Probiotyki
Probiotyki to suplementy diety zawierające żywe mikroorganizmy. Są to przede wszystkim wyselekcjonowane szczepy bakterii z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium, a także drożdże Saccharomyces boulardii. Jakie rozwiązania można znaleźć w kategorii probiotyki? Suplementy diety z tej grupy obejmują zarówno preparaty jednoskładnikowe, z jednym, konkretnym szczepem bakterii, jak i rozbudowane formuły wieloszczepowe zawierające kilka lub kilkanaście różnych kultur bakteryjnych. Część preparatów wzbogacana jest dodatkowo o prebiotyki, czyli niestrawne składniki diety stanowiące naturalną pożywkę dla wybranych szczepów bakterii.
Co zawierają probiotyki?
Co znajdziesz w probiotykach? Suplementy diety reprezentujące tę kategorię oferują różnorodne składniki. Wśród najczęściej stosowanych szczepów wyróżnić można:
Lactobacillus acidophilus – jeden z najlepiej przebadanych szczepów, naturalnie bytujący w przewodzie pokarmowym człowieka;
Lactobacillus rhamnosus – dostępny w preparatach przeznaczonych dla wszystkich grup wiekowych;
Bifidobacterium longum – szczep zasiedlający jelito grube, obecny w licznych wieloskładnikowych formulacjach probiotycznych;
Bifidobacterium lactis – popularny komponent probiotyków, spotykany zarówno w preparatach dla dorosłych, jak i dla dzieci;
Saccharomyces boulardii – drożdże probiotyczne o unikalnych właściwościach, będące alternatywą dla preparatów bazujących wyłącznie na bakteriach kwasu mlekowego.
Powszechną praktyką jest wzbogacanie preparatów probiotycznych o takie substancje jak inulina, fruktooligosacharydy i galaktooligosacharydy.
Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze probiotyków?
O czym warto pamiętać podczas zakupu probiotyku? Suplement diety od renomowanego producenta zawiera określoną liczbę CFU (jednostek tworzących kolonie) w jednej porcji – im wyższa wartość, tym więcej żywych kultur bakterii dostarcza dany preparat. Istotna jest również precyzyjnie określona tożsamość szczepów. Na opakowaniu powinna widnieć ich pełna nazwa, np. Lactobacillus rhamnosus GG lub Bifidobacterium breve BR03, a nie tylko ich rodzaj.
Warto też sprawdzić, czy preparat zawiera szczepy zdolne do przetrwania w środowisku przewodu pokarmowego i dotarcia do jelita w aktywnej formie. Dobrym wyborem są produkty zawierające matrycę prebiotyczną oraz takie poddane procesowi mikrokapsułkowania lub liofilizacji.
Kto może sięgnąć po probiotyki?
Probiotyki mogą być stosowane przez szerokie grono użytkowników. Po preparaty z tej kategorii sięgają m.in.:
- osoby dorosłe zainteresowane wsparciem równowagi mikrobioty jelitowej,
- osoby aktywne fizycznie, zainteresowane wsparciem ogólnej kondycji organizmu,
- kobiety i mężczyźni w różnym wieku, dbający o równowagę mikrobioty,
- osoby starsze, u których różnorodność mikrobioty naturalnie się zmniejsza.
Należy pamiętać, że w przypadku kobiet w ciąży, karmiących piersią, a także osób zmagających się z obniżoną odpornością, chorobami przewlekłymi lub przyjmujących leki na stałe, suplementację probiotyczną warto skonsultować z lekarzem.
Probiotyki w sklepie Muscle Zone
Gdzie szukać wysokiej jakości probiotyków? Sklep Muscle Zone posiada bogaty wybór suplementów diety z tej grupy. Możesz zakupić w nim opcje od Jarrow Formulas, Omni-Biotic, Apollo’s Hegemony, Aliness, Sanprobi oraz Now Foods. W naszym asortymencie znajdziesz zarówno preparaty jednoszczepowe, jak i rozbudowane formuły wieloskładnikowe – w kapsułkach, saszetkach z proszkiem, a nawet gumach do żucia. Oferta obejmuje też probiotyki wzbogacone o prebiotyki oraz preparaty dedykowane konkretnym grupom użytkowników, w tym kobietom i dzieciom.
Probiotyki – ceny na każdą kieszeń w Muscle Zone
Ile kosztuje sprawdzony probiotyk? Cena tego typu produktów w Muscle Zone waha się od 29 zł za rozwiązanie w kroplach od Skoczylas (10 ml) do 279 zł za kompleksowy preparat od Omni-Biotic (30 saszetek). U nas cena probiotyków zależy przede wszystkim od liczby i rodzaju szczepów, wartości CFU oraz zastosowanej technologii zabezpieczenia bakterii.
Źródła:
Gupta V, Garg R. Probiotics. Indian J Med Microbiol. 2009 Jul-Sep;27(3):202-9. doi: 10.4103/0255-0857.53201. PMID: 19584499.
Khalesi S, Bellissimo N, Vandelanotte C, Williams S, Stanley D, Irwin C. A review of probiotic supplementation in healthy adults: helpful or hype? Eur J Clin Nutr. 2019 Jan;73(1):24-37. doi: 10.1038/s41430-018-0135-9. Epub 2018 Mar 26. PMID: 29581563.
Przytoczone publikacje naukowe dotyczą wyłącznie charakterystyki szczepów probiotycznych i ogólnych informacji na temat mikrobioty. Nie stanowią one oświadczeń zdrowotnych ani medycznych przypisywanych konkretnym suplementom diety.