{"id":8827,"date":"2021-09-22T12:20:39","date_gmt":"2021-09-22T10:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=8827"},"modified":"2025-03-16T00:19:55","modified_gmt":"2025-03-15T23:19:55","slug":"15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/","title":{"rendered":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion&#8217;s Mane) &#8211; grzyb na zdrowie."},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Sopl\u00f3wka je\u017cowata\u00a0(Lion's Mane) to jadalny grzyb posiadaj\u0105cy wiele zalet zdrowotnych. Jest to nootropowy produkt z grupy \u201esuperfoods\u201d, kt\u00f3ry mo\u017ce modulowa\u0107 system odporno\u015bciowy i\u00a0dostarcza\u0107 wiele innych korzy\u015bci zdrowotnych. W tym artykule znajdziesz 15 udowodnionych potencjalnych korzy\u015bci stosowania sopl\u00f3wki je\u017cowatej oraz w jaki spos\u00f3b grzyb ten mo\u017ce poprawi\u0107 Twoje samopoczucie.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane co to?<\/h2>\n\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata jest jadalnym grzybem posiadaj\u0105cym lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Grzyb ten jest znany pod wieloma nazwami w r\u00f3\u017cnych j\u0119zykach, takimi jak Hedgehog Mushroom, Monkey\u2019s mushroom, Bear\u2019s Head, Old Man\u2019s Beard, Yamabushitake (Japanese), Houtou (Chinese) czy\u00a0<em>Hericium erinaceus<\/em>\u00a0(Latin).<\/p>\n\n<p>Grzyb ten u\u017cywany by\u0142 w tradycyjnej chi\u0144skiej i japo\u0144skiej medycynie od wiek\u00f3w. Jest on r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywany w wielu azjatyckich krajach, takich jak Korea czy Indie.<\/p>\n\n<p>Opr\u00f3cz witamin i minera\u0142\u00f3w, sopl\u00f3wka je\u017cowata r\u00f3wnie\u017c zawiera szczeg\u00f3lne zwi\u0105zki, takie jak hericeriny, erinaciny, erinaceolaktony oraz pewne glikoproteiny i polisachaydy.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n\n<p>Sk\u0142adniki i ekstrakty sopl\u00f3wki je\u017cowatej maj\u0105 udowodnione dzia\u0142anie antybiotyczne, antynowotworowe, neuroprotekcyjne oraz obni\u017caj\u0105ce glukoz\u0119 i t\u0142uszcz. Grzyb ten r\u00f3wnie\u017c chroni przed wrzodami \u017co\u0142\u0105dka,<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/depresja-cicha-morderczyni\/\"> \u0142agodzi stany l\u0119kowe i depresj\u0119<\/a>, poprawia funkcje poznawcze, \u0142agodzi zm\u0119czenie i ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zapobiegaj\u0105ce starzeniu.<\/p>\n\n<p><strong>Wszystkie te korzystne dzia\u0142anie s\u0105 oparte na trzech w\u0142a\u015bciwo\u015bciach tego grzyba: \u0142agodzenie stan\u00f3w zapalnych, w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i stymulacja uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/strong><\/p>\n<style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23735479<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25070597<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23735479<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5237458\/<\/em> <em>http:\/\/pubs.acs.org\/doi\/abs\/10.1021\/acs.jafc.5b02914<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26244378<\/em> <em><em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26244378 <\/details>\n<\/em><\/em><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Korzy\u015bci stosowania sopl\u00f3wki je\u017cowatej<\/h2>\n<p><em><em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Istnieje niewiele bada\u0144 klinicznych na ludziach, ale s\u0105 one bardzo obiecuj\u0105ce. W zwi\u0105zku z tym, wiele korzy\u015bci zastosowania sopl\u00f3wki je\u017cowatej wymienionych poni\u017cej opartych jest na badaniach na zwierz\u0119tach i jeszcze czekaj\u0105 na potwierdzenie w badaniach na ludziach.<\/p>\n<p><em><em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sopl\u00f3wka je\u017cowata zwalcza depresj\u0119 i niepok\u00f3j<\/h3>\n<p><em><em><\/em><\/em><\/p>\n<p>W czterotygodniowym badaniu, objawy menopauzy, takie jak utrata koncentracji, dra\u017cliwo\u015b\u0107, palpitacje i niepok\u00f3j zosta\u0142y zdecydowanie z\u0142agodzone przy kuracji wyci\u0105giem z sopl\u00f3wki je\u017cowatej. Zredukowanie tych objaw\u00f3w r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/najlepsze-na-sen\/\">poprawi\u0142o jako\u015b\u0107 snu<\/a><sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p><em><em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Stany zapalne r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 pewn\u0105 role w depresji, a zwi\u0105zki zawarte w sopl\u00f3wce je\u017cowatej redukuj\u0105 stany zapalne<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<p><em><em><\/em><\/em><\/p>\n<p><strong>Amycenon, sk\u0142adnik sopl\u00f3wki je\u017cowatej mia\u0142 antydepresyjny wp\u0142yw na myszy<sup>3<\/sup>.