Ból mięśni – jak załagodzić?
Jeśli rozpoczynasz nowy program treningowy lub ćwiczenia na siłowni, to jest bardzo prawdopodobne, że doświadczysz bolesności mięśni. Nie uda się…
Suplementacja potreningowa!
Stosując suplementy diety i odżywki pamiętamy o przyjmowaniu witamin – bo są korzyścią dla zdrowia, o białku w diecie -…
Syrop glukozowo-fruktozowy lepszy od cukru?
Jeszcze 15 lat temu syrop glukozowo-fruktozowy był promowany jako tani zamiennik “niezdrowego” cukru. Obecnie jest głośno o odpowiedzialności tego produktu…
O wątrobę trzeba dbać!
W dobie mnóstwa przetworzonych pokarmów, solidnych ilości leków, suplementów diety oraz używania alkoholu, wątroba ma do wykonania bardzo dużą…
DMAE czyli jak przezwyciężyć stres i poprawić nastrój
DMAE (dimetyloaminoetanol, dimetyloetanoloamina, deanol) – produkt pośredni w endogennej syntezie choliny, strukturalnie do niej podobny. W niewielkich ilościach występuje w mózgu. Jest skuteczniejszym…
jak wzmocnić swoje moce ? (naturalne wspomagacze dla sportowców i nie tylko)
Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy , że często w zasięgu naszej ręki znajdują się składniki naturalne, które mogą…
5% Nutrition – zabawki od Rich Piana
Każda marka ma swoje lepsze i gorsze suplementy oraz zwolenników oraz przeciwników. Szybko rozwijająca się marka 5% Nutrition od Rich Piana…
Zakwaszenie organizmu
Zakwaszeniu organizmu, to potoczna nazwa dla zaburzonej równowagi kwasowo–zasadowej. W naturalnych warunkach nasz organizm dąży do homeostazy i utrzymania odpowiedniego…
Leucyna skutecznie buduje mięśnie!
Syntezą białek jest tworzenie nowych mięśni szkieletowych. Gdy to nastąpi na dużą skalę, jest znane jako przerost mięśni szkieletowych (wzrost),…
jaki wpływ mają na nasze zdrowie emocje
Nikt nie doznaje emocji tylko w “sercu” czy “psychice”. Emocje docierają do nas w formie reakcji chemicznych, mających miejsce w…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….