{"id":6097,"date":"2017-07-07T23:28:52","date_gmt":"2017-07-07T21:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=6097"},"modified":"2017-07-07T23:28:52","modified_gmt":"2017-07-07T21:28:52","slug":"na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/","title":{"rendered":"na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers &#8216;a  (bez glutenu, laktozy, cukru)"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6103 size-large\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-1024x768.jpg\" alt=\"IMG_0923\" width=\"960\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>Od jakiego\u015b czasu chodzi\u0142 za mn\u0105 baton Snickers. Wpierw zrobi\u0142am ciasto, u\u017cywaj\u0105c mojego przepisu na sp\u00f3d z m\u0105ki kasztanowej, kokosowej, ale p\u00f3\u017aniej stwierdzi\u0142am, \u017ce mo\u017cna zrobi\u0107 z niego osobne batoniki, traktuj\u0105c ka\u017cdy z osobna czekolad\u0105:). Jedynie ciasto trzeba z pocz\u0105tku ostro\u017cnie traktowa\u0107 bo jest kruche, ale p\u00f3\u017aniej po na\u0142o\u017ceniu wszystkich warstw i sch\u0142odzeniu, jest to jego mega atut!:)<\/p>\n<p>Najtrudniej by\u0142o z odtworzeniem karmelu. Szuka\u0142am przepisu na fit karmel, jednak wszystkie przepisy albo by\u0142y z daktylami, albo pomimo przedrostku \"fit\" \ud83d\ude09 mia\u0142y w sobie cukier lub \u015bmietan\u0119. Znalaz\u0142am wi\u0119c przepis na Kwestii Smaku na karmel z trzech sk\u0142adnik\u00f3w i zaryzykowa\u0142am ka\u017cdy z nich zast\u0119puj\u0105c fit zamiennikiem.<\/p>\n<p><strong>Cukier - erytrol i od\u017cywka wo\u0142owa (mo\u017cna sam erytrol)<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u015amietana- \u015amietanka kokosowa<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mas\u0142o - Mas\u0142o klarowane<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mas\u0142o orzechowe z fistaszk\u00f3w mo\u017ce zosta\u0107<\/strong>, jedynie warto pami\u0119ta\u0107 by by\u0142o kremowe bez kawa\u0142k\u00f3w \"orzech\u00f3w\". Je\u015bli kto\u015b nie mo\u017ce je\u015b\u0107 str\u0105czk\u00f3w, mo\u017cna u\u017cy\u0107 mas\u0142a z orzecha laskowego lub po prostu pomin\u0105\u0107:).<\/p>\n<p>Z racji, ze po 4 miesi\u0119cznej eliminacji jajek, na nowo je stopniowo wprowadzam w formie raczej samych \u017c\u00f3\u0142tek, w tym przepisie sp\u00f3d zrobi\u0142am nie wega\u0144ski, a z \u017c\u00f3\u0142tkami, bo jest wtedy zdecydowanie smaczniejszy.<\/p>\n<p>Je\u015bli chodzi o czekolad\u0119, to przepis ju\u017c doskonale znacie. Mi jedynie wczoraj si\u0119 zwa\u017cy\u0142a, chyba ze wzgl\u0119du na proporcje \"na oko\" i za d\u0142ugie podgrzewanie, bo tak naprawd\u0119 wystarczy tylko rozpu\u015bci\u0107 olej \ud83d\ude09 i chwil\u0119 zmiesza\u0107 sk\u0142adniki. Erytrol warto wcze\u015bniej zmieli\u0107 na puder, by si\u0119 lepiej rozpu\u015bci\u0142.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6105 size-large\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0926-1-1024x1024.jpg\" alt=\"IMG_0926\" width=\"960\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0926-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0926-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0926-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0926-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0926-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0926-1-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p><strong>Co potrzebuje<\/strong><strong>m<\/strong><strong>y:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Sp\u00f3d:<\/strong><\/p>\n<p>100g m\u0105ki kokosowej <strong><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/masla-orzechowe\">Soncone<\/a><\/strong><\/p>\n<p>80g m\u0105ki kasztanowej (ja kupuj\u0119 jak wiecie w <strong><a href=\"https:\/\/hewps.pl\/\">fitness-food.pl<\/a><\/strong>)<\/p>\n<p>50g mas\u0142a klarowanego<\/p>\n<p>30g oleju kokosowego <strong><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/masla-orzechowe\">Soncone<\/a><\/strong><\/p>\n<p>3 \u017c\u00f3\u0142tka zielonon\u00f3\u017cek<\/p>\n<p>3 \u0142yzki erytrolu <strong><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/erytrytol-erytrol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/\">Soncone<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Karmel:<\/strong><\/p>\n<p>80- 90g erytrolu<\/p>\n<p>25g odzywki bia\u0142kowej * (najlepiej o smaku karmelowym, u mnie natomiast <strong><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/batony-proteinowe\">TA<\/a><\/strong> b. smaczna wo\u0142owa, czekolada-migda\u0142 *) - opcjonalnie<\/p>\n<p><em>*wyprzedzaj\u0105c co niekt\u00f3rych komentator\u00f3w i odpowiadaj\u0105c na wieeeeele dotychczasowych pyta\u0144 o \"wo\u0142\u00f3wk\u0119\" \ud83d\ude42 : mo\u017cecie u\u017cy\u0107 serwatki zamiast wo\u0142owego, hydrolizat serwatki czy izolat ma na pewno lepsz\u0105 jako\u015b\u0107, ja przy haszimoto nie toleruje produkt\u00f3w mlecznych, wi\u0119c jako kulturystka wspieram si\u0119 od\u017cywk\u0105 wo\u0142ow\u0105, tak, zapewne z kolagenem, kt\u00f3ry jest zreszt\u0105 te\u017c potrzebny dla zdrowia \ud83d\ude00 kopytka mnie te\u017c nie przera\u017caj\u0105 \ud83d\ude42 \ud83d\ude09 ma\u0142o na rynku jest smacznych od\u017cywek wo\u0142owych- ta, polecana przeze mnie, jest pyszna \ud83d\ude42 inne, kt\u00f3re pr\u00f3bowa\u0142am,\u00a0 z regu\u0142y maj\u0105 jaki\u015b dziwny gorzki posmak<\/em><\/p>\n<p>30g mas\u0142a klarowanego<\/p>\n<p>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a orzechowego- mo\u017cna pomin\u0105\u0107<\/p>\n<p>120 ml \u015bmietanki kokosowej<\/p>\n<p><strong>Czekolada:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>30g sta\u0142ego oleju koko, u mnie najlepszy jaki do tej pory jad\u0142am Soncone<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki kakao w proszku,<\/li>\n<li>3-4 \u0142y\u017cki erytrolu<\/li>\n<li>szczypta soli,<\/li>\n<li>kilka kostek czekolady Cocoa (opcjonalnie) - ta czekolada nie zawiera laktozy i zwyk\u0142ego cukru, a ma na taki produkt do\u015b\u0107 przyst\u0119pna cen\u0119<\/li>\n<\/ul>\n<p>Orzechy - fistaszki (jak w oryginale) lub laskowe<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Przygotowanie:<\/b><\/p>\n<p><strong>Przygotowujemy sp\u00f3d:<\/strong><\/p>\n<p>Wszystkie sk\u0142adniki mieszamy ze sob\u0105 i ugniatamy r\u0105czkami ciasto.<\/p>\n<p>Wyk\u0142adamy nim blaszk\u0119, wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia, u mnie o rozmiarze ok 23x23cm.Najlepiej by ciasto nie by\u0142o za grube. U mnie mia\u0142o do centymetra wysoko\u015bci.<\/p>\n<p>Sp\u00f3d pieczemy ok 14minut g\u00f3ra-d\u00f3\u0142 w 180 stopniach.<\/p>\n<p>Ciasto po wyj\u0119ciu kroimy na r\u00f3wne prostok\u0105ty wielko\u015bci batonika.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6104 size-large\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0925-1-1024x1024.jpg\" alt=\"IMG_0925\" width=\"960\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0925-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0925-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0925-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0925-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0925-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0925-1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Przygotowujemy fit karmel:<\/strong><\/p>\n<p>W garnku o grubym dnie, na \u015brednim ogniu rozpuszczamy erytrol. Pokrywamy nim ca\u0142e dno i nie mieszamy!<\/p>\n<p>Gdy erytrol stanie si\u0119 p\u0142ynny, dodajemy mas\u0142a i g\u0119st\u0105 \u015bmietank\u0119. Mieszamy wszystkie sk\u0142adniki, do\u015b\u0107 szybko, a\u017c masa stanie si\u0119 jednolita. Zmniejszamy ogie\u0144 i mieszamy dalej. Dodajemy od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105. Masa powinna ju\u017c lekko g\u0119stnie\u0107. Szybko mieszamy \u0142y\u017ck\u0105. Tu troszk\u0119 trzeba mie\u0107 cierpliwo\u015bci:) Jak konsystencja lekko zg\u0119stnieje przelewamy mas\u0119 do zimnej miseczki. Odstawiamy - masa jak wystygnie, zacznie robi\u0107 si\u0119 coraz bardziej kremowa, ci\u0105gn\u0105ca jak karmel. Z wierzchu b\u0119dzie robi\u0107 si\u0119 skorupka, dlatego trzeba w\u00f3wczas przemiesza\u0107 mas\u0119.