Glutation

Glutation to niewielka cząsteczka zbudowana z trzech aminokwasów: cysteiny, glicyny oraz kwasu glutaminowego. Występuje naturalnie we wszystkich komórkach w ustroju, a szczególnie wysokie stężenia osiąga w wątrobie, śledzionie, nerkach, czerwonych krwinkach oraz soczewce oka.

Glutation uznawany jest za jeden z najważniejszych wewnątrzkomórkowych przeciwutleniaczy wytwarzanych w ustroju. Z wiekiem zdolność do jego produkcji maleje. Na jego poziom wpływa przede wszystkim styl życia, w szczególności dieta. Zbilansowany jadłospis ma duże znaczenie dla optymalnego poziomu glutationu. Suplementy diety stanowią jego praktyczne uzupełnienie.

Czym jest glutation?

W ustroju glutation funkcjonuje w dwóch formach, między którymi zachodzi stała wymiana. Wyróżnia się:

• glutation zredukowany (GSH) – formę aktywną;

• glutation utleniony (GSSG) – wariant powstający w ustroju podczas neutralizacji reaktywnych form tlenu, m.in. nadtlenku wodoru.

Ich proporcja (GSH do GSSG) to jeden ze wskaźników stanu antyoksydacyjnego komórki.

W ustroju synteza glutationu z aminokwasów prekursorowych zachodzi w niemal każdej komórce, ale głównym producentem pozostaje wątroba. Tempo tego procesu zależy przede wszystkim od dostępności określonych substancji odżywczych. Są to:

• aminokwasy siarkowe (cysteina i metionina),
• witaminy z grupy B (B6, B9, B12),
• selen,
• witamina C.

Glutation – suplement w różnych formach

Glutation w formie doustnej ma ograniczoną biodostępność – spora jego część rozkłada się w przewodzie pokarmowym. Dlatego producenci sięgają po różne rozwiązania technologiczne mające poprawić jego wchłanianie.

Na rynku znajdziesz kilka rozwiązań suplementacyjnych, w tym:

• glutation zredukowany – dominująca forma fizjologiczna;

• glutation liposomalny – składnik aktywny zamknięty w fosfolipidowych mikropęcherzykach;

• S-acetylo-L-glutation – acetylowana forma o zwiększonej stabilności.

W niektórych suplementach glutation występuje w opatentowanej formie Setria®. Jest to zredukowana substancja o potwierdzonej czystości i wysokim stopniu standaryzacji.

Kto może rozważyć suplementację glutationem?

Po preparaty z tej kategorii sięgają najczęściej m.in.:

• osoby aktywne fizycznie, narażone na intensywny wysiłek,
• seniorzy, u których naturalna synteza glutationu stopniowo maleje,
• palacze oraz osoby narażone na zanieczyszczenia środowiska,
• osoby stosujące dietę ubogą w białko.

Glutation – sklep Muscle Zone z szeroką ofertą

Szukasz sprawdzonego produktu z glutationem? Sklep Muscle Zone oferuje suplementy od renomowanych marek, które dbają o wysoką jakość na każdym etapie wytwarzania. W naszym asortymencie znajdziesz tę substancję w formie łatwych do połknięcia kapsułek. Możesz sięgnąć po preparaty od Aliness i Jarrow Formulas.

Glutation – cena dopasowana do twojego budżetu

Cena suplementów z glutationem w Muscle Zone zależy od wielkości opakowania i producenta. Przykładowo za L-Glutathione 500 mg od Aliness zapłacisz 99,90 zł, a za Glutathione Reduced 500 mg od Jarrow Formulas (60 kapsułek) – 139 zł. Zajrzyj do zakładki z promocjami, aby kupić preparat w jeszcze korzystniejszej cenie.

Źródła:

1. Lu SC. Glutathione synthesis. Biochim Biophys Acta. 2013 May;1830(5):3143-53. doi: 10.1016/j.bbagen.2012.09.008. Epub 2012 Sep 17. PMID: 22995213; PMCID: PMC3549305.

2. Giustarini D, Milzani A, Dalle-Donne I, Rossi R. How to Increase Cellular Glutathione. Antioxidants (Basel). 2023 May 13;12(5):1094. doi: 10.3390/antiox12051094. PMID: 37237960; PMCID: PMC10215789.

Przytoczone publikacje naukowe dotyczą wyłącznie ogólnej charakterystyki glutationu. Nie stanowią one oświadczeń zdrowotnych ani obietnic działania leczniczego przypisywanych konkretnym suplementom diety.