{"id":25571,"date":"2020-04-30T15:47:51","date_gmt":"2020-04-30T13:47:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=25571"},"modified":"2020-04-30T15:47:51","modified_gmt":"2020-04-30T13:47:51","slug":"ziola-na-plodnosc-meska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/","title":{"rendered":"Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zaburzenia p\u0142odno\u015bci s\u0105 istotne zar\u00f3wno ze wzgl\u0119d\u00f3w osobistych, jak spo\u0142ecznych. W Polsce przyrost naturalny wci\u0105\u017c pozostawia sobie wiele do \u017cyczenia i nic nie wskazuje na szybk\u0105 zmian\u0119. Promocja modelu rodziny wielodzietnej nie zapobiega z\u0142o\u017conym zaburzeniom natury medycznej, psychologicznej i biologicznej. Ratunkiem mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a substancji od\u017cywczych, a tak\u017ce odpowiednie suplementy.<\/strong><\/p>\n<h3>Jak opisa\u0107 p\u0142odno\u015b\u0107?<\/h3>\n<p>Definicja p\u0142odno\u015bci sk\u0142ada si\u0119 z kilkunastu czynnik\u00f3w o niej decyduj\u0105cych. W przypadku <strong>kobiet<\/strong> okres p\u0142odno\u015bci jest znacznie, <strong>kr\u00f3tszy ni\u017c u pan\u00f3w<\/strong>, bo ko\u0144czy si\u0119 w momencie przekwitania, \u015brednio oko\u0142o <strong>55 roku<\/strong> \u017cycia. M\u0119\u017cczy\u017ani maj\u0105 czas na sp\u0142odzenie potomka niemal przez <strong>ca\u0142e \u017cycie<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Kobiety<\/strong> s\u0105 w trudniejszym po\u0142o\u017ceniu ze wzgl\u0119du na wyst\u0119puj\u0105c\u0105 u nich<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/zdrowie\"> <strong>cykliczno\u015b\u0107 p\u0142odno\u015bci<\/strong><\/a>. W miesi\u0119cznym cyklu miesi\u0105czkowym p\u0142odno\u015b\u0107 przypada tylko na kilka dni. M\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 p\u0142odno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra nie podlega wahaniom miesi\u0119cznym. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce dla pa\u0144 problem p\u0142odno\u015bci jest bardziej obci\u0105\u017caj\u0105cy, chocia\u017c oczywi\u015bcie jest to zale\u017cne od natury problemu i predyspozycji konkretnej osoby.<\/p>\n<p>Warunkiem zachowania prawid\u0142owej rozrodczo\u015bci u m\u0119\u017cczyzn jest <strong>anatomiczna<\/strong> zdolno\u015b\u0107 do podj\u0119cia wsp\u00f3\u0142\u017cycia, <strong>dro\u017cno\u015b\u0107 przewod\u00f3w nasiennych<\/strong>, a w ko\u0144cu jako\u015b\u0107 <strong>ejakulatu<\/strong>. Na<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/w-jaki-sposob-dieta-moze-wplywac-na-plodnosc\/\"> <strong>\u017cywotno\u015b\u0107 i ilo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w<\/strong><\/a> mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 ca\u0142e spektrum\u00a0 czynnik\u00f3w. Nie mo\u017cna te\u017c zapomnie\u0107, \u017ce w kontek\u015bcie inicjacji zbli\u017ce\u0144 wielk\u0105 rol\u0119 odgrywa aspekt <strong>psychiczny<\/strong>.<\/p>\n<h3>Typowy dzie\u0144 m\u0119\u017cczyzny<\/h3>\n<p>Nacisk odno\u015bnie p\u0142odno\u015bci spoczywa na zdrowotnych konsekwencjach trybu \u017cycia, kt\u00f3ry w przypadku pan\u00f3w bywa <strong>gonitw\u0105 za pieni\u0105dzem<\/strong>. Wi\u0105\u017ce si\u0119 z tym stres, pr\u00f3by jego redukowania poprzez upijanie si\u0119 i palenie papieros\u00f3w, narastaj\u0105ce zm\u0119czenie, kr\u00f3tki czas snu i brak aktywno\u015bci fizycznej, a tak\u017ce napi\u0119cie zwi\u0105zane z brakiem czasu dla najbli\u017cszych.