Pierwiastki śladowe - suplementy

Pierwiastki śladowe to minerały niezbędne do prawidłowego przebiegu licznych procesów biochemicznych w ustroju, a jednocześnie potrzebne wyłącznie w niewielkich ilościach. Ich dzienne zapotrzebowanie mierzone jest zazwyczaj w mikrogramach lub miligramach.

Ze względu na to, że ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować mikroelementów, muszą być one regularnie dostarczane z zewnątrz. Jeśli twoja dieta nie zawiera odpowiedniej ilości poszczególnych pierwiastków śladowych, suplementy diety mogą stanowić jej praktyczne uzupełnienie. W sklepie Muscle Zone znajdziesz zarówno preparaty jednoskładnikowe, jak i złożone kompleksy mikroelementów w różnych formach.

Gdzie naturalnie występują pierwiastki śladowe?

Mikroelementy można znaleźć w różnorodnych produktach spożywczych. Oto najważniejsze pierwiastki śladowe i ich źródła pokarmowe:

• żelazo – czerwone mięso, podroby, rośliny strączkowe, szpinak, komosa ryżowa;
• cynk – owoce morza (szczególnie ostrygi), mięso wołowe, pestki dyni, nasiona słonecznika;
• selen – orzechy brazylijskie, ryby morskie (tuńczyk, łosoś), jaja, drób;
• miedź – wątróbka wołowa, orzechy nerkowca, nasiona słonecznika, produkty pełnoziarniste;
• jod – ryby morskie, wodorosty, nabiał, sól jodowana;
• chrom – mięso, produkty pełnoziarniste, brokuły, zielona fasolka;
• molibden – rośliny strączkowe, produkty zbożowe, warzywa liściaste;
• krzem – produkty pełnoziarniste, owies, kasza jaglana, warzywa korzeniowe, skrzyp polny;
• bor – owoce (śliwki, rodzynki, awokado), orzechy, warzywa strączkowe.

Dlaczego warto sięgnąć po preparaty z pierwiastkami śladowymi?

Suplementy diety z mikroelementami mogą stanowić wartościowe uzupełnienie codziennego menu, w szczególności gdy jego różnorodność jest ograniczona lub gdy wzrasta zapotrzebowanie na konkretne substancje odżywcze.

Poniżej znajdują się niektóre właściwości konkretnych mikroelementów:

• cynk pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i bierze udział w procesie podziału komórek;

• selen przyczynia się do zachowania zdrowych paznokci oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i układu odpornościowego;

• miedź uczestniczy w prawidłowym transporcie żelaza w organizmie, prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz utrzymaniu prawidłowej pigmentacji skóry i włosów;

• jod ma znaczenie w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego i prawidłowej produkcji hormonów tarczycy;

• chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych;

• molibden wspiera utrzymanie prawidłowego metabolizmu aminokwasów siarkowych.

Kto powinien rozważyć suplementację pierwiastkami śladowymi?

Suplement diety z pierwiastkami śladowymi może być cennym rozwiązaniem dietetycznym dla:

• osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych,
• osób stosujących diety eliminacyjne, takie jak dieta wegańska lub wegetariańska,
• seniorów, u których wchłanianie składników mineralnych może być zmniejszone,
• osób wykonujących intensywną pracę umysłową,
• osób w okresie wzmożonego zapotrzebowania na składniki odżywcze.

Należy pamiętać, że nadmiar niektórych mikroelementów (np. żelaza czy jodu) może zaburzać równowagę organizmu. Suplementacja u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz osób przyjmujących leki na stałe (w szczególności hormony tarczycy) powinna być zawsze skonsultowana z lekarzem.

Pierwiastki śladowe – suplementy diety w sklepie Muscle Zone

Szukasz wysokiej jakości suplementu diety z pierwiastkami śladowymi? Sklep Muscle Zone oferuje mikroelementy od renomowanych marek, takich jak Apollo’s Hegemony, Optimox i Swanson, dostępne w formie kapsułek i tabletek. W naszym asortymencie znajdziesz wysokiej jakości preparaty jednoskładnikowe, które z łatwością wkomponujesz w codzienną suplementację.

Pierwiastki śladowe – cena na każdą kieszeń

Cena suplementów diety z pierwiastkami śladowymi w sklepie Muscle Zone zależy od składu, liczby porcji, formy preparatu i producenta. Przykładowo za 180 tabletek z jodkiem potasu od Apollo’s Hegemony zapłacisz 29,99 zł, natomiast za 100 tabletek z miedzią chelatowaną od Aliness 24,90 zł.

Źródła:

1. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

Przytoczone oświadczenia zdrowotne pochodzą z obowiązującego wykazu dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych UE i odnoszą się do składników, a nie konkretnych produktów.