{"id":7549,"date":"2017-01-24T09:45:39","date_gmt":"2017-01-24T08:45:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=7549"},"modified":"2017-01-24T09:45:39","modified_gmt":"2017-01-24T08:45:39","slug":"keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/","title":{"rendered":"&#8220;Keto Czeko&#8221; (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7551 size-medium\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7677-1-250x312.jpg\" width=\"250\" height=\"312\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 <img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-7552\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7678-1-250x312.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"312\" \/><\/p>\n<p>Mam dzi\u015b dla Was drug\u0105 wersj\u0119 <strong>homemade bia\u0142ej czekolady<\/strong>, kt\u00f3ra moim zdaniem ma jeszcze lepszy smak od <a href=\"http:\/\/belikewonderwoman.blogspot.com\/2016\/08\/zdrowa-biaa-czekolada-bez-cukru.html\" rel=\"nofollow\">poprzedniej<\/a>. Jest totalnie BT,\u00a0 u\u017cywaj\u0105c erytrolu (keto) lub fi\u0144skiego ksylitolu, ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w b\u0119dzie niewielka.<\/p>\n<p>Dodatkowo polecam u\u017cy\u0107 do niej od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105, o ulubionym smaku ( u mnie cappucino). Ostatnio pisa\u0142am Wam w<strong><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/suplementacja-bialka-u-osob-trenujacych-odzywki-bialkowe-update\/\"> TYM<\/a><\/strong> artykule dlaczego warto wdro\u017cy\u0107 do diety wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka.<\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie w przepisie delikatnie podgrzewamy sk\u0142adniki, zatem kto\u015b m\u00f3g\u0142by ( po cz\u0119\u015bci s\u0142usznie) si\u0119 przyczepi\u0107, \u017ce tracimy warto\u015b\u0107 serwatki, ze wzgl\u0119du na nast\u0119puj\u0105c\u0105 denaturacj\u0119 bia\u0142ka. Postaram si\u0119 Wam jednak pokr\u00f3tce wyt\u0142umaczy\u0107, dlaczego i tak warto j\u0105 do przepisu doda\u0107.<\/p>\n<p>W ko\u0144cu pieczenie, gotowanie, wszelkie podgrzewanie ka\u017cdego produktu bia\u0142kowego denaturuje je. A co to znaczy? \u015awie\u017co po egzaminie z chemii \u017cywno\u015bci, korzystaj\u0105c z Wikipedii ;P, podaje such\u0105 ale my\u015bl\u0119, zrozumia\u0142\u0105 definicj\u0119: \"<strong>denaturacja bia\u0142ka<\/strong> to zmiany w\u00a0<a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Struktura_drugorz%C4%99dowa\">II<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Struktura_trzeciorz%C4%99dowa_bia%C5%82ka\">III<\/a>- i\u00a0<a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Struktura_czwartorz%C4%99dowa_bia%C5%82ka\">IV-rz\u0119dowej<\/a><em>\u00a0<\/em>strukturze\u00a0bia\u0142ka\u00a0natywnego, kt\u00f3re prowadz\u0105 do utraty aktywno\u015bci biologicznej lub innej indywidualnej cechy charakterystycznej przy zachowaniu\u00a0sekwencji aminokwas\u00f3w\".<\/p>\n<p>Denaturacja zachodzi\u00a0 tak samo podczas gotowania jaj, pieczenia, duszenia mi\u0119sa, sma\u017c\u0105c ryby. Poddaj\u0105c \u017cywno\u015b\u0107 dzia\u0142aniu wysokiej temperatury <em>zmieniamy proporcje<\/em> <em>bia\u0142ka natywnego.\u00a0 D<\/em>enaturacja rzeczywi\u015bcie zmienia struktury bia\u0142ek , ale nie niszczy ich przyswajalno\u015bci. Mimo obr\u00f3bki termicznej nadal dostarczymy sobie leucyn\u0119 oraz pozosta\u0142e aminokwasy, a to pod wzgl\u0119dem chocia\u017cby budowy masy mi\u0119\u015bniowej,\u00a0 jest dla nas najwa\u017cniejsze;).<\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie nie jest te\u017c tak, \u017ce nic cennego nie tracimy.<\/p>\n<p>W\u00a0 dobrej jako\u015bci od\u017cywce serwatkowej jest wiele cennych biologicznie aktywnych peptyd\u00f3w<strong>, <\/strong>takich jak\u00a0 alfalaktoalbuminy, immunoglobuliny G, laktoferyna, glikomakropeptyd. Po obr\u00f3bce termicznej 70-80stopni, ich ilo\u015bci si\u0119 zmniejszaj\u0105.\u00a0 A warto wiedzie\u0107, \u017ce nios\u0105 one dodatkowe korzy\u015bci, jak\u00a0 korzystne dzia\u0142anie na uk\u0142ad immunologiczny czy pomoc przy produkcji antyoksydant\u00f3w.<\/p>\n<p>Je\u015bli za cz\u0119sto nie podgrzewamy od\u017cywek, mo\u017cemy w pe\u0142ni korzysta\u0107 z ich sk\u0142adu na co dzie\u0144, a to co najwa\u017cniejsze to fakt, \u017ce ten przepis nie pozbywa go najwa\u017cniejszego dla nas aminogramu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Do przepisu potrzebujemy tylko kilka sk\u0142adnik\u00f3w:<\/strong><\/p>\n<p>100 g mas\u0142a kakaowego, ja kupuj\u0119<strong><a href=\"https:\/\/hewps.pl\/owoce-suszone\/1010-tluszcz-kakaowy-w-krazkach-bio-100g-rapunzel.html\"> TU<\/a><\/strong><\/p>\n<p>100g \u015bmietanki kokosowej lub sta\u0142ej cz\u0119\u015bci mleczka kokosowego (ja w\u0142a\u015bnie u\u017cy\u0142am ca\u0142\u0105 sta\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 z puszki mleczka koko Amazin)<\/p>\n<p>2 czubate \u0142y\u017cki mas\u0142a orzechowego z nerkowc\u00f3w i migda\u0142\u00f3w (wa\u017cne by by\u0142y jasne;))<\/p>\n<p>3-4 \u0142y\u017cki ksylitolu najlepiej zmielonego na puder<\/p>\n<p>20g od\u017cywki bia\u0142kowej WPI , u mnie <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/batony-proteinowe\">TA <\/a><\/p>\n<p>Wszystkie sk\u0142adniki podgrzewamy w rondelku ( na ma\u0142ym ogniu), mieszamy na jednolit\u0105 mas\u0119.<\/p>\n<p>Przelewamy j\u0105 do formy pokrytej papierem, b\u0105d\u017a do prostok\u0105tnej formy silikonowej . Mo\u017cemy doda\u0107 swoje dodatki, ja u\u017cy\u0142am migda\u0142\u00f3w, ale polecam r\u00f3wnie\u017c orzechy lakowe.<\/p>\n<p>Form\u0119 wstawiamy na godzink\u0119 do zamra\u017calnika. P\u00f3\u017aniej czekolad\u0119 warto przechowywa\u0107 w zamra\u017carce lub lod\u00f3wce.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7553 size-large\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7679-1-819x1024.jpg\" width=\"819\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7679-1-819x1024.jpg 819w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7679-1-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7679-1-768x960.jpg 768w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7679-1-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7679-1-1639x2048.jpg 1639w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7679-1-1024x1280.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7554 size-large\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7680-1-1024x768.jpg\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7680-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7680-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7680-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7680-1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7680-1-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Poprzednia wersja:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7556 size-full\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_0003-1.png\" width=\"361\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_0003-1.png 361w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_0003-1-169x300.png 169w\" sizes=\"(max-width: 361px) 100vw, 361px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>P.S. Prosz\u0119 nie piszcie mi o podgrzewaniu mas\u0142a orzechowego \ud83d\ude42 Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119 ze szkodliwo\u015bci podgrzewania kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w nim zawartych. Jednak w ilo\u015bci podanej w przepisie, spo\u017cywanie takiej czekolady raz na jaki\u015b czas, nic z\u0142ego nie zrobi. Szczeg\u00f3lnie, gdy ja nie korzystam z dobroci p\u00f3\u0142ek sklepowych, a wszelkie s\u0142odycze robi\u0119 sobie sama;). Do tego nie pal\u0119, nie bior\u0119,\u00a0 nie pij\u0119 ;P Cytuj\u0105c <span data-reactid=\".35.1:5.1:$replies1098906150121160_1099040690107706\/=10.1:2:$comment1098906150121160_1099135446764897\/=10.0.$right.0.$left.0.0.2\"><span class=\"UFICommentBody\" data-reactid=\".35.1:5.1:$replies1098906150121160_1099040690107706\/=10.1:2:$comment1098906150121160_1099135446764897\/=10.0.$right.0.$left.0.0.2.$comment-body.0\">Paracelsus'a \"Wszystko jest trucizn\u0105 i nic nie jest trucizn\u0105\". To tylko kwestia dawki. Po prostu musimy zna\u0107 umiar.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p>P.S. II Nie jestem na diecie ketogenicznej, cho\u0107 jestem ni\u0105 zaciekawiona i \u015bledz\u0119 na bie\u017c\u0105co jak si\u0119 rozwija w Polsce. Niestety obawiam sie , ze moje nadnercza nie by\u0142yby ni\u0105 zachwycone, pomijaj\u0105c fakt, \u017ce bardzo dobrze czuje sie jedz\u0105c w\u0119glowodany. Nazw\u0119 czekolady wymy\u015bli\u0142a moja kochana fitness kole\u017canka, kt\u00f3ra korzysta z magii keton\u00f3w;).<\/p>\n<p>Buziak!<\/p>\n<p>Karola<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u00a0\u00a0 Mam dzi\u015b dla Was drug\u0105 wersj\u0119 homemade bia\u0142ej czekolady, kt\u00f3ra moim zdaniem ma jeszcze lepszy smak od poprzedniej. Jest&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":68,"featured_media":7550,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,13],"tags":[],"class_list":["post-7549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja","category-zdrowe-przepisy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>&quot;Keto Czeko&quot; (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&quot;Keto Czeko&quot; (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00a0\u00a0\u00a0 Mam dzi\u015b dla Was drug\u0105 wersj\u0119 homemade bia\u0142ej czekolady, kt\u00f3ra moim zdaniem ma jeszcze lepszy smak od poprzedniej. Jest...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-24T08:45:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7681-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2049\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Karola Kocieda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Karola Kocieda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/\",\"name\":\"\\\"Keto Czeko\\\" (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7681-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2017-01-24T08:45:39+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-24T08:45:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7ddde62115629e28e1e27de232715123\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7681-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7681-1-scaled.jpg\",\"width\":2049,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"&#8222;Keto Czeko&#8221; (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7ddde62115629e28e1e27de232715123\",\"name\":\"Karola Kocieda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Karola Kocieda\"},\"description\":\"Ka\u017cdego dnia staram si\u0119 inspirowa\u0107 innych do \u015bwiadomego dbania o swoje zdrowie poprzez proste, ale skuteczne metody. Moj\u0105 specjalno\u015bci\u0105 jest przekazywanie wiedzy na temat od\u017cywiania i suplementacji w spos\u00f3b, kt\u00f3ry motywuje do dzia\u0142ania. Zamiast komplikowa\u0107 sprawy skupiam si\u0119 na praktycznych rozwi\u0105zaniach, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo wdro\u017cy\u0107 w codziennym \u017cyciu. Wierz\u0119, \u017ce zdrowie to efekt ma\u0142ych, konsekwentnych krok\u00f3w, dlatego moje artyku\u0142y maj\u0105 na celu u\u0142atwienie tego procesu poprzez jasne porady.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/karola-kocieda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\"Keto Czeko\" (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\"Keto Czeko\" (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)","og_description":"\u00a0\u00a0\u00a0 Mam dzi\u015b dla Was drug\u0105 wersj\u0119 homemade bia\u0142ej czekolady, kt\u00f3ra moim zdaniem ma jeszcze lepszy smak od poprzedniej. Jest...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2017-01-24T08:45:39+00:00","og_image":[{"width":2049,"height":2560,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7681-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Karola Kocieda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Karola Kocieda","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/","name":"\"Keto Czeko\" (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7681-1-scaled.jpg","datePublished":"2017-01-24T08:45:39+00:00","dateModified":"2017-01-24T08:45:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7ddde62115629e28e1e27de232715123"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7681-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/01\/IMG_7681-1-scaled.jpg","width":2049,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/keto-czeko-przepis-na-biala-proteinowa-czekolade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"&#8222;Keto Czeko&#8221; (przepis na bia\u0142\u0105 proteinow\u0105 czekolad\u0119)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7ddde62115629e28e1e27de232715123","name":"Karola Kocieda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"Karola Kocieda"},"description":"Ka\u017cdego dnia staram si\u0119 inspirowa\u0107 innych do \u015bwiadomego dbania o swoje zdrowie poprzez proste, ale skuteczne metody. Moj\u0105 specjalno\u015bci\u0105 jest przekazywanie wiedzy na temat od\u017cywiania i suplementacji w spos\u00f3b, kt\u00f3ry motywuje do dzia\u0142ania. Zamiast komplikowa\u0107 sprawy skupiam si\u0119 na praktycznych rozwi\u0105zaniach, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo wdro\u017cy\u0107 w codziennym \u017cyciu. Wierz\u0119, \u017ce zdrowie to efekt ma\u0142ych, konsekwentnych krok\u00f3w, dlatego moje artyku\u0142y maj\u0105 na celu u\u0142atwienie tego procesu poprzez jasne porady.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/karola-kocieda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/68"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}