<\/strong><\/p>\n<p><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>1 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20834180<\/em> <em>2 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26150007<\/em> <em>3 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26150007\u00a0<\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane poprawia funkcje m\u00f3zgu<\/h3>\n<p><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>W przypadku kobiet i m\u0119\u017cczyzn z Japonii, w wieku 50-80 lat, u kt\u00f3rych zdiagnozowano \u0142agodne upo\u015bledzenie funkcji poznawczych,<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/p\/lions-mane-60-kaps\"> sopl\u00f3wka je\u017cowata<\/a> poprawi\u0142a je. Jednak\u017ce, zdolno\u015bci poznawcze zn\u00f3w uleg\u0142y pogorszenie po zako\u0144czeniu kuracji, wi\u0119c ci\u0105g\u0142e za\u017cywanie mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 konieczne<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><strong>U myszy cierpi\u0105cych na choroby neurodegeneracyjne, sopl\u00f3wka je\u017cowata poprawi\u0142a zar\u00f3wno pami\u0119\u0107, jak i funkcje kognitywne<sup>2,3<\/sup>.<\/strong><\/p>\n<p><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5237458\/<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5133811\/ <\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sopl\u00f3wka je\u017cowata a choroba Alzheimera<\/h3>\n<p><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Grzyb\u00a0dzia\u0142a przeciwko demencji w mysim modelu choroby Alzheimera oraz u ludzi z \u0142agodnym upo\u015bledzeniem funkcji poznawczych<sup>1,2<\/sup>.<\/p>\n<p><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Poziom acetylocholiny (Ach), substancji chemicznej, kt\u00f3ra pomaga kom\u00f3rkom nerwowym komunikowa\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105, zwykle spada z wiekiem. Jednak, w przypadku takich chor\u00f3b jak Alzheimer, poziom acetylocholiny mo\u017ce spa\u015b\u0107 a\u017c o 90%. Wiele lek\u00f3w, kt\u00f3re obecnie u\u017cywane s\u0105 do leczenie tej choroby wp\u0142ywa na<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/suplementy-na-koncentracje\"> zwi\u0119kszenie poziomu acetylocholiny.<\/a><\/p>\n<p><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>W mysim modelu choroby Alzheimera, sopl\u00f3wka je\u017cowata poprawi\u0142a funkcje poznawcze oraz funkcje uk\u0142adu cholinergicznego w m\u00f3zgu. To z kolei poprawi\u0142o st\u0119\u017cenie zar\u00f3wno acetylocholiny (Ach) jak i acetylotransferazy cholinowej (ChAT, enzym, kt\u00f3ry produkuje acetylocholin\u0119) we krwi i w podwzg\u00f3rzu<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>U myszy z chorob\u0105 Alzheimera, sopl\u00f3wka je\u017cowata zapobiega utracie kr\u00f3tkotrwa\u0142ej pami\u0119ci przestrzennej oraz wizualnego rozpoznawania<sup>4<\/sup>.<\/p>\n<p><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><strong>W podobnych warunkach, sopl\u00f3wka je\u017cowata obni\u017cy\u0142a obci\u0105\u017cenie blaszkami beta-amyloidu w m\u00f3zgu<sup>5<\/sup>. Blaszki te przyczyniaj\u0105 si\u0119 do degradacji m\u00f3zgu u pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Alzheimera.<\/strong><\/p>\n<p><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Wykazano, \u017ce sopl\u00f3wka je\u017cowata chroni neurony przed neurotoksyczno\u015bci\u0105 spowodowan\u0105 beta amyloidem<sup>6<\/sup>.<\/p>\n<p><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>1 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4924315\/<\/em> <em>2 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21383512<\/em> <em>3 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5133811\/<\/em> <em>4 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5237458\/<\/em> <em>5 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4924315\/<\/em> <em>6.\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4895996\/\u00a0<\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane mo\u017ce pom\u00f3c w chorobie Parkinsona<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>W mysim modelu choroby Parkinsona, terapia sopl\u00f3wk\u0105 je\u017cowat\u0105 zredukowa\u0142a dopaminergiczn\u0105 utrat\u0119 kom\u00f3rek oraz os\u0142abi\u0142a deficyty motoryczne, wskazuj\u0105c, \u017ce sopl\u00f3wka je\u017cowata mo\u017ce spowolni\u0107 rozw\u00f3j choroby Parkinsona.