0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Białko (proteiny, polipeptydy) jest polimerem, którego podstawowymi jednostkami (monomerami) są aminokwasy. Białko zbudowane jest z atomów węgla, tlenu, azotu, wodoru oraz siarki, i jest elementarnym składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, budulcem i składnikiem tkanek, wchodzą w skład hormonów i enzymów oraz innych substancji bioaktywnych. Białko warunkuje prawidłowy metabolizm oraz przebieg procesów energetycznych, a także wszystkich innych procesów życiowych. Źródłem naturalnego pozyskania białka są pokarmy pochodzenia zwierzęcego (m.in. mięso, ryby, jaja, nabiał) i roślinnego )rośliny strączkowe, soja). Niedobór protein prowadzi do niedożywienia białkowego i znacznego osłabienia organizmu. Może prowadzić do anemii, zmniejszenia odporności immunologicznej, zwiotczenia mięśni, zaburzeń układu trawiennego. Również przedawkowanie białka jest niewskazane, gdyż może doprowadzić do zakwaszenia organizmu i zaburzać pracę układu pokarmowego oraz wzrost stężenia homocysteiny we krwi. Jest składnikiem wielu suplementów i odżywek koniecznych do właściwego funkcjonowania organizmu, zarówno wykazującego się małą aktywnością fizyczną, jak i trenujących konkurencje siłowe i wytrzymałościowe.

Dawkowanie: sportowcy w dyscyplinach siłowych ok. 1,7 – 2,5 g/1 kg masy ciała; sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych ok. 1,3 – 2g/1 kg masy ciała, osoby o niskiej aktywności ok. 0,8 – 1,1 g/1kg masy ciała/24h. W szacowaniu ilości spożywanego białka należy uwzględnić spożycie innych składników odżywczych (węglowodanów i tłuszczy)

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
MZ-STORE
74,00 zł
(9)

Wysokiej jakości koncentrat białka serwatkowego. Wspiera budowę muskulatury i pomaga w jej utrzymaniu.

Kupuję
MZ-STORE
79,00 zł
(22)

Połączenie koncentratu i izolatu białek serwatkowych. Produkt dostępny w wielu przepysznych smakach.

Kupuję
Apollo's Hegemony
79,00 zł

Roślinna odżywka z białkiem grochu, ryżu i drożdży Saccharomyces cerevisiae. Odpowiednia dla wegetarian i wegan.

Kupuję
Olimp
od 90,00 zł
(2)

Wysokiej jakości odżywka białkowa. Zawiera koncentrat (WPC) i izolat białka serwatkowego (WPI).

Kupuję
Biotech Usa
od 85,00 zł
(5)

Naturalny izolat białka serwatkowego pozyskany z mleka krów karmionych trawą. Bez glutenu.

Kupuję
Extensor
169,00 zł
(4)

Odżywka białkowa zawierająca 100 % izolatu białek serwatkowych. Ułatwia budowę mięśni i poprawia odporność.

Kupuję
Olimp
96,00 zł

Najwyższej jakości w 100% naturalny izolat białka serwatkowego (WPI). Pomaga zwiększyć i utrzymać masę mięśniową.

Kupuję
Aliness
37,90 zł

Wieloskładnikowy preparat wspierający stan skóry i włosów, w formie innowacyjnych kapsułek Licaps®.

Kupuję
Olimp
158,00 zł
(1)

Preparat węglowodanowy dla sportowców. Zapewnia większą siłę oraz szybszy przebieg procesów regeneracyjnych.

Kupuję
Optimum
309,00 zł
(16)

Odżywka białkowa zawierająca 3 źródła białka o różnym tempie wchłaniania. Wspomaga regenerację.

Kupuję
Extensor
96,00 zł

Wysokiej jakości preparat zawierający w swym składzie 100% farmaceutycznej formy glutaminy.

Kupuję
Olimp
49,00 zł

Odżywka białkowa na bazie białek sojowych oraz pszenicznych. Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.

Kupuję
Olimp
69,00 zł
(2)

Mieszanka kwasów tłuszczowych pochodzenia roślinnego. Wpływa na poprawę stanu zdrowia organizmu.

Kupuję
MZ-STORE
25,00 zł
(1)

Wyśmienity krem z prażonych migdałów i wiórków kokosowych, słodzony miodem.

Powiadomienie
MZ-STORE
39,90 zł

Wyśmienity napój kakaowy o słodkim smaku. Wolny od dodanego cukru, wzbogacony magnezem.

Powiadomienie
Isolate Chwilowo brak
MZ-STORE
99,00 zł
(6)

Opatentowany izolat białka serwatkowego Provon®. Doskonała jakość i wyborny smak.

