Fukoksantyna to naturalna substancja, którą znaleźć można w komórkach okrzemek brunatnic i złotowiciowców. Jest to ciemnoczerwony lub brązowy barwnik, który nadaje taki kolor komórkom. Brzmi to bardzo tajemniczo. Jak działa fukoksantyna i jakie korzyści niesie przy odchudzaniu?
Po spożyciu fukoksantyny, jest ona metabolizowana przez enzymy do fukoksantinolu i wchłaniana w jelitach. W wątrobie po raz kolejny przetwarzana jest to innej formy - amarouciaksantyny A. Najlepsze efekty będzie miała wyizolowana fukoksantyna w wysokiej dawce, spożywana w towarzystwie tłuszczu, który wspiera jej absorpcję.
Fukoksantyna - jak działa?
Okazuje się, że fukoksantyna może
wpływać na odchudzanie, poprzez przyspieszanie metabolizmu i stymulowanie organizmu do spalania tkanki tłuszczowej. Ten suplement może zahamować odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha i redukować jego ilość zgromadzoną w wątrobie.
Jest to bardzo ważne, zwłaszcza w przypadku niebezpiecznego tłuszczu wisceralnego - jest duża ilość powiązana jest z cukrzycą, nadciśnieniem, dyslipidemią i chorobami układu krążenia.
W badaniach na 151 otyłych kobietach z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby, fukoksantyna (0,8-4,0 mg) i olej z pestek granatu przyczyniły się do zwiększonej utraty wagi oraz zmniejszeniu ilości tłuszczu w ciele i wątrobie! Fukoksantyna wywołała podobny efekt również u myszy, działając najlepiej w kombinacji z
olejem z ryb.
Fukoksantyna na odchudzanie
Fukoksantyna w odpowiedniej dawce oraz formie będzie miała świetny wpływ na odchudzanie, zwłaszcza połączona z olejem (np. olej z pestek granatu). Przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach Twoje efekty mogą być o wiele bardziej spektakularne.
Ponadto fukoksantyna ma również wpływ na leptynę, czyli hormon sytości.
O leptynie więcej przeczytasz tutaj. Bardzo częstym problemem w odchudzaniu jest również nadmierny apetyt, z czym zmaga się wiele osób. Leptynooporność pojawia się zwykle u osób, które spożywały nadmierną ilość pożywienia przez dłuższy czas. Poziom leptyny również spada, gdy ilość tkanki tłuszczowej jest niska - jest to obrona organizmu przed nadmiernym "wychudzeniem", czyli straceniem materiału zapasowego. Dlatego też po dłuższej i niedoborowej diecie, która prowadzi do intensywnej utraty wagi, jesteśmy bardziej głodni, niż zwykle.
W przypadku leptynooporności sprawa jest nieco trudniejsza - zwykle osoby na nią cierpiące są również otyłe i ciągłe uczucie głodu nie sprzyja schudnięciu. Fukoksantyna może regulować poziom leptyny, co jest kolejną zaletą przy odchudzaniu.
Jak przyjmować fukoksantynę?
Przede wszystkim liczy się regularność jej przyjmowania. Badania wykazują, że działa już w mniejszych dawkach - warto jednak wziąć pod uwagę słabe przyswajanie i przyjmować ustaloną dawkę - 50 mg.
Jak stosować fukoksantynę?
Jak opisałam wyżej, fukoksantyna wykazuje najwyższą wchłanialność w obecności tłuszczu. Warto przyjmować ją wraz z posiłkiem lub tuż po (tłustym) i dodawać do tego kwasy tłuszczowe, np. omega 3.
Gdzie kupić fukoksantynę?
Fukoksantynę należy kupić wyłącznie ze sprawdzonych źródeł, które pozbawione będą niepotrzebnych dodatków. Produkt
Apollo's Hegemony Fucoxanthin zawiera odpowiednią dawkę i formę fukoksantyny.
Bibliografia
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4461761/#:~:text=One%20study%20conducted%20in%20human,for%2016%20days%20%5B25%5D
- https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1463-1326.2009.01132.x
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210606/
