{"id":9474,"date":"2017-08-09T10:00:01","date_gmt":"2017-08-09T08:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=9474"},"modified":"2017-08-09T10:00:01","modified_gmt":"2017-08-09T08:00:01","slug":"frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/","title":{"rendered":"FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)"},"content":{"rendered":"<p>Jako, \u017ce trwa sezon na fasolk\u0119 szparagow\u0105 zach\u0119cam do tego by jak najcz\u0119\u015bciej go\u015bci\u0142a na Waszych talerzach poniewa\u017c poza walorami smakowymi jest niskow\u0119glowodanowa i zawiera zaledwie 6 g w\u0119glowodan\u00f3w na 100 g. Tym razem co\u015b dla tych, kt\u00f3rzy t\u0119skni\u0105 za frytkami a b\u0119d\u0105c na LCHF wyeliminowali ziemniaki, kt\u00f3re z kolei w 100 g zawieraj\u0105 17 g w\u0119glowodan\u00f3w. Zamiennik\u00f3w frytek ziemniaczanych jest mn\u00f3stwo i sama pr\u00f3bowa\u0142am ju\u017c zast\u0105pi\u0107 je dyni\u0105, kalarepk\u0105 czy marchewk\u0105 jednak najbardziej smakuj\u0105 nam te z fasolki szparagowej a do tego s\u0105 \u0142udzaco podobne do tych z bar\u00f3w z fast foodami \ud83d\ude09<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-9475 aligncenter\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1-250x188.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"188\" \/><\/p>\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>200g \u017c\u00f3\u0142tej fasolki szparagowej<\/li>\n<li>s\u00f3l<\/li>\n<li>t\u0142uszcz do sma\u017cenia (smalec, olej kokosowy, mas\u0142o klarowane)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fasolk\u0119 umy\u0107 i obci\u0105\u0107 ko\u0144ce.<\/p>\n<p>Fasolk\u0119 wrzuci\u0107 na osolony wrz\u0105tek i gotowa\u0107 przez 4-5 minut.<\/p>\n<p>Podgotowan\u0105 fasolk\u0119 osuszy\u0107 r\u0119cznikiem papierowym a nast\u0119pnie sma\u017cy\u0107 na rozgrzanym t\u0142uszczu do momentu uzyskania z\u0142ocistego koloru.<\/p>\n<p>Frytki znakomicie sprawdzaj\u0105 si\u0119 jako samodzielnie danie z ro\u017cnego rodzaju sosami, ketchupem, jak i jako dodatek do mi\u0119s czy ryb ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jako, \u017ce trwa sezon na fasolk\u0119 szparagow\u0105 zach\u0119cam do tego by jak najcz\u0119\u015bciej go\u015bci\u0142a na Waszych talerzach poniewa\u017c poza walorami&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":9475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[139,45,13],"tags":[],"class_list":["post-9474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diety","category-odzywianie","category-zdrowe-przepisy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jako, \u017ce trwa sezon na fasolk\u0119 szparagow\u0105 zach\u0119cam do tego by jak najcz\u0119\u015bciej go\u015bci\u0142a na Waszych talerzach poniewa\u017c poza walorami...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-09T08:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AleksandraLCHF\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AleksandraLCHF\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/\",\"name\":\"FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-09T08:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2017-08-09T08:00:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9bfa51211388db5bc93137f3a1750bbe\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9bfa51211388db5bc93137f3a1750bbe\",\"name\":\"AleksandraLCHF\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"AleksandraLCHF\"},\"description\":\"Jako entuzjastka diety niskow\u0119glowodanowej (LCHF) dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniem na temat zdrowego od\u017cywiania opartego na ograniczeniu w\u0119glowodan\u00f3w. Moim celem jest wspieranie innych w osi\u0105ganiu lepszego zdrowia i samopoczucia poprzez praktyczne porady oraz sprawdzone przepisy, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 wprowadzenie i utrzymanie stylu \u017cycia LCHF. Dzi\u0119ki mojej pasji do zdrowego \u017cywienia, tworz\u0119 tre\u015bci, kt\u00f3re inspiruj\u0105 do podejmowania \u015bwiadomych decyzji \u017cywieniowych, pomagaj\u0105c w poprawie zdrowia i utrzymaniu w\u0142a\u015bciwej wagi.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/aleksandralchf\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)","og_description":"Jako, \u017ce trwa sezon na fasolk\u0119 szparagow\u0105 zach\u0119cam do tego by jak najcz\u0119\u015bciej go\u015bci\u0142a na Waszych talerzach poniewa\u017c poza walorami...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2017-08-09T08:00:01+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AleksandraLCHF","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"AleksandraLCHF","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/","name":"FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1.jpg","datePublished":"2017-08-09T08:00:01+00:00","dateModified":"2017-08-09T08:00:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9bfa51211388db5bc93137f3a1750bbe"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/07\/14355584_1074297915956876_5454748503696513684_n-2-1.jpg","width":800,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/frytki-z-fasolki-szparagowej-keto-lchf-optymalne-paleo-niskoweglowodanowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"FRYTKI Z FASOLKI SZPARAGOWEJ (keto, LCHF, optymalne, paleo, niskow\u0119glowodanowe)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9bfa51211388db5bc93137f3a1750bbe","name":"AleksandraLCHF","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"AleksandraLCHF"},"description":"Jako entuzjastka diety niskow\u0119glowodanowej (LCHF) dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniem na temat zdrowego od\u017cywiania opartego na ograniczeniu w\u0119glowodan\u00f3w. Moim celem jest wspieranie innych w osi\u0105ganiu lepszego zdrowia i samopoczucia poprzez praktyczne porady oraz sprawdzone przepisy, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 wprowadzenie i utrzymanie stylu \u017cycia LCHF. Dzi\u0119ki mojej pasji do zdrowego \u017cywienia, tworz\u0119 tre\u015bci, kt\u00f3re inspiruj\u0105 do podejmowania \u015bwiadomych decyzji \u017cywieniowych, pomagaj\u0105c w poprawie zdrowia i utrzymaniu w\u0142a\u015bciwej wagi.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/aleksandralchf\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/78"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}