{"id":4634,"date":"2019-01-08T20:05:52","date_gmt":"2019-01-08T19:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=4634"},"modified":"2023-08-03T16:16:38","modified_gmt":"2023-08-03T14:16:38","slug":"przedtreningowki-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/","title":{"rendered":"Od\u017cywki przedtreningowe ranking"},"content":{"rendered":"

Od\u017cywki przedtreningowe, popularnie zwane \"przedtrening\u00f3wkami\" (od angielskiego \"pre-workouts\"), zaliczaj\u0105 si\u0119 do najcz\u0119\u015bciej spotykanych suplement\u00f3w diety w ofercie niemal ka\u017cdego producenta tych specyfik\u00f3w.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Oczywi\u015bcie ka\u017cdy z nich zachwala swoje produkty stawiaj\u0105c je ponad tymi, kt\u00f3re oferuje konkurencja, jednak nale\u017cy mie\u0107 na uwadze, \u017ce bardzo wielu z nich robi to nie do ko\u0144ca uczciwie b\u0105d\u017a co gorsza, ca\u0142kowicie nieuczciwie.<\/p>\n

A dzieje si\u0119 tak dlatego, poniewa\u017c nie wszystkie z ich propozycji suplement\u00f3w przedtreningowych zosta\u0142y w\u0142a\u015bciwie przebadane pod k\u0105tem ich skuteczno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa. Bardzo cz\u0119sto na ich nie korzy\u015b\u0107, np. brak wspomnianej skuteczno\u015bci, dzia\u0142a fakt, i\u017c producenci umieszczaj\u0105 w nich dawki poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 zbyt ma\u0142e, skromne, czasami wr\u0119cz tylko symboliczne. Zapami\u0119taj \u2013 nie maj\u0105 one prawa zadzia\u0142a\u0107, pieni\u0105dze, kt\u00f3re na nie wyda\u0142e\u015b powinny by\u0142y zosta\u0107 w Twoim portfelu lub przeznaczone na produkt znacznie bardziej godzien Twojej uwagi (i swojej ceny), ale o tym p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n

Wy\u017cej wymienione powody nie s\u0105 jedynymi, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce niekt\u00f3re przedtrening\u00f3wki lepiej omija\u0107. Nie wystarczy bowiem umieszcza\u0107 w nich odpowiednie dawki okre\u015blonych substancji, ale trzeba te\u017c to robi\u0107 z g\u0142ow\u0105, tzn. nie wykorzystywa\u0107 w produktach sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re si\u0119 wzajemnie zwalczaj\u0105 lub ograniczaj\u0105 swoje dzia\u0142anie. To samo tyczy si\u0119 odpowiedniego doboru sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re powinny wyst\u0119powa\u0107 w swoim towarzystwie, bo dopiero wtedy ich dzia\u0142anie b\u0119dzie optymalne i zapewni Ci efekty, w jakie celujesz.<\/p>\n

Niestety, cz\u0119sto zdarza si\u0119 tak, \u017ce zamiast wspomnianych po\u017c\u0105danych efekt\u00f3w, musisz nie tylko pogodzi\u0107 si\u0119 z ich brakiem, ale dodatkowo zmaga\u0107 si\u0119 z dzia\u0142aniami niepo\u017c\u0105danymi, wywo\u0142anymi przez okre\u015blone substancje lub ich po\u0142\u0105czenia. Dajmy na to antyoksydanty. Ich du\u017ca dawka wydaje si\u0119 by\u0107 zbawienna dla zdrowia, bo przecie\u017c niszcz\u0105 one wolne rodniki. Zapomina si\u0119 jednak przy tym, \u017ce stosowanie ich w okolicy treningu powoduje zahamowanie stanu zapalnego niezb\u0119dnego do wywo\u0142ania tzw. hipertrofii mi\u0119\u015bniowej, czy, co najwa\u017cniejsze, utrudniaj\u0105 one syntez\u0119 tlenku azotu.<\/p>\n\n

