Komentarze do: Węglowodany w diecie ketogenicznej https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/ Tue, 28 Sep 2021 11:49:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 Autor: Monika https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23839 Fri, 23 Jul 2021 09:31:03 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23839 W odpowiedzi do Agata.

Hej. Jak Ty to zrobiłaś? Ja też używam keto z pudełka, trzymam się diety ale nie mam takich efektów

]]> Autor: Jakub Kola https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23838 Mon, 12 Jul 2021 13:38:23 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23838 W odpowiedzi do Agata.

Jako low carb – tak

]]> Autor: Agata https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23837 Sun, 11 Jul 2021 12:45:42 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23837 Jestem na diecie pudełkowej określonej jako keto, ale jak podliczyłam gramy białka, węglowodanów i tłuszczu, to wychodzi mi, że średnio białka jest ok. 40%, węglowodanów 10%, czyli wychodzi na to, że tłuszczu 50%. Z tego co czytałam, to to nie jest prawdziwe keto, tak? Ale czy można to traktować jako jakąś odmianę diety low carb? Jestem na diecie 6. dzień i spadło mi 4,2 kg.

]]> Autor: Małgorzata https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23836 Thu, 08 Jul 2021 17:04:10 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23836 W odpowiedzi do Zusia.

Na Keto się chudnie ,bo tracimy wodę ,która wiązała cukier. Ale też i wiodczeje co nie jest za fajne. Trzeba pić dużo wody i uzupełniać elektrolity. Będzie szansa na schudnięcie i to duża ale najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, by nie jeść za dużo. Woda bardzo pomaga.

]]> Autor: Oso https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23835 Wed, 21 Apr 2021 13:17:53 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23835 W odpowiedzi do Rysiek.

Zajebiście ładnie odpowiedziałeś jestem Twoim idolem bucu

]]> Autor: Cezar https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23834 Fri, 19 Feb 2021 21:06:09 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23834 W odpowiedzi do Rysiek.

Lecz się Rysiu, może nie jest za późno. Keto na intelekt Ci nie pomoże!

]]> Autor: jan https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23833 Mon, 15 Feb 2021 18:23:22 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23833 W odpowiedzi do Jarek.

przy 40-60 g białka połowa z tych 13,5 kg to mięśnie,reszta woda i troche tluszczu.

]]> Autor: Jarek https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23832 Wed, 10 Feb 2021 13:11:38 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23832 Jestem 7 tydzień na keto licząc z adaptacją.13,5 kg ubyło,nie wiem ile w tym było wody.Teraz ostatnie dni jakby coś przystanęło,podejrzewam iż jem za dużo tłuszcz do potrzeb.Ogranicze tłuszcze do minimum i zobaczymy.Węgle dziennie ok 20g,białko 40-60g.Chętnie temu kmiotowi ryśkowi wysprzedałbym ze dwie pajdy z prawej ręki za ubliżanie.

]]> Autor: Ab https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23831 Tue, 05 Jan 2021 08:37:56 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23831 Hejka. Ja osobiscie nie przekraczam 30gm. Jestem dopiero 5 dzień na diecie I juz są efekty. Spadło mi aż1,5kg. Cięzko mi samej w to uwierzyc. Trzymajcie kciuki?

]]> Autor: Zusia https://www.muscle-zone.pl/blog/weglowodany-w-diecie-ketogenicznej/#comment-23830 Tue, 01 Dec 2020 18:23:42 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=12003#comment-23830 Na początku napisała, że nie da się określić a każdy indywidualne ma zapotrzebowanie. Na keto adaptacji 20-30 max, dla porównania kromka chleba razowego ma ok. 20, więc przekroczyć to bardzo łatwo. Grunt dostarczyć te 20-30 z warzyw, orzechów.

]]>