Odchudzanie

Stres i jego wpływ na odchudzanie

Stres i jego wpływ na odchudzanie

Stres powoduje, że szybciej tyjemy. Nie tylko dlatego, że osoby będące pod wpływem stresu chętniej spożywają dodatkowe ilości pokarmów, ale również z tego tytułu, iż stres ogranicza zdolność organizmu do produkcji energii. Problemy związkowe, kłopoty w pracy – wszystko to i tym podobne może obniżyć dzienne wydatkowanie energetyczne organizmu o […]

Nocne odchudzanie – właściwości melatoniny

Nocne odchudzanie – właściwości melatoniny

Nie od dziś wiadomo, że zdrowy sen jest niezbędny dla efektywnej pracy nad sylwetką. Nie tak dużo jednak mówi się o biochemicznych podstawach właściwości snu dla estetyki sylwetki. Z tego względu przyjrzymy się właściwościom melatoniny, potocznie określanej hormonem snu. Czy melatonina może być efektywnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów? To […]

Czy zielona herbata wspomaga odchudzanie?

Czy zielona herbata wspomaga odchudzanie?

Zielona herbata w obiegowych przekonaniach uchodzi za produkt o nieprzeciętnych właściwościach na tle zarówno zdrowotnym, jak i metabolicznym. O ile nie można odmówić jej nietuzinkowych walorów smakowych, to twierdzenie jakoby m.in. wspomagała utratę zbędnych kilogramów jest nieco wątpliwe i wymagałoby weryfikacji w świetle dowodów naukowych. Czy zatem przeświadczenie o zielonej […]

Bromelaina może pomóc w złagodzeniu stanu zapalnego

Bromelaina może pomóc w złagodzeniu stanu zapalnego

Ananas to jeden z najbardziej cenionych tropikalnych owoców na całym świecie. Trudno jest znaleźć osobę, która nie lubi jego słodkiego, świeżego smaku. Jeśli jesteś stałym bywalcem internetu, prawdopodobnie natknąłeś się na jeden lub dwa artykuły mówiące, że ananasy sprzyjają utracie wagi. [1] Taki efekt zawdzięczamy substancji zwanej – bromelaina. Oprócz […]

Rocket Fuel V.1 – spalacz naładowany energią!

Rocket Fuel V.1 – spalacz naładowany energią!

Hades’s Hegemony przyzwyczaił nas do bezkompromisowych rozwiązań. SARM’y oraz Yohimbine cieszą się bardzo dobrymi opiniami. Ciepło przyjęte zostały również późniejsze produkty Liver & Tudca, ATD Plus czy Alphamind – bardzo efektywny spalacz tłuszczu. Wróćmy do Rocket Fuel V.1, poza szatą graficzną, znamy też skład, który sugeruje, że nie będzie to […]

Przegląd suplementów z kurkuminą

Przegląd suplementów z kurkuminą

Złocista przyprawa, jaką jest kurkuma szczególnie mile jest widziana w potrawach kuchni azjatyckiej. Jednak już dawno temu odkryto, że poza walorami smakowymi i wzbogacaniem kompozycji kolorystycznej przygotowanych z jej udziałem posiłków niesie za sobą również szereg korzyści zdrowotnych. Z tego względu bywa określana nawet doniosłym mianem królowej wszystkich przypraw. Czym […]

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Czujesz nieustannie nadmiar stresu oraz wyczerpanie? Możliwe że jest to spowodowane niesławnym hormonem stresu – kortyzolem. Istnieje wiele informacji, teorii i mitów na temat kortyzolu, jego aktywności a przede wszystkim o tym co zmniejsza i zwiększa jego poziom. Na przykład: Możesz obniżyć poziom kortyzolu przy filiżance dobrej herbaty lub – […]

Athletic young man checking step counts on smart watch in park during sunny day

Kroki, kroki, kroki! To ile ich robić?

Robienie ‚kroków’ jako nowy trend świata fit – i nie tylko. – Ja dziś zrobiłem/am 10tys! A Ty? – Ha, ja 15tys! Brzmi znajomo? No właśnie, teraz każdy już liczy kroki, nawet osoby, co nie mają nic wspólnego ze światem fit. Przyjrzyjmy się temu tematowi bliżej, sprawdźmy sens liczenia kroków, […]

Jak zwiększyć termogenezę niewynikającą z ćwiczeń?

Jak zwiększyć termogenezę niewynikającą z ćwiczeń?