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4797317\/ <\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sopl\u00f3wka je\u017cowata poprawia regeneracj\u0119 nerw\u00f3w<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata posiada zdolno\u015b\u0107 do regeneracji nerw\u00f3w\u00a0oraz poprawia wzrost nerw\u00f3w w modelach zwierz\u0119cych, zar\u00f3wno w m\u00f3zgu jak i w pozosta\u0142ych cz\u0119\u015bciach organizmu.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata promuje regeneracj\u0119 nerw\u00f3w po urazach ko\u0144czyn u szczur\u00f3w.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata promuje produkcj\u0119 czynnika wzrostu nerwu (NGF).<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/alpha-gpc\/\">Po\u0142\u0105czenie Lions Mane z Alpha GPC<\/a> tworzy \u015bwietny stack dla regeneracji uk\u0142adu nerwowego.<\/strong><\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3449638\/<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28087447 <\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane pobudza uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Zwi\u0105zki znajduj\u0105ce si\u0119 w sopl\u00f3wce je\u017cowatej poprawiaj\u0105 funkcje odporno\u015bciowe poprzez podnoszenie zar\u00f3wno kom\u00f3rkowej odpowiedzi odporno\u015bciowej, jak i humoralnej odpowiedzi odporno\u015bciowej. Grzyb ten aktywuje makrofagi i kom\u00f3rki NK (Natural Killers).<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Polisacharydy sopl\u00f3wki je\u017cowatej podnios\u0142y poziom kom\u00f3rek T i makrofag\u00f3w u myszy.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata r\u00f3wnie\u017c wywo\u0142uje dojrzewanie ludzkich kom\u00f3rek dendrytycznych (kom\u00f3rki odporno\u015bciowe prezentuj\u0105ce antygen), kt\u00f3re mog\u0105 wzmocni\u0107 wrodzony system odporno\u015bciowy gospodarza. Dojrzewanie kom\u00f3rek dendrytycznych jest wa\u017cnym procesem w inicjowaniu i regulowaniu odpowiedzi immunologicznych.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jak-przezyc-zime-czyli-o-odpornosci-slow-kilka\/\"><strong>Czym wesprze\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy w okresie zimowym?<\/strong><\/a><\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11842649<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19441068 <\/details>\n\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sopl\u00f3wka je\u017cowata mo\u017ce obni\u017cy\u0107 wysoki poziom glukozy we krwi<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata obni\u017cy\u0142a poziom glukozy we krwi zar\u00f3wno u zdrowych myszy jak i u tych chorych na cukrzyc\u0119 prawie o 50%.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata r\u00f3wnie\u017c podnios\u0142a tolerancj\u0119 glukozy u myszy z cukrzyc\u0105.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>U szczur\u00f3w chorych na cukrzyc\u0119, sopl\u00f3wka je\u017cowata obni\u017cy\u0142a poziom glukozy i podnios\u0142a poziom insuliny.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3852124\/\u00a0<\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Ju\u017c w roku 1992, badania donosi\u0142y, \u017ce sk\u0142adniki sopl\u00f3wki je\u017cowatej wykazywa\u0142y wysoki antynowotworowy potencja\u0142. Sk\u0142adniki te przed\u0142u\u017ca\u0142y \u017cycie i redukowa\u0142y \u015bmiertelno\u015b\u0107 badanych zwierz\u0105t.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata promuje odpowied\u017a Th1, kt\u00f3ra jest wa\u017cna dla walki z nowotworami.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><strong>Polisacharydy sopl\u00f3wki je\u017cowatej r\u00f3wnie\u017c aktywuj\u0105 makrofagi, a wiadome jest \u017ce makrofagi bior\u0105 udzia\u0142 w obronie przeciwko kom\u00f3rkom nowotworowym.<\/strong><\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata hamuje dop\u0142yw krwi do kom\u00f3rek rakowych oraz migracj\u0119 tych kom\u00f3rek do innych organ\u00f3w (przerzuty). U myszy, wyci\u0105g z sopl\u00f3wki je\u017cowatej spowodowa\u0142 \u015bmier\u0107 kom\u00f3rek rakowych i zahamowa\u0142 przerzuty do p\u0142uc.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata r\u00f3wnie\u017c powoduje \u015bmier\u0107 kom\u00f3rek rakowych w przypadku bia\u0142aczki, raka jelita grubego, raka \u017co\u0142\u0105dka czy raka piersi<sup>4,5,6,7<\/sup>.