BPC 157 – korzyści, skutki uboczne i dawkowanie
BPC-157 co to jest?Jak przyjmować BPC-157?BPC-157 skutki uboczne i interakcje z substancjamiZalety stosowania BPC-157Korzyści stosowania BPC-157Główne zastosowania dla BPC-157Jakie BPC-157…
Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej
Mimetyki insuliny są to środki, które naśladują działanie insuliny, powodując tym samym obniżenie poziomu cukru we krwi. Zwiększają one wrażliwość…
Potas – wszystko, co warto wiedzieć o tym niezwykłym minerale
Potas jest jednym z siedmiu podstawowych makrominerałów. Ciało ludzkie wymaga co najmniej 100 miligramów potasu dziennie do wspierania kluczowych procesów….
Flush po niacynie – niebezpieczny dla naszego zdrowia?
Niacin flush (lub flush niacynowy) jest powszechnym skutkiem ubocznym przyjmowania wysokich dawek suplementów niacyny, które mogą być przepisane w celu…
Potas – równowaga elektrolitowa
Potas jest to jeden z najważniejszych pierwiastków dla organizmu człowieka, którego odpowiednia ilość stanowi rzecz niezwykle ważną, by zapewnić człowiekowi…
Czy kreatyna jest bezpieczna? Jakie ma skutki uboczne?
Kreatyna jest obecnie najpopularniejszym suplementem, który znacząco przyczynia się do wzrostu formy sportowej. I nic nie wskazuje na to, żeby…
Suplementacja kwasem foliowym – cienka granica pomiędzy profilaktyką a kancerogenezą.
Foliany mają ogromne znaczenie biologiczne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim dostarczają reszt jednowęglowych w procesach syntezy kwasów nukleinowych, białek,…
MSM – związek siarki w którym pokładamy nadzieję na zdrowie – czy słusznie?
MSM co to?Czy MSM wspiera stawy?MSM a stany zapalneMSM a odpornośćZastosowanie przeciwnowotworowe MSMMSM Bezpieczeństwo stosowania MSM co to? MSM, a…
HMB – wspomaganie budowy masy mięśniowej
HMB to hydroksymetylomaślan będący jednym z najbardziej popularnych składników, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Jego zadaniem jest wspomaganie…
Fisetyna: Flawonoid, który spowalnia proces starzenie się i chroni nasz mózg
Fisetyna jest wyjątkowym przeciwutleniaczem występującym w truskawkach, jabłkach, owocach kaki, cebuli i innych roślinach, który sprawdza się szczególnie w spowalnianiu…
Właściwości pokrzywy zwyczajnej – krążenie krwi, zdrowie skóry, anemia
Napar z pokrzywy, czy też herbatka z pokrzywy to tradycyjny sposób na wiele dolegliwości. Obecnie nadal wiele osób korzysta z…
Tart Cherry – cierpka wiśnia na lepszy sen i mniejszą bolesność mięśni
Suplementy Tart cherry, czyli po prostu ekstrakty cierpkiej wiśni mają świetną renomę wśród sportowców. Soki i koncentraty z tego owocu…
Bifidobacterium – właściwości, działanie i rodzaje
Wiele środowisk w organizmie człowieka jest zasiedlanych przez zróżnicowane mikroorganizmy. Ludzki przewód pokarmowy jest wyścielony przez około tysiąc gatunków bakterii….
Czym są prebiotyki i czy warto je stosować?
Zbilansowana dieta polega nie tylko na przyjmowaniu posiłków zawierających makroskładniki, jak węglowodany, białka i tłuszcze. Aby zapewnić odpowiednio wysokie wchłanianie…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….