Suplementy na stres

Każda odpowiedź ustroju na obciążenie – psychiczne czy fizyczne – uruchamia kaskadę reakcji biochemicznych, w trakcie których intensywniej zużywa on m.in. magnez, witaminę C i witaminy z grupy B.

Przy krótkotrwałym napięciu tę zwiększoną potrzebę pokrywa zbilansowana dieta, ale gdy obciążenie trwa tygodniami, jadłospis często nie nadąża za zapotrzebowaniem. Suplementy diety na stres w takim wypadku stanowią wartościowy dodatek do menu.

W ich skład wchodzą witaminy, minerały, aminokwasy oraz ekstrakty roślinne. W Muscle Zone znajdziesz opcje w kapsułkach, tabletkach, proszku i w kroplach.

Jakie substancje znajdziesz w suplementach na stres i nerwy?

Suplementy na uspokojenie opierają się na różnych zestawieniach substancji aktywnych. Mogą zawierać:

• magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych;

• witaminę B1, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,

• witaminę B6, która bierze udział w regulacji aktywności hormonalnej oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego;

• witaminę C, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia;

• witaminę E, która wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym;

• ekstrakt z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera), zawierający witanolidy – glikozydy steroidowe o cechach adaptogennych [ID 2183];

• ekstrakt z korzenia różeńca górskiego (Rhodiola rosea), który może być stosowany przy spadkach energii i koncentracji [ID 2659];

• ekstrakt z owocu cytryńca chińskiego (Schisandra chinensis), który może być pomocny w okresach zwiększonego napięcia nerwowego [ID 3580];

• ekstrakt z owocnika lakownicy żółtawej (Ganoderma lucidum) zawierający triterpenoidy (kwasy ganodermowe) i polisacharydy (β-glukany).

Kto może sięgnąć po suplement diety na stres?

Suplementy diety na stres mogą być praktycznym dodatkiem do diety osób:

• pracujących pod dużą presją czasu i odpowiedzialności,

• łączących obowiązki zawodowe z nauką lub opieką nad bliskimi,

• intensywnie trenujących i narażonych na przeciążenie treningowe,

• przechodzących przez okresy wzmożonego obciążenia psychicznego,

• stosujących restrykcyjne diety ubogie w produkty pełnoziarniste i warzywa.

Źródła składników wspierających układ nerwowy w diecie

Jeśli zależy ci na wsparciu układu nerwowego od strony diety, włącz do niej takie produkty jak:

• mięso, podroby i jaja – źródła witamin B1, B5, B6 i żelaza;

• nasiona roślin strączkowych, orzechy i pestki dyni – źródła magnezu, cynku i selenu;

• produkty pełnoziarniste i grzyby – źródła niacyny;

• papryka, czarna porzeczka i natka pietruszki – źródła witaminy C.

Nie zawsze da się ułożyć jadłospis tak, aby pokrył całe zapotrzebowanie na najważniejsze składniki. Wówczas praktycznym rozwiązaniem będzie odpowiednio dobrana suplementacja.

Witaminy na stres – sklep Muscle Zone

Sklep z suplementami na stres Muscle Zone oferuje bogatą gamę preparatów. Kategoria ta obejmuje opcje jednoskładnikowe oraz gotowe kompleksy łączące kilka substancji aktywnych. U nas dostaniesz je od producentów takich jak MZ-Store, Apollo’s Hegemony, Aliness, Hepatica, HealthLabs, Swanson i Doctor’s Best.

Suplementy na stres – cena

Ile kosztują suplementy na stres i nerwy? Cena zależy od składu, formy i liczby porcji w opakowaniu. W Muscle Zone znajdziesz preparaty w przedziale 29-189 zł. Za Natural Ashwagandha od Aliness (120 kapsułek) zapłacisz 42,90 zł, a za Mumio od MZ-Store (90 kapsułek) – 41,52 zł.

Interesuje cię produkt w kroplach? Witaminy ADEK od Skoczylas to wydatek 69 zł. Z kolei za wieloskładnikowy produkt Less Stress by Hack Your Brain od Apollo’s Hegemony zapłacisz 149,90 zł.

Źródła:

1. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

2. Rychlik E., Stoś K., Woźniak A., Mojska H. (red.) Normy żywienia dla populacji Polski. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy, 2024.

3. European Food Safety Authority (EFSA). Botanicals on hold – health claims in the European Union. ID pending claims: Withania somnifera (ID 2183), Rhodiola rosea (ID 2659), Schisandra chinensis (ID 3580).