<\/h3>\n

A dlaczego jest o takie wa\u017cne?<\/strong><\/p>\n

Dlatego, \u017ce dzia\u0142anie tlenku azotu powoduje rozszerzenie si\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych, co oczywi\u015bcie zwi\u0119ksza transport tlenu, w\u0119glowodan\u00f3w, aminokwas\u00f3w oraz t\u0142uszcz\u00f3w do kom\u00f3rek mi\u0119\u015bniowych. To z kolei sprzyja kurczliwo\u015bci w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych oraz syntezie bia\u0142ek.<\/p>\n

Warto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o sk\u0142adnikach, kt\u00f3rych z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 powiniene\u015b poszukiwa\u0107 w sk\u0142adach od\u017cywek przedtreningowych, np. kwasie foliowym. Ten sk\u0142adnik, inaczej zwany witamin\u0105 B9, jest niezb\u0119dny do odpowiedniej sekrecji tlenku azotu w organizmie.<\/p>\n

Takich niuans\u00f3w jest oczywi\u015bcie o wiele wi\u0119cej, co czyni wyb\u00f3r odpowiedniego preparatu niesamowicie skomplikowanym i czasoch\u0142onnym. Dlatego warto si\u0119ga\u0107 po rankingi taki jak ten, kt\u00f3ry dla Ciebie przygotowali\u015bmy.<\/p>\n

No dobrze, a co z oczekiwaniami, jakie mo\u017cesz mie\u0107 (powiniene\u015b) wobec od\u017cywek przedteningowych? Najwa\u017cniejsze \u2013 zapomnij o wzro\u015bcie masy mi\u0119\u015bniowej, bo nie to jest ich zadaniem. Twoja masa mi\u0119\u015bniowa mo\u017ce ulec powi\u0119kszeniu jedynie za spraw\u0105 Twojej poda\u017cy na makrosk\u0142adniki, a wi\u0119c bia\u0142ka, w\u0119glowodany i t\u0142uszcze.<\/p>\n

Rol\u0105 przedtrening\u00f3wki jest przede wszystkim pozwoli\u0107 Ci ulepszy\u0107, zwi\u0119kszy\u0107 jako\u015b\u0107 Twojego treningu \u2013 sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dzie on bardziej efektywny. Dzi\u0119ki nim Twoje mi\u0119\u015bnie b\u0119d\u0105 bardziej pobudzone do wzrostu, Ty sam b\u0119dziesz silniejszy i bardziej wytrzyma\u0142y.<\/p>\n

Od\u017cywki przedtreningowe dziel\u0105 si\u0119 na trzy og\u00f3lne kategorie:<\/strong><\/h3>\n

Przedtrening\u00f3wki klasyczne<\/strong> \u2013 o wszechstronnym dzia\u0142aniu, zwi\u0119kszaj\u0105cym pomp\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, pobudzaj\u0105cym oraz poprawiaj\u0105cym wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu. Powstaj\u0105 one z my\u015bl\u0105 o osobach zdrowych, takich, kt\u00f3rym obce s\u0105 zw\u0142aszcza problemy z kr\u0105\u017ceniem krwi.<\/p>\n

W\u015br\u00f3d nich wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 przede wszystkich takie produkty jak:<\/p>\n\r\n