<\/p>\n<p><strong>Czekolada:<\/strong><\/p>\n<p>W garnku na ma\u0142ym ogniu roztapiamy olej kokosowy. Dodajemy erytrol, kakao oraz ewentualnie czekolad\u0119 i mieszamy ci\u0105gle podgrzewaj\u0105c, a\u017c do ca\u0142kowitego po\u0142\u0105czenia i rozpuszczenia si\u0119 wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n<p>Maj\u0105c ju\u017c wszystkie p\u00f3\u0142produkty, pozostaje nam je tylko z\u0142o\u017cy\u0107 razem w batonik:). Na ostygni\u0119ty sp\u00f3d batonik\u00f3w nak\u0142adamy mas\u0119 karmelow\u0105. Na ni\u0105 - sypiemy orzechy. Wszystko zalewamy czekolad\u0105. Banalne! \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Batoniki trzymamy w lod\u00f3wce. Najlepiej przez noc. No i wiadomo, warto je\u015b\u0107 zaraz po wyj\u0119ciu z lod\u00f3wki, bo przy naszych ostatnich temperaturach, czekolada b\u0119dzie si\u0119 rozpuszcza\u0107:). Fakt dowioz\u0142am je dzi\u015b komunikacj\u0105 do pracy z Mokotowa do Centrum (ok 40 minut mia\u0142am je w torbie, bo cz\u0119\u015b\u0107 drogi przesz\u0142am spacerem i zasz\u0142am jeszcze do sklepu po ukochan\u0105 Muszyniank\u0119).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>P.S. A tak wygl\u0105da\u0142 m\u00f3j pierwszy fit przepis na Snickersa na blogu 1,5 roku temu:)\u00a0 \ud83d\ude00\u00a0 <strong>http:\/\/belikewonderwoman.blogspot.com\/2015\/02\/rozdrazniony-na-redukcji-zjedz-fit.html<\/strong> . M\u0105ka \u017cytnia, fistaszki, p\u0142atki \u017cytnie, walden karmel \ud83d\ude42 Jak ja dawno tych produkt\u00f3w nie jad\u0142am:)<\/p>\n<p>P.S.2 dzi\u015b na facebooku Monika napisa\u0142a, \u017ce mo\u017cna karmel zrobi\u0107 tylko ze \u015bmietanki i erytrolu! nie pr\u00f3bowa\u0142am, ale mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107:) Ja robi\u0142am jedynie trzysk\u0142adnikow\u0105 z dodatkiem mas\u0142a:) wiec macie par\u0119 opcji do eksperymentowania!! \ud83d\ude42 &lt;3<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6100\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0918-1-250x250.jpg\" alt=\"IMG_0918\" width=\"250\" height=\"250\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6102\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0922-1-250x203.jpg\" alt=\"IMG_0922\" width=\"250\" height=\"203\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6101\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0919-1-250x210.jpg\" alt=\"IMG_0919\" width=\"250\" height=\"210\" \/><\/p>\n<p>Buziaki! Karola Koci\u0119da &lt;3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Od jakiego\u015b czasu chodzi\u0142 za mn\u0105 baton Snickers. Wpierw zrobi\u0142am ciasto, u\u017cywaj\u0105c mojego przepisu na sp\u00f3d z m\u0105ki kasztanowej,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":68,"featured_media":6103,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,45,13],"tags":[],"class_list":["post-6097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odchudzanie","category-odzywianie","category-zdrowe-przepisy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers &#039;a (bez glutenu, laktozy, cukru)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers &#039;a (bez glutenu, laktozy, cukru)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&nbsp; Od jakiego\u015b czasu chodzi\u0142 za mn\u0105 baton Snickers. Wpierw zrobi\u0142am ciasto, u\u017cywaj\u0105c mojego przepisu na sp\u00f3d z m\u0105ki kasztanowej,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-07T21:28:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Karola Kocieda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Karola