{"id":24083,"date":"2019-12-03T14:35:23","date_gmt":"2019-12-03T13:35:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=24083"},"modified":"2019-12-03T14:35:23","modified_gmt":"2019-12-03T13:35:23","slug":"ptsd-nie-tylko-w-glowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/","title":{"rendered":"PTSD nie tylko w g\u0142owie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Problemy natury psychicznej nie s\u0105 zwi\u0105zane wy\u0142\u0105cznie z dobrym samopoczuciem, a maj\u0105 swoje odbicie w wielu dziedzinach \u017cycia. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce zdrowie cielesne ma wp\u0142yw na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Nastr\u00f3j wp\u0142ywa na zachowania \u017cywieniowe, kt\u00f3rych patologiczne aspekty prowadz\u0105 do rozwoju \u017cywieniowozale\u017cnych chor\u00f3b metabolicznych.<\/strong><\/p>\n<h4><strong>PTSD a hormony stresu<\/strong><\/h4>\n<p>PTSD (<strong>posttraumatic stress disorder<\/strong>), czyli zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego jest <strong>zaburzeniem psychicznym. <\/strong>Obejmuje grup\u0119 objaw\u00f3w l\u0119kowych (trauma), zwi\u0105zanym z doznanymi w przesz\u0142o\u015bci trudnymi wydarzeniami \u017cyciowymi. Trauma to trwa\u0142y uraz w psychice cz\u0142owieka, kt\u00f3rego leczenie wymaga pracy terapeutycznej i\/lub pomocy lekarskiej.<\/p>\n<p>Cz\u0119stym zjawiskiem obserwowanym w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w z PTSD s\u0105 tzw. <strong>flashback\u2019i<\/strong>, czyli nag\u0142e, powracaj\u0105ce wspomnienia o dramatycznych zdarzeniach, kt\u00f3re u chorego generuj\u0105 ogromny \u0142adunek emocjonalny ze spektrum m.in. zaburze\u0144 l\u0119kowych <sup>2<\/sup>. Konsekwencjami zespo\u0142u stresu pourazowego <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/depresja-cicha-morderczyni\/\">mog\u0105 by\u0107 <strong>depresja, <\/strong><\/a>akty agresji, a tak\u017ce przer\u00f3\u017cne trudno\u015bci w dostosowaniu si\u0119 do codziennego \u017cycia w spo\u0142ecze\u0144stwie.<\/p>\n<p>Posttraumatic stress disorder nie obejmuje jedynie retrospekcji wydarze\u0144 nieprzyjemnych, ale r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czy si\u0119 z nadu\u017cywaniem substancji psychoaktywnych, my\u015bleniem o samob\u00f3jstwie i zachowaniami niebezpiecznymi<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Obecnie wiadomo, \u017ce cz\u0119ste poczucie l\u0119ku jest tak\u017ce skorelowane<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/odchudzanie-suplementy\"> z wyst\u0119powaniem nadmiernej masy cia\u0142a<\/a>, chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, <strong>inuslinooporno\u015bci i dyslipidemii<\/strong> <sup>1,4,7<\/sup>.<\/p>\n<p>Objawy zespo\u0142u stresu pourazowego s\u0105 zwi\u0105zane z aktywno\u015bci\u0105 neuroendokrynn\u0105 osi <strong>podwzg\u00f3rze-przysadka-nadnercza<\/strong>, czyli pobudzania do pracy uk\u0142adu nerwowego poprzez wyrzuty odpowiednich hormon\u00f3w<sup>5<\/sup>. Podczas atak\u00f3w obserwuje si\u0119 wzmo\u017cone uwalnianie do krwiobiegu hormon\u00f3w stresu m.in. adrenaliny.<\/p>\n<p>Adrenalina i noradrenalina odpowiadaj\u0105 za przyspieszenie akcji serca, wzrost ci\u015bnienia t\u0119tniczego i nasilon\u0105 czujno\u015b\u0107. Przyczyniaj\u0105 si\u0119 te\u017c do lipolizy, czyli rozk\u0142adu tkanki t\u0142uszczowej. Gdyby bra\u0107 pod uwag\u0119 tylko te hormony, stres umo\u017cliwia\u0142by szybsze spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Niestety w momencie zagro\u017cenia organizm przygotowuje nie tylko rezerwy katecholamin.<\/p>\n<p>Strach prowadzi do <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/suplementy-na-stres\">zwi\u0119kszenia st\u0119\u017cenia kortyzolu w osoczu.