Autor: Wojciech Nowosada

Suplementacja dla programistów

Suplementacja dla programistów

Każdy kto miał choć niewielką styczność z programowaniem wie, że taka praca wymaga nienagannej zdolności do skupienia uwagi, analitycznego myślenia i rozwiązywania problemów. By pracować jako programista nie wystarczy jedynie zapamiętać szeregu formułek (choć dobra pamięć zdecydowanie też się przydaje), ale trzeba też dysponować sprawną komunikacją pomiędzy neuronami, co definiuje […]

Witamina B6 – sposób na PMS?

Witamina B6 – sposób na PMS?

Zespół objawów pojawiających się w okolicach menstruacji dla wielu kobiet jest comiesięczną, ponurą tradycją. Środek, który by skutecznie zniwelował niepożądane skutki problemów z cyklem miesiączkowym jest przedmiotem pożądania nie tylko wielu kobiet, ale i ich partnerów. Naukowcy wzięli pod lupę witaminę B6. Czy to możliwe, by odpowiedź była tak prosta? […]

Cholina – charakterystyka poszczególnych form

Cholina – charakterystyka poszczególnych form

Ten składnik odżywczy ważny jest szczególnie dla zdrowia wątroby, jednak coraz szerszym zainteresowaniem cieszy się wśród osób pragnących wesprzeć pracę mózgu. Rynek suplementacyjny oferuje wiele form choliny, a wybór odpowiedniej dla siebie może być trudny. Po co suplementować cholinę? Cholina została oficjalnie uznana za niezbędny składnik odżywczy w 1998 roku […]

Czy agmatynę warto przyjmować z argininą?

Czy agmatynę warto przyjmować z argininą?

W społeczności fitnessowej niekiedy pojawiają się wątpliwości, czy aby na pewno można stosować jednocześnie agmatynę z argininą lub cytruliną. Jak jest w rzeczywistości? Są pewne przesłanki ku temu, by nie stosować argininy i agmatyny jednocześnie, ponieważ mogą wzajemnie znosić swoje działanie, jednak nie dotyczy to każdego aspektu działania. Interakcja pomiędzy […]

Podstawy nootropów cz. 2 – co na koncentrację?

Podstawy nootropów cz. 2 – co na koncentrację?

W poprzedniej części zgłębiliśmy pakiet podstawowych informacji na temat tworzenia i poprawy pamięci. Czas na podjęcie kolejnego, ważnego tematu, czyli jak poprawić koncentrację. Lepsza zdolność do skupienia to cel większości osób, które decydują się na włączenie suplementów o nootropowych właściwościach. Przyjrzyjmy się zatem suplementom, które mogą naszą koncentrację wspomóc. Jakie […]

Kawa i kofeina – korzyści dla osoby aktywnej

Kawa i kofeina – korzyści dla osoby aktywnej

Kawa jest powszechnie stosowanym napojem, ze względu na pobudzanie układu nerwowego i niezwykle atrakcyjny dla niektórych osób aromat. Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia od “małej czarnej”. Czy kawa może wpływać na nasze osiągi sportowe? Najbardziej znanym i najlepiej odczuwalnym działaniem kawy jest działanie pobudzające, wynikające z obecności kofeiny […]

Nocne odchudzanie – właściwości melatoniny

Nocne odchudzanie – właściwości melatoniny

Nie od dziś wiadomo, że zdrowy sen jest niezbędny dla efektywnej pracy nad sylwetką. Nie tak dużo jednak mówi się o biochemicznych podstawach właściwości snu dla estetyki sylwetki. Z tego względu przyjrzymy się właściwościom melatoniny, potocznie określanej hormonem snu. Czy melatonina może być efektywnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów? To […]

Kortyzol – wróg czy przyjaciel?

Kortyzol – wróg czy przyjaciel?

Popularny „hormon stresu” uważany jest w świecie fitness za wroga numer jeden. Przypisuje się mu bowiem całe zło dotyczące utrudnień w pracy nad sylwetką – rozkład białek mięśniowych, obniżanie poziomu testosteronu, przyrost tkanki tłuszczowej itp. Okazuje się jednak, że nie zawsze twierdzenia te są słuszne. Zacznijmy od tego, że działanie […]

Rhodiola Rosea – rozawiny czy salidrozydy?

Rhodiola Rosea – rozawiny czy salidrozydy?