<\/p>\n<p>Akumulacja stresu, kt\u00f3ra ma miejsce w wyniku tych zdarze\u0144 wp\u0142ywa<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/stres-a-plodnosc\/\"> <strong>negatywnie na p\u0142odno\u015b\u0107<\/strong><\/a>. Wiele pan\u00f3w walczy o dobro swojej rodziny, cz\u0119sto po\u015bwi\u0119caj\u0105c czas na <strong>relaks<\/strong>, a w konsekwencji prowadz\u0105c do obni\u017cenia w\u0142asnych zdolno\u015bci <strong>rozrodczych<\/strong>. Zabieganie to niew\u0105tpliwie jedna z bol\u0105czek dzisiejszego \u015bwiata. Czy jednak problem niep\u0142odno\u015bci le\u017cy bardziej po stronie m\u0119\u017cczyzn?<\/p>\n<h3>Kobiety vs. m\u0119\u017cczy\u017ani<\/h3>\n<p>Szacuje si\u0119, \u017ce w krajach rozwini\u0119tych problem z pocz\u0119ciem dziecka ma ponad <strong>10-12% par<\/strong>. W Polsce zjawisko <strong>niep\u0142odno\u015bci<\/strong> dotyczy oko\u0142o <strong>3 milion\u00f3w os\u00f3b<\/strong>. Niep\u0142odno\u015b\u0107 dotyka <strong>60\u201380 milion\u00f3w<\/strong> par na \u015bwiecie<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p>Wed\u0142ug bada\u0144 zar\u00f3wno kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani <strong>s\u0105 w r\u00f3wnym stopniu predysponowani<\/strong> do niep\u0142odno\u015bci. Niep\u0142odno\u015b\u0107 na \u015bwiecie le\u017cy w <strong>35%<\/strong> przypadk\u00f3w po stronie kobiet i <strong>35%<\/strong> po stronie m\u0119\u017cczyzn. Zdarza si\u0119, \u017ce niep\u0142odno\u015b\u0107 dotyka obydwu os\u00f3b i jest to oko\u0142o <strong>10 % przypadk\u00f3w<\/strong>. Z drugiej strony <strong>a\u017c 20% <\/strong>\u00a0przyczyn niep\u0142odno\u015bci partner\u00f3w jest trudne do ustalenia<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<p>W Polsce u oko\u0142o<strong> 20% par stwierdza si\u0119 niep\u0142odno\u015b\u0107<\/strong>, ale a\u017c <strong>40-60%<\/strong> zaburze\u0144 jest spowodowane czynnikiem m\u0119skim<sup>1<\/sup>. Najcz\u0119\u015bciej niep\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119ska jest zwi\u0105zana z <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/libido-sprawnosc-seksualna\">zaburzeniami <strong>sk\u0142adu nasienia<\/strong> <\/a>tj. obni\u017ceniem <strong>ruchliwo\u015bci plemnik\u00f3w<\/strong>, zmniejszeniem ich <strong>liczby<\/strong> lub <strong>uszkodzeniami<\/strong> morfotycznymi<sup>3<\/sup>. Ilo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w, kt\u00f3re dojrzewaj\u0105 w naj\u0105drzach, wynosi w <strong>ejakulacie tylko 5%<\/strong>. Pozosta\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 stanowi\u0105 wydzieliny innych gruczo\u0142\u00f3w p\u0142ciowych<sup>4<\/sup>.<\/p>\n<h3>Czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na p\u0142odno\u015b\u0107<\/h3>\n<p>Na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105 wp\u0142ywaj\u0105 wspomniane wy\u017cej nieprawid\u0142owo\u015bci w <strong>budowie uk\u0142adu p\u0142ciowego<\/strong> np. brak naj\u0105drzy lub nasieniowod\u00f3w, ale tak\u017ce <strong>urazy mechaniczne<\/strong>. Cz\u0119st\u0105 bol\u0105czk\u0105 s\u0105 tak\u017ce <strong>zaburzenia erekcji<\/strong>. Czynnikami zwi\u0119kszaj\u0105cymi ryzyko s\u0105 m.in. palenie <strong>tytoniu<\/strong>, nara\u017cenie na znaczne promieniowanie, <strong>narkotyki<\/strong>, metale ci\u0119\u017ckie, organiczne \u015brodki chemiczne, wysoka temperatura otoczenia, a tak\u017ce nadu\u017cywanie <strong>alkoholu i sterydy<\/strong> anaboliczne<sup>5,6<\/sup>.