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26547693<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23668749<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21779573<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25703932 <\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<figure>\nhttps:\/\/www.instagram.com\/p\/BlvQl7jFIKI\/\n<\/figure>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odm\u0142adzaj\u0105cy efekt sopl\u00f3wki je\u017cowatej<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Lipofuscyna to odpad ludzkiego i zwierz\u0119cego starzej\u0105cego si\u0119 metabolizmu. Jest stale akumulowany\u00a0 podczas starzenia si\u0119 kom\u00f3rek, przyczyniaj\u0105c si\u0119 to zaniku kom\u00f3rek (wyniszczenia). Zar\u00f3wno w przypadku myszy jak i much, polisacharydy sopl\u00f3wki je\u017cowatej znacznie zredukowa\u0142y zawarto\u015b\u0107 lipofuscyny.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Z drugiej strony, dysmutaza ponadtlenkowa (enzym, kt\u00f3ry przekszta\u0142ca reaktywne formy tlenu O \u2013 w tlen lub O2) znacznie spada z wiekiem. Polisacharydy sopl\u00f3wki je\u017cowatej mog\u0105 wzmaga\u0107 aktywno\u015b\u0107 dysmutazy ponadtlenkowej w m\u00f3zgu i w w\u0105trobie.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><strong>Sopl\u00f3wka je\u017cowata wykaza\u0142a w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwstarzeniowe w ludzkich kulturach bakterii.<\/strong><\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25676326\u00a0<\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 chorobom zwi\u0105zanym ze stresem oksydacyjnym. Spo\u017cywanie gotowanego grzyba mo\u017ce wyeliminowa\u0107 peroksydazy i usun\u0105\u0107 szkodliwe jony \u017celaza.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>1 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3118607\/\u00a0<\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sopl\u00f3wka je\u017cowata poprawia zdrowie sercowo-naczyniowe i metabolizm<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>U szczur\u00f3w karmionych wysokot\u0142uszczow\u0105 diet\u0105, sopl\u00f3wka je\u017cowata <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cholesterol-jak-obnizyc-wysoki-poziom\/\">obni\u017cy\u0142a poziom ca\u0142kowitego cholesterolu<\/a>, cholesterolu LDL, tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i fosfolipid\u00f3w, a podwy\u017cszy\u0142a poziom cholesterolu HDL.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Podobnie u myszy na wysokot\u0142uszczowej diecie, sopl\u00f3wka je\u017cowata ograniczy\u0142a przybieranie na wadze, mas\u0119 t\u0142uszczu oraz poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w we krwi i w\u0105trobie. U myszy pozbawionych jajnik\u00f3w (model menopauzalny), sopl\u00f3wka je\u017cowata obni\u017cy\u0142a poziom tkanki t\u0142uszczowej, ca\u0142kowity cholesterol i leptyn\u0119. Efekt obni\u017cenia cholesterolu przez sopl\u00f3wk\u0119 je\u017cowat\u0105 mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany ze zwi\u0119kszon\u0105 produkcj\u0105 bakteryjnych kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w jelicie grubym oraz przyspieszonym tempem degradacji cholesterolu do kwasu \u017c\u00f3\u0142ciowego lub ograniczon\u0105 zdolno\u015bci\u0105 wch\u0142aniania t\u0142uszczu.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata r\u00f3wnie\u017c wywiera przeciwzapalny wp\u0142yw na makrofagi i zapobiega lub \u0142agodzi stany zapalne tkanki t\u0142uszczowej zwi\u0105zane z oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12843656<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3714447\/<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20622452<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26559695\u00a0<\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lions Mane poprawia kr\u0105\u017cenie<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Wyci\u0105gi z sopl\u00f3wki je\u017cowatej mog\u0105 zapobiega\u0107 powstawaniu skrzep\u00f3w krwi. Sk\u0142adnik zwany hericenon B, kt\u00f3ry znajduje si\u0119 tych grzybach hamuje gromadzenie si\u0119 p\u0142ytek krwi spowodowane kolagenem u ludzi i kr\u00f3lik\u00f3w. Ekstrakty alkoholu zawarte w sopl\u00f3wce je\u017cowatej hamuj\u0105 produkcj\u0119 nadmiaru kom\u00f3rek naczy\u0144 krwiono\u015bnych u \u00a0szczur\u00f3w. Nadmiar kom\u00f3rek naczy\u0144 krwiono\u015bnych przyczynia si\u0119 do mia\u017cd\u017cycy (zg\u0119stnienie t\u0119tnic).