\r\n\t\t
1<\/div>\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tCannibal Riot<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tZobacz produkt<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\ta href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/odzywki-okolo-treningowe-przedtreningowe\/chaos-and-pain-cannibal-riot-300g\">Cannibal Riot \u2013 to unikatowe po\u0142\u0105czenie sk\u0142adnik\u00f3w o najwy\u017cszej skuteczno\u015bci. Odpowiednie pobudzenie zapewniaj\u0105 synergistyczne po\u0142\u0105czenia dmha, kofeiny oraz n-acetyl tyrozyny. <\/b>O odpowiedni komfort treningu dbaj\u0105 sk\u0142adniki nasilaj\u0105ce pomp\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105.\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n\r\n
\r\n\t\t
2<\/div>\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tKraken<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tZobacz produkt<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\tKraken<\/strong><\/a> \u2013 to nowa, wersja (UE) popularnej od\u017cywki przedtreningowej firmy Sparta Nutrition. Stosowany przed wysi\u0142kiem fizycznym przyczynia si\u0119 do poprawienia wydolno\u015bci w trakcie treningu, wzrostu si\u0142y<\/a> oraz d\u0142ugotrwa\u0142ej energii pozwalaj\u0105cej \u0107wiczy\u0107 ci\u0119\u017cej i d\u0142u\u017cej.\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n
<\/div>\n\r\n
\r\n\t\t
3<\/div>\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tExecutioner<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tZobacz produkt<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\tExecutioner<\/a> \u2013 jeden z silniejszych suplement\u00f3w przedtreningowych. Posiada wy\u0142\u0105cznie najsilniejsze stymulanty, kt\u00f3re pozwol\u0105 przekroczy\u0107 w\u0142asne granice podczas trening\u00f3w! Zero zb\u0119dnych wype\u0142niaczy, jedynie skuteczne substancje aktywne.\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n\r\n
\r\n\t\t
4<\/div>\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tMesomorph<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tZobacz produkt<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\tMesomorph<\/a> \u2013 legendarny produkt firmy APS<\/a>, wykazuj\u0105cy si\u0119 generowaniem ogromnej energii oraz ch\u0119ci do trening\u00f3w. Stary sk\u0142ad z najwa\u017cniejszymi substancjami aktywnymi jest gwarancj\u0105 sukcesu w rozwijaniu muskulatury oraz ogromn\u0105 popraw\u0119 wynik\u00f3w si\u0142owych.\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n
<\/div>\n

 <\/p>\n

Boostery pompuj\u0105ce<\/strong> \u2013 produkty pozbawione stymulant\u00f3w uk\u0142adu nerwowego (kofeiny, teofiliny, geranaminy, efedryny, hordeniny czy higenaminy). Powsta\u0142e z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3rym zale\u017cy na bardzo dobrym ukrwieniu mi\u0119\u015bni, lub wra\u017cliwym na wy\u017cej wymienione stymulanty.<\/p>\n

W\u015br\u00f3d nich z kolei, wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 przede wszystkich takie produkty jak:<\/p>\n\r\n

\r\n\t\t
1<\/div>\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tNoxious<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tZobacz produkt<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\tNoxious<\/a> <\/strong>\u2013 innowacyjny suplement przedtreningowy, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni, daj\u0105c wyj\u0105tkowo silne uczucie \"pompy mi\u0119\u015bniowej\", zar\u00f3wno podczas treningu, jak i po nim. Preparat zawiera w swoim sk\u0142adzie sk\u0142adniki anaboliczne, pobudzaj\u0105ce, zwi\u0119kszaj\u0105ce obj\u0119to\u015b\u0107 kom\u00f3rek oraz podnosz\u0105ce wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n\r\n
\r\n\t\t
2<\/div>\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tHype Extreme<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tZobacz produkt<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\tHype Extreme<\/strong><\/a> to bardzo mocny produkt do stosowania tylko przed treningiem, kt\u00f3rego sk\u0142adniki maj\u0105 dzia\u0142anie potwierdzone badaniami naukowymi i dostajesz je w klinicznych dawkach, bez zb\u0119dnego cukru i innych dodatk\u00f3w. Suplement zapewnia ogromn\u0105 pomp\u0119, aby\u015b m\u00f3g\u0142 pokona\u0107 kolejne bariery na treningu i poprawi\u0107 wyniki.\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n
<\/div>\n

 <\/p>\n

Suplementy wytrzyma\u0142o\u015bciowe<\/strong> \u2013 czyli przed trening\u00f3wki zwi\u0119kszaj\u0105ce poziom energii i poprawiaj\u0105ce wytrzyma\u0142o\u015bci i wydolno\u015bci, a przy tym nie zwi\u0119kszaj\u0105ce pompy mi\u0119\u015bniowej. Powsta\u0142e z my\u015bl\u0105 o osobach uprawiaj\u0105cych sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe i si\u0142owe.<\/p>\n

