{"id":3155,"date":"2015-05-10T23:29:21","date_gmt":"2015-05-10T21:29:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=3155"},"modified":"2015-05-10T23:29:21","modified_gmt":"2015-05-10T21:29:21","slug":"kiss-my-abs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/","title":{"rendered":"Kiss my… ABS!"},"content":{"rendered":"

\"11066536_426984790803611_7525163014404151380_n\"<\/a><\/p>\n

To dzi\u015b porozmy\u015blamy sobie nad najwi\u0119ksz\u0105 bol\u0105czk\u0105 i zarazem najwi\u0119kszym obiektem po\u017c\u0105dania w\u015br\u00f3d Babeczek , a mianowicie nad seksownie wyrze\u017abionym brzuszkiem! W dzisiejszych czasach, w dobie pi\u0119knych cia\u0142 w tv, fejmu modelek i gwiazd fitness , \u0142adnie wyrze\u017abiony brzuch to symbol seksu, zdrowia i nienagannej formy. A wi\u0119c Kobietko, je\u015bli chcesz by\u0107 seksowna \u00a0i mie\u0107 super form\u0119 \u2013 uzbrajamy si\u0119 w or\u0119\u017ca takie jak: cierpliwo\u015b\u0107, wola walki, wytrwa\u0142o\u015b\u0107 i zaczynamy akcj\u0119 pod kryptonimem \u201ekiss my ABS\u201d!<\/p>\n

Od czego zacz\u0105\u0107? Od bycia nieufnym! Magazyny sportowe, internetowi specjali\u015bci od sze\u015bciopak\u00f3w doskonale wiedz\u0105 o czym marzymy i kusz\u0105 niczego winne, spragnione pi\u0119knego brzuszka Babeczki co chwila nowymi ekspresowymi planami treningowymi. Kobietki, nie dajcie si\u0119 zwie\u015b\u0107 obiecankom cacankom, w imi\u0119 zasady \u201eBaba wie lepiej\u201d nie s\u0142uchamy pierd\u00f3\u0142 i zaczynami \u017cmudn\u0105, ale prawdziw\u0105 i jedyn\u0105 skuteczn\u0105 walk\u0119 o wymarzony ABSik!<\/p>\n

Dostaj\u0119 wiele pyta\u0144 pt. jak \u0107wiczy\u0107 brzuch by sta\u0142 on si\u0119 \u0142adnie wyrze\u017abiony, mi\u0119\u015bnie brzucha widoczne? Plan treningowy \u2013 oczywi\u015bcie! Mi\u0119\u015bnie brzucha to mi\u0119\u015bnie jak ka\u017cde inne, reaguj\u0105 podobnie na trening do innych, a wi\u0119c poprzez trening mi\u0119\u015bni zwi\u0119kszamy ich obj\u0119to\u015b\u0107. Mi\u0119sie\u0144 brzucha staje si\u0119 wi\u0119kszy \u2013 super! Kobietka katuje si\u0119 \u0107wiczeniami, zam\u0119cza te mi\u0119snie i nic! Czemu? Bo tajemnica tkwi w tym by te wytrenowane \u00a0ju\u017c i wyro\u015bni\u0119te mi\u0119\u015bnie brzucha sta\u0142y si\u0119 widoczne! Kobietko, prawda jest brutalna i smutna, przygotuj si\u0119 na ni\u0105: mo\u017cesz mie\u0107 najlepiej wytrenowane mi\u0119\u015bnie, ale je\u015bli b\u0119dzie je okrywa\u0142a warstwa t\u0142uszczyku to wyrze\u017abiony brzuch b\u0119dziesz mog\u0142a jedynie zobaczy\u0107 w kolorowych magazynach\u2026 Ale jako \u017ce Baba to silna i na dodatek pi\u0119kna p\u0142e\u0107 to \u00a0spinamy po\u015blady i walczymy o ca\u0142u\u015bne brzuszki na swoim cia\u0142ku!<\/p>\n

Kochana Babeczko, dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka: nie musisz katowa\u0107 brzuszka dzie\u0144 w dzie\u0144 by mie\u0107 to o czym marzysz! Je\u015bli chcesz aby mi\u0119\u015bnie by\u0142y widoczne, wystarcz\u0105 maksymalnie dwa treningi w tygodniu! Naszym g\u0142\u00f3wnym celem jest spalenie niechcianego fatu, kt\u00f3ry niestety u kobiet bardzo szybko zalega si\u0119 w\u0142a\u015bnie w tych okolicach! Jak redukujemy tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 ?\u2013 deficyt kaloryczny! Musimy obliczy\u0107 nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dodajemy do tego aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w formie trening\u00f3w i zdrowo spalamy fat! Nie na darmo m\u00f3wi si\u0119 ,\u017ce matematyka to kr\u00f3lowa nauk, w tym przypadku trzymanie si\u0119 naszego limitu, liczenie kaloryczno\u015bci spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w to strza\u0142 w dziesi\u0105tk\u0119 i jedyna s\u0142uszna droga do wymarzonego brzuszka! Kobietko, skoro odkry\u0142a\u015b ju\u017c prawd\u0119, nie popadaj mi tylko teraz w skrajno\u015bci! Nie wpadnij na pomys\u0142 by uci\u0105\u0107 nagle po\u0142ow\u0119 zapotrzebowania, bo dzi\u0119ki temu szybciej zejdziesz z wagi. Jedyne co mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 poprzez taki niecny wyst\u0119pek to wysuszona, pozbawiona energii i osowia\u0142a Ty! Pami\u0119taj, \u017ce pr\u00f3cz efektownego ABSu chcemy mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c wyrze\u017abione ramiona, \u0142adnie zaokr\u0105glone po\u015bladki\u00a0 i zarysowane uda, a to wymaga si\u0142y do trenowania ich! Treningi i trzymanie diety maj\u0105 nam przynosi\u0107 przedewsyztkim lepsze samopoczucie i zdrowie a je\u015bli podejdziemy do tematu skrupulatnie i z g\u0142ow\u0105 to efekty przewy\u017csz\u0105 nasze naj\u015bmielsze oczekiwania!<\/p>\n

