Jak prawidłowo dobrać probiotyki?
Probiotyki zyskały ostatnio znaczne zainteresowanie. Tym żywym organizmom przypisuje się wszelkie korzyści zdrowotne związane z funkcjonowaniem jelit i nie tylko….
15 najlepszych korzyści i zastosowań Holy Basil
Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania świętej bazylii, znanej również jako tulasi , obejmują pielęgnację jamy ustnej, łagodzenie chorób układu oddechowego,…
Arginina – aminokwas na wsparcie treningowe
Arginina jest to aminokwas zasadowy, zwany inaczej l-argininą, który organizm wytwarza sam z innych związków znajdujących się w organizmie. Arginina…
Jakie korzyści mogą wynikać z przyjmowania probiotyków u sportowców?
W dzisiejszych czasach termin probiotyki, określający żywe mikroorganizmy, które kiedy podawane są w odpowiednich ilościach mają korzystny wpływ na zdrowie…
Wszystko, o czym powinieneś wiedzieć w temacie wyczerpania nadnerczy
W dzisiejszych czasach wyczerpanie nadnerczy zdaje się być niezwykle nośnym tematem. Co to właściwie jest? Jeśli nie wiesz, to warto,…
ASHWAGANDHA: Booster dla siły i mięśni!
Withania somnifera jest dobrze znanym ziołem adaptogennym, które występuje również pod nazwą ashwagandha lub żeń-szeń indyjski. Ma bardzo długo historię…
Inozytol – działanie i właściwości
Niektóre z deklarowanych zalet zdrowotnych inozytolu, na które można trafić w internecie, to między innymi to, że zwalcza on objawy…
AGMATYNA – poprawa efektywności treningu
Endorfiny znane są chyba każdemu. Wszystkie osoby ćwiczące doskonale wiedzą, jak wielką odgrywają one rolę, nie tyle co przed czy…
Jak zbudować masę mięśniową?
Pogoń za potężną klatką piersiową okraszoną bicepsami przypominającymi wierzchołki gór lodowych to jeden z celów każdego adepta kulturystyki. Na siłowniach…
Fukoksantyna – wodorosty pomocne w odchudzaniu
Fukoksantyna jest naturalną substancją pochodzącą z brązowych wodorostów, takich jak wakame (Undaria pinnatifida) i hijiki (Hijikia fusiformis). Fukoksantyna co to?…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….