<\/a> Jednym z jego funkcji jest pobudzanie glukoneogenezy (synteza glukozy i glikogenu), a tak\u017ce lipogenezy, czyli wytwarzanie t\u0142uszczowej tkanki zapasowej.<\/p>\n<p>Badania dowodz\u0105, \u017ce zwi\u0119kszona produkcja kortyzolu prowadzi do rozwoju <strong>zaburze\u0144 metabolicznych<\/strong><sup>6<\/sup>, a \u2018odchudzaj\u0105ce\u2019 w\u0142a\u015bciwo\u015bci podanych wy\u017cej katecholamin - adrenaliny i noradrenaliny, s\u0105 ograniczane przez wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce hiperkortyzolemii zaburzenia gospodarki insulinowej<sup>8<\/sup>.<\/p>\n<h4><strong>Stres pourazowy a oty\u0142o\u015b\u0107<\/strong><\/h4>\n<p>Zgodnie ze wspomnianymi przemianami <strong>neuroendokrynnymi<\/strong>, a wi\u0119c zwi\u0119kszeniem st\u0119\u017cenia katecholamin i kortyzolu pod wp\u0142ywem incydent\u00f3w zwi\u0105zanych z PTSD, dochodzi do niekorzystnych dla sylwetki proces\u00f3w<strong> lipogenezy.<\/strong><\/p>\n<p>W badaniach zaobserwowano, \u017ce wzrost hormon\u00f3w stresu prowadzi r\u00f3wnie\u017c do cz\u0119stszego si\u0119gania po alkohol, cukier i t\u0142uste potrawy<sup>10<\/sup>. Prawdopodobnie ma to zwi\u0105zek ze zmianami w obszarach <strong>m\u00f3zgu<\/strong>, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za \u015bwiadom\u0105 kontrol\u0119 poboru pokarmu lub pobudzanie uk\u0142adu nagrody<sup>12<\/sup>.<\/p>\n<p>Mo\u017ce przyk\u0142adowo dochodzi\u0107 do sytuacji, w kt\u00f3rej osoba chora pr\u00f3buje zmniejszy\u0107 napi\u0119cie emocjonalne spo\u017cywaj\u0105c produkty o wysokiej smakowito\u015bci, kt\u00f3re spowoduj\u0105 pobudzenie obszar\u00f3w w m\u00f3zgu odpowiedzialnych za uczucie przyjemno\u015bci.<\/p>\n<p>Kolejn\u0105 konsekwencj\u0105 objaw\u00f3w PTSD jest <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jak-jesc-by-sie-najesc-czesc-1-czym-sa-glod-i-sytosc-i-skad-sie-biora\/\">pogorszona zdolno\u015b\u0107 do odczuwania <strong>syto\u015bci.<\/strong><\/a> Mechanizm ten jest zwi\u0105zany z nieprawid\u0142owymi zachowaniami \u017cywieniowymi, kt\u00f3rych wzrastaj\u0105ca cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 prowadzi do nadmiernych wyrzut\u00f3w insuliny i rozwoju oporno\u015bci na <strong>grelin\u0119 i leptyn\u0119<\/strong> \u2013 hormon\u00f3w g\u0142odu lub syto\u015bci <sup>11<\/sup>.<\/p>\n<p><strong>Leptyna<\/strong> jest istotnym hormonem odpowiedzialnym za pob\u00f3r pokarmu. U zdrowych os\u00f3b z prawid\u0142ow\u0105 mas\u0105 cia\u0142a jej wysokie st\u0119\u017cenie prowadzi do zahamowania przyjmowania pokarmu. Z kolei <strong>Grelina<\/strong> pobudza apetyt, a jej zwi\u0119kszone st\u0119\u017cenie u os\u00f3b z PTSD jest czynnikiem ryzyka rozwoju oty\u0142o\u015bci<sup>16<\/sup>. Warto mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c na uwadze, \u017ce st\u0119\u017cenia leptyny i insuliny s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane <sup>13<\/sup>.<\/p>\n<p>W przypadku os\u00f3b oty\u0142ych <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/leptynoopornosc-czyli-dlaczego-tak-trudno-nam-schudnac\/\">obserwuje si\u0119<strong> leptynooporno\u015b\u0107<\/strong>,<\/a> czyli sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej wysokie st\u0119\u017cenie leptyny jest niejako ignorowane przez organizm. W konsekwencji dochodzi do zaburze\u0144 apetytu, kt\u00f3re u os\u00f3b z PTSD jest dodatkowo pog\u0142\u0119biane wysokim st\u0119\u017ceniem greliny odpowiadaj\u0105cej za poczucie g\u0142odu.<\/p>\n<p>W badaniu z udzia\u0142em zwierz\u0105t wykazano, \u017ce zwi\u0119kszone \u0142aknienie (<strong>hiperfagia<\/strong>) prowadzi do hiperinsulinemii i lipogenezy, co z kolei determinuje odk\u0142adanie si\u0119<strong> triacylogliceroli <\/strong>poza tkank\u0105 t\u0142uszczow\u0105, a wi\u0119c w narz\u0105dach i naczyniach krwiono\u015bnych<sup>15<\/sup>.