W\u015br\u00f3d nich kr\u00f3luj\u0105:<\/strong><\/p>\n\r\n

\r\n\t\t
1<\/div>\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tHypermax<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tZobacz produkt<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\tHypermax<\/strong><\/a> \u2013 zaprojektowany przy u\u017cyciu sprawdzonych sk\u0142adnik\u00f3w najwy\u017cszej jako\u015bci, aby poprawi\u0107 3 najwa\u017cniejsze aspekty przedtreningowej suplementacji. Zwi\u0119kszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, zwi\u0119kszy\u0107 produkcj\u0119 tlenku azotu i doda\u0107 czystej energii z maksymalnym skupieniem i koncentracj\u0105. Chocia\u017c zosta\u0142 zaprojektowany, aby zapewni\u0107 ekstremalny poziomy energii i maksymaln\u0105 koncentracj\u0119, HyperMax dostarcza tak\u017ce pe\u0142ne dawki substancji przyspieszaj\u0105ce wzrost masy mi\u0119\u015bniowej i przyrost si\u0142y.\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n\r\n
\r\n\t\t
2<\/div>\r\n\t\t
<\/div>\r\n\t\t
\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tCordygen5<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t
\r\n\t\t\t\t\tZobacz produkt<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t
<\/div>\r\n\t\t<\/div>\t\t\r\n\t\t
\r\n\t\t\tCordygen5<\/a> <\/strong>\u2013 kolejny wielki ultra skoncentrowany suplement przed treningowy. Stworzony specjalnie, aby wzmocni\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Suplement mocno wp\u0142ywa na wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i energi\u0119. Wp\u0142ywa na sprawno\u015b\u0107 organizmu nie poprzez pobudzenie, a poprzez bezpo\u015brednie zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci jego pracy.\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n
<\/div>\n

Jaka jest najlepsza przedtrening\u00f3wka?<\/strong><\/h3>\n

To zale\u017cy od osoby i od jej oczekiwa\u0144 wzgl\u0119dem tego rodzaju suplementu. Przed jego zakupem trzeba zawsze dok\u0142adnie prze\u015bledzi\u0107 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Oferta przedtrening\u00f3wek jest bardzo bogata, wi\u0119c ka\u017cdy znajdzie odpowiedni preparat z tej kategorii dla siebie.<\/p>\n

Czym charakteryzuje si\u0119 dobra przedtrening\u00f3wka?<\/strong><\/h3>\n

Przede wszystkim odpowiednim sk\u0142adem. Odpowiednim, tzn. takim, kt\u00f3ry nie zawiera zbyt du\u017cej ilo\u015bci zwyk\u0142ych wype\u0142niaczy (w\u0119glowodan\u00f3w, cukr\u00f3w, itd.). Nast\u0119pnie nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 czy sk\u0142adniki na kt\u00f3rych za\u017cyciu najbardziej nam nale\u017cy wyst\u0119puj\u0119 w danym preparacie w odpowiednio du\u017cej dawce, zamiast tylko \u015bladowej, co niestety cz\u0119sto si\u0119 zdarza.<\/p>\n

Kiedy stosowa\u0107 przedtrening\u00f3wk\u0119?<\/strong><\/h3>\n

Brak ogranicze\u0144 wiekowych. Wp\u0142yw na jej dzia\u0142anie wywiera moment spo\u017cycia posi\u0142ku. Najlepiej, aby czas od tego momentu, do momentu zastosowania od\u017cywki nie by\u0142 zbyt kr\u00f3tki, dlatego aby odczu\u0107 jego dzia\u0142anie najlepiej posi\u0142ek skonsumowa\u0107 ok 1,5-2 godzin, a od\u017cywk\u0119 15-30 minut przed treningiem.<\/p>\n