Powiadomienie
Pasta Migdałowa Chwilowo brak
MZ-STORE
39,00 zł
(3)

100% migdałów. Przepyszne, w pełni naturalne smarowidło. Bez dodatku cukru i oleju palmowego.

Powiadomienie
Owoce w żelu Chwilowo brak
MZ-STORE
34,90 zł
(15)

Aromatyczne owoce umieszczone w lekkim żelu. Wysoka zawartość owoców (aż 80%!).

Powiadomienie
MZ-STORE
18,00 zł
(5)

Przepyszna, pożywna pasta z orzechów arachidowych. Przywodzi na myśl wyrafinowany smak solonego karmelu.

Powiadomienie
MZ-STORE
15,90 zł

Przepyszna pasta na bazie miąższu z kokosa słodzona erytrytolem.

Powiadomienie
Pasta z Nerkowców Chwilowo brak
MZ-STORE
42,00 zł
(4)

Przepyszna pasta z prażonych orzechów nerkowca. Wolna od wszelkich dodatków.

Powiadomienie
WPC EcoNo Chwilowo brak
MZ-STORE
199,00 zł

Wysokiej jakości koncentrat białka serwatkowego. Wspiera budowę muskulatury i pomaga w jej utrzymaniu.

Powiadomienie
Soncone
16,00 zł

Pyszna pasta z orzechów arachidowych o oryginalnym słodko-słonym smaku. Słodzona ksylitolem.

Powiadomienie
Iso Whey Zero Black Chwilowo brak
Biotech Usa
63,90 zł

WPI z dodatkiem kreatyny, cynku, niacyny i aminokwasów. Wysoka zawartość białka (90%).

Powiadomienie
Profi Mass Długotrwale niedostępny
Olimp
87,00 zł
(3)

Proteinowy suplement diety, który wspomaga budowę suchej masy mięśniowej oraz przyśpiesza regenerację.

Powiadomienie
Mass XXL Chwilowo brak
Trec
od 109,00 zł
(2)

Odżywka na masę zawierająca długołańcuchowe węglowodany i białko serwatkowe. Zwiększa siłę.

Powiadomienie
Omega 3-6-9 Chwilowo brak
Now Foods
87,00 zł

Zestaw wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodzin omega -3, -6, -9.

Powiadomienie
Aliness
53,00 zł

Najwyższej jakości sproszkowana chlorella z portugalskich upraw. Posiada europejski certyfikat ekologiczny.

Powiadomienie
Zero Bar Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
7,50 zł

Pyszny baton proteinowy (20 g białka w porcji) o niskiej zawartości cukrów. Bez glutenu i laktozy.

Powiadomienie
The Complete Cookie Chwilowo brak
Lenny & Larry's
10,90 zł

Przekąska będąca źródłem białka i błonnika. Opakowanie zawiera dwa przepyszne, wegańskie ciasteczka.

Powiadomienie
MARS Protein Bar Chwilowo brak
Mars Incorporated
12,99 zł
(1)

Przepyszny baton białkowy z karmelem i mleczną czekoladą zawierający 19 g białka.

Powiadomienie
Nasiona Chia Chwilowo brak
MZ-STORE
6,90 zł
(3)

100% nasiona chia. Naturalne źródło cennych składników odżywczych.

Powiadomienie
Eve Chwilowo brak
Now Foods
od 95,00 zł
(1)

Kompleksowy preparat witaminowo-mineralny dla kobiet, wzbogacony o naturalne, prozdrowotne składniki aktywne.

Powiadomienie
Omega 3-6-9 Chwilowo brak
Now Foods
52,00 zł

Zestaw wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodzin omega -3, -6, -9.

Powiadomienie
Stevia Glycerite Chwilowo brak
Now Foods
39,00 zł

Naturalna substancja słodząca pochodzenia roślinnego, która stanowi zdrowy substytut cukru oraz sztucznych słodzików.

Powiadomienie
Tropical Edition Chwilowo brak
Red Bull GmbH
7,50 zł

Kultowy napój energetyczny Red Bull w nowej, egzotycznej odsłonie o smaku owoców tropikalnych.

Powiadomienie
CarboNox Chwilowo brak
Olimp
33,00 zł
(6)

Preparat węglowodanowy dla sportowców. Zapewnia większą siłę oraz szybszy przebieg procesów regeneracyjnych.

Powiadomienie
Gain Bolic Długotrwale niedostępny
Olimp
39,00 zł
(5)

Suplement węglowodanowo-białkowy, który wspomaga budowę suchej masy mięśniowej i wspomaga regenerację.

Powiadomienie
Gladiator Chwilowo brak
Olimp
8,90 zł
(1)

Smaczny baton wysokobiałkowy typu 'low carb' o niskiej zawartości tłuszczu i cukrów.