Według danych opublikowanych w ubiegłym roku w czasopiśmie The New England Journal of Medicine blisko 110 milionów dzieci i ponad 600 milionów dorosłych charakteryzowało się otyłością na całym świecie w roku 2015 [1]. Niewątpliwie niepokojącym zjawiskiem jest to, iż częstość występowania otyłości podwoiła się od 1980 roku w ponad 70 […]

Czy należy unikać owoców suszonych w diecie?

Czy należy unikać owoców suszonych w diecie?

Obserwuje się, że wiele osób rezygnuje z częstego spożywania suszonych owoców w swojej diecie ze względu na relatywnie wysoką zawartość kalorii oraz cukrów prostych, zwłaszcza glukozy i fruktozy, co wzbudza niejednokrotnie obawy przed wzrostem ryzyka przyrostu masy ciała. Wyniki badań potwierdzają, że konsumpcja suszonych owoców w populacji jest wyraźnie mniejsza, […]

Kortyzol – wróg czy przyjaciel?

Kortyzol – wróg czy przyjaciel?

Popularny „hormon stresu” uważany jest w świecie fitness za wroga numer jeden. Przypisuje się mu bowiem całe zło dotyczące utrudnień w pracy nad sylwetką – rozkład białek mięśniowych, obniżanie poziomu testosteronu, przyrost tkanki tłuszczowej itp. Okazuje się jednak, że nie zawsze twierdzenia te są słuszne. Czym jest kortyzol?Wpływ kortyzolu na […]

Czy od fruktozy rzeczywiście się tyje?

Czy od fruktozy rzeczywiście się tyje?

W niektórych kręgach dość powszechnie unika się pewnego składnika odżywczego – fruktozy, która rzekomo ma być przyczyną odkładania się tłuszczu zapasowego (stąd i w konsekwencji – nadmiernej masy ciała). Co ciekawe, takie przeświadczenie nie wzięło się znikąd, lecz znajduje pewne podłoże fizjologiczne i swego czasu było popularne nawet w środowisku […]

Background healthy food for heart. Healthy food, diet and life. Fresh fruits and vegetables, berries and nuts. Healthy heart concept

Wpływ kwercetyny na zdrowie kardiometaboliczne – część II

W pierwszej części artykułu omówione zostały właściwości prozdrowotne kwercetyny oraz wpływ jej dodatkowej suplementacji na biomarkery stanu zapalnego, ciśnienie tętnicze krwi oraz funkcje śródbłonka naczyniowego. W niniejszej odsłonie poruszony zostanie aspekt wpływu stosowania kwercetyny na parametry lipidogramu krwi, masę ciała oraz kontrolę glikemii. Kwercetyna a profil lipidowy krwi W 2017 […]

Czy „odstępstwa dietetyczne” działają?

Czy „odstępstwa dietetyczne” działają?

Jeszcze parę lat temu sposób na uzyskanie wymarzonej sylwetki był jeden (a przynajmniej ten uznawany przez większość). Masa przez większość roku, następnie przedwakacyjna paro- lub kilkunastotygodniowa redukcja, krótka przerwa na wczasy all-in, a następnie zapętlenie i wracamy do masowania. No, chyba że na wczasach ktoś zabawił dłużej albo nieco „popłynął” […]

SŁODKO I ZDROWO – KOLEJNE FIT PYSZNOŚCI!

SŁODKO I ZDROWO – KOLEJNE FIT PYSZNOŚCI!

Jak już wspominałam w moich wcześniejszych postach – dieta nie musi być nudna i mało słodka, dlatego też wstawiam Wam moje trzy kolejne pomysły na zdrowe i słodkie posiłki (a może tylko przekąski?;)). Pamiętajcie, że ilość składników możecie podwoić lub zrobić je tylko z połowy sugerowanych porcji, także DO ROBOTY! […]

Różeniec górski – siła adaptogenów!

Różeniec górski – siła adaptogenów!

Najważniejsze korzyści zdrowotne różeńca górskiego to zdolność do podniesienia poziomu energii, wzmocnienie system odpornościowego, łagodzenie depresji, wsparcie układu nerwowego, wzmocnienie funkcji poznawczych, pomoc w utracie kilogramów i poprawa libido. Co to jest Różeniec górski (Rhodiola Rosea)Jak działa Rhodiola Rosea?Różeniec górski – skutki uboczneRóżeniec górski interakcja z lekami.Różeniec górski dawkowanieJak długo […]

Cat’s Claw i jego pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy!

