Diety
Odchudzanie & Odżywianie
Dieta a odporność – jakie produkty spożywać, aby wzmocnić nasz organizm?
Budowanie odporności wymaga konsekwencji i wdrożenia na co dzień zdrowych nawyków takich, jak aktywność fizyczna, odpowiednio długi i głęboki sen,…
Najlepsze rodzaje zdrowych tłuszczów w diecie
Obok węglowodanów i białka tłuszcze są trzecim, często niedocenianym makroskładnikiem budującym naszą dietę. Choć powszechnie kojarzone z niezdrową żywnością o…
7 najczęstszych błędów na redukcji
Okres wiosenny to czas, kiedy wiele osób rozpoczyna redukcję tak, aby na lato osiągnąć wymarzoną formę. Często jednak pomimo ciężkiej…
Jak zdrowo i skutecznie schudnąć?
Redukcja masy ciała wielu osobom wydaje się skomplikowanym procesem, który wymusza wiele wyrzeczeń na co dzień. W praktyce zwykle okazuje…
Dieta a odporność – jakie produkty spożywać, aby wzmocnić nasz organizm?
Budowanie odporności wymaga konsekwencji i wdrożenia na co dzień zdrowych nawyków takich, jak aktywność fizyczna, odpowiednio długi i głęboki sen,…
Najlepsze rodzaje zdrowych tłuszczów w diecie
Obok węglowodanów i białka tłuszcze są trzecim, często niedocenianym makroskładnikiem budującym naszą dietę. Choć powszechnie kojarzone z niezdrową żywnością o…
Suplementacja
Najnowsze artykuły
Melatonina a stres – jakie są zależności?
Sen i stres. Co mają wspólnego? Otóż jest między nimi wiele zależności, w obie strony. Stres oczywiście może zaburzać jakość…
NAC – co to jest i jakie ma właściwości?
W świecie suplementów diety i medycyny istnieje wiele składników, które zdobywają wybitną popularność dzięki swoim potencjalnym właściwościom zdrowotnym. Jednym z…
#31 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony NMN
Naukowcy od lat poszukują związków chemicznych, które pozwolą na spowolnienie procesów starzenia organizmu. Większość z nich w praktyce okazuje się…
#30 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Magnesium L-Threonate
Suplementy magnezowe obecne na rynku cieszą się dużym zainteresowaniem. Sięgają po nie zarówno sportowcy, jak i osoby prowadzące siedzący tryb…
#29 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Fish Oil
Nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędnym elementem zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diety. Wspierają utrzymanie prawidłowej masy ciała i redukują ryzyko wystąpienia oraz…
#28 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil
Nienasycone kwasy tłuszczowe to obowiązkowy składnik diety każdej osoby, której zależy na utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji. Do ich najlepszych…
Właściwości pokrzywy zwyczajnej – krążenie krwi, zdrowie skóry, anemia
Napar z pokrzywy, czy też herbatka z pokrzywy to tradycyjny sposób na wiele dolegliwości. Obecnie nadal wiele osób korzysta z…
Tart Cherry – cierpka wiśnia na lepszy sen i mniejszą bolesność mięśni
Suplementy Tart cherry, czyli po prostu ekstrakty cierpkiej wiśni mają świetną renomę wśród sportowców. Soki i koncentraty z tego owocu…
Bifidobacterium – właściwości, działanie i rodzaje
Wiele środowisk w organizmie człowieka jest zasiedlanych przez zróżnicowane mikroorganizmy. Ludzki przewód pokarmowy jest wyścielony przez około tysiąc gatunków bakterii….
Czym są prebiotyki i czy warto je stosować?
Zbilansowana dieta polega nie tylko na przyjmowaniu posiłków zawierających makroskładniki, jak węglowodany, białka i tłuszcze. Aby zapewnić odpowiednio wysokie wchłanianie…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….
Znajdź nas na