Kocieda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/\",\"name\":\"na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers 'a (bez glutenu, laktozy, cukru)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2017-07-07T21:28:52+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-07T21:28:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7ddde62115629e28e1e27de232715123\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1920},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers 'a (bez glutenu, laktozy, cukru)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7ddde62115629e28e1e27de232715123\",\"name\":\"Karola Kocieda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Karola Kocieda\"},\"description\":\"Ka\u017cdego dnia staram si\u0119 inspirowa\u0107 innych do \u015bwiadomego dbania o swoje zdrowie poprzez proste, ale skuteczne metody. Moj\u0105 specjalno\u015bci\u0105 jest przekazywanie wiedzy na temat od\u017cywiania i suplementacji w spos\u00f3b, kt\u00f3ry motywuje do dzia\u0142ania. Zamiast komplikowa\u0107 sprawy skupiam si\u0119 na praktycznych rozwi\u0105zaniach, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo wdro\u017cy\u0107 w codziennym \u017cyciu. Wierz\u0119, \u017ce zdrowie to efekt ma\u0142ych, konsekwentnych krok\u00f3w, dlatego moje artyku\u0142y maj\u0105 na celu u\u0142atwienie tego procesu poprzez jasne porady.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/karola-kocieda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers 'a (bez glutenu, laktozy, cukru)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers 'a (bez glutenu, laktozy, cukru)","og_description":"&nbsp; Od jakiego\u015b czasu chodzi\u0142 za mn\u0105 baton Snickers. Wpierw zrobi\u0142am ciasto, u\u017cywaj\u0105c mojego przepisu na sp\u00f3d z m\u0105ki kasztanowej,...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2017-07-07T21:28:52+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1920,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Karola Kocieda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Karola Kocieda","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/","name":"na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers 'a (bez glutenu, laktozy, cukru)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-scaled.jpg","datePublished":"2017-07-07T21:28:52+00:00","dateModified":"2017-07-07T21:28:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7ddde62115629e28e1e27de232715123"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2016\/08\/IMG_0923-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1920},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-redukcji-rozdrazniony-na-co-czekasz-zjedz-fit-snickers-a-bez-glutenu-laktozy-cukru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"na redukcji? rozdra\u017cniony? na co czekasz! zjedz fit snickers 'a (bez glutenu, laktozy, cukru)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7ddde62115629e28e1e27de232715123","name":"Karola Kocieda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"Karola Kocieda"},"description":"Ka\u017cdego dnia staram si\u0119 inspirowa\u0107 innych do \u015bwiadomego dbania o swoje zdrowie poprzez proste, ale skuteczne metody. Moj\u0105 specjalno\u015bci\u0105 jest przekazywanie wiedzy na temat od\u017cywiania i suplementacji w spos\u00f3b, kt\u00f3ry motywuje do dzia\u0142ania. Zamiast komplikowa\u0107 sprawy skupiam si\u0119 na praktycznych rozwi\u0105zaniach, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo wdro\u017cy\u0107 w codziennym \u017cyciu. Wierz\u0119, \u017ce zdrowie to efekt ma\u0142ych, konsekwentnych krok\u00f3w, dlatego moje artyku\u0142y maj\u0105 na celu u\u0142atwienie tego procesu poprzez jasne porady.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/karola-kocieda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/68"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}