{"id":23987,"date":"2019-11-22T12:15:28","date_gmt":"2019-11-22T11:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=23987"},"modified":"2019-11-22T12:15:28","modified_gmt":"2019-11-22T11:15:28","slug":"czy-mieso-jest-pronowotworowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/","title":{"rendered":"Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?"},"content":{"rendered":"<p><strong>26 pa\u017adziernika 2015 roku WHO wyda\u0142o raport nr 240 na temat rakotw\u00f3rczo\u015bci czerwonego mi\u0119sa i mi\u0119sa przetworzonego. Podkre\u015bla w nim, \u017ce s\u0105 jednoznaczne dowody na to, \u017ce\u00a0mi\u0119so przetworzone\u00a0jest rakotw\u00f3rcze.\u00a0Po bardzo powierzchownym przegl\u0105dzie raportu WHO wiele os\u00f3b stwierdzi\u0142o, i\u017c mi\u0119so czerwone jest rakotw\u00f3rcze czy jednak jest to prawda?<\/strong><\/p>\n<p><em>Aby zrozumie\u0107, o co w tym wszystkim chodzi musz\u0119 przytoczy\u0107 klika definicji\u2026<\/em><\/p>\n<p><strong>Czerwone mi\u0119so<\/strong> jest powszechnie definiowane, jako mi\u0119so zwierz\u0105t, kt\u00f3re maj\u0105 wi\u0119kszy udzia\u0142 czerwonych w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych ni\u017c bia\u0142ych w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych (np. wo\u0142owina, koza, jagni\u0119cina, wieprzowina)<\/p>\n<p><strong>Chude mi\u0119so<\/strong> w tym czerwone mi\u0119so zawiera mniej ni\u017c 10 gram\u00f3w t\u0142uszczu 4, 5 gram\u00f3w lub mniej t\u0142uszczu nasyconego i mniej ni\u017c 95 miligram\u00f3w cholesterolu na 100 gram\u00f3w produktu<\/p>\n<p><strong>Mi\u0119so nieprzetworzone<\/strong> jest to mi\u0119so, kt\u00f3re nie zosta\u0142o poddane obr\u00f3bce termicznej\/technologicznej itd.,<\/p>\n<p><strong>Przetwory mi\u0119sne\/mi\u0119so przetworzone<\/strong> s\u0105 to produkty zakonserwowane przez w\u0119dzenie peklowanie solenie i\/lub dodatek \u015brodk\u00f3w konserwuj\u0105cych<\/p>\n<p><em>Dlaczego wi\u0119c mi\u0119so czerwone jest wrzucane do jednego worka z mi\u0119sem przetworzonym? <\/em>Zar\u00f3wno mi\u0119so czerwone, jak i chude mi\u0119so mog\u0105 by\u0107 mi\u0119sem, przetworzonym, ale nie musz\u0105. Jakie wnioski?<\/p>\n<p>Nadinterpretacja i nieznajomo\u015b\u0107 definicji doprowadzi\u0142a do masy krytyki mi\u0119sa i klasyfikowania go, <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/rosliny-kapustowate-kontra-nowotwory\/\">jako pronowotworowe<\/a>. Problem mi\u0119sa w aspekcie nowotwor\u00f3w pojawia si\u0119 wtedy, gdy jest ono przetworzone i bez wzgl\u0119du czy dotyczy to szynki wo\u0142owej, czy chudej szynki indyka, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy kupi\u0107 w sklepach i po kt\u00f3r\u0105 cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy gdy\u017c jest \u201ezdrowsza\u201d.<\/p>\n<p><strong>Mi\u0119so przetworzone jest \u017ar\u00f3d\u0142em takich zwi\u0105zk\u00f3w jak:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>HCA- Aminy heterocykliczne<\/li>\n<li>WWA- Wielopier\u015bcieniowe w\u0119glowodory aromatyczne<\/li>\n<li>NOC- Azotany i azotyny<\/li>\n<li>NITROZOAMINY<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/antyoksydanty-suplementy\">AGE\u2019S- Ko\u0144cowe produkty glikacji<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>I wiele wiele innych \u2026<\/strong><\/p>\n<p><em>Tworzenie si\u0119 HCA i WWA zale\u017cy od temperatury i czasu ekspozycji na ni\u0105<\/em>, najwy\u017csze ilo\u015bci znajduj\u0105 si\u0119, zatem w mi\u0119sie przygotowanym w wysokiej temperaturze i mocno wysma\u017conym np. kotlety schabowe, staropolskie zrazy, czy kotlety devolay sma\u017cone w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. \u00a0Istnieje 7 zwi\u0105zk\u00f3w WWA oznaczonych przez Agencj\u0119 Ochrony \u015arodowiska, jako prawdopodobne czynniki rakotw\u00f3rcze dla ludzi, w tym, benzo (a) piren, kt\u00f3ry jest cz\u0119sto stosowany, do okre\u015blenia ca\u0142kowitego nara\u017cenia na WWA.