0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Witamina C (kwas askorbinowy) należy do witamin rozpuszczalnych w płynach, może być pobierana z produktów spożywczych (owoce i warzywa), lub jako specyfik uzyskany syntetycznie. Największe jej zasoby znajdują się w: brokułach, brukselce, jarmużu, owocach czarnej porzeczki i głogu, owocach cytrusowych, pomidorach, włoskiej kapuście, ziemniakach. W zasadzie spożywanie witaminy C z produktów spożywczych nie ogranicza ilości przyswajanej. Witamina C (kwas askorbinowy) jest silnym antyutleniaczem,  ma działanie antytoksyczne, zwiększające system odpornościowy (immunologiczny), na skutek likwidacji zagrożeń zakażenia bakteryjnego. Witamina C zapobiega pękaniu naczyń krwionośnych, wpływa na poziom cholesterolu we krwi. W sposób zasadniczy zwiększa wchłanianie żelaza. Hamuje rozwój komórek rakowych. Obniża poziom stresu.

Niedobór witaminy C powoduje nieprawidłowy rozwój tkanki łącznej, pękanie naczyń włoskowatych, zaburzenia w wapnieniu tkanki kostnej, utrudnione wchłaniane żelaza, szkorbut. Przy braku witaminy C źle goją się wszelkiego rodzaju zranienia. Niedobór witaminy C może być powodowany paleniem papierosów; każdy papieros niszczy do 100 mg witaminy C.

Dawkowanie: Zapotrzebowanie dobowe wynosi 60–80 mg. Nie ogranicza to możliwości spożywania wyższych dawek. Pewne skutki uboczne mogą wystąpić jedynie przy dłuższym  zażywaniu syntetycznej witaminy C.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
MZ-STORE
36,90 zł
(6)

Witamina C z dodatkiem ekstraktu z dzikiej róży dla lepszego działania. Wsparcie dla układu odpornościowego.

Kupuję
Apollo's Hegemony
od 69,00 zł

Zaawansowana formuła z witaminami i minerałami, wzbogacona zestawem składników dodatkowych.

Kupuję
Olimp
108,00 zł
(2)

Najwyższej jakości izolat białek serwatkowych. Wyróżnia się pysznym smakiem oraz doskonałą rozpuszczalnością.

Kupuję
Aliness
39,90 zł

Żelazo organiczne w innowacyjnej, zmikronizowanej i mikrokapsułkowanej postaci.

Kupuję
Doctor's Best
139,00 zł
(4)

Zaawansowana formuła witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Kupuję
Aliness
36,90 zł

Witamina C jako mieszanka kwasu L-askorbinowego i L-askorbinianu sodu, wzbogacona o substancje roślinne.

Kupuję
Olimp
158,00 zł
(1)

Preparat węglowodanowy dla sportowców. Zapewnia większą siłę oraz szybszy przebieg procesów regeneracyjnych.

Kupuję
  • Promocja
  • -10%
Optimal Prenatal
Seeking Health
209,00 zł 189,00 zł
(3)

Kompleks witamin, minerałów i składników odżywczych, które promują prawidłowy przebieg ciąży.

Kupuję
Biotech Usa
27,00 zł

Preparat witaminowo-mineralny. Wspiera wydolność, sprawność oraz odporność organizmu.

Kupuję
Olimp
23,00 zł
(1)

Kompleks witamin i minerałów dla sportowców. Wspomaga odporność, reguluje metabolizm i poprawia samopoczucie.

Kupuję
Aliness
36,90 zł

Wyciąg z owoców aceroli słodzony stewią w postaci smacznych tabletek do ssania. Naturalne źródło witaminy C.

Kupuję
Life Extension
119,00 zł

Kompleksowa formuła multiwitaminowa dla dzieci powyżej 4 roku życia. Pyszne, jagodowe tabletki do żucia.

Kupuję
Doctor's Best
115,00 zł

Suplement ukierunkowany na wzmocnienie tkanki łącznej. Zawiera hydrolizowany kolagen typu 1 i 3.

Kupuję
Now Foods
od 149,00 zł

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla kobiet. Zwalcza stres i zmęczenie, działa prozdrowotnie.

Kupuję
Biotech Usa
44,00 zł

Kompleksowy suplement diety zawierający zestaw niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów.

Kupuję
Healthlabs
169,00 zł

Zestaw kapsułek na dzień i na noc. Kompleksowa formuła witamin i minerałów dla kobiet.

Kupuję
Now Foods
47,00 zł
(1)

Zawiera naturalną witaminę D3 z lanoliny oraz aktywną formę witaminy K2 (MK-4).

