Synbiotyki
Probiotyki i prebiotyki to zwykle dwa osobne preparaty. Synbiotyk łączy je w jednym produkcie – dostarcza żywych kultur bakterii razem z ich naturalną pożywką.
Czym są synbiotyki?
Według Międzynarodowego Stowarzyszenia Naukowego ds. Probiotyków i Prebiotyków (ISAPP) synbiotyk to mieszanina zawierająca mikroorganizmy oraz substrat wybiórczo wykorzystywany przez mikroflorę gospodarza.
Wyróżniamy tu dwa typy, tj. synbiotyki komplementarne, w których szczep i prebiotyk działają niezależnie od siebie, oraz synergistyczne, w których prebiotyk dobrano specjalnie pod kątem konkretnego szczepu bakterii.
Co znajdziesz w składzie synbiotyków?
W części probiotycznej znajdziesz m.in. takie bakterie i drożdże jak:
- Lactobacillus rhamnosus,
- Lactobacillus acidophilus,
- Lactobacillus plantarum,
- Bifidobacterium lactis,
- Bifidobacterium longum,
- Saccharomyces boulardii.
Z kolei po stronie prebiotycznej spotkasz inulinę, fruktooligosacharydy (FOS), galaktooligosacharydy (GOS) i skrobię oporną – niestrawne dla człowieka składniki, które przedostają się do jelita grubego, gdzie pełnią funkcję pożywki dla bakterii.
Synbiotyki – jak wybrać dobry preparat?
Planujesz zakup synbiotyku? Zwróć uwagę na kilka kwestii:
Liczba CFU (jednostek tworzących kolonię) na porcję – im wyższa, tym większa liczba żywych kultur znajduje się w porcji produktu. Wartość ta powinna być gwarantowana na koniec okresu przydatności, a nie tylko w dniu produkcji.
Pełna identyfikacja szczepów – sam rodzaj i gatunek to za mało. Etykieta dobrego preparatu podaje dokładne oznaczenie, takie jak Lactobacillus rhamnosus GG czy Bifidobacterium breve BR03.
Technologia ochrony bakterii – mikrokapsułkowanie i liofilizacja zwiększają szansę, że mikroorganizmy dotrą do jelita w aktywnej formie. Zerknij też na rodzaj i zawartość prebiotyku w składzie.
Kto może sięgnąć po synbiotyki?
Po synbiotyk sięgają m.in.:
- osoby dorosłe dbające o równowagę mikrobioty jelitowej,
- aktywni fizycznie, łączący intensywny trening z urozmaiconą dietą,
- osoby starsze, u których różnorodność flory bakteryjnej naturalnie się zmniejsza,
- podróżujący między różnymi strefami klimatycznymi,
- użytkownicy preferujący wygodę stosowania pojedynczego produktu,
- kobiety w ciąży i w trakcie karmienia piersią.
Należy pamiętać, że w przypadku kobiet w ciąży, karmiących piersią, a także osób zmagających się z obniżoną odpornością, chorobami przewlekłymi lub przyjmujących leki na stałe, suplementację synbiotykami warto skonsultować z lekarzem.
Sklep z synbiotykami Muscle Zone – oferta
Chcesz zaopatrzyć się w wysokiej jakości synbiotyk? Sklep Muscle Zone oferuje szeroki wybór suplementów diety od renomowanych producentów, w tym Sanprobi, Lab One, Swanson, Doctor Life oraz Jarrow Formulas. U nas znajdziesz zarówno preparaty jednoszczepowe, jak i rozbudowane formuły wieloskładnikowe – w kapsułkach oraz saszetkach z proszkiem do rozpuszczenia.
Synbiotyki – cena
Ile kosztuje sprawdzony synbiotyk? Cena tego typu produktów w Muscle Zone waha się od 34 zł za Ultimate 16 Strain Formula od Swanson (60 kapsułek) do 179 zł za Saccharomyces Boulardii + MOS od Jarrow Formulas (180 kapsułek). O finalnym koszcie decyduje liczba i rodzaj szczepów, liczba CFU, rodzaj zastosowanego prebiotyku oraz technologia zabezpieczenia bakterii. Zapraszamy również do śledzenia aktualnych promocji.
Źródła:
Kleerebezem M, Führen J. Synergistic vs. complementary synbiotics: the complexity of discriminating synbiotic concepts using a Lactiplantibacillus plantarum exemplary study. Microbiome Res Rep. 2024 Sep 4;3(4):46. doi: 10.20517/mrr.2024.48. PMID: 39741951; PMCID: PMC11684985.
Yadav M, Sehrawat N, Sharma AK, Kumar S, Singh R, Kumar A, Kumar A. Synbiotics as potent functional food: recent updates on therapeutic potential and mechanistic insight. J Food Sci Technol. 2024 Jan;61(1):1-15. doi: 10.1007/s13197-022-05621-y. Epub 2022 Nov 14. PMID: 38192708; PMCID: PMC10771572.
Przytoczone publikacje naukowe dotyczą ogólnej charakterystyki szczepów probiotycznych i funkcjonowania mikrobiomu. Nie stanowią oświadczeń zdrowotnych ani medycznych przypisywanych suplementom diety.