Cat’s Claw i jego pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy!

Pisaliśmy już o kocim pazurze jako o jednym z najlepszych ziół  przeciwwirusowych, które pobudzają układ odpornościowy i skutecznie zwalczają infekcje. To potężne zioło jest nie tylko przeciwwirusowe – ma również właściwości przeciwzapalne, antymutagenne (czyli zapobiega mutacjom genów) i przeciwutleniające. Te właściwości wspierające nasze  zdrowie mogą sprawić, że koci pazur będzie […]

Foods High in Zinc. Healthy diet concept.

Cynk – najważniejszy minerał?

Cynk pełni bardzo wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Kiedy myślimy o cynku i jego wpływie na nasze zdrowie, pierwsze, co przychodzi nam na do głowy to jego działanie przeciw przeziębieniowe. Jest to jedna z najlepszych, naturalnych substancji, które podnoszą naszą odporność. Suplementacja cynkuJakie dawki cynku są optymalne i przynoszą […]

L-treonian magnezu: unikalny magnez – booster mózgu!

L-treonian magnezu: unikalny magnez – booster mózgu!

L-treonian magnezu jest naturalnym boosterem mózgu o właściwościach nootropowych. Do głównych korzyści, które możesz zaobserwować w trakcie jego stosowania są: poprawa pamięci i zdolności uczenia się oraz ogólne polepszenie funkcji poznawczych Czym zatem jest L-treonian magnezu? L-treonian magnezu (L-TMg) jest to forma magnezu połączona z kwasem L-treonowym. Suplement ten został […]

Beautiful Spa Model Woman with splashes of water and rose in her hands. Beautiful Smiling girl with splash of water with fresh skin over blue background. Skin care Cleansing and moisturizing concept

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

Zatrzymywanie wody (lub retencja płynów) jest to sytuacja, gdy w naszym organizmie dochodzi do nadmiernego magazynowania wody. Zarówno pod skórą, w układzie krążenia jak i w poszczególnych organach. Bardzo często woda odkłada się w okolicach brzucha i bioder. Obwody w tych miejscach nie zmniejszają się pomimo ćwiczeń. Jak sobie z […]

Diety wysokotłuszczowe i ich korzystny wpływ na zdrowie

Diety wysokotłuszczowe i ich korzystny wpływ na zdrowie

Jedzenie tłuszczu jest złe, tak? Jesteś w błędzie! Zdrowe tłuszcze są niezbędnym komponentem zrównoważonej diety. W poniższym artykule znajdziesz wiele cennych informacji na ten temat, włączając szczegółowe dane o potencjalnych korzyściach zdrowotnych. Od dziesięcioleci diety o wysokiej zawartości tłuszczu były uznawana ze niezwykle kontrowersyjne. Tłuszczofobia w mediach i wśród osób […]

Natural herb food supplement turmeric veggie capsules and spoon with orange curcumin powder on clay plate.  Organic Turmeric extract, Curry Extract, Diferuloylmethane, JiangHuang, Curcuma Longa

Czy kurkumina może wspomagać utratę masy ciała?

Ostryż długi popularnie zwany kurkumą (Curcuma longa L.) to rodzaj rośliny przyprawowej, należącej do rodziny imbirowatych (Zingiberaceae), która jest powszechnie uprawiana w tropikalnym regionie południowej i południowo-zachodniej Azji. Od wielu lat kurkuma odgrywa ważną rolę w kuchniach narodowych takich krajów, jak: Indie, Malezja, Iran, Chiny, Tajlandia oraz Polinezja Francuska, w […]

Otyłość = krótsze życie. Czy na pewno?

Otyłość = krótsze życie. Czy na pewno?

Wiele mówi i pisze się o tym, że nadmierna masa ciała skutecznie zmniejsza szansę na długie życie. Zgodnie z danymi naukowymi  aż 45%2 osób otyłych może mieć zaskakująco pozytywne wyniki krwi, mniejsze ryzyko występowania chorób powiązanych z nadmierną masą ciała, a w konsekwencji dłuższą egzystencję. Z drugiej strony istnieją osoby […]

Czy przesuwanie węglowodanów na wieczór pomaga w redukcji masy ciała? (CBL – carb back loading)

Czy przesuwanie węglowodanów na wieczór pomaga w redukcji masy ciała? (CBL – carb back loading)

Ostatnimi laty dość popularnym systemem żywienia bywa „carb back loading”. O ile niegdyś zakładano (zresztą błędnie), że to ilość węglowodanów w ciągu dnia jest najistotniejszym aspektem w kontekście redukcji tłuszczu zapasowego, o tyle propagatorzy tytułowej diety sądzą inaczej – sugerują oni, że to nie ogólna podaż węglowodanów, lecz czas kiedy […]

Black Currant Oil – zdrowie dzięki porzeczkom!