<\/p>\n<p>Do pozosta\u0142ych przyczyn zalicza si\u0119 niekt\u00f3re <strong>leki<\/strong> i przebyte <strong>choroby<\/strong> np. \u015bwinkowe zapalenie j\u0105der czy zaka\u017cenia <strong>Chlamydi\u0105<\/strong> trachomatis. Przewlek\u0142e schorzenia <strong>tarczycy<\/strong>, <strong>cukrzyca<\/strong>, anemia, <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/zdrowie\">choroby uk\u0142adu <strong>kr\u0105\u017cenia<\/strong><\/a>, niewydolno\u015b\u0107 <strong>nerek<\/strong>, a tak\u017ce zaburzenia <strong>od\u017cywiania<\/strong> zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko niep\u0142odno\u015bci zar\u00f3wno m\u0119skiej i kobiecej<sup>7,8<\/sup>.<\/p>\n<p>Zjawisko cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cej <strong>hiperprolaktynemii<\/strong> dodatkowo utrudnia pocz\u0119cie potomstwa. W wyniku tych zaburze\u0144 u kobiet pojawiaj\u0105 si\u0119 m.in. cykle bezowulacyjne, niewydolno\u015b\u0107 cia\u0142ka \u017c\u00f3\u0142tego (niedomoga lutealna) i zmiany w obr\u0119bie piersi. U m\u0119\u017cczyzn mo\u017cna zaobserwowa\u0107 <strong>ginekomasti\u0119<\/strong>, czyli rozrost tkanek w obr\u0119bie sutk\u00f3w, a tak\u017ce <strong>hipogonadyzm<\/strong> (niewydolno\u015b\u0107 j\u0105der), <strong>astenozoospermi\u0119<\/strong> (obni\u017cenie jako\u015bci nasienia) i wreszcie<strong> impotencj\u0119<\/strong><sup>9<\/sup>.<\/p>\n<h3>Naturalnie i skutecznie<\/h3>\n<p>Odpowiednia <strong>suplementacja<\/strong> mo\u017ce poprawia\u0107 szanse na zwi\u0119kszenie p\u0142odno\u015bci m\u0119skiej. Oczywi\u015bcie jest to zale\u017cne od przyczyny, przez kt\u00f3r\u0105 takie zjawisko wyst\u0119puje. Jak wspomniano wy\u017cej <strong>aspekt\u00f3w zwi\u0105zanych z niep\u0142odno\u015bci\u0105 mo\u017ce by\u0107 wiele<\/strong>, dlatego odpowiednia diagnostyka jest konieczna w celu dobrania odpowiedniego leczenia.<\/p>\n<p>Je\u015bli chodzi o popraw\u0119 jako\u015bci nasienia to przydatne okazuj\u0105 si\u0119 zwi\u0105zki wyst\u0119puj\u0105ce naturalnie. Przyk\u0142adowo w badaniu przegl\u0105dowym opublikowanym w 2019 roku przetoczono dowody naukowe, wed\u0142ug kt\u00f3rych suplementacja ekstraktem <strong>\u015bwierzbca w\u0142a\u015bciwego<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/boostery-testosteronu\"><strong>Mucuna pruriens<\/strong><\/a>) i <strong>witanii ospa\u0142e<\/strong>j (<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/suplementy-na-koncentracje\"><strong>ashwaganda<\/strong>; Withania somnifera<\/a>) poprawia st\u0119\u017cenie <strong>testosteronu<\/strong> we krwi i wp\u0142ywa pozytywnie na parametry<strong> nasienia<\/strong><sup>11<\/sup>.<\/p>\n<p>Badania z u\u017cyciem ekstraktu <strong>Mucuna pruriens<\/strong> przeprowadzano z udzia\u0142em samc\u00f3w szczur\u00f3w i ludzi. Ludzie otrzymywali <strong>5 gram\u00f3w<\/strong> dziennie korzenia ro\u015bliny w postaci proszku, przez<strong> trzy miesi\u0105ce<\/strong>. Po leczeniu uzyskano znaczn\u0105 popraw\u0119 w koncentracji <strong>nasienia, wzrost ruchliwo\u015bci i liczebno\u015bci plemnik\u00f3w,<\/strong> a tak\u017ce obni\u017cenie <strong>stresu oksydacyjnego<\/strong><sup>12-15<\/sup>. W sumie liczba zbadanych pan\u00f3w wynosi\u0142a <strong>570 os\u00f3b<\/strong> z czego po\u0142ow\u0119 stanowi\u0142a grupa eksperymentalna, a po\u0142ow\u0119 grupa kontrolna.