{"id":21932,"date":"2019-06-09T12:25:05","date_gmt":"2019-06-09T10:25:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=21932"},"modified":"2019-06-09T12:25:05","modified_gmt":"2019-06-09T10:25:05","slug":"czy-25-filizanek-kawy-szkodzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/","title":{"rendered":"Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Z badaniami nad kaw\u0105 jest jeden powa\u017cny problem. Bada si\u0119 jej wp\u0142yw na konkretne dolegliwo\u015bci. To oczywi\u015bcie s\u0142uszne, nie ma chyba badania, kt\u00f3re odpowie na ka\u017cde zadane pytanie. Tylko tym sposobem trzeba czeka\u0107 d\u0142u\u017cej na wyniki bada\u0144. A raczej ka\u017cdego dnia przychodz\u0105 nowe wnioski. Zanim kawa b\u0119dzie w 100% zbadana substancj\u0105 minie jeszcze troch\u0119 czasu.<\/strong><\/p>\n<p>P\u00f3ki co mam dla kawoszy kolejn\u0105 dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107 \u2013 nawet 25 fili\u017canek kawy dziennie nie zaszkodzi! Jest tylko jedno, du\u017ce ALE. M\u00f3wimy tu jedynie o wp\u0142ywie kawy na sztywnienie t\u0119tnic. Jest to dobra informacja, bo wspomniana dolegliwo\u015b\u0107 prowadzi do powa\u017cnych konsekwencji <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/prewencja-chorob-sercowo-naczyniowych-co-nowego-w-2019\/\">w uk\u0142adzie sercowo-naczyniowym<\/a> (z udarem i zawa\u0142em na czele). Z drugiej strony kto\u015b, kto pije 25 fili\u017canek kawy na dzie\u0144 mo\u017ce mie\u0107 inne problemy. Wyobra\u017cacie to sobie? Mowa tu o 25 fili\u017cankach! Je\u017celi kto\u015b nie \u015bpi ca\u0142\u0105 dob\u0119 to i tak wypija ponad jedn\u0105 fili\u017cank\u0119 na godzin\u0119! Je\u017celi pierwsza kawa jest o 8 rano, a ostatni\u0105 o 20 wieczorem to s\u0105 to ponad 2 fili\u017canki na godzin\u0119. Mo\u017ce i problem\u00f3w z t\u0119tnicami nie b\u0119dzie mia\u0142, ale na pewno nie jest to normalne.<\/p>\n<p>Ale wr\u00f3\u0107my do bada\u0144. Zesp\u00f3\u0142 profesora Steffena Petersena z Queen Mary University of London zaprosi\u0142 do test\u00f3w 8412 os\u00f3b. Podzieli\u0142 ich na trzy grupy: wypijaj\u0105cych mniej ni\u017c jedn\u0105 fili\u017cank\u0119 kawy dziennie, wypijaj\u0105cych jedn\u0105 do trzech fili\u017canek kawy dziennie i wypijaj\u0105cych ponad trzy fili\u017canki kawy dziennie. G\u00f3rn\u0105 granic\u0105 by\u0142o 25 fili\u017canek na dzie\u0144. Tych, kt\u00f3rzy wypijali wi\u0119cej nie uwzgl\u0119dniono w badaniu (ale tacy byli! Znale\u017ali ludzi, kt\u00f3rzy pili ponad 25 fili\u017canek na dob\u0119! Czy oni jeszcze potrzebowali snu?). Podczas badania uwzgl\u0119dniono oczywi\u015bcie r\u00f3\u017cnorakie czynniki dodatkowe, takie jak wiek, wzrost, waga, palenie,<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/nie-ma-bezpiecznej-ilosci-alkoholu\/\"> spo\u017cycie alkoholu<\/a> itd. Badacze ustalili, \u017ce kawa nie ma negatywnego wp\u0142ywu na uk\u0142ad naczyniowy. Nawet przy g\u00f3rnej granicy (25 fili\u017canek na dzie\u0144!) nie dostrze\u017cono \u017cadnych niepokoj\u0105cych zmian.<\/p>\n<p>Jest to wspania\u0142a informacja dla wszystkich kawoszy. No, mo\u017ce wspania\u0142a to za du\u017co powiedziane, ale dobra na pewno. Badanie wykaza\u0142o jeszcze dwie ciekawe sprawy. Okazuje si\u0119, \u017ce najwi\u0119ksz\u0105 grup\u0119 stanowili ludzie pij\u0105cy pi\u0119\u0107 fili\u017canek kawy na dzie\u0144, co spokojnie mog\u0119 uzna\u0107 za zdrow\u0105 i rozs\u0105dn\u0105 ilo\u015b\u0107. A tak\u017ce kawoszami najcz\u0119\u015bciej s\u0105 pal\u0105cy m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/nie-warto-byc-abstynentem-nauka-donosi-regularne-spozycie-alkoholu-jest-korzystne-dla-serca\/\"> regularnie pij\u0105 alkohol<\/a>. Takie to interesuj\u0105ce informacje wykaza\u0142o przebadanie ponad 8 tysi\u0119cy ludzi. Przypuszczam, \u017ce wielu naszych czytelnik\u00f3w pija kaw\u0119. Ciekawe ilu z pan\u00f3w czyta ten tekst pal\u0105c papierosa i dolewaj\u0105c whisky do kawy?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z badaniami nad kaw\u0105 jest jeden powa\u017cny problem. Bada si\u0119 jej wp\u0142yw na konkretne dolegliwo\u015bci. To oczywi\u015bcie s\u0142uszne, nie ma&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":21933,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,1312,45],"tags":[],"class_list":["post-21932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-kij-w-mrowisko","category-odzywianie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z badaniami nad kaw\u0105 jest jeden powa\u017cny problem. Bada si\u0119 jej wp\u0142yw na konkretne dolegliwo\u015bci. To oczywi\u015bcie s\u0142uszne, nie ma...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-09T10:25:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/shutterstock_524061637-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1712\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/\",\"name\":\"Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/shutterstock_524061637-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-09T10:25:05+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-09T10:25:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/shutterstock_524061637-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/shutterstock_524061637-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1712},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\",\"name\":\"Sylwia Lelonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"caption\":\"Sylwia Lelonek\"},\"description\":\"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?","og_description":"Z badaniami nad kaw\u0105 jest jeden powa\u017cny problem. Bada si\u0119 jej wp\u0142yw na konkretne dolegliwo\u015bci. To oczywi\u015bcie s\u0142uszne, nie ma...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2019-06-09T10:25:05+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1712,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/shutterstock_524061637-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Lelonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Lelonek","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/","name":"Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/shutterstock_524061637-1-scaled.jpg","datePublished":"2019-06-09T10:25:05+00:00","dateModified":"2019-06-09T10:25:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/shutterstock_524061637-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/shutterstock_524061637-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1712},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-25-filizanek-kawy-szkodzi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy 25 fili\u017canek kawy szkodzi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a","name":"Sylwia Lelonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","caption":"Sylwia Lelonek"},"description":"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21932\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}