Fukoksantyna – wodorosty pomocne w odchudzaniu

Jakub Kola

Fukoksantyna jest naturalną substancją pochodzącą z brązowych wodorostów, takich jak wakame (Undaria pinnatifida) i hijiki (Hijikia fusiformis). Fukoksantyna co to? Jest to karotenoid (klasa pigmentów roślinnych o działaniu przeciwutleniającym) i właśnie ten fakt przekłada się na mnogość korzyści zdrowotnych, które możemy odczuwać podczas regularnego suplementowania tej substancji.

Fukoksantyna w jaki sposób działa?

Po spożyciu i przedostaniu się do przewodu żołądkowo-jelitowego, fukoksantyna jest metabolizowana przez enzymy trawienne do postaci fukoksanthinolu, a następnie wchłaniana w jelitach. W wątrobie fukoksantynon jest konwertowany do amarouciaxanthinu A.

Fukoksantyna jest dostępna w postaci suplementów diety. Chociaż występuje naturalnie w jadalnych brązowych wodorostach, istnieją pewne dowody, że fukoksantyna ze źródeł pokarmowych jest słabo wchłaniana przez nasz organizm, a co za tym idzie – nie możemy w pełni wykorzystać jej potencjału. Na przykład, małe badanie wykazało, że jeden tydzień przyjmowania wakame (dostarczając 6,1 mg fukoksantyny na dzień) nie przełożyło się w widoczny sposób na podniesienie poziomu fukoksantinolu w organizmie, stąd dla istotnych różnic potrzebna jest większa dawka - rzędu 50mg.

Niektóre badania sugerują, że spożywanie fukoksantyny z tłuszczem spożywczym (takim jak olej rybi i MCT) może zwiększać wchłanianie tego składnika.

Najlepszy olej rybi - badanie składu. Fucoxanthin

Zwolennicy sugerują, że fukoksantyna może wspierać utratę wagi poprzez przyspieszenie metabolizmu i stymulację zdolności organizmu do spalania tłuszczu. Istnieje na potwierdzenie tej okoliczności badanie na grupie kobiet borykających się z otyłością. (badanie)

Fukoksantyna inne zastosowanie

Fukoksantyna przynosi również korzyści przy wysokim poziomie cholesterolu oraz przy insulinooporności. Niektóre wstępne badania sugerują, że fukoksantyna może mieć szereg pozytywnych skutków zdrowotnych. Na przykład, istnieją pewne dowody na to, że fukoksantyna może zmniejszyć stan zapalny, a także wspierać zdrowe funkcjonowanie wątroby, naczyń krwionośnych, mózgu, kości, skóry i oczu.

Fukoksantyna również wydaje się stymulować wytwarzanie kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Stwierdzono, że kwas tłuszczowy omega-3, DHA, chroni przed szeregiem problemów zdrowotnych, w tym zapaleniem stawów, miażdżycą tętnic i depresją.

Podczas gdy obecnie brak badań klinicznych badających potencjalne korzyści zdrowotne u ludzi, wstępne badania wskazują, że fukoksantyna może mieć pewne pozytywne skutki. Oto niektóre wnioski z aktualnie dostępnych badań:

Fukoksantyna na odchudzanie

Fukoksantyna okazuje się obiecująca w leczeniu i zapobieganiu otyłości, zgodnie z przeglądem badań opublikowanym w Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases w 2015 roku. W swojej analizie wcześniej opublikowanych badań eksperymentalnych autorzy przeglądu stwierdzili, że fukoksantyna może zwalczać otyłość na wiele sposobów.

Na przykład, w recenzowanych badaniach ustalono, że fukoksantyna może hamować gromadzenie się tłuszczu w jamie brzusznej i zmniejszać nagromadzenie tłuszczu w wątrobie. Istnieją również dowody na to, że fukoksantyna może wpływać na poziom leptyny w organizmie (hormon niezbędny do kontroli głodu).

Cukrzyca, insulinooporność

Badania na zwierzętach opublikowane w Molecular Medicine Reports w 2009 roku wykazały, że fukoksantyna może pomóc w leczeniu cukrzycy. W badaniu, testy na myszach wykazały, że fukoksantyna może pomagać w regulowaniu poziomu cukru we krwi, a także w leczeniu oporności na insulinę.

Fukoksantyna, insulinooporność, insulina, glukoza
źródło: https://www.researchgate.net/publication/327373919

 

Choroby nowotworowe

We wstępnych badaniach linii komórkowych naukowcy zaobserwowali, że fukoksantyna może mieć właściwości przeciwnowotworowe. Badania te obejmują raport opublikowany w badaniu Anticancer Research w 2015 roku, w którym stwierdzono, że leczenie fukoksantyną może pomóc w powstrzymaniu proliferacji (namnażaniu) niektórych komórek raka piersi.

Wygląda na to, że fukoksantyna może hamować wzrost raka w części poprzez wywoływanie apoptozy (rodzaj programowanej śmierci komórki niezbędnej do zatrzymania proliferacji komórek nowotworowych), a także działając jako środek anty-angiogenesowy (rodzaj substancji, która zatrzymuje wzrost nowych naczyń krwionośnych).

Fukoksantyna skutki uboczne

Ponieważ obecnie istnieje niewiele badań nad działaniem fukoksantyny u ludzi, temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania produktów zawierających fukoksantynę i tego, jak może wchodzić w interakcje z lekami jest otwarty. W jednym z badań odnotowano podwyższony poziom cholesterolu całkowitego u myszy karmionych fukoksantyną.

Spożywanie dużych lub regularnych ilości wodorostów może podnieść poziom jodu. Nadmierne spożycie jodu może zakłócić funkcję tarczycy. Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować fukoksantyny.

Gdzie kupić fukoksantynę?

Obecnie w ofercie sklepu MZ-Store znajdują się dwa suplementy zawierające fukoksantynę. Osobiście polecamy produkt marki Apollo's Hegemony Fucoxanthin. W opakowaniu znajdziemy 90 kapsułek z ekstraktem z wodorostów, które stanowią 50mg składnika aktywnego.

Tagi: fucoxanthine, fukoksantyna, spalacz tłuszczu

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *