Omlet Kokosowy
03
Lis
2016
Autor: Jakub Kola
Przeczytano: 39
Komentarze: 0
Dziś przedstawię Wam jedno z moich ulubionych śniadań. Przepyszny omlecik kokosowy. Idealny dla osób uwielbiających kokosowy smak (jak Ja:)). Jest on niezłym źródłem energii oraz jest bardzo lekki i co najważniejsze, smaczny. Zatem do dzieła.
Potrzebujesz:
- 20 g mąki kokosowej
- 2 jajka
- erytrytol lub ksylitol według uznania (ja daję około łyżeczki, czasem pół)
- 30 g odżywki białkowej - w moim przypadku to Whey Isolate
- 50 ml mleka kokosowego lub migdałowego
- dodatki według uznania - ja daje zazwyczaj truskawki/maliny/jagody
Jak zrobić?
Jest to bardzo szybki przepis, składniki łączą się świetnie, więc wystarczy, że połączymy w misce wszystkie składniki i pomieszamy widelcem, tak żeby uzyskać gładką masę (w końcu im mniej naczyń do zmywania, tym lepiej) ;)
Wrzucamy na rozgrzaną patelnię i smażymy na oleju kokosowym na średnim ogniu parę minut. Uwaga przy przewracaniu - lubi się rozwalić ;)
Smacznego
⮜ Poprzedni artykuł
TRENING NÓG! Cel 200 kg w siadzie do końca roku!
Następny artykuł ⮞