Jakub Kola Muscle-Zone
Dieta a homocysteina - co jeść i jakie witaminy wybrać?
Jak komponować posiłki dostarczające witamin z grupy B, kiedy rozważyć suplementację i na co zwracać uwagę podczas czytania etykiety?
Wpływ kreatyny na zwiększenie siły – co warto wiedzieć?
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów stosowanych powszechnie przez sportowców od lat 90. ubiegłego wieku. Jej wpływ na przyrost…
Suplementy na uspokojenie i stres
Codzienne godzenie pracy, obowiązków domowych i rodzinnych oraz regularnych treningów eksponuje organizm na silny stres i sprawia, że czasami trudno…
Poznaj AH Bifido Micro, czyli mikrokapsułkowane Bifidobakterie bez prebiotyków
Jaki probiotyk wybrać? To pytanie, na które ciężko znaleźć odpowiedź w obecnym gąszczu różnych suplementów probiotycznych na rynku. Popularne jest…
Najlepsze rodzaje zdrowych tłuszczów w diecie
Obok węglowodanów i białka tłuszcze są trzecim, często niedocenianym makroskładnikiem budującym naszą dietę. Choć powszechnie kojarzone z niezdrową…
Shilajit (Mumio) – właściwości dla modulacji stresu i podnoszenia testosteronu
Ludy Himalajów znają wiele surowców botanicznych, które mają świetny wpływ na zdrowie człowieka. Shilajit jest interesujący nie tylko dzięki…
Zinc L-Carnosine – właściwości dla przewodu pokarmowego
Cynk to pierwiastek wielozadaniowy. Reguluje pracę około 300 różnych enzymów w organizmie! Często nie doceniamy jego roli ani nawet różnicy pomiędzy…
Czy stosowanie kreatyny pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej?
Osoby trenujące sporty siłowe kojarzą kreatynę głównie z suplementacją ukierunkowaną na przyrost siły i masy mięśniowej. Choć rzeczywiście jest to…
W jaki sposób kreatyna wpływa na przyrost masy mięśniowej?
Wśród suplementów stosowanych przez sportowców chyba żaden inny nie został tak dobrze przebadany, jak kreatyna, które popularność zaczęła się w…
Grzyb Cordyceps sinensis – właściwości zdrowotne „himalajskiego złota”
Nie tylko rośliny człowiek wykorzystuje jako surowce prozdrowotne. Wielka moc drzemie też w niektórych grzybach. Te, które charakteryzują się…
7 najczęstszych błędów na redukcji
Okres wiosenny to czas, kiedy wiele osób rozpoczyna redukcję tak, aby na lato osiągnąć wymarzoną formę. Często jednak pomimo ciężkiej pracy na…
Białko w diecie sportowca
Wśród wszystkich makroskładników obecnych w diecie osoby aktywnej fizycznie to właśnie białko obrosło największą liczbą legend. Nadal można spotkać…