<\/p>\n<p>Badania uwzgl\u0119dniaj\u0105ce rol\u0119 <strong>ashwagandy<\/strong> r\u00f3wnie\u017c obejmowa\u0142y zwierz\u0119ta i ludzi. M\u0119\u017cczyznom podawano <strong>5 gram\u00f3w dziennie<\/strong> korzenia ro\u015bliny w postaci <strong>proszku<\/strong> lub <strong>675 miligram\u00f3w dziennie<\/strong> <strong>ekstraktu<\/strong>. Badania trwa\u0142y trzy miesi\u0105ce i wzi\u0119\u0142o w nich udzia\u0142 w sumie <strong>546 m\u0119\u017cczyzn<\/strong>. Wykazano, \u017ce witania ospa\u0142a poprawi\u0142a <strong>obj\u0119to\u015b\u0107 i g\u0119sto\u015b\u0107 nasienia,<\/strong> a tak\u017ce wp\u0142yn\u0119\u0142a korzystnie na\u00a0 <strong>\u017cywotno\u015b\u0107 i ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w<\/strong>. Dodatkowym aspektem pozytywnym by\u0142o zredukowanie stresu oksydacyjnego w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w przyjmuj\u0105cych preparat <sup>16-19<\/sup>.<\/p>\n<p>Pod k\u0105tem poprawy parametr\u00f3w nasienia zbadano tak\u017ce inne ro\u015bliny np. <strong>granat w\u0142a\u015bciwy<\/strong> (Punica granatum), <strong>buzdyganek naziemny<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/boostery-testosteronu\">Tribulus terrestris<\/a>) i <strong>imbir lekarski<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/imbir-suplement\">Zingiber officinale<\/a>). By\u0142y to jednak w wi\u0119kszo\u015bci badania na szczurach<sup>20<\/sup>. Ponadto wykazano, \u017ce substancje ro\u015blinne takie jak <strong>\u015bliwa afryka\u0144ska<\/strong> (Pygeum africanum) i <strong>pokrzywa zwyczajna<\/strong> (Urtica dioica) mog\u0105 by\u0107 korzystne dla zdrowia <strong>prostaty<\/strong><sup>10,11<\/sup>.<\/p>\n<style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary>\n<ol>\n<li>Koperwas, Magdalena &amp; G\u0142owacka, Magdalena. (2018). Problem niep\u0142odno\u015bci w\u015br\u00f3d kobiet i m\u0119\u017cczyzn-epidemiologia, czynniki ryzyka i \u015bwiadomo\u015b\u0107 spo\u0142eczna.<\/li>\n<li>Nygren K.G., Boivin J., Bunting L., Collins J.A. International estimates of infertility prevalence and treatment-seeking: potential need and demand for infertility medical care. Hum. Reprod., 2007; 22 (6): 1506\/12.<\/li>\n<li>Walczak-J\u0119drzejowska R. Oxidative stress and male infertility. Part I: factors causing oxidative stress in semen. Post\u0119py Andrologii Online, 2015, 2 \uf6ae1\uf6af, 5\uf6bb15.<\/li>\n<li>McLachlan R.I., Holden C. Diagnostyka niep\u0142odno\u015bci m\u0119skiej i\ue01ctesty czynno-\u015bciowe nasienia. Wiadomo\u015bci Po\u0142o\u017cniczo-Ginekologiczne 1996; 149\u2013162.<\/li>\n<li>Jose-Miller A.B., Boyden J.W., Frey K.A. Infertility. Am Fam Physician 2007;75:849\u2013858.<\/li>\n<li>Semczuk M. Czy czynniki \u015brodowiskowe stanowi\u0105 zagro\u017cenie dla p\u0142odno\u015bci m\u0119\u017cczyzny? Ginekologia Polska, Suplement: Ekologia prokreacji cz\u0142owieka. Lublin 1993, s. 127.<\/li>\n<li>Dmoch\u2013Gajzlerska E. Po\u0142o\u017cnictwo i\ue01cginekologia dla student\u00f3w po\u0142o\u017cnictwa i\ue01cpiel\u0119gniarstwa. Warszawa: WUM 2007; 36\u201344.