Ostatnie artykuły

KAWA KULOODPORNA, CZYLI MOC OLEJU MCT

KAWA KULOODPORNA, CZYLI MOC OLEJU MCT

Od jakiegoś czasu dość popularna stała się tzw. kawa kuloodporna (BPC Bulletproff Coffee), czyli kawa z dodatkiem tłuszczu, ale oczywiście nie byle jakiego tłuszczu 😉 Szczególnie chętnie sięgają po nią osoby na dietach  niskowęglowodanowych jak LCHF czy ketogeniczna, u których zastępuje ona czasem posiłek albo stosowana jest jako przedtreningówka.I tutaj […]

1-5-10, czyli siła i masa w jednym!

1-5-10, czyli siła i masa w jednym!

Metoda na masę i siłę, czyli periodyzacja równoległa w praktyce. Jeśli kojarzycie Wodyna, to zapewne znacie jego autorską metodę 15-10-5, za pomocą której liczne osoby osiągnęły przyzwoite rezultaty w kontekście budowania siły i sylwetki. Metoda ta służy do pracowania nad wieloma parametrami treningowymi jednocześnie, tj. kwalifikuje się do metod klasyfikowanych […]

Kebab – ile to kalorii?

Kebab – ile to kalorii?

  Każdemu z Nas zdarzy się co jakiś czas spożyć fast-foody. Są to burgery, zapiekanki, kebaby, pity i różne inne przekąski. O ile z kanapką z McD. nie ma problemu, aby ustalić liczbę kalorii (tabele na odwrocie wkładki tacy/dane na stronie internetowej), o tyle obliczenie kalorii w np. kebabie jest […]

Wysoki poziom homocysteiny – jak sobie z nim radzić?

Wysoki poziom homocysteiny – jak sobie z nim radzić?

Powinniśmy zacząć od tego czym jest homocysteina. To aminokwas siarkowy, który powstaje w naszym organizmie w wyniku demetylacji aminokwasu metioniny. Tę z kolei pobieramy ze spożytego białka. Rola homocysteinyWysoki poziom homocysteiny czym skutkuje?Co powoduje wysoki poziom homocysteiny we krwi?Jaki jest normalny poziom homocysteiny?Jak obniżyć poziom homocysteiny?Które pokarmy obniżają poziom homocysteiny? […]

Dlaczego warto suplementować cytrynian potasu?

Dlaczego warto suplementować cytrynian potasu?

Potas to minerał występujący w wielu produktach spożywczych, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia człowieka. Wraz z sodem, chlorem, wapniem i kilkoma innymi elektrolitami odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej gospodarki płynów w naszym organizmie. Jest on również kluczowym minerałem dla prawidłowego przebiegu skurczu mięśni, przekaźnictwa nerwowego, regulacji ciśnienia krwi, […]

Jaki magnez wybrać? – Najlepsze formy magnezu!

Jaki magnez wybrać? – Najlepsze formy magnezu!

Magnez jest ostatnio suplementem niezwykle forsowanym w marketingu. Co rusz powstają kolejne reklamy, zapewniające o coraz większej bioretencji, biodostępności, czy wchłanialnosci. Jak wiadomo jednak, reklamy nie zawsze są zgodne do końca ze stanem faktycznym i uwypuklają pozytywne cechy produktu, milcząc zupełnie o jego niedoskonałościach. Największą zmienną między produktami, jest forma […]

Wapń – jaką pełni rolę w naszym organizmie?

Wapń – jaką pełni rolę w naszym organizmie?

Wapń jest pierwiastkiem, którego każdy z nas potrzebuje. Organizm sam go nie wytwarza, dlatego należy codziennie dostarczać odpowiednią ilość wraz z pożywieniem. Odpowiada on za wiele ważnych procesów zachodzących w organizmie. Można go uzyskać poprzez spożywanie odpowiednich produktów, ale także dostarczać go w postaci suplementów diety. Rola wapnia w organizmieObjawy […]

Natural ingredients or products as source potassium, vitamin K, minerals and dietary fiber, healthy nutrition concept

Potas – wszystko, co warto wiedzieć o tym niezwykłym minerale

Potas jest jednym z siedmiu podstawowych makrominerałów. Ciało ludzkie wymaga co najmniej 100 miligramów potasu dziennie do wspierania kluczowych procesów. Wysokie spożycie potasu zmniejsza ryzyko śmierci o 20 procent. Zmniejsza również ryzyko udaru, obniża ciśnienie krwi, chroni przed utratą masy mięśniowej, zachowuje gęstość mineralną kości i zmniejsza tworzenie się kamieni […]

Potas – rola, zapotrzebowanie, objawy niedoboru

Potas – rola, zapotrzebowanie, objawy niedoboru

Potas to składnik mineralny, który dostarczamy do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Jest on bardzo ważny do prawidłowej pracy całego naszego ciała. Dieta bogata w potas może pomóc w obniżaniu ciśnienia krwi, chronić nas przed udarem, zapobiegać osteoporozie czy kamicy nerkowej. Dlaczego potas jest nam tak bardzo potrzebny?Objawy niedoboru potasuNadmiar […]

Najlepsze i najgorsze formy magnezu w suplementach

Najlepsze i najgorsze formy magnezu w suplementach

Ostatnie badania szacują, że od 60% do 80% Amerykanów cierpi na niedobór magnezu. Przestawiamy dzisiaj krótki przegląd najlepszych – i najgorszych – form magnezu zawartych w suplementach diety dostępnych na rynku. Poniżej przedstawiamy najlepsze formy magnezuKtóre formy magnezu są zatem najgorsze? Poniżej przedstawiamy najlepsze formy magnezu Węglan magnezu Węglan magnezu […]

Zespół MZ

Mateusz Durbas

Mateusz Durbas 127 artykułów

Paweł Szewczyk

Paweł Szewczyk 102 artykuły

Karola Kocięda

Karola Kocięda 97 artykułów

Avatar

Patryk Iwański 49 artykułów

Tadeusz Sowinski Dietetyk

Tadeusz Sowinski Dietetyk 41 artykuły

Julia Morawska

Julia Morawska 35 artykuły

Michał Żywiecki

Michał Żywiecki 23 artykuły

Avatar

Joanna Wojsiat 19 artykułów

COPYRIGHT © 2019 — BY MZ-STORE. ALL RIGHTS RESERVED.