Siarka organiczna MSM
MSM, czyli metylosulfonylometan, to organiczny związek siarki naturalnie obecny w roślinach, tkankach zwierzęcych i ludzkim ustroju. Jej cząsteczka zbudowana jest z węgla, wodoru, tlenu i siarki – chemicznie klasyfikowana jako dimetylosulfon. W formie surowca stosowanego w suplementach, MSM ma postać białego, krystalicznego proszku bez zapachu, o delikatnie gorzkawym smaku i dobrej rozpuszczalności w wodzie.
Źródła siarki w diecie
Siarka jest jednym z najliczniej reprezentowanych pierwiastków w ustroju – wchodzi w skład aminokwasów metioniny i cysteiny, a za ich pośrednictwem uczestniczy w budowie białek, w tym kolagenu i keratyny.
Jej naturalnymi źródłami pokarmowymi są:
- warzywa kapustne (brokuły, kalafior, brukselka),
- czosnek i cebula,
- jaja,
- mleko i przetwory mleczne,
- ryby i owoce morza,
- rośliny strączkowe.
Siarka obecna w żywności jest związkiem lotnym i wrażliwym na temperaturę – gotowanie, smażenie i długie przechowywanie obniżają jej zawartość w posiłku. Z tego powodu dieta oparta na produktach wysoko przetworzonych dostarcza jej w ograniczonych ilościach.
MSM – suplement diety dla wielu użytkowników
Kto może przyjmować MSM? Suplement ten cieszy się popularnością wśród m.in.:
- osób aktywnych fizycznie, w tym trenujących wytrzymałościowo i siłowo,
- osób po 40. roku życia zainteresowanych składnikami budulcowymi tkanki łącznej,
- osób dbających o kondycję skóry, włosów i paznokci,
- osób stosujących dietę ubogą w produkty obfitujące w siarkę.
MSM w suplementach – jaką formę wybrać?
Czym kierować się podczas wyboru suplementu? Siarkę organiczną MSM można stosować w różnych formach:
- tabletki i kapsułki – najpopularniejsze rozwiązanie, wygodne w podróży, o neutralnym smaku i dokładnie odmierzonej porcji;
- krople – płynna forma wygodna w porcjowaniu i łatwa do połknięcia;
- proszek – pozwala elastycznie dopasować wielkość porcji i rozpuścić ją w wodzie lub soku, może mieć jednak lekko gorzkawy smak.
Podczas zakupu preparatu zwróć uwagę na:
- czystość surowca – renomowani producenci korzystają z opatentowanych form, takich jak OptiMSM;
- zawartość MSM w porcji dziennej – typowe porcje w suplementach wynoszą od 1 000 do 4 000 mg;
- dodatkowe składniki – MSM dobrze komponuje się z witaminą C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki, kości i skóry.
MSM – suplementy diety w sklepie Muscle Zone
W ofercie sklepu z suplementami MSM Muscle Zone znajdziesz preparaty od renomowanych producentów – Aliness, Jarrow Formulas, Doctor’s Best, BioTech USA i MZ-Store. Nasz asortyment obejmuje jednoskładnikowe tabletki i kapsułki oraz formuły łączone, na przykład MSM z witaminą C, borem, miedzią oraz ekstraktem z kory sosny nadmorskiej.
Suplement MSM – cena
Ile zapłacisz za dobrej jakości suplement MSM? Cena w sklepie Muscle Zone zależy od zastosowanych składników, liczby porcji i producenta. Za MSM + Vitamin C od BioTech USA (150 g) zapłacisz 35 zł, za MSM Tabs od MZ-Store (200 tabletek) – 41,90 zł, a za MSM Siarka Organiczna Plus od Aliness (180 tabletek) – 44,90 zł. Jeśli chcesz nabyć suplementy diety w jeszcze atrakcyjniejszej cenie, zaglądaj regularnie do zakładki z promocjami.
Źródła:
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
- Rychlik E., Stoś K., Woźniak A., Mojska H. (red.) Normy żywienia dla populacji Polski. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy, 2024.