Adaptogeny, które jeszcze nie tak dawno znane były jedynie osobom mocno wtajemniczonym, obecnie stały się jedną z podstaw suplementacji wielu osób. Lepsze samopoczucie i większa odporność na stres to bardzo atrakcyjna perspektywa, a Rhodiola Rosea jest rośliną, której skuteczność jest świetnie udokumentowana w literaturze naukowej. Wraz ze wzrostem popularności, rozszerza […]

ATD – pogromca estrogenów

ATD – pogromca estrogenów

Myśl o estrogenowych skutkach ubocznych przyprawia o dreszcze każdego mężczyznę. Wysoki poziom estrogenu to zły znak. Nie powinno to nikogo dziwić, gdyż zakres działania estrogenów na męski organizm jest niezwykle szeroki, a efekty ich nadmiernej aktywności są wyjątkowo dokuczliwe i ciężkie do odwrócenia. Warto zatem przyjrzeć się bliżej sposobom na […]

Dlaczego Polacy stosują suplementy diety? - Jak często stosowane są suplementy - Statystyki

Dlaczego Polacy stosują suplementy diety?

W polskim społeczeństwie rynek suplementacyjny i farmakologiczny rozrasta się w zastraszającym tempie. Czy wiedzieliście, że więcej niż połowa Polaków stosuje suplementy? W dużej mierze wpływ na to ma rozwój branży fitness i dietetyki oraz idąca za tym popularyzacja przeróżnych strategii mających promować zdrowie. Z każdej strony zalewa nas także fala […]

Teakryna – udoskonalona wersja kofeiny

Teakryna – udoskonalona wersja kofeiny

Jaka jest kofeina, każdy wie. Znaczna część populacji korzysta z jej walorów każdego ranka, by zyskać energię i chęci do wykonywania codziennych obowiązków. Ogromną popularnością cieszy się także wśród sportowców, co nie powinno dziwić, w obliczu licznych publikacji naukowych wskazujących na jej efektywne działanie ergogeniczne. Nowością powoli wkraczającą do serc […]

Pregnenolon cz. 1 – Ojciec hormonów steroidowych

Pregnenolon cz. 1 – Ojciec hormonów steroidowych

Nie ulega wątpliwości, że sprawny układ hormonalny leży u podstaw dobrego zdrowia. Niestety, coraz częściej pojawiają się problemy z równowagą hormonalną zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn i to w coraz młodszym wieku. Skutkować to może głównie problemami z samopoczuciem i płodnością, jednak efekty niedoboru lub dysbalansu hormonów dotykają […]

Psychobiotyki – zapobiegające depresji działanie SanProbi Barrier

Psychobiotyki – zapobiegające depresji działanie SanProbi Barrier

Nasze jelita tętnią życiem, a wpływ tego co się w nich dzieje na funkcjonowanie całego ludzkiego ustroju nie przestaje nas zadziwiać. Jednym z najbardziej zaskakujących i obiecujących zarazem odkryć jest wpływ kondycji mikrobiomu na samopoczucie i kondycję układu nerwowego. Dzięki intensywnie prowadzonym badaniom, medycyna zyskuje możliwości zastosowania połączeń probiotyków, które […]

Zaawansowane sposoby przywracające wrażliwość na stymulanty

Zaawansowane sposoby przywracające wrażliwość na stymulanty

Wielu z nas rozpoczyna dzień od filiżanki aromatycznej kawy, która rozjaśnia nam umysł i nastraja cały organizm do efektywniejszej pracy. Niestety, kofeina przyjmowana regularnie powoduje wzrost tolerancji na jej działanie, przez co zazwyczaj konieczne jest zwiększanie jej dawki. W ostateczności doprowadza to nawet do pewnego uzależnienia, które objawia się tym, […]

Adrenal Cortex – preparaty z ekstraktami kory nadnerczy

Adrenal Cortex – preparaty z ekstraktami kory nadnerczy

Zdrowie i sprawność nadnerczy jest na uwadze wielu osób świadomych funkcjonowania swojego organizmu. Ze względu na atakujący na z każdej strony stres, funkcjonowanie tych niewielkich gruczołów może ulegać przeróżnym zaburzeniom. Nierzadko decydujemy się na na włączenie specjalistycznej suplementacji, by wspomóc się w walce z konsekwencjami stresu. Jednym z najbardziej preferowanych […]

Białko z insektów – przyszłość ludzkości?

Białko z insektów – przyszłość ludzkości?

