{"id":6440,"date":"2020-02-01T23:58:33","date_gmt":"2020-02-01T22:58:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=6440"},"modified":"2025-03-15T18:31:14","modified_gmt":"2025-03-15T17:31:14","slug":"naturalny-doping-mozgu-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/","title":{"rendered":"Naturalny doping m\u00f3zgu #1"},"content":{"rendered":"

W naszym codziennym \u017cyciu spotykamy si\u0119 cz\u0119sto ze stresem, przem\u0119czeniem, nadu\u017cywamy alkoholu i u\u017cywek, a wszystko to skutkuje obni\u017con\u0105 wydolno\u015bci\u0105 m\u00f3zgu. Istnieje wiele substancji, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 poprawie jego pracy.<\/strong><\/p>\n\n

Jak poprawi\u0107 dzia\u0142anie m\u00f3zgu?<\/strong><\/h2>\n

Dieta bogata w kwasy t\u0142uszczowe, antyutleniacze , polifenole i resweratrol pozytywnie wp\u0142ywa na pami\u0119\u0107 i rozw\u00f3j m\u00f3zgu, hamuj\u0105c jego starzenie.<\/p>\n

Wychodz\u0105c z za\u0142o\u017cenia, \u017ce czytanie o naturalnych \u015brodkach, kt\u00f3re podnosz\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu jest z nudne, czasoch\u0142onne\u00a0i ma\u0142o ekscytuj\u0105ce. W tej i dalszych cz\u0119\u015bciach artyku\u0142u postaramy si\u0119 przybli\u017cy\u0107 do\u015b\u0107 ciekawe moim zdaniem \u015brodki \u0142atwo dost\u0119pne, legalne, bez recepty, kt\u00f3re przesz\u0142y mas\u0119 bada\u0144 pod k\u0105tem skutk\u00f3w ubocznych i dzia\u0142ania, \u017ceby uzna\u0107 je za warte uwagi.<\/p>\n

Przedstawimy wi\u0119c najlepsze naturalne boostery m\u00f3zgu!<\/strong><\/h2>\n

1. Ashwagandha<\/h3>\n

Badania pokaza\u0142y, \u017ce ashwagandha ma du\u017co w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105cych, antystresowych \u00a0jak i r\u00f3wnie\u017c przeciwzapalnych i przeciwrakowych<\/strong><\/a>. W\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/p>\n

\"Ashwagandha<\/a>
Ashwagandha Diamond - najbardziej st\u0119\u017cony ekstrakt Ashwagandhy z klinicznie stwierdzon\u0105 jako\u015bci\u0105!<\/figcaption><\/figure>\n

antystresowe ashwagandhy\u00a0por\u00f3wnywalne s\u0105 do leku Lorazapam, kt\u00f3ry jest na recept\u0119 przepisywany przede wszystkim przeciwl\u0119kowo jak i uspokajaj\u0105co.<\/p>\n

Badania na zwierz\u0119tach udowodni\u0142y, \u017ce ashwagandha\u00a0ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci relaksuj\u0105ce. W badaniu na ludziach, testowane by\u0142y przeciw negatywnym efektom stresu i boja\u017ani. Uczestnicy test\u00f3w mieli wi\u0119cej energii, byli bardziej uodpornieni na zm\u0119czenie, mieli lepszy sen i generalnie lepsze nastawienie do \u017cycia.<\/p>\n

W badaniu przeprowadzonym na uniwersytecie medycznym w Toyama w Japonii, ashwagandha wykaza\u0142a w\u0142a\u015bciwo\u015bci regeneruj\u0105ce aksony i dendryty kom\u00f3rek nerwowych, co jest bardzo istotne podczas leczenia Alzheimera.<\/p>\n

