Jakub Kola Muscle-Zone
Metabolizm i reverse diet
Pod pojęciem Reverse Diet na pierwszą myśl przychodzi system odżywiania za sprawą którego jemy więcej niż dotychczas, ale chudniemy. Jednak to tylko…
Berberyna korzyści idące za jej suplementacją
Berberyna od kilku lat zdobywa uznanie w wielu kręgach specjalistów. Ma na to wpływ szerokie spektrum działania. Prowadzone od 2016 roku badania nad…
Witamina C - dlaczego warto ją stosować?
Witamina C, czyli kwas askorbinowy jest jedną z najbardziej znanych substancji w medycynie, głównie ze względu na jej właściwości prozdrowotne, w tym…
Co jeść przed treningiem?
Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że wypracowanie idealnej sylwetki wymaga odpowiedniej diety, a także regularnych treningów. Często jednak pomija się…
Biohacking - przewodnik dla początkujących
Biohacking, definiowany jako ulepszanie swojego życie poprzez łączenie wpływu nauki, technologii i natury, szybko zajmuje czołowe miejsce w obecnych…
Wpływ ekspozycji na słońce w porównaniu z doustną suplementacją witaminy D3
Niedobór witaminy D wiąże się z wieloma chorobami. Jednak optymalne strategie poprawy poziomu witaminy D, szczególnie w populacjach azjatyckich…
Kebab - ile to kalorii?
Każdemu z Nas zdarzy się co jakiś czas spożyć fast-foody. Są to burgery, zapiekanki, kebaby, pity i różne inne przekąski. O ile z kanapką z McD. nie…
Koenzym Q10 może leczyć koronawirusa?
Koenzym Q10 jest związkiem, który zmniejsza ryzyko wielu czynników chorobowych. Wpływa m.in. na zapobieganie powstawaniu wolnych rodników, procesy…
Bylica efektywna przeciwko koronawirusowi?
Międzynarodowa grupa badawcza jako pierwsza wykazała skuteczność terapii opartej na artemizyninie w stosunku do ciężkiego ostrego zespołu oddechowego…
Witamina B3 – pomoc w zapobieganiu i leczeniu jaskry
W tym wpisie odniesiemy się do badań opublikowanych w czasopiśmie Science, w artykule zatytułowanym „Witamina B3 moduluje mitochondrialną lukę i…
Jak dieta śródziemnomorska może ograniczyć osteoporozę?
Bycie na diecie typu śródziemnomorskiego może zmniejszyć utratę masy kostnej u osób z osteoporozą - wynika z najnowszych badań przeprowadzonych przez…
Homocysteina - badanie, normy i przyczyny podwyższonego wyniku
Jak odczytać wynik homocysteiny i od czego zależy jej stężenie? Wyjaśniamy zakresy referencyjne, rolę B12 i folianów oraz przygotowanie do pobrania…