Blog

Dobry trening wymaga dobrego mentalu. Jeśli psychika nie jest w stanie wygenerować odpowiedniej motywacji do treningu ani skupienia na wykonywanym zadaniu, to osiągniecie sukcesów sportowych może być bardzo trudne. Tyrozyna, szczególnie stosowana przed treningiem wydaje się przynosić fajne ...

Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego, to musisz zwracać uwagę na podaż magnezu w diecie. Magnez w sporcie jest często niedoceniany, choć w rzeczywistości odgrywa ...

Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są odczuwalne ogólnoustrojowo i wyraźnie odczuwalne na co dzień. Koenzym Q10 od dawna uznawany jest za jedną z substancji, która przyczynia się do ...

Melatonina jest immunostymulatorem. Czym?! Przecież to hormon neuroendokrynny, który wspomaga sen. A właśnie okazuje się, że melatonina ma również oblicza, które nie są tak powszechnie znane. Co oznacza, że melatonina to immunostymulator? Po prostu wzmacnia pracę układu ...

Maślan sodu to istny eliksir zdrowia dla jelit. Ale nie tylko! Jest kilka właściwości maślanu sodu, które wykraczają poza jelita. Różne układy organizmu korzystają z przeciwzapalnych i przeciwutleniających właściwości kwasu masłowego, a badań nad właściwościami ...

Powszechne jest przekonanie, że sportowcy mają większe zapotrzebowanie na minerały. W istocie tak jest, jednak każdy z owych minerałów ma dla organizmu inne znaczenie, również w kontekście wydajności sportowej. Osoby aktywne potrzebują więcej cynku i jest to umotywowane wieloma ...

Tempo przyrostu ilości diagnoz chorób neurodegeneracyjnych budzi niepokój, a prognozy na najbliższe dziesięciolecia są wręcz przerażające. Co możemy zrobić, by ochronić mózg przed niszczeniem? Na pędzące statystyki w dużej mierze wpływają czynniki cywilizacyjne, zatem przeciętny ...

Czy energetyzująca kofeina może też redukować ból? W pewnych sytuacjach tak, może mieć takie działanie. Co więcej, jest nawet wykorzystywana w lekach przeciwbólowych. Dowiedz się, jak kofeina wpływa na redukcję bólu i z jakim bólem pomaga najbardziej. Jak kofeina wpływa na ...

Wszyscy wiemy, że jakość diety ma ogromne znaczenie dla zdrowia, w tym konkretnie zdrowia serca i naczyń krwionośnych. Wbrew pozorom, dbać musimy nie tylko o poziom cholesterolu. Okazuje się, że homocysteina jest niemniej ważnym parametrem, który również poniekąd zależy od tego, jak ...

Tabletki z melatoniną to bardzo popularny sposób na poprawę jakości snu. Środki nasenne zazwyczaj jednak nie mają dobrej opinii pod względem wpływu na zdrowie ogólne. A jak jest z melatoniną? Zasadniczo melatonina uznawana jest za substancję bardzo bezpieczną o znikomym ryzyku skutków ...