<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20637576<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15941638 <\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sopl\u00f3wka je\u017cowata chroni jelita<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Wyci\u0105g z sopl\u00f3wki je\u017cowatej chroni przed uszkodzeniem nab\u0142onka \u017co\u0142\u0105dka oraz wrzodami spowodowanymi przez alkohol u szczur\u00f3w.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata r\u00f3wnie\u017c chroni przed zapaleniem b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka\u00a0oraz zapaleniem okr\u0119\u017cnicy przez t\u0142umienie zapalnych cytokin i redukcj\u0119 krwawienia jelitowego.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ibs-zespol-jelita-drazliwego\/\"><strong>IBS - czym jest zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24302966<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3835629\/<\/em> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27481156\u00a0<\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane chroni w\u0105trob\u0119<\/h3>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sk\u0142adnik sopl\u00f3wki je\u017cowatej ochroni\u0142 myszy przed chemicznie indukowanym uszkodzeniem w\u0105troby.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata za\u0142agodzi\u0142a r\u00f3wnie\u017c uszkodzenia w\u0105troby spowodowane przez<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/nie-ma-bezpiecznej-ilosci-alkoholu\/\"> du\u017ce spo\u017cycie alkoholu<\/a> przez myszy, obni\u017caj\u0105c poziomy ALT, AST i MDA we krwi.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lion's Mane - dawkowanie<\/h2>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Dzienne dawkowanie nie powinno przekracza\u0107 500-1000 mg. Sopl\u00f3wka mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywana w jednorazowej porcji lub w dw\u00f3ch r\u00f3wnych w odst\u0119pie 5-6 godzin. W przypadku u\u017cywania ekstrakt\u00f3w r\u00f3\u017cnych producent\u00f3w nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z informacj\u0105 na opakowaniu i dostosowa\u0107 dawki do sugerowanych na etykiecie.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bezpiecze\u0144stwo i skutki uboczne stosowanie sopl\u00f3wki je\u017cowatej<\/h2>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>Par\u0119 bada\u0144 na szczurach wykaza\u0142o, \u017ce podawanie sopl\u00f3wki je\u017cowatej i indywidualnych sk\u0142adnik\u00f3w nie spowodowa\u0142o niekorzystnego wp\u0142ywu na zachowanie, wag\u0119 cia\u0142a czy krew. Jednak\u017ce, u ludzi zarejestrowano jeden przypadek alergicznego zapalenia sk\u00f3ry i jeden przypadek powa\u017cnej niewydolno\u015bci oddechowej.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/p\/lions-mane-90-kaps\">Sopl\u00f3wka je\u017cowata<\/a> mo\u017ce stymulowa\u0107 odpowied\u017a immunologiczn\u0105 Th1, wi\u0119c osoby cierpi\u0105ce na problemy autoimmunologiczne nie powinny jej stosowa\u0107.<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary> <em>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14714963\u00a0<\/details>\n<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h4>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion's Mane) - gdzie mo\u017cna to kupi\u0107?<\/strong><br \/>Obecnie nie jest to ju\u017c tak problematyczne. Lion's Mane mo\u017cna dosta\u0107 ju\u017c w kilka dni (nie jest do tego konieczna apteka!), bez potrzeby zamawiania tego ze Stan\u00f3w. Polskie magazyny oferuj\u0105<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/soplowka-jezowata-suplement\"> sopl\u00f3wk\u0119 je\u017cowat\u0105 w du\u017cej dost\u0119pno\u015bci i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci.<\/a>\u00a0Dost\u0119pna jest r\u00f3wnie\u017c bio Sopl\u00f3wka je\u017cowata, a cena zale\u017cna jest od producenta.<\/li>\n<li><strong>Lion's Mane - jak je\u015b\u0107? Stosowanie.<\/strong><br \/>Dzienna dawka Sopl\u00f3wki jest uzale\u017cniona od sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych w produkcie. Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na konkretny suplement, zapoznaj si\u0119 po prostu z opisem producenta i zastosuj do wytycznych. Og\u00f3lne zalecenia to od 500 do nawet 30 000 mg - jest to te\u017c zale\u017cne od jako\u015bci produktu i zawarto\u015bci substancji bioaktywnych.<\/li>\n<li><strong>Sopl\u00f3wka je\u017cowata - przeciwwskazania.