Black Currant Oil – zdrowie dzięki porzeczkom!

Stosowanie Black Currant Oil (oleju z czarnej porzeczki) niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, z których większość jest związana z wysoką zawartością kwasu gamma-linolowego (GLA). Przeciwzapalny charakter GLA nie tylko zwiększa odporność układu immunologicznego, ale również pomaga obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Zażywając zaledwie 6 gramów oleju z czarnej […]

Wpływ regularnej konsumpcji migdałów na zdrowie

Wpływ regularnej konsumpcji migdałów na zdrowie

Migdały niewątpliwie należą do żywności o wysokiej gęstości odżywczej. Według danych przedstawionych przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (ang. United States Department of Agriculture – USDA) 100 gram surowych i nieprażonych migdałów dostarcza 579 kcal, 50 gram tłuszczu, 21 gram białka oraz 22 gramy węglowodanów, w tym 13 gram nierozpuszczalnej frakcji […]

Czy głodówki są lepszym wyborem od typowej diety redukcyjnej?

Czy głodówki są lepszym wyborem od typowej diety redukcyjnej?

Czy głodówki całodniowe są lepszą alternatywą dla ujemnego bilansu kalorycznego utrzymywanego na co dzień? W ostatnich latach badania powstała masa badań naukowych na temat wpływu różnego rodzaju modeli diet z ujemnym bilansem energetycznym i korzyściami związanymi z nimi. Badania te głównie obejmowały model ciągłej restrykcji kalorycznej, tzw. IF (czyli okno żywieniowe […]

Wpływ inozytolu na redukcję objawów PCOS

Wpływ inozytolu na redukcję objawów PCOS

Zespół policystycznych jajników jest schorzeniem, z którym mierzy się bardzo wiele kobiet. Staramy się, możliwie jak najczęściej, informować Was o rzetelnych doniesieniach ze świata nauki dotyczących nowych metod leczenia tej przykrej, złożonej dolegliwości. Dzisiaj, w odpowiedzi na wasze pytania, przybliżymy Wam temat inozytolu. Suplementacja tego składnika może w znaczny sposób […]

Wpływ suplementacji ekstraktem z zielonej kawy na zdrowie kardiometaboliczne

Wpływ suplementacji ekstraktem z zielonej kawy na zdrowie kardiometaboliczne

Nie ulega żadnej wątpliwości, że kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Kawa jest bogata w liczne związki fenolowe, które wykazują właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu mogą obniżać ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 oraz zespołu metabolicznego. Głównymi związkami fenolowymi zawartymi w kawie są kwasy […]

Znaczenie żywienia i stylu życia w łuszczycy

Znaczenie żywienia i stylu życia w łuszczycy

Łuszczyca jest jedną z najczęściej występujących przewlekłych chorób zapalnych skóry, która może pojawić się w każdym wieku. Wyniki badań epidemiologicznych wykazały, że łuszczyca dotyka około 2 % ogólnej populacji na całym świecie. Uważa się, że uwarunkowania genetyczne oraz czynniki środowiskowe, jak również pochodzenie etniczne odgrywają znaczącą rolę w patogenezie schorzenia. […]

Ketogenic Diet vector sketch banner illustration. Healthy keto food with texture and decorative elements - fats, proteins and carbs on one Keto vector illustration. Low carbs ketogenic diet food isolated on white background. Cartoon sketch keto food, bann

WĘGLOWODANY W DIECIE KETOGENICZNEJ

Wiele osób pyta mnie o to ile węglowodanów mogą jeść na diecie ketogenicznej oraz LCHF. Oczywiście jak zawsze odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od wielu rozmaitych czynników jak zapotrzebowanie kaloryczne, na które wpływ mają płeć, wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, ale i stopień adaptacji, wrażliwość insulinowa itp. O ile […]

Cholina – niezwykły nootropik o szerokim spektrum działania

Cholina – niezwykły nootropik o szerokim spektrum działania

Cholina jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla organizmu ludzkiego, który jest niezbędny do optymalnego funkcjonowania wszystkich komórek w naszym ciele. Jest to również popularny dodatek do różnego rodzaju suplementów diety. Można go znaleźć zarówno w przetreningówkach jak i w formułach nootropowych. Czasami znajduje się również w mniej popularnych produktach, które […]