Jak dawkowa\u0107 przedtrening\u00f3wk\u0119?<\/strong><\/h3>\n

To zale\u017cy od wagi cz\u0142owieka. Dobr\u0105 praktyk\u0105, jest stosowanie na pocz\u0105tku po\u0142owy dawki zalecanej przez producenta na opakowaniu produktu. Po sprawdzeniu jego dzia\u0142ania, mo\u017cna zacz\u0105\u0107 stosowa\u0107 si\u0119 do jego zalece\u0144. Mo\u017ce si\u0119 bowiem okaza\u0107, \u017ce wspomniana po\u0142owa dawki b\u0119dzie ca\u0142kowicie wystarczalna. Bywa, \u017ce i dawka, jak\u0105 proponuje nam producent na nas nie dzia\u0142a, wtedy mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na jej zwi\u0119kszenie o ok. 1,5-2 razy.<\/p>\n

Odczuwam ospa\u0142o\u015b\u0107 i zm\u0119czenie o za\u017cyciu przedtrening\u00f3wki, co robi\u0107?<\/strong><\/h3>\n

Dzieje si\u0119 na og\u00f3\u0142 po dostarczeniu organizmu zbyt du\u017cej dawki stymulant\u00f3w, co powoduje, \u017ce uruchamiaj\u0105 si\u0119 jego mechanizmy obronne. W\u00f3wczas najlepiej jest zmniejszy\u0107 t\u0119 dawk\u0119, najlepiej o po\u0142ow\u0119.<\/p>\n

Czy mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 przedtrening\u00f3wki z innymi od\u017cywkami?<\/strong><\/h3>\n

To zale\u017cy z jakimi. Cz\u0119sto \u0142\u0105czone s\u0105 one z preparatami, kt\u00f3re stanowi\u0105 uzupe\u0142nienie o sk\u0142adniki, kt\u00f3rych przedtrening\u00f3wki nie zawieraj\u0105, np. stymulanty.<\/p>\n

Czy to prawda, \u017ce starsze wersje s\u0105 lepsze od nowych?<\/strong><\/h3>\n

Tak, to prawda. Dzieje si\u0119 tak poniewa\u017c, producenci po sukcesie okre\u015blonego preparatu d\u0105\u017c\u0105 do maksymalizacji zysku z jego sprzeda\u017cy, oferuj\u0105c jego drug\u0105 (lub kolejn\u0105) wersj\u0119, niestety ubo\u017csz\u0105 od wersji pierwotnej. Innym powodem bywaj\u0105 po prostu r\u00f3\u017cne regulacje farmaceutyczne.<\/p>\n

Czy boostery treningowe z USA s\u0105 lepsze od pozosta\u0142ych?<\/strong><\/h3>\n

Na og\u00f3\u0142 bywa to prawd\u0105, a wynika to ze specyfiku regulacji prawnych w zakresie suplementacji \u2013 odmiennych podej\u015b\u0107 do tego zagadnienia ameryka\u0144skiej FDA oraz Unii Europejskiej, na korzy\u015b\u0107 tej pierwszej instytucji.<\/p>\n

Czy istnieje dobra przedtrening\u00f3wka nie dro\u017csza 50 z\u0142?<\/strong><\/h3>\n

Niestety nie. Je\u015bli chcemy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w naprawd\u0119 dobrej jako\u015bci przedtrening\u00f3wk\u0119, to musimy liczy\u0107 si\u0119 z wydatkiem wi\u0119kszym ni\u017c 50 z\u0142. Cho\u0107 wydamy wi\u0119cej pieni\u0119dzy, mo\u017cemy by\u0107 spokojni o osi\u0105gni\u0119cie po\u017c\u0105danych efekt\u00f3w.<\/p>\n

Po jak\u0105 przedtrening\u00f3wk\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 w pierwszej kolejno\u015bci?<\/strong><\/h3>\n

