Minerały
Minerały to nieorganiczne składniki odżywcze uczestniczące w wielu procesach biochemicznych zachodzących w ustroju. Ich naturalnym źródłem są rozmaite produkty spożywcze. Można znaleźć je także w suplementach diety, które są praktycznym rozwiązaniem dla osób mających trudności w pokryciu dziennego zapotrzebowania na składniki mineralne za pomocą diety. Są one dostępne w rozmaitych formach – od preparatów jednoskładnikowych po kompleksowe zestawy obejmujące pełną gamę substancji.
Co można znaleźć w specyfikach z minerałami? Suplementy diety na ich bazie mogą zawierać makroelementy, które trzeba dostarczać w wyższych stężeniach, oraz mikroelementy potrzebne w śladowych ilościach.
Dlaczego warto sięgnąć po preparaty z minerałami?
Suplementy diety z minerałami mogą stanowić dobre uzupełnienie diety. Warto zadbać o uzupełnienie podaży poszczególnych składników mineralnych ze względu na ich ważne funkcje, które kształtują się następująco:
- magnezprzyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia;
- cynkpomaga w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej syntezie białka oraz utrzymaniu odpowiedniego poziomu testosteronu we krwi;
- mangan wspiera proces prawidłowego tworzenia tkanek łącznych i ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym;
- miedź jest istotna w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji skóry i funkcjonowaniu układu nerwowego;
- potas wspomaga utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi;
- selen ma znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy i zachowaniu zdrowych paznokci;
- jod wspiera prawidłową produkcję hormonów tarczycy i pracę gruczołu tarczowego;
- wapń jest potrzebny dla prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi i funkcjonowania enzymów trawiennych;
- żelazo przyczynia się do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz podziałów komórkowych;
- molibden pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu aminokwasów siarkowych.
Jak stosować suplementy z minerałami?
Preparaty mineralne należy przyjmować według zaleceń producenta oraz dostosować do indywidualnych potrzeb organizmu. Wiele z tych składników pokarmowych najlepiej przyswaja się podczas posiłków, natomiast niektóre lepiej zażywać na pusty żołądek – konkretne wskazówki znajdziesz w ulotce danego produktu. Sposób stosowania zależy również od jego formy. Przykładowo w sklepie z minerałami Muscle Zone oferujemy opcje w proszku, które należy rozpuścić w określonej ilości wody.
Minerały – suplementy dla wielu grup użytkowników
Specyfiki z minerałami sprawdzą się u różnych grup użytkowników. Chętnie sięgają po nie osoby:
- aktywne fizycznie,
- w podeszłym wieku,
- stosujące diety eliminacyjne lub o obniżonej kaloryczności,
- wykonujące intensywną pracę umysłową,
- w okresach wzmożonego zapotrzebowania na składniki odżywcze.
Minerały – sklep Muscle Zone z szeroką ofertą produktową
Szukasz wysokiej jakości suplementów z minerałami? Sklep Muscle Zone posiada szeroką gamę preparatów od sprawdzonych producentów. W naszym asortymencie znajdziesz zarówno pojedyncze składniki mineralne, jak i kompleksowe zestawy witaminowo-mineralne, które z łatwością dopasujesz do swoich preferencji.
Minerały – cena na każdą kieszeń
Ile trzeba zapłacić za wysokiej jakości specyfiki z minerałami? Cena tego typu suplementów diety w sklepie Muscle Zone jest uzależniona od formy preparatu, liczby składników aktywnych, ich stężenia oraz renomy producenta. Koszt ten mieści się w przedziale od 16,90 zł do 329 zł. Przykładowo za treonian magnezu w kapsułkach od Apollo’s Hegemony zapłacisz 289,90 zł, natomiast za selenometioninę w tabletkach od MZ-Store 22 zł.
Źródła:
- Rychlik E., Stoś K., Woźniak A., Mojska H. (red.) Normy żywienia dla populacji Polski. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy, 2024.
- Stathopoulou MG, Kanoni S, Papanikolaou G, Antonopoulou S, Nomikos T, Dedoussis G. Mineral intake. Prog Mol Biol Transl Sci. 2012;108:201-36. doi: 10.1016/B978-0-12-398397-8.00009-5. PMID: 22656379.
- Tako E. Dietary Trace Minerals. Nutrients. 2019 Nov 19;11(11):2823. doi: 10.3390/nu11112823. PMID: 31752257; PMCID: PMC6893782.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to minerals... EFSA Journal 2009; 7(9):1210-1220.