Witaminy d3 k2
Witamina D3 + K2 to popularne połączenie dwóch witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które wzajemnie uzupełniają swoje działanie w organizmie. Witamina D3 (cholekalcyferol) może być syntetyzowana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego UVB lub dostarczana wraz z pożywieniem. Natomiast witamina K2 występuje naturalnie w żywności w dwóch formach: metachinonów krótkołańcuchowych (np. MK-4) oraz metachinonów długołańcuchowych (np. MK-7, MK-8, MK-9).
Witamina D3 i K2 – źródła pokarmowe
Naturalne źródła pokarmowe witaminy D3 obejmują:
- tłuste ryby morskie,
- żółtka jaj,
- grzyby długo suszone na słońcu,
- wzbogacone produkty mleczne.
Warto w tym miejscu podkreślić, że pokrycie zapotrzebowania na powyższą substancję odżywczą wyłącznie z diety jest bardzo trudne.
Jeśli chodzi o witaminę K2, to znajdziesz ją w:
- wątróbce,
- serach dojrzewających,
- fermentowanych produktach mlecznych,
- żółtkach jaj,
- mięsie.
Dlaczego warto suplementować witaminy D3 i K2?
Suplementy z D3K2 cieszą się rosnącą popularnością ze względu na synergiczne działanie obu składników. Ta pierwsza wspiera wchłanianie i wykorzystanie wapnia oraz fosforu, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowego stężenia wapnia we krwi. Z kolei ta druga ma znaczenie w utrzymaniu zdrowych kości.
Komu dedykowane są suplementy D3K2?
Kto powinien rozważyć przyjmowanie preparatu z D3K2? Są to przede wszystkim osoby:
- o ograniczonej ekspozycji na słońce, szczególnie w okresie jesienno-zimowym,
- stosujące dietę ubogą w źródła witaminy K2,
- w podeszłym wieku,
- o ciemniejszej karnacji,
- z ograniczonym spożyciem zielonych warzyw liściastych,
- aktywne fizycznie,
- stosujące kremy z filtrami UV przez cały rok.
Witamina D3 + K2 – suplement w różnych formach
W sklepie z witaminą D3K2 Muscle Zone oferujemy suplementy w wygodnych formach – kapsułkach, tabletkach oraz kroplach. Preparaty te różnią się stężeniem obu składników aktywnych, dzięki czemu możesz z łatwością dopasować je do własnych potrzeb. Suplementy w kroplach są szczególnie polecane użytkownikom mającym trudności z połykaniem tabletek – dobrze sprawdzą się one zarówno u osób starszych, jak i dzieci. Duża część naszych produktów zawiera witaminę K2 w postaci MK-7, która charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością.
Jak stosować suplementy z witaminą D3K2?
Preparaty łączące witaminę D3 i K2 należy suplementować zgodnie z zaleceniami producenta podanymi na opakowaniu. Ze względu na to, że oba te składniki są rozpuszczalne w tłuszczach, zaleca się ich zażywanie podczas posiłku, w skład którego wchodzą na przykład jajka, oliwa z oliwek, awokado czy tłuste ryby morskie.
Ile kosztuje witamina D3 + K2?
Ile zapłacisz za specyfik z witaminą D3 + K2? Cena suplementów zawierających to połączenie zależy od szeregu czynników, w tym stężenia obu składników, formy preparatu, producenta oraz liczby porcji w opakowaniu. W sklepie Muscle Zone znajdziesz produkty w różnych przedziałach cenowych – od 29 zł za opcję w tabletkach od MZ-Store do 109 zł za krople od Mother’s Project lub kapsułki od Apollo’s Hegemony.
Gdzie kupić witaminy D3K2?
Szukasz wysokiej jakości suplementu diety z witaminą D3 i K2? Sklep Muscle Zone oferuje szeroki wybór preparatów od sprawdzonych marek. Nasz asortyment obejmuje produkty dla osób aktywnych oraz takie dedykowane całej rodzinie. Wszystkie oferowane przez nas pozycje są starannie wyselekcjonowane i pochodzą od zaufanych producentów dbających o jakość i bezpieczeństwo swoich preparatów.
Źródła:
- Rychlik E., Stoś K., Woźniak A., Mojska H. (red.) Normy żywienia dla populacji Polski. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy, 2024.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin D. EFSA Journal 2009; 7(9):1227.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin K. EFSA Journal 2009; 7(9):1228.