Cynamon – na zdrowie oraz szczupłą sylwetkę

Cynamon – na zdrowie oraz szczupłą sylwetkę

Cynamon jest przyprawą produkowaną z drzew z rodzaju cynamonowców, obejmującą około 250 gatunków. Wykorzystywany był od wieków w przepisach kulinarnych oraz jako środek zdrowotnego przeznaczenia [1]. Przy obecnej żywności, która często obfituje w dużą ilość rafinowanego cukru, a uboga jest w warzywa i owoce, utrzymywanie prawidłowej gospodarki cukrowej staje się […]

Cynamon – dlaczego warto dodać go do codziennej diety?

Cynamon – dlaczego warto dodać go do codziennej diety?

Cynamon niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Dawniej wykorzystywano go jako środek leczniczy w przypadku chorób takich jak choroby układu oddechowego, problemy z trawieniem, a nawet problemy ginekologiczne. Dzisiaj wiadomo już, że jego niesamowite właściwości lecznicze zawdzięcza się przede wszystkim przeciwzapalnemu działaniu cynamonu.

Insulinooporność – jak z nią walczyć?

Insulinooporność – jak z nią walczyć?

Insulinooporność zakłóca naszą zdolność do skutecznego regulowania poziomu cukru we krwi. Może to w konsekwencji prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, zespół metaboliczny i cukrzyca. W poniższym artykule zamieściliśmy 5 praktycznych sposobów, które pozwolą Ci podnieść wrażliwość Twojego organizmy na insulinę – a co za tym idzie – […]

Zalety suplementowania witaminy D3!

Zalety suplementowania witaminy D3!

Pomyśl o witaminie D kiedy łapiesz promienie słoneczne. Czasem jest ona nazywana właśnie „słoneczną witaminą”, ponieważ jest produkowana w skórze w odpowiedzi na promienie słoneczne. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i należy do rodziny, która obejmuje witaminy D-1, D-2 i D-3. Może ona wpływać aż na 2000 genów w […]

Najlepsza dieta dla insulinoopornych

Najlepsza dieta dla insulinoopornych

We współzależnościach pomiędzy zdrowiem a żywieniem, wielokrotnie poruszany jest temat chorób metabolicznych i niskiej świadomości żywieniowej.  Nieleczona insulinooporność jest prostą drogą do cukrzycy typu drugiego. Chociaż typowa dieta cukrzycowa opiera się na kontroli podaży węglowodanów1, to nie zawsze jest ona preferowana przez chorych. Czasami okazuje się, że większe korzyści mogą […]

Hands of a doctor holding a blackboard with the workds Vitamin D written on it

Witamina D u dzieci otyłych – pomoc w odchudzaniu!

Suplementy witaminy D mogą wspierać utratę wagi i zmniejszyć czynniki ryzyka przyszłej choroby serca i choroby metabolicznej u dzieci z nadwagą i otyłością. Tak wynika z badań zaprezentowanych  na 57. dorocznym spotkaniu Europejskiego Towarzystwa Endokrynologii Dziecięcej. Odkrycia te wskazują, że prosta suplementacja witaminą D może być częścią skutecznej strategii walki […]

Biotyna – 7 korzyści dla zdrowia

Biotyna – 7 korzyści dla zdrowia

Biotyna jest witaminą z grupy B, rozpuszczalną w wodzie, która pomaga organizmowi przekształcić żywność w energię. Jest to szczególnie ważne w okresie ciąży i karmienia piersią. Ponadto, biotyna jest ważna dla zdrowia włosów, skóry i paznokci. W tym artykule postaramy się przekazać wszystko, co musisz wiedzieć o biotynie, w tym 7 […]

Human brain 2d illustration, Digital illustration of Human brain structure, Creative brain concept background, innovation background

Naturalny doping mózgu #1

W naszym codziennym życiu spotykamy się często ze stresem, przemęczeniem, nadużywamy alkoholu i używek, a wszystko to skutkuje obniżoną wydolnością mózgu. Istnieje wiele substancji, które sprzyjają poprawie jego pracy. Jak poprawić działanie mózgu?Przedstawimy więc najlepsze naturalne boostery mózgu! Jak poprawić działanie mózgu? Dieta bogata w kwasy tłuszczowe, antyutleniacze , polifenole […]