Kupuję
Aliness
79,90 zł

Naturalna formuła stworzona w celu ochrony stawów. Polecana osobom starszym, aktywnym fizycznie i sportowcom.

Kupuję
Aliness
od 49,90 zł

Laktoferyna z mleka krowiego, wzbogacona witaminą C. Suplement polecany w celu wsparcia odporności.

Kupuję
Aliness
49,90 zł

Złożony preparat, zawierający m.in. kolagen rybi Collys®, kwas hialuronowy, L-cysteinę i witaminy.

Kupuję
Avitale
19,90 zł

Zawiera Quali®-C, opatentowaną witaminę C farmaceutycznej jakości. Wygodna do stosowania forma płynu.

Kupuję
Aliness
44,90 zł
(8)

Metylosulfonylometan w postaci OptiMSM®, cechujący się 99,9% czystością. Z dodatkiem witaminy C.

Kupuję
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
169,00 zł
(5)

Kompleks witamin i minerałów dla kobiet w ciąży, wzbogacony m.in. o ekstrakt z ostropestu i nagietka.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
259,00 zł

Formuła dostosowana do każdego etapu ciąży - od planowania, poprzez ciążę aż do karmienia piersią.

Powiadomienie
Vitamin C Chwilowo brak
MZ-STORE
46,90 zł

Witamina C jest antyoksydantem, wspiera układ krążenia i odporność organizmu oraz bierze udział w syntezie kolagenu.

Powiadomienie
Acerola Chwilowo brak
MZ-STORE
30,00 zł

Naturalna witamina C w postaci standaryzowanego ekstraktu z aceroli.

Powiadomienie
Liposol
69,90 zł

Witamina C w wysoce biodostępnej formie liposomalnej. Bezcukrowy płyn o smaku cytrynowym.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 70,00 zł

Mieszanka witamin, minerałów i substancji odżywczych. Duże dawki i łatwo przyswajalne formy składników.

Powiadomienie
Acerola 125mg Chwilowo brak
Aliness
34,90 zł

Wyciąg z owoców aceroli w formie tabletek. Wysoka zawartość naturalnej witaminy C.

Powiadomienie
Acerola Chwilowo brak
Aliness
59,90 zł

Sproszkowany wyciąg z owoców aceroli. Bogate, naturalne źródło witaminy C.

Powiadomienie
Orange Triad Chwilowo brak
Controlled Labs
179,00 zł
(4)

Kompleks witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Powiadomienie
One-Per-Day Tablets Chwilowo brak
Life Extension
109,00 zł

Kompleks witamin i minerałów wspierający zachowanie homeostazy. Aż 3 formuły zwiększające biodostępność.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 69,00 zł

Kompleksowy preparat uzupełniający niedobory żywieniowe. Zawiera witaminy, minerały i substancje odżywcze.

Powiadomienie
Histamine Block Chwilowo brak
Seeking Health
349,00 zł

Enzym DAO odpowiedzialny za degradację egzogennej histaminy. Wspomaga trawienie pokarmów bogatych w histaminę.

Powiadomienie
Adam Tablets Chwilowo brak
Now Foods
od 79,90 zł
(7)

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla mężczyzn wzbogacony o ekstrakty roślinne.

Powiadomienie
Adam Chwilowo brak
Now Foods
90,00 zł
(4)

Suplement witaminowy-mineralny przeznaczony dla mężczyzn. Zwiększa odporność oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Collaregen Chwilowo brak
Olimp
90,00 zł
(1)

Kolagen z dodatkiem witaminy C, manganu i miedzi. Chroni chrząstkę stawową, mięśnie oraz ścięgna.

Powiadomienie
Seeking Health
149,00 zł

Doskonałe uzupełnienie codziennej diety dla dzieci i młodzieży. Aż 28 składników w łatwo przyswajalnych formach.

Powiadomienie
Optimal Adrenal Chwilowo brak
Seeking Health
149,90 zł

Zawiera wszystkie kluczowe adaptogeny; poprawia samopoczucie psychiczne; przyspiesza regenerację organizmu.

Powiadomienie
Mass XXL Chwilowo brak
Trec
od 109,00 zł
(2)

Odżywka na masę zawierająca długołańcuchowe węglowodany i białko serwatkowe. Zwiększa siłę.

Powiadomienie
Adam Softgels Chwilowo brak
Now Foods
od 103,00 zł
(6)

Suplement witaminowy-mineralny dla mężczyzn. Zwiększa odporność, poprawia samopoczucie i anabolizm.