<\/p>\n<p>Ektopowe odk\u0142adanie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej zwi\u0119ksza st\u0119\u017cenie wolnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych prowadz\u0105c do <strong>dyslipidemii,<\/strong> <strong>mia\u017cd\u017cycy, cukrzycy<\/strong> i <strong>nadci\u015bnienia.<\/strong> Ponadto nadmierna ilo\u015b\u0107 kr\u0105\u017c\u0105cych w naczyniach krwiono\u015bnych lipid\u00f3w podwy\u017csza stan zapalny.<\/p>\n<p>Notoryczny stres, l\u0119k i wybuchy agresji s\u0105 predyktorami zwi\u0119kszenia st\u0119\u017ce\u0144 marker\u00f3w biochemicznych, takich jak <strong>CRP, TNF-alfa i interleukina-6<\/strong>,\u00a0 odpowiadaj\u0105cych za rozw\u00f3j stanu zapalnego w organizmie<sup>9<\/sup>.<\/p>\n<p>Badania sugeruj\u0105, \u017ce wzrost CRP w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w z objawami zespo\u0142u stresu pourazowego jest por\u00f3wnywalny do poziom\u00f3w oznaczanych w surowicy krwi os\u00f3b z zespo\u0142em metabolicznym<sup>17<\/sup>. Opisana powy\u017cej leptyna r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce bra\u0107 udzia\u0142 w indukcji <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/zdrowie\"><strong>stanu zapalnego<\/strong> <\/a>w organizmie<sup>14<\/sup>, co zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych<sup>18<\/sup>.<\/p>\n<h4><strong>Suplementacja <\/strong><\/h4>\n<p>Chocia\u017c wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce PTSD dotyczy wy\u0142\u0105cznie dziedziny psychiki i podlega tylko pod leczenie terapeutyczne, to powy\u017csze zwi\u0105zki zaburze\u0144 z zachowaniami \u017cywieniowymi sugeruj\u0105 wprowadzenie do terapii dodatkowej\u00a0 opieki <strong>dietetyka lub psychodietetyka<\/strong>.<\/p>\n<p>Ze wzgl\u0119du na fakt, \u017ce pewne elementy \u017cywno\u015bci wp\u0142ywaj\u0105 na nastr\u00f3j wydaje si\u0119 zasadne wprowadzanie ich do diety os\u00f3b z PTSD. Pierwiastki, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 stany l\u0119kowe to m.in. <strong>magnez i cynk<\/strong><sup>19,20<\/sup>. Pozytywne efekty przynosi tak\u017ce <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/witaminy-i-mineraly\">suplementacja <strong>witamin\u0105 D<\/strong><\/a>, kt\u00f3ra znajduje swoje zastosowanie w obni\u017caniu b\u00f3lu i poczucia l\u0119ku<sup>21,22<\/sup>. Warto tak\u017ce skorzysta\u0107 z naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 substancji o dzia\u0142aniu<strong> przeciwzapalnym, <\/strong>czyli np. witaminy A b\u0105d\u017a selenu .<\/p>\n<style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary>\n<ol>\n<li>O.M. Farr, B.J. Ko, K.E. Joung, L. Zaichenko, N. Usher, M. Tsoukas, B. Thakkar, C.R. Davis, J.A. Crowell, C.S. Mantzoros, Posttraumatic stress disorder, alone or additively with early life adversity, is associated with obesity and cardiometabolic risk, Nutr. Metab. Cardiovasc. Dis. 25 (5) (2015) 479\u2013488.<\/li>\n<li>W.H. Organization, The ICD-10 Classification of Mental and Behavioural Disorders: Clinical Descriptions and Diagnostic Guidelines, WHO, Geneva, 1992.<\/li>\n<li>R.M. Giaconia, H.Z. Reinherz, A.C. Hauf, A.D. Paradis, M.S. Wasserman, D.M. Langhammer, Comorbidity of substance use and post-traumatic stress disorders in a community sample of adolescents, Am. J. Orthopsychiatry 70 (2) (2000) 253\u2013262.<\/li>\n<li>T. Tamayo, H. Christian, W. Rathmann, Impact of early psychosocial factors (childhood socioeconomic factors and adversities) on future risk of type 2 diabetes, metabolic disturbances and obesity: a systematic review, BMC Public Health 10 (2010) 525.<\/li>\n<li>M. Furtado, M.A. Katzman, Neuroinflammatory pathways in anxiety, posttraumatic stress, and obsessive compulsive disorders, Psychiatry Res. 229 (1-2) (2015) 37\u201348.<\/li>\n<li>R.R. Klatzkin, A. Baldassaro, E. Hayden, The impact of chronic stress on the predictors of acute stress-induced eating in women, Appetite 123 (2018) 343\u2013351.<\/li>\n<li>S.L. Pagoto, K.L. Schneider, J.S. Bodenlos, B.M. Appelhans, M.C. Whited, Y. Ma, S.C. Lemon, Association of post-traumatic stress disorder and obesity in a nationally representative sample, Obesity Silver Spring (Silver Spring) 20 (1) (2012) 200\u2013205.<\/li>\n<li>A. Barateiro, I. Mahu, A.I. Domingos, Leptin Resistance and the Neuro-Adipose Connection, Front. Endocrinol. (Lausanne) 8 (2017) 45.<\/li>\n<li>K.J. Hartwell, M.M. Moran-Santa Maria, W.O. Twal, S. Shaftman, S.M. DeSantis, A.L. McRae-Clark, K.T. Brady, Association of elevated cytokines with childhood adversity in a sample of healthy adults, J. Psychiatr. Res. 47 (5) (2013) 604\u2013610.<\/li>\n<li>P.M. Johnson, P.J. Kenny, Dopamine D2 receptors in addiction-like reward dysfunction and compulsive eating in obese rats, Nat. Neurosci. 13 (5) (2010) 635\u2013641.<\/li>\n<li>L.S. Talbot, S. Maguen, E.S. Epel, T.J. Metzler, T.C. Neylan, Posttraumatic stress disorder is associated with emotional eating, J. Trauma. Stress 26 (4) (2013) 521\u2013525.<\/li>\n<li>K.S. Blair, M. Vythilingam, S.L. Crowe, D.E. McCaffrey, P. Ng, C.C. Wu, M. Scaramozza, K. Mondillo, D.S. Pine, D.S. Charney, R.J. Blair, Cognitive control of attention is differentially affected in trauma-exposed individuals with and without post-traumatic stress disorder, Psychol. Med. 43 (1) (2013) 85\u201395.<\/li>\n<li>C. Rambhojan, L. Larifla, J. Clepier, E. Bouaziz-Amar, F.L. Velayoudom-Cephise, A. Blanchet-Deverly, C. Armand, J. Plumasseau, J.M. Lacorte, L. Foucan, Vitamin D. Status, Insulin Resistance, Leptin-to-Adiponectin ratio in adolescents: results of a 1-Year lifestyle intervention, Open Access Maced. J. Med. Sci. 4 (4) (2016) 596\u2013602.<\/li>\n<li>G. Fantuzzi, R. Faggioni, Leptin in the regulation of immunity, inflammation, and hematopoiesis, J. Leukoc. Biol. 68 (4) (2000) 437\u2013446.<\/li>\n<li>R.H. Unger, L. Orci, Diseases of liporegulation: new perspective on obesity and related disorders, FASEB J. 15 (2) (2001) 312\u2013321.<\/li>\n<li>H. Toft, J.G. Bramness, L. Lien, D.S. Abebe, B.E. Wampold, T. Tilden, K. Hestad, S.P. Neupane, PTSD patients show increasing cytokine levels during treatment despite reduced psychological distress, Neuropsychiatr. Dis. Treat. 14 (2018) 2367\u20132378.<\/li>\n<li>L. Malcolm, J.L. Kibler, M. Ma, M. Tursich, D. Augustin, R. Greenbarg, S.N. Gold, Psychophysiological reactivity and PTSD symptom severity among young women, Int J Psychol Neurosci 2 (3) (2016) 17\u201334.<\/li>\n<li>J. Gomez-Ambrosi, J. Salvador, F. Rotellar, C. Silva, V. Catalan, A. Rodriguez, M. Jesus Gil, G. Fruhbeck, Increased serum amyloid A concentrations in morbid obesity decrease after gastric bypass, Obes. Surg. 16 (3) (2006) 262\u2013269.<\/li>\n<li>S.M. Mikalsen, A.L. Bjorke-Monsen, J.E. Whist, J. Aaseth, Improved magnesium levels in morbidly obese diabetic and non-diabetic patients after modest weight loss, Biol. Trace Elem. Res. 188 (1) (2019) 45\u201351.<\/li>\n<li>F.E. Fard, M. Mirghafourvand, S. Mohammad-Alizadeh Charandabi, A. FarshbafKhalili, Y. Javadzadeh, H. Asgharian, Effects of zinc and magnesium supplements on postpartum depression and anxiety: a randomized controlled clinical trial, Women Health 57 (9) (2017) 1115\u20131128.<\/li>\n<li>M. Gaikwad, S. Vanlint, G.L. Moseley, M.N. Mittinty, N. Stocks, Factors associated with vitamin d testing, deficiency, intake, and supplementation in patients with chronic pain, J. Diet. Suppl. 15 (5) (2018) 636\u2013648.<\/li>\n<li>M. Bicikova, M. Duskova, J. Vitku, B. Kalvachova, D. Ripova, P. Mohr, L. Starka, Vitamin D in anxiety and affective disorders, Physiol. Res. 64 (Suppl. 2) (2015) S101\u2013S103.