Witaminy
Witaminy to grupa trzynastu różnych związków chemicznych, które nie są syntetyzowane w ludzkim organizmie, a uznaje się je za niezbędne do życia. Najczęściej dzieli się je na te rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Do pierwszej grupy należą witaminy: A, D, E i K. Warunkują one gospodarkę wapniowo-fosforanową, regulują proces krzepnięcia krwi, uczestniczą w procesie widzenia i są silnymi antyoksydantami. Do witamin rozpuszczalnych w wodzie zaliczamy osiem witamin z grupy B oraz witaminę C. One z kolei są aktywne głównie w układach enzymatycznych, gdzie pełnią rolę koenzymów i kofaktorów. Czytaj więcej
Zapotrzebowanie na witaminy powinna pokrywać dieta, jednak aby tak się stało, musi być ona zróżnicowana, dobrze zbilansowana i opierać się na produktach wysokiej jakości. Warto pamiętać, że witaminy są dość wrażliwymi związkami, dlatego wiele z nich tracimy poddając żywność obróbce. Niszczą je również używki takie alkohol czy nikotyna, a nawet nadmiar cukru w diecie czy też chroniczny stres.
W celu skorygowania niedoborów określonych witamin warto sięgnąć po sprawdzone suplementy. W naszej ofercie znajdą Państwo wszystkie witaminy w różnych dawkach i formach. Mogą Państwo wybierać spośród preparatów w postaci tabletek i kapsułek. Osobom, które mają kłopoty z ich połykaniem proponujemy smaczne pastylki do ssania, ewentualnie witaminy w formie sproszkowanej albo płynnej.
Witaminy to substancje, których organizm w większości nie jest w stanie produkować samodzielnie. Występując naturalnie w ustroju, uczestniczą one w wielu procesach fizjologicznych, dlatego zadbanie o ich odpowiedni poziom ma kluczowe znaczenie.
Witaminy (suplementy i te w formie naturalnej) dzielą się na dwie główne kategorie, tj. rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz rozpuszczalne w wodzie (witaminy z grupy B i witamina C). Te pierwsze mogą być magazynowane w wątrobie i tkance tłuszczowej, podczas gdy te drugie wymagają regularnego uzupełniania, ponieważ ich nadmiar jest wydalany z moczem.
Witaminy – suplement dla każdego
Kto może sięgać po preparaty z witaminami? Suplementy tego typu nie są przeznaczone wyłącznie dla osób z potwierdzonymi niedoborami. Mogą sprawdzić się one również u:
- osób prowadzących aktywny tryb życia,
- sportowców,
- seniorów,
- dzieci i młodzieży,
- kobiet w ciąży i karmiących piersią,
- osób na dietach eliminacyjnych lub redukcyjnych,
- osób narażonych na przewlekły stres,
- osób chcących wspomóc prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Preparaty witaminowe mogą występować w formie jednoskładnikowej lub jako kompleksy na bazie kilku różnych substancji aktywnych. W sklepie z witaminami dla sportowców Muscle Zone oferujemy również opcje uzupełnione o zestawy minerałów.
Najważniejsze właściwości poszczególnych witamin
Suplementy diety z witaminami stanowią praktyczne uzupełnienie codziennej diety, a to wszystko za sprawą ich właściwości, które prezentują się następująco:
- witamina C wspiera pracę układu odpornościowego i syntezę kolagenu;
- witamina D jest istotna dla utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów oraz wchłaniania i wykorzystania wapnia i fosforu we krwi;
- witamina K wspomaga proces krzepnięcia krwi i utrzymanie prawidłowego stanu kości;
- witamina A ma znaczenie dla funkcjonowania układu odpornościowego, różnicowania komórek oraz utrzymania prawidłowego stanu skóry i błon śluzowych;
- witamina E pełni rolę związaną z ochroną komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym;
- witamina B1 (tiamina) uczestniczy w metabolizmie energetycznym i czynnościach serca;
- witamina B2 (ryboflawina) przyczynia się do prawidłowego pozyskiwania energii w procesach metabolicznych i metabolizmie żelaza;
- witamina B3 (niacyna) wspiera zmniejszenie uczucia zmęczenia i utrzymanie prawidłowego stanu skóry i błon śluzowych;
- witamina B5 (kwas pantotenowy) bierze udział w zmniejszaniu zmęczenia oraz syntezie i metabolizmie hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neurotransmiterów;
- witamina B6 (pirydoksyna) przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i regulacji aktywności hormonalnej;
- witamina B9 (kwas foliowy) jest ważny dla metabolizmu homocysteiny, syntezy komórek krwi oraz prawidłowego tworzenia aminokwasów;
- witamina B12 (kobalamina) wspomaga produkcję czerwonych krwinek i uczestniczy w prawidłowym przebiegu funkcji neurologicznych i psychicznych (psychologicznych).
Witaminy – sklep Muscle Zone oferuje bogaty wybór preparatów
Szukasz sprawdzonych opcji z witaminami? Sklep Muscle Zone posiada szeroki asortyment produktów. W naszej ofercie znajdziesz zarówno preparaty jednoskładnikowe, jak i zaawansowane kompleksy witaminowe dostosowane do różnych grup użytkowników – kobiet, mężczyzn, dzieci oraz ciężarnych. Do dyspozycji masz specyfiki w formie tabletek, kapsułek, płynów i proszków, dzięki czemu możesz wybrać rozwiązanie dopasowane do swoich preferencji.
Witaminy – cena na każdą kieszeń
Ile kosztują preparaty witaminowe? W sklepie z witaminami Muscle Zone ich cena waha się od 16 zł za kwas foliowy firmy Swanson do 298 zł za kompleksowe rozwiązanie z witaminami z grupy B, witaminą K i magnezem od firmy Dwatro Laboratories.
Źródła:
- Zhang FF, Barr SI, McNulty H, Li D, Blumberg JB. Health effects of vitamin and mineral supplements. BMJ. 2020 Jun 29;369:m2511. doi: 10.1136/bmj.m2511. PMID: 32601065; PMCID: PMC7322674.
- O’Connor EA, Evans CV, Ivlev I, et al. Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer: A Systematic Evidence Review for the U.S. Preventive Services Task Force [Internet]. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); 2021 Jun. (Evidence Synthesis, No. 209.) Chapter 1, Introduction.
- Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nutrients. 2020 Jan 16;12(1):228. doi: 10.3390/nu12010228. PMID: 31963141; PMCID: PMC7019700.