<br \/><\/strong>Przeciwwskazaniem dla stosowania Lion's Mane b\u0119dzie zabieg transplantacji, poniewa\u017c mo\u017ce to doprowadzi\u0107 do odrzucenia przeszczepionego narz\u0105du. Podczas stosowania innych lek\u00f3w warto r\u00f3wnie\u017c poradzi\u0107 si\u0119 lekarza.<\/li>\n<li><strong>Sopl\u00f3wka je\u017cowata - opinie.<br \/><\/strong>Opinie na temat Lion's Mane s\u0105 bardzo pozytywne. Jego wszechstronne dzia\u0142anie jest potwierdzone wieloma badaniami i stosuj\u0105c go, z pewno\u015bci\u0105 odczujemy efekty, kt\u00f3rych si\u0119 spodziewamy.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<p>\u017ar\u00f3d\u0142o:\u00a0Selfhacked.com<\/p>\n<p><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sopl\u00f3wka je\u017cowata\u00a0(Lion&#8217;s Mane) to jadalny grzyb posiadaj\u0105cy wiele zalet zdrowotnych. Jest to nootropowy produkt z grupy \u201esuperfoods\u201d, kt\u00f3ry mo\u017ce modulowa\u0107&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":8831,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,51,43],"tags":[],"class_list":["post-8827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-suplementacja","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion&#039;s Mane) - grzyb na zdrowie.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion&#039;s Mane) - grzyb na zdrowie.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata\u00a0(Lion&#039;s Mane) to jadalny grzyb posiadaj\u0105cy wiele zalet zdrowotnych. Jest to nootropowy produkt z grupy \u201esuperfoods\u201d, kt\u00f3ry mo\u017ce modulowa\u0107...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-22T10:20:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-15T23:19:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/06\/lions-mane-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1017\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/\",\"name\":\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion's Mane) - grzyb na zdrowie.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/06\/lions-mane-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-22T10:20:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-15T23:19:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/06\/lions-mane-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/06\/lions-mane-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":1017},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion&#8217;s Mane) &#8211; grzyb na zdrowie.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\",\"name\":\"Jakub Kola\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"caption\":\"Jakub Kola\"},\"description\":\"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion's Mane) - grzyb na zdrowie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion's Mane) - grzyb na zdrowie.","og_description":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata\u00a0(Lion's Mane) to jadalny grzyb posiadaj\u0105cy wiele zalet zdrowotnych. Jest to nootropowy produkt z grupy \u201esuperfoods\u201d, kt\u00f3ry mo\u017ce modulowa\u0107...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2021-09-22T10:20:39+00:00","article_modified_time":"2025-03-15T23:19:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":1017,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/06\/lions-mane-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Kola","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/","name":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion's Mane) - grzyb na zdrowie.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/06\/lions-mane-1.jpg","datePublished":"2021-09-22T10:20:39+00:00","dateModified":"2025-03-15T23:19:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/06\/lions-mane-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/06\/lions-mane-1.jpg","width":1200,"height":1017},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/15-korzysci-zdrowotnych-wynikajacych-ze-stosowania-soplowki-jezowatej-hericium-erinaceus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sopl\u00f3wka je\u017cowata (Lion&#8217;s Mane) &#8211; grzyb na zdrowie."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8","name":"Jakub Kola","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","caption":"Jakub Kola"},"description":"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8827"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43945,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8827\/revisions\/43945"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}