<\/li>\n<li>Paavonen J., Eggert-Kruse W. Chlamydia trachomatis: impact on human reproduction. Hum Reprod Update 1999; 5 (5): 433\u201347.<\/li>\n<li>Makara-Studzi\u0144ska M. Psychologia w\ue01cpo\u0142o\u017cnictwie i\ue01cginekologii. Warszawa: PZWL 2008, 137\u2013155.<\/li>\n<li>Men, C., Wang, M., Aiyireti, M., Cui, Y., 2016. The efficacy and safety of Urtica dioica in treating benign prostatic hyperplasia: a systematic review and meta-analysis. Afr. J. Tradit. Complement. Altern. Med. 13 (143-150\u2013150).<\/li>\n<li>Santos, H. O., Howell, S., &amp; Teixeira, F. J. (2019). Beyond tribulus (Tribulus terrestris L.): The effects of phytotherapics on testosterone, sperm and prostate parameters. Journal of Ethnopharmacology.<\/li>\n<li>Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Jaiswar, S. P., &amp; Ahmad, S. (2008). Effect of Mucuna pruriens and biochemical parameters in seminal plasma of infertile men. Fertility and Sterility, 90,<\/li>\n<\/ol>\n<p>627\u2013635<\/p>\n<ol start=\"13\">\n<li>Shukla, K. K., Mahdi, A. A., Ahmad, M. K., Jaiswar, S. P., Shankwar, S. N., &amp; Tiwari, S. C. (2010). Mucuna pruriens reduces stress and improves the quality of semen in infertile men. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 7, 137\u2013144.<\/li>\n<li>Shukla, K. K., Mahdi, A. A., Ahmad, M. K., Shankhwar, S. N., Rajender, S., &amp; Jaiswar, S. P. (2009). Mucuna pruriens improves male fertility by its action on the hypothalamus-pituitary-gonadal axis. Fertility and Sterility, 92, 1934\u20131940.<\/li>\n<li>Gupta, A., Mahdi, A. A., Ahmad, M. K., Shukla, K. K., Bansal, N.,Jaiswer, S. P., &amp; Shankwar, S. N. (2011). A proton NMR study of the effect of Mucuna pruriens on seminal plasma metabolites of<\/li>\n<\/ol>\n<p>infertile males. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, 55, 1060\u20131066.<\/p>\n<ol start=\"16\">\n<li>Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., \u2026 Ahmad, S. (2010). Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertility and Sterility, 94, 989\u2013996.<\/li>\n<li>Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankwar, S. N., Singh, V., &amp; Dalela, D. (2011). Whitania somnifera improves semen quality in stress-related male fertility. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2011, 576962<\/li>\n<li>Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., &amp; Dongre, A. (2013). Clinical evaluation of the spermatogenic activity of the root extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in oligospermic males: A pilot study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 571420<\/li>\n<li>Gupta, A., Mahdi, A. A., Ahmad, M. K., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Bansal, N., \u2026 Sankwar, S. N. (2013). Efficacy of Withania somnifera on seminal plasma metabolites of infertile males: A proton NMR study at 800 MHz. Journal of Ethnopharmacology, 149, 208\u2013214.<\/li>\n<li>Tahvilzadeh, M., Hajimahmoodi, M., Toliyat, T., Karimi, M., &amp; Rahimi, R. (2016). An evidence-based approach to medicinal plants for the treatment of sperm abnormalities in traditional Persian medicine. Andrologia, 48(8), 860\u2013879.