Weight loss concept with fat burner pills and measuring tape

Johimbina – ważny składnik spalaczy tłuszczu

Spalacze z johimbiną są to suplementy diety, których zadaniem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ich głównym składnikiem jest właśnie johimbina będąca alkaloidem niezwykle popularnym, jeśli chodzi o zwiększenia tempa spalania tkanki tłuszczowej. Tego typu preparaty są idealne zarówno dla osób chcących schudnąć ze względu na zbyt dużą ilość kilogramów, ale również […]

Gotu Kola – 10 niezwykłych korzyści zdrowotnych

Gotu Kola – 10 niezwykłych korzyści zdrowotnych

Do korzyści zdrowotnych oferowanych przez gotu kolę zaliczamy między innymi:  przyspieszenie gojenia ran, poprawę stanu zdrowia skóry, zwiększenie zdolności poznawczych, łagodzenie zaburzeń nerwowych o podłożu lękowym, leczenie problemów oddechowych, oczyszczanie organizmu, ochronę serca i wsparcie układu krążenia. Gotu kola – wąkrota azjatyckaKorzyści zdrowotne Gotu KolaReakcje alergiczna Gotu kola – wąkrota […]

Wysokie ciśnienie krwi – jak je obniżyć?

Wysokie ciśnienie krwi – jak je obniżyć?

Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpiecznym, czasem zagrażającym życiu stanem, dotykającym ludzi na całym świecie, zwłaszcza mieszkańców krajów wysokorozwiniętych. Siła naporu krwi na ścianki tętnic nazywana jest tętniczym ciśnieniem krwi. Kiedy tętnice stają się stwardniałe i zwężają się wraz z gromadzeniem się płytek cholesterolu i wapniem, siła nacisku wzrasta. Stan […]

Właściwości prozdrowotne kwiatów hibiskusa

Właściwości prozdrowotne kwiatów hibiskusa

Ketmia szczawiowa (Hibiscus sabdariffa L.), znana powszechnie jako hibiskus jest jednorocznym krzewem, należącym do rodziny ślazowatych (Malvaceae), który osiąga wysokość nawet 2,5 metra. Kwiat hibiskusa jest powszechnie uprawiany w wielu krajach na całym świecie, zwłaszcza w środkowej oraz zachodniej Afryce, południowo-wschodniej Azji, a także w regionach tropikalnych i subtropikalnych. Roślina […]

Czy warto regularnie włączać do diety owoce granatu?

Czy warto regularnie włączać do diety owoce granatu?

Granat właściwy (Punica granatum L.) należy do grona najstarszych znanych owoców jadalnych, które obecnie spożywane są powszechnie na całym świecie. Zainteresowanie środowiska naukowego tą rośliną stale rośnie w ostatnich latach, bowiem jak się okazuje jej owoce i nasiona są bogate w liczne bioaktywne związki o szerokim spektrum właściwości prozdrowotnych. W […]

Zioła, które mogą okazać się pomocne przy cukrzycy

Zioła, które mogą okazać się pomocne przy cukrzycy

Cukrzyca, ta niezwykle popularna i powszechnie znana choroba, rozwija się, gdy organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości insuliny lub nie korzysta z niej w optymalny sposób. Hormon ten  jest odpowiedzialny za przekształcanie cukru, skrobi i innych pokarmów w energię potrzebną nam do codziennego funkcjonowania. Jak dotąd nie odkryto jeszcze przyczyny dysfunkcji […]

Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #1

Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #1

Bacopa jest doskonałym suplementem, który ułatwia nam zrelaksowanie się po ciężkim dniu ( do tego jest legalna i nieszkodliwa!). Wpływa pozytywnie na nastrój, działa także przeciwzapalnie. Zdecydowanie warto mieć ją w swoim podręcznym zestawie suplementacyjnym. Słowem wstępu Słowem wstępu Bacopa monnieri jest to niskopienne zioło pochodzące pierwotnie z mokradeł w  […]

Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #2

Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #2

Tak, jak wspominaliśmy w poprzednik artykule (link), liczba i różnorodność korzyści zdrowotnych płynących z suplementowania Bacopa jest naprawdę olbrzymia. Jako, że nie udało nam się zmieścić ich wszystkich w jednym artykule, zapraszamy do czytania ciągu dalszego naukowo potwierdzonych, pozytywnych efektów, jakie Bacopa wywołuje w naszym organizmie. 12. Bacopa może pomóc […]