Dodatkowe korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z korzenia Ashwagandhy ( zwane s\u0105 tak\u017ce \u201dindyjskim \u017cen-szeniem\u201d ) s\u0105: poprawienie funkcjonowania uk\u0142adu immunologicznego<\/a><\/strong>, dzia\u0142anie pozwalaj\u0105ce zaadoptowa\u0107 organizm do czynnik\u00f3w stresowych i utrzyma\u0107 homeostaz\u0119, wzmacniaj\u0105ce funkcjonowanie w\u0105troby i nerek, reguluj\u0105ce uk\u0142ad hormonalnym, poprawia sprawno\u015b\u0107 seksualn\u0105 i hamuje siwienie w\u0142os\u00f3w. Ashwagandha minimalizuje rozregulowanie organizmu, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do chor\u00f3b niezale\u017cnie od wywo\u0142uj\u0105cej je przyczyny: ubogiej diety, braku snu, fizycznego czy psychicznego obci\u0105\u017cenia, substancji toksycznych w otoczeniu, tak\u017ce zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, koordynacj\u0119 psychomotoryczn\u0105 i zmniejsza czas reakcji \u2013 z tego powodu jest bardzo dobra dla sportowc\u00f3w.<\/p>\n

2.\u00a0Ginkgo Biloba<\/a><\/h3>\n

Ginkgo biloba\u00a0to gatunek drzewa pochodz\u0105cy z Chin. Mi\u0142orz\u0105b jest u\u017cywany jako \u015brodek op\u00f3\u017aniaj\u0105cy starzenie, szczeg\u00f3lnie w uk\u0142adzie krwiono\u015bnym i nerwowym, wzmacnia naczynia krwiono\u015bne, stosuj\u0119 si\u0119 w profilaktyce ot\u0119pienia spowodowanego uszkodzeniem m\u00f3zgu i znacznego obni\u017cenia si\u0119 sprawno\u015bci umys\u0142owej oraz w profilaktyce choroby Alzheimera. Ginkgo Biloba w dawce 60-120 mg poprawia m\u00f3zgowy przep\u0142yw krwi, jest antagonist\u0105 receptora GABY (kwas \u03b3-aminomas\u0142owy \u2013 organiczny zwi\u0105zek chemiczny z grupy aminokwas\u00f3w, kt\u00f3ry pe\u0142ni funkcj\u0119 g\u0142\u00f3wnego neuroprzeka\u017anika o dzia\u0142aniu hamuj\u0105cym w ca\u0142ym uk\u0142adzie nerwowym)i receptora 5-HT3, antagonisty i regulatora glicyny, inhibitor wychwytu zwrotnego noradrenaliny, posiada dzia\u0142anie neuroprotekcyjne, jest induktorem izoenzymu CYP3A i regulatorem glutaminianu sodu.<\/p>\n

3. Gotu Kola<\/a><\/strong><\/h3>\n

Gotu kola jest znana w chinach jako ro\u015blina d\u0142ugowieczno\u015bci. W Indiach jest uwa\u017cana za jedn\u0105 z najbardziej odm\u0142adzaj\u0105cych ro\u015blin. Nale\u017cy ona do nielicznej grupy ro\u015blin wzmacniaj\u0105cych regeneracj\u0119 kom\u00f3rek m\u00f3zgowych<\/strong>,<\/a> zapobiega procesom starzenia, nazywana jest \u201epo\u017cywk\u0105 dla m\u00f3zgu\u201d. Polepsza kr\u0105\u017cenie w m\u00f3zgu i zabezpieczenie jego tlenem, wzmacniaj\u0105c w ten spos\u00f3b zdolno\u015bci umys\u0142owe, przy\u015bpiesza procesy my\u015blenia, poprawia pami\u0119\u0107, polepsza potencj\u0119, \u0142agodzi migrenowe b\u00f3le g\u0142owy, zwalnia post\u0119powanie choroby Parkinsona i Alzheimera, \u0142agodzi objawy amnezji i pomaga w okresie rekonwalescencji po udarach, wylewach. Gotu Kola poprawia te\u017c metabolizm, koncentracje, sprawno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105 i fizyczn\u0105.<\/p>\n

4. Teobromina<\/strong><\/h3>\n

Teobromina jest alkaloidem. Ma\u0142e dawki teobrominy rozszerzaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne m\u00f3zgu, naczynia wie\u0144cowe serca i naczynia nerkowe, przez to jest stosowania przy zaburzeniach kr\u0105\u017cenia i niewydolno\u015bci nerek z obrz\u0119kami. Polepsza ona procesy my\u015blowe poprzez popraw\u0119 ukrwienia m\u00f3zgu, a du\u017ce dawki teobrominy obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi<\/a><\/strong>.<\/p>\n

