#24 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Magnesium Balance
Na rynku suplementów nie brakuje preparatów zawierających magnez w jednej z wielu dostępnych form chemicznych. Obok słabo przyswajalnych nieorganicznych tlenków…
#23 Badania suplementów – MZ Store Mag Complex
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w diecie człowieka. U osoby dorosłej zapotrzebowanie na niego waha się od 0,15 do…
#22 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Magnesium Taurate
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Jego zapotrzebowanie u osoby dorosłej wynosi nawet ponad 400 mg, a…
Dieta a odporność – jakie produkty spożywać, aby wzmocnić nasz organizm?
Budowanie odporności wymaga konsekwencji i wdrożenia na co dzień zdrowych nawyków takich, jak aktywność fizyczna, odpowiednio długi i głęboki sen,…
Jaki probiotyk jest najlepszy?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki probiotyk jest najlepszy dla Twojego zdrowia? Czy zauważyłeś, że coraz więcej osób zaczyna dostrzegać korzyści…
Koncentracja na najwyższym poziomie
Każdy z nas doświadczył chwil, kiedy nasza koncentracja pozostawiała wiele do życzenia. Być może było to podczas pracy nad skomplikowanym…
Wapń – zdrowie kości
Wapń jest jednym z najistotniejszych minerałów dla organizmu ludzkiego. Ma kluczowe znaczenie dla zdrowych kości i zębów, jest niezbędny dla…
Kuloodporna kawa – sprawdź czy robisz ją dobrze
Kawę często kojarzymy z porannym rytuałem, który rozpoczyna nasz dzień. Dla wielu osób jest to niezbędny element codziennej rutyny. Jednak…
10 korzysci zdrowotnych l-teaniny
Zdrowie jest naszym największym skarbem, dlatego coraz więcej osób poszukuje naturalnych suplementów, które pomogą im utrzymać dobry stan zdrowia i…
Węglowodany a masa mięśniowa
Kiedy wchodzimy na ścieżkę zdrowego stylu życia, pragnąc zbudować wymarzoną masę mięśniową, pierwsze co pojawia się na naszej drodze, to…
Właściwości pokrzywy zwyczajnej – krążenie krwi, zdrowie skóry, anemia
Napar z pokrzywy, czy też herbatka z pokrzywy to tradycyjny sposób na wiele dolegliwości. Obecnie nadal wiele osób korzysta z…
Tart Cherry – cierpka wiśnia na lepszy sen i mniejszą bolesność mięśni
Suplementy Tart cherry, czyli po prostu ekstrakty cierpkiej wiśni mają świetną renomę wśród sportowców. Soki i koncentraty z tego owocu…
Bifidobacterium – właściwości, działanie i rodzaje
Wiele środowisk w organizmie człowieka jest zasiedlanych przez zróżnicowane mikroorganizmy. Ludzki przewód pokarmowy jest wyścielony przez około tysiąc gatunków bakterii….
Czym są prebiotyki i czy warto je stosować?
Zbilansowana dieta polega nie tylko na przyjmowaniu posiłków zawierających makroskładniki, jak węglowodany, białka i tłuszcze. Aby zapewnić odpowiednio wysokie wchłanianie…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….