Na pocz\u0105tek warto sprawdzi\u0107 te od\u017cywki, na kt\u00f3re sta\u0107 nas bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku i wydaje si\u0119, \u017ce s\u0105 w stanie spe\u0142ni\u0107 nasze oczekiwania. Regu\u0142\u0105 jest r\u00f3wnie\u017c to, i\u017c powinno si\u0119 si\u0119ga\u0107 najpierw po preparaty s\u0142absze, a dopiero p\u00f3\u017aniej po te silniejsze.<\/p>\n

Dlaczego przedtrening\u00f3wka nie dzia\u0142a?<\/strong><\/h3>\n

Powod\u00f3w mo\u017ce by\u0107 wiele \u2013 najcz\u0119stsze to kiepskiej jako\u015bci produkt oraz niew\u0142a\u015bciwe stosowanie go. Warto r\u00f3wnie\u017c od czasu do czasu odpocz\u0105\u0107 od stymulant\u00f3w i zadba\u0107 o regeneracje uk\u0142adu nerwowego - jak tego dokona\u0107? Opisali\u015bmy tutaj: Przywr\u00f3cenie wra\u017cliwo\u015bci na stymulanty<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Po jakim czasie przed trening\u00f3wka zacznie dzia\u0142a\u0107?<\/strong><\/h3>\n

Na og\u00f3\u0142 na treningu odczuwamy jej dzia\u0142anie. W innym razie, mo\u017cemy by\u0107 pewni, \u017ce od\u017cywka, po kt\u00f3r\u0105 si\u0119gn\u0119li\u015bmy nie by\u0142a dobrym wyborem.<\/p>\n

Sprawd\u017a te\u017c: Najlepsza kreatyna na rynku?!<\/a><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Od\u017cywki przedtreningowe, popularnie zwane “przedtrening\u00f3wkami” (od angielskiego “pre-workouts”), zaliczaj\u0105 si\u0119 do najcz\u0119\u015bciej spotykanych suplement\u00f3w diety w ofercie niemal ka\u017cdego producenta…<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":4635,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[571,51,43],"tags":[],"class_list":["post-4634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-najlepsze","category-suplementacja","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"\nOd\u017cywki przedtreningowe ranking<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Od\u017cywki przedtreningowe ranking\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Od\u017cywki przedtreningowe, popularnie zwane "przedtrening\u00f3wkami" (od angielskiego "pre-workouts"), zaliczaj\u0105 si\u0119 do najcz\u0119\u015bciej spotykanych suplement\u00f3w diety w ofercie niemal ka\u017cdego producenta...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-08T19:05:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-03T14:16:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/11\/dumbbells-932426_1920-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1275\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/\",\"name\":\"Od\u017cywki przedtreningowe ranking\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/11\/dumbbells-932426_1920-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-01-08T19:05:52+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-03T14:16:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/11\/dumbbells-932426_1920-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/11\/dumbbells-932426_1920-1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1275},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Od\u017cywki przedtreningowe ranking\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\",\"name\":\"Jakub Kola\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"caption\":\"Jakub Kola\"},\"description\":\"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Od\u017cywki przedtreningowe ranking","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Od\u017cywki przedtreningowe ranking","og_description":"Od\u017cywki przedtreningowe, popularnie zwane \"przedtrening\u00f3wkami\" (od angielskiego \"pre-workouts\"), zaliczaj\u0105 si\u0119 do najcz\u0119\u015bciej spotykanych suplement\u00f3w diety w ofercie niemal ka\u017cdego producenta...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2019-01-08T19:05:52+00:00","article_modified_time":"2023-08-03T14:16:38+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1275,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/11\/dumbbells-932426_1920-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Kola","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/","name":"Od\u017cywki przedtreningowe ranking","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/11\/dumbbells-932426_1920-1.jpg","datePublished":"2019-01-08T19:05:52+00:00","dateModified":"2023-08-03T14:16:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/11\/dumbbells-932426_1920-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2015\/11\/dumbbells-932426_1920-1.jpg","width":1920,"height":1275},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/przedtreningowki-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Od\u017cywki przedtreningowe ranking"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8","name":"Jakub Kola","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","caption":"Jakub Kola"},"description":"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4634"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41841,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4634\/revisions\/41841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}