5.\u00a0Kwasy T\u0142uszczowe EPA\/DHA<\/a><\/strong><\/h3>\n
\"Apollo<\/a>
Apollo Hegemony Vitamin D3 - wysoka dawka witaminy D w niskiej cenie<\/figcaption><\/figure>\n

Du\u017co bada\u0144 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3<\/a> pokaza\u0142y w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pomoc w leczeniu takich chor\u00f3b jak zaburzenie dwubiegunowe czy ADHD- zesp\u00f3\u0142 nadpobudliwo\u015bci psychoruchowej z deficytem uwagi . Dawkowanie omega-3 jest w granicach 1-2.5 g DHA i 2-3 g EPA. \u00a0Kwasy t\u0142uszczowe z grupy omega-3 wp\u0142ywaj\u0105 na kszta\u0142towanie si\u0119 i prac\u0119 m\u00f3zgu: poprawiaj\u0105 jego ukrwienie i usprawniaj\u0105 przep\u0142yw bod\u017ac\u00f3w nerwowych mi\u0119dzy substancj\u0105 szar\u0105 i bia\u0142\u0105. Z tego powodu tran jest polecany przede wszystkim dzieciom, by lepiej si\u0119 rozwija\u0142y i nie mia\u0142y problem\u00f3w z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105, a tak\u017ce osobom starszym by zmniejszy\u0107 ryzyko pojawienia si\u0119 choroby Alzheimera oraz demencji (ot\u0119pienia).<\/p>\n

6. Witaminy D3, E i A<\/a><\/strong><\/h3>\n

Witamina D3 (cholekalcyferol) to naturalnie wyst\u0119puj\u0105ca w organizmach zwierz\u0119cych substancja, spe\u0142niaj\u0105ca rol\u0119 prohormonu. Badania wskazuj\u0105 na zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy wyst\u0119powaniem depresji, a poziomem witaminy D3 \u2013 im ni\u017cszy poziom, tym cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 obni\u017cony nastr\u00f3j, wysoki poziom l\u0119ku, fobie, neurozy i spadek odporno\u015bci. W ponad 80 % jest ona syntetyzowana w sk\u00f3rze pod wp\u0142ywem dzia\u0142ania promieni s\u0142onecznych, a wi\u0119c wiadomo \u017ce niedobory wyst\u0119puj\u0105 g\u0142\u00f3wnie przez brak s\u0142o\u0144ca, kr\u00f3tki jesienny i zimowy dzie\u0144. Cz\u0119sto m\u00f3wimy i t\u0142umaczymy z\u0142y nastr\u00f3j tzw \u201ejesienn\u0105\/zimow\u0105 depresj\u0105\u201d, a wtedy w\u0142a\u015bnie pojawia si\u0119 najwi\u0119kszy spadek poziomu witaminy D3. Je\u017celi cz\u0142owiek wykazuje objawy depresji i ma jednocze\u015bnie niski poziom witaminy D3, lepiej zapewni\u0107 mu odpowiednie suplementy. Dawka 2.000 j.m witaminy D3 b\u0119dzie wystarczaj\u0105ca w pomocy za\u0142agodzi\u0107 spadki nastroju. Witamina D3 podawana z witamin\u0105 K2 usprawnia wch\u0142anianie wapnia z jelit do krwi oraz z krwi do ko\u015bci.<\/p>\n

Niedob\u00f3r witaminy E<\/b><\/a> prowadzi do niedoczynno\u015bci przedniego p\u0142ata przysadki m\u00f3zgowej, wraz z witaminami B i C, regeneruje i chroni system nerwowy i uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Je\u015bli pojawi si\u0119 niedob\u00f3r witaminy E, organizm jest bardziej podatny na wyst\u0105pienie depresji, pojawia si\u0119 nadmiar kortyzolu, kt\u00f3ry mo\u017ce doprowadzi\u0107 do uszkodze\u0144 neuron\u00f3w. Dzienna norma wynosi 300mg. Najlepiej spo\u017cywa\u0107 z po\u017cywienia.<\/p>\n

