N-Acetylo Cysteina (NAC)
N-acetylocysteina (NAC) to organiczny związek chemiczny będący acetylowaną formą aminokwasu L-cysteiny. Jest on samodzielnie wytwarzany w ustroju, gdzie wchodzi w skład enzymów i stanowi źródło cysteiny, która jest jednym ze składników biorących udział w syntezie glutationu– tripeptydu zbudowanego z cysteiny, glicyny oraz glutaminy. Bierze on również udział w reakcjach chemicznych, w których znaczenie mają grupy zawierające siarkę. Suplementy diety NAC są dostępne w różnych formach, w tym kapsułkach, tabletkach i proszku.
Źródła cysteiny w diecie
N-acetylocysteina dostarcza cysteiny, która naturalnie występuje w pokarmach obfitujących w białko. Produkty o najwyższym stężeniu tego aminokwasu to m.in.:
- mięso drobiowe i wieprzowe,
- jaja,
- przetwory mleczne (sery dojrzewające, mleko, jogurt),
- ryby i owoce morza (łosoś, tuńczyk),
- rośliny strączkowe (soja, soczewica, ciecierzyca),
- orzechy i nasiona (orzechy włoskie, pistacje, słonecznik),
- produkty pełnoziarniste (otręby i płatki owsiane, komosa ryżowa),
- czosnek i cebula.
Kto może sięgnąć po suplementy diety NAC?
Suplement NAC to preparat, po który chętnie sięgają:
- osoby narażone na intensywny wysiłek fizyczny, czynniki środowiskowe i zwiększony stres oksydacyjny,
- osoby stosujące dietę ubogą w produkty wysokobiałkowe,
- seniorzy, u których naturalna synteza glutationu ulega obniżeniu wraz z wiekiem,
- osoby zainteresowane składnikami diety wspierającymi naturalne mechanizmy antyoksydacyjne zachodzące w ustroju.
Jak stosować N-acetylocysteinę?
Suplementy NAC należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta podanymi na etykiecie lub w ulotce. Nie są one przeznaczone dla osób niepełnoletnich oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ponadto osoby przyjmujące leki na stałe powinny przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem.
NAC – suplement w kapsułkach, tabletkach czy proszku?
Suplementy z N-acetylocysteiną dostępne są w kilku formach. Podczas ich wyboru warto kierować się swoimi preferencjami oraz stylem życia.
Kapsułki i tabletki to najpopularniejsze rozwiązanie, które gwarantuje wygodne stosowanie, nawet w podróży. Nie mają one wyraźnego smaku, dlatego dobrze sprawdzą się u osób wrażliwych na smaki i zapachy. Ten wariant preparatu zawiera dokładnie odmierzoną porcję składnika, co ułatwia kontrolę suplementacji.
NAC w proszku jest odpowiednia dla użytkowników, którzy mają trudności z połykaniem tabletek lub preferują elastyczne porcjowanie. Proszek można rozpuścić w wodzie, soku lub smoothie. Warto jednak wiedzieć, że N acetylo cysteina w tej formie ma charakterystyczny, lekko siarkowy zapach.
NAC – suplement diety dla kobiet i mężczyzn od Muscle Zone
Poszukujesz sprawdzonego suplementu diety z NAC? Sklep Muscle Zone oferuje bogatą ofertę preparatów w kapsułkach i tabletkach o różnej objętości – od 60 do 300 sztuk. U nas otrzymasz produkty od renomowanych producentów, w tym Now Foods, Lab212, Supplife oraz Apollo’s Hegemony. Posiadamy opcje jednoskładnikowe oraz takie z dodatkiem karczocha, sulforafanu oraz ekstraktu z kiełków brokuła. Kupując w Muscle Zone, masz pewność, że wybierasz suplementy od marek dbających o najwyższą jakość i standardy produkcji.
NAC – cena preparatów na każdą kieszeń
Cena preparatów w sklepie z NAC Muscle Zone zależy od kilku czynników, w tym liczby porcji i producenta. Przykładowo zakup 120 kapsułek od Apollo’s Hegemony to koszt 69,90 zł. Za opcję wieloskładnikową od Best Lab (60 kapsułek) zapłacisz 99 zł, natomiast za jednoskładnikową od Now Foods (250 kapsułek) 139 zł.
Źródła:
-
Zafarullah M, Li WQ, Sylvester J, Ahmad M. Molecular mechanisms of N-acetylcysteine actions. Cell Mol Life Sci. 2003 Jan;60(1):6-20. doi: 10.1007/s000180300001. PMID: 12613655; PMCID: PMC11138873.
-
Pedre B, Barayeu U, Ezeriņa D, Dick TP. The mechanism of action of N-acetylcysteine (NAC): The emerging role of H2S and sulfane sulfur species. Pharmacol Ther. 2021 Dec;228:107916. doi: 10.1016/j.pharmthera.2021.107916. Epub 2021 Jun 23. PMID: 34171332.
Przytoczone publikacje naukowe dotyczą charakterystyki i właściwości chemicznych związku. Nie stanowią oświadczeń zdrowotnych ani medycznych przypisywanych suplementom diety.