<\/details><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaburzenia p\u0142odno\u015bci s\u0105 istotne zar\u00f3wno ze wzgl\u0119d\u00f3w osobistych, jak spo\u0142ecznych. W Polsce przyrost naturalny wci\u0105\u017c pozostawia sobie wiele do \u017cyczenia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":25572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,1312],"tags":[],"class_list":["post-25571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-kij-w-mrowisko"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zaburzenia p\u0142odno\u015bci s\u0105 istotne zar\u00f3wno ze wzgl\u0119d\u00f3w osobistych, jak spo\u0142ecznych. W Polsce przyrost naturalny wci\u0105\u017c pozostawia sobie wiele do \u017cyczenia...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-30T13:47:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2020\/04\/shutterstock_1193897125-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1406\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emilia Roenig\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emilia Roenig\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/\",\"name\":\"Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2020\/04\/shutterstock_1193897125-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-30T13:47:51+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-30T13:47:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/af6e74716298bd00a9b235f6a9497e5b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2020\/04\/shutterstock_1193897125-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2020\/04\/shutterstock_1193897125-1.jpg\",\"width\":2500,\"height\":1406,\"caption\":\"P\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/af6e74716298bd00a9b235f6a9497e5b\",\"name\":\"Emilia Roenig\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Emilia Roenig\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/emilia-roenig\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105","og_description":"Zaburzenia p\u0142odno\u015bci s\u0105 istotne zar\u00f3wno ze wzgl\u0119d\u00f3w osobistych, jak spo\u0142ecznych. W Polsce przyrost naturalny wci\u0105\u017c pozostawia sobie wiele do \u017cyczenia...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2020-04-30T13:47:51+00:00","og_image":[{"width":2500,"height":1406,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2020\/04\/shutterstock_1193897125-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Emilia Roenig","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Emilia Roenig","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/","name":"Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2020\/04\/shutterstock_1193897125-1.jpg","datePublished":"2020-04-30T13:47:51+00:00","dateModified":"2020-04-30T13:47:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/af6e74716298bd00a9b235f6a9497e5b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2020\/04\/shutterstock_1193897125-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2020\/04\/shutterstock_1193897125-1.jpg","width":2500,"height":1406,"caption":"P\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ziola-na-plodnosc-meska\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zio\u0142a na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119sk\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/af6e74716298bd00a9b235f6a9497e5b","name":"Emilia Roenig","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Emilia Roenig"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/emilia-roenig\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}