Ze względu na kulturowe przekonania, tytuł w wielu osobach wzbudzi kontrowersje. Jednak w bardziej egzotycznych kulturach spożywanie insektów w różnej postaci jest całkowicie normalnym zjawiskiem. Gdy już “przetrawimy” uprzedzenia okazuje się, że niektóre insekty mają bardzo ciekawy profil substancji odżywczych, a szczególnie interesująca jest ilość i jakość budującego je białka. […]

Najlepszy B kompleks na rynku!

Najlepszy B kompleks na rynku!

Wzrost świadomości społecznej w temacie żywienia i suplementacji sprawia, że coraz szersze grono osób decyduje się na uzupełnienie diety pakietem witamin z grupy B. Coraz częściej też zwracana jest uwaga na formy witamin zawarte w takim suplemencie, gdyż wybór najtańszego produktu oferowanego w aptece może nie być optymalnym rozwiązaniem. Zastosowanie […]

Apigenina – naturalny anabolik?

Apigenina – naturalny anabolik?

W naukowym środowisku w najlepsze trwają poszukiwania naturalnych środków anabolicznych, które nie będą szkodliwe dla zdrowia. Odkrycia tego typu zawsze są wielkim wydarzeniem, ponieważ dają sportowcom lepsze efekty bez kompromisów. Są też szansą na lepszą jakość życia dla ludzi starszych, gdyż mogą zapobiegać utracie tkanki mięśniowej, a każdy % ubytku […]

Czy z hula-hoop można przyspieszyć spalanie tłuszczu z brzucha?

Czy z hula-hoop można przyspieszyć spalanie tłuszczu z brzucha?

Marzenie o miejscowym spalaniu tłuszczu wielu osobom spędza sen z powiek. Niestety niemalże każdy trener po usłyszeniu, że ma sprawić by tłuszcz zszedł szczególnie z brzucha odpowie, że redukcja miejscowa nie jest możliwa. Bez wątpienia jest w tym sporo racji. Co ciekawe jednak, pewne badanie wskazuje na możliwość redystrybucji tłuszczu, […]

Synergia suplementów cz. 6 – L-DOPA, 5-HTP i EGCG

Synergia suplementów cz. 6 – L-DOPA, 5-HTP i EGCG

Wiedza na temat biochemii, także tej w mózgu, jest coraz szerzej dostępna. Dzięki temu wiele osób szuka pomocy w suplementach, by poprawić swój stan mentalny. W poszukiwaniu szczęścia pragniemy zwiększyć stężenia serotoniny i dopaminy, które to nastrajają nasz mózg na pozytywne wibracje. Najprostszym sposobem wydaje się być dostarczenie bezpośrednich prekursorów […]

Czy suplementy z GABA działają?

Czy suplementy z GABA działają?

Suplementy GABA od lat cieszą się duża popularnością. W ostatnim czasie jednak ich skuteczność jest mocno podważana, z użyciem argumentacji o niezdolności cząsteczki do przenikania bariery krew-mózg. Czy suplementy z GABA działają? Czy GABA dostaje się do mózgu? I czy w ogóle musi się tam dostawać? Może na początek, czym […]

T2, czyli dijodotyronina – jakie jest jej działanie?

T2, czyli dijodotyronina – jakie jest jej działanie?

Spalacze tłuszczu są bardzo popularną kategorią suplementów. Wizja szybszego spalania tłuszczu dzięki połkniętej kapsułce jest bardzo atrakcyjna, więc nie ma tutaj zaskoczenia. Nie każdy jednak zna działanie poszczególnych składników takich produktów, zwłaszcza gdy mowa o spalaczach z najwyższej półki. Często używanym, choć mało znanym składnikiem jest jeden z katabolitów hormonów […]

Profilaktyka podczas stosowania anabolików

Profilaktyka podczas stosowania anabolików

Gdyby przeprowadzić anonimowe ankiety wśród licznie uczęszczanych siłowni, najprawdopodobniej ilość osób które kiedykolwiek miały styczność ze środkami anabolicznymi byłaby imponująca. Jak wszyscy wiemy, stosowanie anabolików wiąże się z licznymi konsekwencjami. Te są szczególnie intensywne, gdy nie zastosuje się odpowiedniego podejścia, co jest częstym zjawiskiem. Nie powinno to dziwić, gdyż stosowanie […]

Antyoksydanty a adaptacja do treningu

Antyoksydanty a adaptacja do treningu

Blogi o tematyce prozdrowotnej pełne są informacji o prozdrowotnych właściwościach przeciwutleniaczy. I słusznie, ponieważ nadmiar wolnych rodników utrzymywany przez dłuższy czas może mieć fatalne skutki dla zdrowia. Sytuacja jednak staje się bardziej skomplikowana, gdy informacje te próbujemy przełożyć na aktywnych sportowców. Czy ilości przyjmowanych przeciwutleniaczy mają wpływ na kondycję sportową? […]