<\/p>\n<p>HCA powstaj\u0105 w wyniku reakcji kreatyny lub kreatyniny, aminokwas\u00f3w i cukr\u00f3w (wyst\u0119puj\u0105cych w mi\u0119sie) w wysokich temperaturach gotowania W 2007 roku Zidentyfikowano 17 HCA utworzonych podczas procesu gotowania mi\u0119sa. W 1993 roku Mi\u0119dzynarodowa Agencja Bada\u0144 nad Rakiem stwierdzi\u0142a, \u017ce \u200b\u200bdowody z bada\u0144 na zwierz\u0119tach by\u0142y wystarczaj\u0105ce, aby twierdzi\u0107, \u017ce 2-amino-3,8-dimetyloimidazo (4,5-f) chinoksalina (MeIQx) i 2-amino-1-metylo- 6-fenyloimidazo (4,5-b) pirydyna (PhIP) s\u0105 rakotw\u00f3rcze. \u00a0PhIP jest najbardziej rozpowszechnionym HCA wykrywanym w ludzkiej diecie, a nast\u0119pnie MeIQx i 2-amino-3,4,8-trimetyloimidazo (4,5-f) chinoksalina (DiMeIQx).<\/p>\n<p>Azotyny - jest to dodatek, cz\u0119sto dodawany do przetworzonego mi\u0119sa jako <strong>\u015brodek przeciwbakteryjny przeciwko\u00a0Clostridium botulinum,<\/strong>\u00a0a tak\u017ce w celu uzyskania <strong>charakterystycznego czerwono-r\u00f3\u017cowego koloru w\u0119dlin<\/strong>. Azotany i azotyny znajduj\u0105ce si\u0119 w przetworzonych mi\u0119sach i w\u0119dzonych serach, mog\u0105 prowadzi\u0107 do powstawania NOC, kt\u00f3re powstaj\u0105, gdy azotany i tlenki azotu reaguj\u0105 z drugorz\u0119dowymi aminami i\u00a0N-\u00a0alkiloamidami, proces ten mo\u017ce zachodzi\u0107 endogennie. W 2006 roku Mi\u0119dzynarodowa Agencja Bada\u0144 nad Rakiem stwierdzi\u0142a, \u017ce \u200b\u200bazotany i azotany spo\u017cywane w warunkach powoduj\u0105cych endogenn\u0105 nitrozacj\u0119 s\u0105 prawdopodobnymi czynnikami rakotw\u00f3rczymi dla ludzi.<\/p>\n<p><strong>Co ciekawe powstawanie NOC mo\u017cna zahamowa\u0107 przez inne czynniki dietetyczne.<\/strong> Oraz suplementacja np. antyoksydantami.\u00a0\u017belazo hemowe, w kt\u00f3re bogate jest czerwone mi\u0119so mo\u017ce dzia\u0142a\u0107, jako katalizator w tworzeniu NOC w jelitach.<\/p>\n<p>Nitrozoaminy to kolejne zwi\u0105zki, kt\u00f3re powstaj\u0105 podczas obr\u00f3bki termicznej obr\u00f3bki \u017cywno\u015bci g\u0142\u00f3wnie peklowanej, powstaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c samoistnie w trakcie przechowywania jedzenia, a tak\u017ce w przewodzie pokarmowym niekt\u00f3rych zwierz\u0105t. Powstaj\u0105 z po\u0142\u0105czenia amin oraz zwi\u0105zk\u00f3w azotowych, a jak wiemy, azotany s\u0105 dzi\u015b w \u017cywno\u015bci powszechne. <strong>\u0179r\u00f3d\u0142em nitrozoamin opr\u00f3cz mi\u0119s peklowanych s\u0105 mi\u0119sa grillowane oraz w\u0119dzone. <\/strong><\/p>\n<p>AGE\u2019S- s\u0105 to zwi\u0105zki powstaj\u0105ce w wyniku po\u0142\u0105czenia bia\u0142ek z cukrami w wysokiej temperaturze. AGE\u2019S powstaj\u0105 w naszym organizmie i s\u0105 jedn\u0105 z przyczyn starzenia si\u0119 organizmu, ale dostarczamy je r\u00f3wnie\u017c z po\u017cywienia. Nie wyobra\u017camy sobie polskiej kuchni bez schabowego w panierce i to w\u0142a\u015bnie w wyniku takiego sma\u017cenia powstaje najwi\u0119cej produkt\u00f3w gilkacji.<\/p>\n<p>Mi\u0119so nieprzetworzone jest \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka,<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/witaminy-i-mineraly-kompendium-wiedzy\/\"> witamin i sk\u0142adnik\u00f3w min.<\/a>, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na eliminacj\u0119 mi\u0119s przetworzonych.\u00a0 Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c pronowotworowe mo\u017ce by\u0107 ka\u017cde mi\u0119so w zale\u017cno\u015bci od stopnia przetworzenia. Jak z ka\u017cdym elementem naszej diety wa\u017cny jest umiar. Nie nale\u017cy przesadza\u0107 z nadmiernym spo\u017cyciem mi\u0119sa, ale r\u00f3wnie\u017c nie doszukujmy si\u0119 du\u017cych walor\u00f3w zdrowotnych z jego niejedzenia. Pami\u0119ta\u0107 nale\u017cy, i\u017c dieta bez mi\u0119sna musi by\u0107 odpowiednio zbilansowana i dostarcza\u0107 wszystkie aminokwasy oraz nale\u017cy uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 w odpowiednie witaminy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>26 pa\u017adziernika 2015 roku WHO wyda\u0142o raport nr 240 na temat rakotw\u00f3rczo\u015bci czerwonego mi\u0119sa i mi\u0119sa przetworzonego. Podkre\u015bla w nim,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":23988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,1312,45],"tags":[],"class_list":["post-23987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-kij-w-mrowisko","category-odzywianie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"26 pa\u017adziernika 2015 roku WHO wyda\u0142o raport nr 240 na temat rakotw\u00f3rczo\u015bci czerwonego mi\u0119sa i mi\u0119sa przetworzonego. Podkre\u015bla w nim,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-22T11:15:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/11\/shutterstock_1074739931-e1574368717952-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1846\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Ihnatowicz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Ihnatowicz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/\",\"name\":\"Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/11\/shutterstock_1074739931-e1574368717952-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-22T11:15:28+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-22T11:15:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d0061c648af370f84acd1381b7e82d8a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/11\/shutterstock_1074739931-e1574368717952-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/11\/shutterstock_1074739931-e1574368717952-1.jpg\",\"width\":2500,\"height\":1846},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d0061c648af370f84acd1381b7e82d8a\",\"name\":\"Paulina Ihnatowicz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paulina Ihnatowicz\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/paulina-ihnatowicz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?","og_description":"26 pa\u017adziernika 2015 roku WHO wyda\u0142o raport nr 240 na temat rakotw\u00f3rczo\u015bci czerwonego mi\u0119sa i mi\u0119sa przetworzonego. Podkre\u015bla w nim,...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2019-11-22T11:15:28+00:00","og_image":[{"width":2500,"height":1846,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/11\/shutterstock_1074739931-e1574368717952-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina Ihnatowicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Ihnatowicz","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/","name":"Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/11\/shutterstock_1074739931-e1574368717952-1.jpg","datePublished":"2019-11-22T11:15:28+00:00","dateModified":"2019-11-22T11:15:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d0061c648af370f84acd1381b7e82d8a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/11\/shutterstock_1074739931-e1574368717952-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/11\/shutterstock_1074739931-e1574368717952-1.jpg","width":2500,"height":1846},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-mieso-jest-pronowotworowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy mi\u0119so jest pronowotworowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d0061c648af370f84acd1381b7e82d8a","name":"Paulina Ihnatowicz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulina Ihnatowicz"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/paulina-ihnatowicz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23987\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}