Powiadomienie
Witamina C Optymalna Chwilowo brak
Aliness
74,90 zł

Witamina C w 4 wysoce biodostępnych formach. Z dodatkiem kwercetyny, rutyny i bioflawonoidów cytrusowych.

Powiadomienie
Labs212
44,99 zł

Witamina C w sproszkowanej formie, bez dodatków.

Powiadomienie
Bio Acerola Chwilowo brak
Hepatica
33,00 zł

Uniwersalny suplement diety o szerokim działaniu prozdrowotnym.

Powiadomienie
FeMe Complex Chwilowo brak
Healthlabs
139,00 zł

Żelazo wzbogacone laktoferryną. Wspomaga procesy krwiotwórcze.

Powiadomienie
Fully Active Folate Chwilowo brak
Doctor's Best
54,00 zł

Najbardziej bioaktywna postać kwasu foliowego w postaci soli glukozaminowej kwasu 5-MTHF.

Powiadomienie
Men's Arginine Chwilowo brak
Biotech Usa
49,00 zł

Suplement z argininą dla mężczyzn. Wspomaga aktywność seksualną i witalność.

Powiadomienie
Trawa Pszeniczna BIO Chwilowo brak
BeOrganic
23,00 zł

Ekologiczna, sproszkowana trawa pszeniczna. Naturalne źródło cennych witamin i minerałów.

Powiadomienie

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to witamina znana praktycznie każdemu. Jako związek chemiczny należy do nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Ludzki organizm nie może samodzielnie wytworzyć tej substancji, a jest ona niezbędna do prawidłowego  funkcjonowania ustroju. Z tego względu musi być regularnie dostarczana w pożywieniu. Jej poziom można łatwo uzupełnić również za pomocą suplementów diety. W 1934 roku Reichstein i Grüssner opracowali metodę wytwarzania kwasu askorbinowego z naturalnej D-glukozy, którą stosuje się po dziś dzień. Naukowo udowodniono, że syntetyczna witamina C przyswaja się tak samo dobrze, jak ta zawarta w pożywieniu. 

   Naturalne źródła witaminy C

Witamina C występuje w bardzo wielu produktach, które są powszechne i często spożywane. Pod względem zawartości witaminy C najlepiej wypadają owoce aceroli. Duże jej ilości można znaleźć również w natce pietruszki, owocach czarnej porzeczki, papryce, brukselce, truskawkach, cytrusach. Co ciekawe, źródłem witaminy C mogą być także produkty zwierzęce – wątroba wołowa i wieprzowa, mięso ryb, zwłaszcza dorsza i pstrąga, jednak nie są tak imponujące ilości, jak w przypadku owoców. 

   Trwałość witaminy C 

Witamina C naturalnie obecna w żywności jest niestety bardzo nietrwała. Niszczy ją wilgoć, wysoka temperatura, tlen. W praktyce oznacza to, że niewłaściwe przechowywanie żywności, obróbka termiczna, kontakt z powietrzem i światłem znacząco zubaża zasoby witaminy C. 

   Rola witaminy C w organizmie

Witamina C jest niezbędna do życia, a w ludzkim organizmie pełni szereg ważnych funkcji. Wspomaga produkcję kolagenu, co ma duże znaczenie dla utrzymania w dobrej kondycji dziąseł, skóry, kości, chrząstek oraz zębów. Jest aktywatorem dużej grupy enzymów i silnym przeciwutleniaczem. Uczestniczy w syntezie ważnych neuroprzekaźników, ma istotny udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Jest też zaangażowana w czynności układu odpornościowego. Ponadto warunkuje prawidłowy metabolizm energetyczny i sprzyja zniesieniu uczucia zmęczenia i znużenia. 

   Objawy niedoboru witaminy C

Najpoważniejszym skutkiem niedoboru witaminy C jest szkorbut - wielonarządowa choroba objawiająca się krwawieniem i owrzodzeniem dziąseł, a w konsekwencji nawet wypadaniem zębów. Deficyt tej witaminy może powodować również kruchość i pękanie naczyń krwionośnych, trudności w gojeniu się ran, osłabienie odporności, nieuzasadnione zmęczenie. 

    Skutki nadmiaru witaminy C

Witamina C nie jest substancją toksyczną. Łatwo rozpuszcza się w wodzie, a u osób ze zdrowymi nerkami jej nadmiar jest szybko wydalany z organizmu wraz z moczem. Zaleca się jednak, alby nie przyjmować dawek powyżej 500 mg na dobę. Jednorazowe przyjęcie dużej ilości witaminy C może spowodować dolegliwości gastryczne, nudności, wymioty i biegunkę. 

Ostatnio na blogu

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje