Blog

Akkermansia muciniphila to jedna z najczęściej badanych bakterii jelitowych ostatniej dekady. Bytuje w warstwie śluzu jelita grubego, a u zdrowych, szczupłych osób stanowi nawet kilka procent całej mikrobioty. Jej liczebność potrafi się jednak zmieniać – zależy m.in. od diety, ...

Kwasy tłuszczowe Omega-3 to fundament zdrowia, wspierający pracę serca, mózgu, wzroku i wiele innych kluczowych funkcji organizmu. Nic dziwnego, że suplementacja Omega-3 cieszy się tak dużą popularnością wśród osób dbających o kondycję fizyczną i umysłową. Jednak w bogatej ...

Nienasycone kwasy tłuszczowe to obowiązkowy składnik diety każdej osoby, której zależy na utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji. Do ich najlepszych źródeł zalicza się przede wszystkim tłuste ryby, orzechy włoskie oraz olej lniany i rzepakowy. Kiedy jednak dostarczenie związków z ...

PQQ to wyjątkowa substancja, która świetnie wpływa na gospodarkę energetyczną, stymulując mitochondria. Standardowa dawka PQQ to 20 mg dziennie. Warto jednak mieć na uwadze to jak długo trzeba stosować PQQ, by zauważyć efekty suplementacji. Przeczytaj do końca, by dowiedzieć się, jak...

Witamina D3 jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości, zębów i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jednak pomimo powszechnej suplementacji, problem niedoboru witaminy D3 wciąż dotyka znaczną część populacji. ...

Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego niedobór stwarza większe ryzyko przeziębień, ale też poważniejszych infekcji w organizmie, nie tylko tych dotykających ...

Magnez to multifunkcyjny pierwiastek, wpływający na niezliczoną ilość parametrów organizmu. Reguluje około 300 różnych enzymów. Czy w wachlarzu jego właściwości znalazło się też miejsce dla wspierania zdrowia skóry? Czy warto aplikować preparaty magnezu na skórę? Przeczytaj do ...

Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za czynnik zwiększający ryzyko chorób cywilizacyjnych. W badaniach przedklinicznych ukazuje się coraz więcej przesłanek o ...

Dobry trening wymaga dobrego mentalu. Jeśli psychika nie jest w stanie wygenerować odpowiedniej motywacji do treningu ani skupienia na wykonywanym zadaniu, to osiągniecie sukcesów sportowych może być bardzo trudne. Tyrozyna, szczególnie stosowana przed treningiem wydaje się przynosić fajne...

Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego, to musisz zwracać uwagę na podaż magnezu w diecie. Magnez w sporcie jest często niedoceniany, choć w rzeczywistości odgrywa ...