Niedob\u00f3r witaminy A<\/b> <\/a>prowadzi do dra\u017cliwo\u015bci, niedowidzenia o zmierzchu i w nocy (tzw. kurza \u015blepota) i op\u00f3\u017aniona akomodacja oka w ciemno\u015bciach (je\u015bli przekracza 10 sekund \u2013 jest to oznaka niedoboru wit. A) , sucho\u015bci\u0105 ga\u0142ki ocznej (brak \u0142ez). Najlepiej dostarcza\u0107 z po\u017cywienia. Minimalna norma 3,000 IU. Witamina A dobrze si\u0119 przyswaja z w\u0105tr\u00f3bki , np. 100 g w\u0105tr\u00f3bki z kurczaka\/ wo\u0142owiny ma 27,000 IU, do tego w\u0105tr\u00f3bka ma bardzo dobry profil aminokwasowy.<\/p>\n

Artyku\u0142 opublikowany ze strony: http:\/\/z-julia-pod-prad.pl \u00a0za zgod\u0105 autora: Julia Cichaczewska<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W naszym codziennym \u017cyciu spotykamy si\u0119 cz\u0119sto ze stresem, przem\u0119czeniem, nadu\u017cywamy alkoholu i u\u017cywek, a wszystko to skutkuje obni\u017con\u0105 wydolno\u015bci\u0105…<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":17476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,43],"tags":[],"class_list":["post-6440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja-odchudzanie","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"\nNaturalny doping m\u00f3zgu #1<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naturalny doping m\u00f3zgu #1\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W naszym codziennym \u017cyciu spotykamy si\u0119 cz\u0119sto ze stresem, przem\u0119czeniem, nadu\u017cywamy alkoholu i u\u017cywek, a wszystko to skutkuje obni\u017con\u0105 wydolno\u015bci\u0105...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-01T22:58:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-15T17:31:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/bigstock-Human-Brain-d-Illustration-D-243393766-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1067\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/\",\"name\":\"Naturalny doping m\u00f3zgu #1\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/bigstock-Human-Brain-d-Illustration-D-243393766-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-01T22:58:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-15T17:31:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/bigstock-Human-Brain-d-Illustration-D-243393766-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/bigstock-Human-Brain-d-Illustration-D-243393766-1.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1067,\"caption\":\"Human brain 2d illustration, Digital illustration of Human brain structure, Creative brain concept background, innovation background\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naturalny doping m\u00f3zgu #1\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\",\"name\":\"Jakub Kola\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"caption\":\"Jakub Kola\"},\"description\":\"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naturalny doping m\u00f3zgu #1","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Naturalny doping m\u00f3zgu #1","og_description":"W naszym codziennym \u017cyciu spotykamy si\u0119 cz\u0119sto ze stresem, przem\u0119czeniem, nadu\u017cywamy alkoholu i u\u017cywek, a wszystko to skutkuje obni\u017con\u0105 wydolno\u015bci\u0105...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2020-02-01T22:58:33+00:00","article_modified_time":"2025-03-15T17:31:14+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1067,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/bigstock-Human-Brain-d-Illustration-D-243393766-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Kola","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/","name":"Naturalny doping m\u00f3zgu #1","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/bigstock-Human-Brain-d-Illustration-D-243393766-1.jpg","datePublished":"2020-02-01T22:58:33+00:00","dateModified":"2025-03-15T17:31:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/bigstock-Human-Brain-d-Illustration-D-243393766-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/bigstock-Human-Brain-d-Illustration-D-243393766-1.jpg","width":1600,"height":1067,"caption":"Human brain 2d illustration, Digital illustration of Human brain structure, Creative brain concept background, innovation background"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/naturalny-doping-mozgu-1\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naturalny doping m\u00f3zgu #1"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8","name":"Jakub Kola","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","caption":"Jakub Kola"},"description":"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6440"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43662,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6440\/revisions\/43662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}