\u00a0 <\/details><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemy natury psychicznej nie s\u0105 zwi\u0105zane wy\u0142\u0105cznie z dobrym samopoczuciem, a maj\u0105 swoje odbicie w wielu dziedzinach \u017cycia. M\u00f3wi si\u0119,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":24084,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[],"class_list":["post-24083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>PTSD nie tylko w g\u0142owie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"PTSD nie tylko w g\u0142owie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Problemy natury psychicznej nie s\u0105 zwi\u0105zane wy\u0142\u0105cznie z dobrym samopoczuciem, a maj\u0105 swoje odbicie w wielu dziedzinach \u017cycia. M\u00f3wi si\u0119,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-03T13:35:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/12\/shutterstock_247764778-e1575380016384-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1335\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emilia Roenig\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emilia Roenig\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/\",\"name\":\"PTSD nie tylko w g\u0142owie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/12\/shutterstock_247764778-e1575380016384-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-03T13:35:23+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-03T13:35:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/af6e74716298bd00a9b235f6a9497e5b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/12\/shutterstock_247764778-e1575380016384-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/12\/shutterstock_247764778-e1575380016384-1.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1335},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"PTSD nie tylko w g\u0142owie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/af6e74716298bd00a9b235f6a9497e5b\",\"name\":\"Emilia Roenig\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Emilia Roenig\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/emilia-roenig\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"PTSD nie tylko w g\u0142owie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"PTSD nie tylko w g\u0142owie","og_description":"Problemy natury psychicznej nie s\u0105 zwi\u0105zane wy\u0142\u0105cznie z dobrym samopoczuciem, a maj\u0105 swoje odbicie w wielu dziedzinach \u017cycia. M\u00f3wi si\u0119,...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2019-12-03T13:35:23+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1335,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/12\/shutterstock_247764778-e1575380016384-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Emilia Roenig","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Emilia Roenig","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/","name":"PTSD nie tylko w g\u0142owie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/12\/shutterstock_247764778-e1575380016384-1.jpg","datePublished":"2019-12-03T13:35:23+00:00","dateModified":"2019-12-03T13:35:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/af6e74716298bd00a9b235f6a9497e5b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/12\/shutterstock_247764778-e1575380016384-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/12\/shutterstock_247764778-e1575380016384-1.jpg","width":2000,"height":1335},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ptsd-nie-tylko-w-glowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"PTSD nie tylko w g\u0142owie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/af6e74716298bd00a9b235f6a9497e5b","name":"Emilia Roenig","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Emilia Roenig"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/emilia-roenig\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24083\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}