Synergia suplementów cz. 5 – ALCAR i ALA

Synergia suplementów cz. 5 – ALCAR i ALA

Dbając o zdrowie warto sięgać do podstaw. Jedną z nich jest poprawne funkcjonowanie mitochondriów i sprawna gospodarka energetyczna. Od tego zależy efektywność pracy całego naszego organizmu, a spadek tych procesów nie tylko prowadzi do zauważalnego pogorszenia wydajności ciała i umysłu, ale też zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych. Popularnymi środkami […]

TOP 6 Suplementów na poprawę libido

TOP 6 Suplementów na poprawę libido

Powszechne problemy zdrowotne często odbijają się na mniejszej witalności. Wynikający z tego spadek libido dla wielu osób bywa niekomfortowy, szczególnie dla mężczyzn, ze względu na społeczne tendencje do piętnowania tego typu zaburzeń. Na szczęście rynek suplementacyjny oferuje wiele potencjalnych rozwiązań dla tego problemu. Zapoznając się z profilem działania poszczególnych suplementów […]

Ile białka po treningu siłowym?

Ile białka po treningu siłowym?

Czasy, w których adepci sportów siłowych panicznie bali się wykroczenia z posiłkiem poza okno anaboliczne powoli mijają. Pomimo zmiany tendencji w kulturystycznym świecie, nadal bardzo ważna jest potreningowa podaż aminokwasów. Rodzi się jednak pytanie, jaka ilość białka jest odpowiednia, by osiągnąć maksimum korzyści? Okazuje się, że nie ma jednakowej odpowiedzi […]

Kreatyna – przed czy po treningu?

Kreatyna – przed czy po treningu?

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców, jednak nadal pewne kwestie z nią związane są obiektem licznych sporów. Jedną z takich dyskusyjnych kwestii jest pora przyjmowania suplementów z kreatyną. Lepiej suplementować przed, czy po treningu? Na szczęście badacze pomagają nam rozwiązać ten dylemat. Nierzadko poza doborem odpowiedniego suplementu i […]

Porównanie Cordygenów

Porównanie Cordygenów

Wielu sportowców poszukuje legalnych sposobów na poprawę wydolności. Nie jest to łatwa sztuka, gdyż większość skutecznych środków kwalifikowana jest jako doping. Jest jednak produkt, który cieszy się dobrą sławą w tym aspekcie, a jest nim wyciąg z wysokogórskiego grzyba leczniczego z gatunku Cordyceps. Jednym z najchętniej wybieranych produktów jest Cordygen5 […]

Agmatyna – sposób na wzrost endorfin

Agmatyna – sposób na wzrost endorfin

Pojęcie endorfin jest najprawdopodobniej znane większości osób pałających się sportem. Często to właśnie one zachęcają do podejmowania regularnych aktywności. Te magiczne molekuły sprawiają że czujemy się dużo lepiej, przez wpływ na specyficzne receptory w mózgu. Ich fizjologiczna rola podczas wysiłku polega między innymi na regulowaniu odczucia bólu – gdy podejmujemy […]

Melatonina przyjmowana przed treningiem

Melatonina przyjmowana przed treningiem

Jako, że melatonina potocznie określana jest hormonem snu, jakakolwiek inna pora jej stosowania niż późny wieczór na pewno wydaje się być kontrowersyjna. Kontrowersja nie oznacza jednak, że przyjmowanie melatoniny w określonych sytuacjach poza wspieraniem snu nie znajdzie zasadności. Naukowcy przeprowadzili odpowiednie próby, przyjrzyjmy się zatem rezultatom badań.   Korzyści dla […]

Synergia suplementów cz. 4 – Kofeina i teanina

Synergia suplementów cz. 4 – Kofeina i teanina

Pytając grupę osób o najprzyjemniejszą część poranka, z pewnością w dużej mierze odpowiedzią będzie… kawa. I nic dziwnego, ponieważ zawarta w niej kofeina efektywnie zmienia poranny nastrój, który szczególnie przed wyjściem do pracy może nie być zbyt promienny. Charakterystyczny kawowy aromat podsyca chęć do kontynuowania rytuału porannego picia kawy, jednak […]

Synergia suplementów cz. 3 – Johimbina i Ikaryna

Synergia suplementów cz. 3 – Johimbina i Ikaryna

Johimbina to jeden z niewielu środków skutecznie wspomagających redukcję tłuszczu, które są nadal w legalnym obrocie. Ma też inny, ciekawy „skutek uboczny” jakim jest wzrost libido i poprawa siły erekcji. Wizja bycia osobą szczuplejszą i sprawniejszą w sypialni jest bardzo atrakcyjna, dlatego też suplementy z johimbiną cieszą się ogromnym zainteresowaniem. […]

Jak się wspomóc przed maturą?

Jak się wspomóc przed maturą?

Czas najwyższy, by osoby pragnące zdobyć wysokie noty na tegorocznej maturze zaczęły intensywne przygotowania. Jak wiadomo, zakres materiału jest obszerny, a chęci by go zgłębić nie zawsze dorównują objętością. Z tego względu warto zainteresować się popularnym ostatnio tematem suplementacji wspomagającej pracę mózgu, co pozwala przyspieszyć proces przyswajania informacji oraz sprawić, […]

Sceletium Tortuosum – przeciwdepresyjne ziele wspierające pracę mózgu

Sceletium Tortuosum – przeciwdepresyjne ziele wspierające pracę mózgu

Znaczna część społeczeństwa zmaga się z mniejszymi lub większymi zaburzeniami nastroju. Niektórzy chwytają się leków przeciwdepresyjnych, inni intensywnie poszukują remedium na swoje właściwości wśród naturalnych specyfików. Powodem kiepskiego samopoczucia i lęków często bywa problem z niską dostępnością hormonu szczęścia – serotoniny. Niestety, leki przeciwdepresyjne, które hamują wychwyt zwrotny serotoniny nierzadko […]

Synergia suplementów cz. 2 – Alpha GPC i Huperzine A

Synergia suplementów cz. 2 – Alpha GPC i Huperzine A

Środki wpływające na zarządzanie acetylocholina są częstym wyborem, gdy pragniemy poprawić pamięć i zdolność do koncentracji. I słusznie, ponieważ są efektywne i bardzo bezpieczne. Świetny wybór dla osoby początkującej, ale również zaawansowani użytkownicy czerpią z nich wiele korzyści. Alpha GPC i Hupercyna A są najpopularniejszymi reprezentantami tej grupy suplementów, jednak […]

Metylofolian a skuteczność leków przeciwdepresyjnych

Metylofolian a skuteczność leków przeciwdepresyjnych

Niepokojący trend rozwoju depresji w rozwiniętym społeczeństwie sprawia, że temat leczenia tej przypadłości jest często podnoszony. Najczęściej stosowanymi lekami są te z grupy SSRI, a wiele osób narzeka na brak satysfakcjonujących efektów lub konieczność wielokrotnych zmian, zanim trafi się na ten właściwy. Jak się okazuje, są pewne proste czynniki, które […]

Synergia suplementów cz. 1 – Forskolina i inhibitory PDE-4

Synergia suplementów cz. 1 – Forskolina i inhibitory PDE-4

Odpowiednie łączenie ze sobą substancji pozwala wzajemnie nasilić ich działanie lub rozszerzyć ich spektrum zastosowań. Wykorzystanie synergii działania różnych substancji jest podstawą zaawansowanej suplementacji, co leży u podstawy doskonale odczuwalnych efektów złożonych preparatów przedtreningowych, spalających tłuszcz, czy też nootropowych. W tej serii artykułów postaramy się przeanalizować najpopularniejsze połączenia suplementów i […]

Tribulus – jak faktycznie działa?

Tribulus – jak faktycznie działa?

Buzdyganek ziemny znany jest z właściwości podnoszących poziom testosteronu. Czy słusznie zdobył tę sławę? Okazuje się że niekoniecznie, jednak nie oznacza to, że jest bezwartościowy. Stosowanie suplementów z Tribulusem może przynosić ciekawe efekty, jednak musimy sobie zdawać sprawę z faktycznego mechanizmu działania Tribulusa. Informacje o potencjalnym wzroście testosteronu w wyniku […]

Podstawy nootropów cz. 3 – co na dobre samopoczucie?

Podstawy nootropów cz. 3 – co na dobre samopoczucie?

Któż z nas nie chciałby czuć się dobrze? No właśnie, wszystkie nasze działania ukierunkowane są na poprawę samopoczucia – budowanie relacji z ludźmi, praca, by zdobyć finanse na realizację marzeń, rozrywka, która daje nam uśmiech. Często jednak te działania są na tyle intensywne, że przemęczenie paradoksalnie daje odczuwalny spadek nastroju. […]

Podstawy nootropów cz. 1 – co na pamięć?

Podstawy nootropów cz. 1 – co na pamięć?

Środki nootropowe ostatnimi czasy podbijają serca ludzi. Nie jest to zaskakujące, bowiem każdy odczuwa potrzebę bycia najlepszym, a wizja ponadprzeciętnych zdolności intelektualnych i świetnego samopoczucia jest bardzo atrakcyjna. Można jednak odnieść wrażenie, że rozwój źródeł informacji nie nadąża za postępem zainteresowania, przez co wiele osób czuje się zagubionych i nie […]

Pregnenolon cz. 3 – podsumowanie informacji

Pregnenolon cz. 3 – podsumowanie informacji

Poza głównymi funkcjami, takimi jak nasilanie produkcji hormonów steroidowych i usprawnienie kondycji układu nerwowego, pregnenolon ma także kilka pomniejszych zalet, które dotyczą jakości snu, aktywności układu immunologicznego oraz uzależnień od niektórych używek. Przed wdrożeniem suplementacji warto zapoznać się z wszystkimi aspektami działania środka, by mieć pełną kontrolę nad tym co […]

Kreatyna nie tylko dla sportowców – alternatywne zastosowania

Kreatyna nie tylko dla sportowców – alternatywne zastosowania

Ten suplement ma działanie niezwykle silnie wsparte badaniami naukowymi, ciężko znaleźć suplement efektywniej podnoszący kondycję sportową. Jest chętnie używana zarówno przez zawodowych sportowców, jak i przez amatorów, w celu sprawniejszej budowy masy mięśniowej, poprawy wytrzymałości i wzrostu siły. Sprawdźmy zatem, czy na tym kończą się zalety kreatyny? Kreatyna mocno zaangażowana […]

Jak poprawić efektywność snu?

Jak poprawić efektywność snu?

Przy obecnym tempie życia coraz więcej osób stwierdza, że dzień jest za krótki. Nie da się ukryć, że sen zajmuje znaczną część doby, a wiele osób skraca go by wyrobić się ze wszystkimi obowiązkami. Niestety, zazwyczaj wiąże się to z pogorszoną kondycją kolejnego dnia. Co możemy zrobić, by doraźnie skrócić […]

Gofry low-carb

Gofry low-carb

Niech pierwszy kamieniem rzuci, komu nieczyste myśli ze słodkościami nie gnębiły głowy podczas diety z ograniczeniem węglowodanów. Podczas dietetycznych restrykcji jedną z kluczowych składowych sukcesu jest atrakcyjność potraw, które muszą zaspokoić potrzeby nie tylko ciała, ale i umysłu. A cóż lepiej zaspokoi dietetyczne pragnienia niż gofry? Składniki: • 2 jaja […]

Psychobiotyki – bakterie w służbie dobrego samopoczucia

Psychobiotyki – bakterie w służbie dobrego samopoczucia

Ludzki mikrobiom zyskuje coraz większe zainteresowanie naukowców, którzy donoszą o spektrum działania znacznie wykraczającym poza funkcjonowanie jelit. Jedną z najciekawszych właściwości, jakie mogą wykazywać bakterie bytujące w naszych jelitach jest działanie psychoaktywne, definiujące nasze samopoczucie i chroniące przed depresją. Stan mikrobioty jelitowej już w najmłodszych latach oddziałuje na zdrowie układu […]

Terapeutyczne właściwości litu

Terapeutyczne właściwości litu

Bez wątpienia warto dbać o zdrowie układu nerwowego, gdyż jego kondycja definiuje to jak się czujemy, jak funkcjonujemy na co dzień oraz jak będzie wyglądało nasze życie na starość. Mało znanym, a skutecznym sposobem na walkę z dysfunkcjami tego układu jest uzupełnienie diety w lit. Jak się okazuje, może być […]

Różne oblicza witaminy B12 – właściwości poszczególnych jej form

Różne oblicza witaminy B12 – właściwości poszczególnych jej form

B12 jest jedną z najważniejszych witamin krążących w naszym ustroju. Warto wspomnieć jednak, że witamina B12 nie jest wyłącznie jedną substancją, a występuje w kilku formach, wśród których wyróżniamy głównie cyjanokobalaminę, metylokobalaminę, hydroksykobalaminę oraz adenozylokobalaminę, które wykazują pewne różnice pomiędzy sobą. Do tej pory na polskim rynku dostęp do form […]