Jakub Kola
B-complex bez B12 i kwasu foliowego – jak dobierać witaminy z grupy B?
B-complex bez B12 i kwasu foliowego powstał z myślą o tych, którzy przyjmują B12 lub foliany osobno. Należą do nich m.in. weganie, osoby wybierające…
Lipodemia – czym jest i jakie znaczenie mają dieta, ruch i suplementacja?
Lipodemia to przewlekła choroba tkanki tłuszczowej. W jej przebiegu tłuszcz gromadzi się symetrycznie na nogach, a zajęte miejsca bolą przy dotyku…
L-DOPA (lewodopa) i Mucuna pruriens - czym są i jaki mają status w Polsce
L-DOPA (lewodopa) i Mucuna pruriens - czym są, czym różni się surowiec roślinny od leku i jaki jest status Mucuny w Polsce od 4 kwietnia 2024 r.
Ox bile (żółć wołowa) – właściwości, działanie i zastosowanie w suplementacji
Ox bile, czyli żółć wołowa, to suplement dostarczający gotowe kwasy żółciowe – związki niezbędne do trawienia tłuszczów i wchłaniania witamin A, D, E…
Akkermansia muciniphila – działanie, właściwości i wpływ na zdrowie jelit
Akkermansia muciniphila to jedna z najczęściej badanych bakterii jelitowych ostatniej dekady. Bytuje w warstwie śluzu jelita grubego, a u zdrowych…
#28 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil
Nienasycone kwasy tłuszczowe to obowiązkowy składnik diety każdej osoby, której zależy na utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji. Do ich najlepszych…
Dawkowanie PQQ – jakie dawki są bezpieczne?
PQQ to wyjątkowa substancja, która świetnie wpływa na gospodarkę energetyczną, stymulując mitochondria. Standardowa dawka PQQ to 20 mg dziennie…
Najnowsze badania nad witaminą D3 - konieczność personalizacji zaleceń
Witamina D3 jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości, zębów i prawidłowego funkcjonowania układu…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu…
Magnez a skóra – jakie są zależności?
Magnez to multifunkcyjny pierwiastek, wpływający na niezliczoną ilość parametrów organizmu. Reguluje około 300 różnych enzymów. Czy w wachlarzu jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne…
Tyrozyna a wydajność fizyczna – jakie są zależności?
Dobry trening wymaga dobrego mentalu. Jeśli psychika nie jest w stanie wygenerować odpowiedniej motywacji do treningu ani skupienia na wykonywanym…