To co Babeczki, zaczynamy sezon walki o pi\u0119kne, super sexy i ca\u0142u\u015bne brzuszki? \u00a0Gotowe, do startu, START!<\/p>\n

https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/10661539_406720762830014_1631015908_n-1.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

To dzi\u015b porozmy\u015blamy sobie nad najwi\u0119ksz\u0105 bol\u0105czk\u0105 i zarazem najwi\u0119kszym obiektem po\u017c\u0105dania w\u015br\u00f3d Babeczek , a mianowicie nad seksownie wyrze\u017abionym…<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":3156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,23,45,51,17],"tags":[],"class_list":["post-3155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi-m-z-teamu","category-motywacja","category-odzywianie","category-suplementacja","category-trening"],"yoast_head":"\nKiss my... ABS!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiss my... ABS!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"To dzi\u015b porozmy\u015blamy sobie nad najwi\u0119ksz\u0105 bol\u0105czk\u0105 i zarazem najwi\u0119kszym obiektem po\u017c\u0105dania w\u015br\u00f3d Babeczek , a mianowicie nad seksownie wyrze\u017abionym...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-05-10T21:29:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/11066536_426984790803611_7525163014404151380_n-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sandra Dominiuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sandra Dominiuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/\",\"name\":\"Kiss my... ABS!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/11066536_426984790803611_7525163014404151380_n-1.jpg\",\"datePublished\":\"2015-05-10T21:29:21+00:00\",\"dateModified\":\"2015-05-10T21:29:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8c3b420a042e4d254956ac23df6e36db\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/11066536_426984790803611_7525163014404151380_n-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/11066536_426984790803611_7525163014404151380_n-1.jpg\",\"width\":850,\"height\":650},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kiss my… ABS!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8c3b420a042e4d254956ac23df6e36db\",\"name\":\"Sandra Dominiuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Sandra Dominiuk\"},\"description\":\"Czerpi\u0119 ogromn\u0105 satysfakcj\u0119 z pomagania innym w odkrywaniu zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i suplementacyjnych, kt\u00f3re realnie wp\u0142ywaj\u0105 na ich codzienne \u017cycie. Moje podej\u015bcie polega na \u0142\u0105czeniu najnowszych bada\u0144 naukowych z praktycznymi wskaz\u00f3wkami, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo wdro\u017cy\u0107. D\u0105\u017c\u0119 do tego, aby moje artyku\u0142y by\u0142y inspiracj\u0105 do \u015bwiadomego dbania o zdrowie i lepsze samopoczucie. Pasjonuj\u0119 si\u0119 szukaniem prostych, ale skutecznych rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 wprowadzi\u0107 pozytywne zmiany w \u017cyciu ka\u017cdego z nas.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sandra-dominiuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiss my... ABS!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiss my... ABS!","og_description":"To dzi\u015b porozmy\u015blamy sobie nad najwi\u0119ksz\u0105 bol\u0105czk\u0105 i zarazem najwi\u0119kszym obiektem po\u017c\u0105dania w\u015br\u00f3d Babeczek , a mianowicie nad seksownie wyrze\u017abionym...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2015-05-10T21:29:21+00:00","og_image":[{"width":850,"height":650,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/11066536_426984790803611_7525163014404151380_n-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sandra Dominiuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sandra Dominiuk","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/","name":"Kiss my... ABS!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/11066536_426984790803611_7525163014404151380_n-1.jpg","datePublished":"2015-05-10T21:29:21+00:00","dateModified":"2015-05-10T21:29:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8c3b420a042e4d254956ac23df6e36db"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/11066536_426984790803611_7525163014404151380_n-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/05\/11066536_426984790803611_7525163014404151380_n-1.jpg","width":850,"height":650},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kiss-my-abs\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kiss my… ABS!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8c3b420a042e4d254956ac23df6e36db","name":"Sandra Dominiuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","caption":"Sandra Dominiuk"},"description":"Czerpi\u0119 ogromn\u0105 satysfakcj\u0119 z pomagania innym w odkrywaniu zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i suplementacyjnych, kt\u00f3re realnie wp\u0142ywaj\u0105 na ich codzienne \u017cycie. Moje podej\u015bcie polega na \u0142\u0105czeniu najnowszych bada\u0144 naukowych z praktycznymi wskaz\u00f3wkami, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo wdro\u017cy\u0107. D\u0105\u017c\u0119 do tego, aby moje artyku\u0142y by\u0142y inspiracj\u0105 do \u015bwiadomego dbania o zdrowie i lepsze samopoczucie. Pasjonuj\u0119 si\u0119 szukaniem prostych, ale skutecznych rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 wprowadzi\u0107 pozytywne zmiany w \u017cyciu ka\u017cdego z nas.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sandra-dominiuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/69"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}