Powiadomienie
Iso Plus Powder Chwilowo brak
Olimp
55,00 zł
(1)

Koncentrat do przygotowania smacznego napoju izotonicznego. Zwiększa siłę oraz wspomaga regenerację.

Powiadomienie
Matrix Pro 32 Chwilowo brak
Olimp
11,50 zł

Batonik dostępny w kilku rewelacyjnych smakach. Przepyszna przekąska o wysokiej zawartości białka i błonnika.

Powiadomienie
Reanimator PRO Chwilowo brak
Olimp
139,00 zł

Kompleksowy suplement dostarczający najbardziej efektywnych potreningowo substancji aktywnych.

Powiadomienie
Coconut Oil Chwilowo brak
Pam
33,00 zł

Olej kokosowy w aerozolu. Umożliwia bezkaloryczne smażenie potraw, zapobiega ich przywieraniu do patelni.

Powiadomienie
Mleczko Kokosowe UHT Długotrwale niedostępny
Real Thai
7,90 zł

Wysokiej jakości mleczko z owoców kokosowych pozyskanych w ich naturalnym środowisku.

Powiadomienie
Nasiona Chia Chwilowo brak
Aliness
28,90 zł

Nieprzetworzone nasiona chia wolne od wszelkich dodatków. Skarbnica cennych składników odżywczych.

Powiadomienie
BOUNTY Protein Bar
BOUNTY Protein Bar Wycofany
Mars Incorporated

Proteinowa wersja popularnego czekoladowo-kokosowego batona. Wysoka koncentracja białka (19 g).

Dowiedz się więcej

Białko to związek wielocząsteczkowy, określany także mianem proteiny albo polipeptydu. Stanowi podstawowy składnik strukturalny żywych organizmów. Jest zbudowane z aminokwasów, które są połączone wiązaniami peptydowymi. Ustalono również, że we wszystkich białkach występuje węgiel, wodór, tlen, azot, fosfor, siarka, a czasami także kationy metali takich jak mangan, cynk, magnez, żelazo, miedź czy kobalt. Białko, oprócz tego, że powszechnie występuje w żywności, jest też częstym składnikiem suplementów diety i odżywek. Spożywanie adekwatnej do zapotrzebowania ilości białka jest ważne dla każdego człowieka, a zwłaszcza dla osób starszych i aktywnych fizycznie. 

   Jaką rolę w organizmie pełnią białka?

Białka są niezwykle istotne dla organizmu i nie można ich zastąpić innymi składnikami odżywczymi. Do ustroju trafiają wraz z pożywieniem, ale trzeba też pamiętać, że każdy organizm wytwarza również własne białka. W organizmie białka pełnią rozmaite funkcje. Stanowią kluczowy element strukturalny komórek, są biokatalizatorami i regulatorami ekspresji genów, pełnią rolę transporterów (np. hemoglobina, białka osocza) i przeciwciał, stanowią elementy kurczliwe mięśni (aktyna, miozyna), uczestniczą w procesach widzenia (opsyna), są zaangażowane w syntezę hormonów peptydowych. 

   Jakie są główne źródła białka? 

Źródłem białka mogą być produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Te pierwsze są uznawane za tzw. białka pełnowartościowe. Należy do nich mięso (cielęcina, wołowina, wieprzowina, podroby, królik, drób, wędliny), sery twarogowe i żółte, mleko, jaja oraz ryby. Rośliny także zawierają białko. Szczególnie zasobne w ten makroskładnik są soja, fasola i soczewica. Spore ilości gromadzą również pestki dyni i słonecznika, kasze. Jakość białka ocenia się na podstawie zawartości egzo- i endogennych aminokwasów oraz ich wzajemnych proporcji. Oprócz tego ważną rolę odgrywa strawność produktów białkowych. 

    Dlaczego białko jest takie ważne? 

Białko jest niezbędne dla organizmu i nie da się go zastąpić niczym innym. Wywiera ono duży wpływ na prawidłowy wzrost i rozwój kości u dzieci, pomaga utrzymać w dobrym stanie kości u osób dorosłych, odpowiada również za wzrost i utrzymanie masy mięśniowej. 

    Ile białka potrzebujemy?

Eksperci zalecają, aby spożywać ok. 0,9 g białka na każdy kilogram masy ciała na dobę. Wyższe zapotrzebowanie wykazują kobiety w ciąży, matki karmiące piersią i osoby aktywne fizycznie. Szacuje się, że zawodnicy sportów siłowych mogą potrzebować nawet 2,5 g białka na 1 kg masy ciała. 

Ostatnio na blogu

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje