Jak się wspomóc przed maturą?
Czas najwyższy, by osoby pragnące zdobyć wysokie noty na tegorocznej maturze zaczęły intensywne przygotowania. Jak wiadomo, zakres materiału jest obszerny,…
Niebezpieczny akrylamid – czy jest się czego obawiać?
Coraz więcej osób choruje na nowotwory. Czasami sami zwiększamy ryzyko ich występowania poprzez niewłaściwe wybory lub własne niedbalstwo. Akrylamid jest…
Lepsze samopoczucie i pamięć dzięki Bacopa monnieri
Bacopa monnieri jest jednym z najstarszych i najbardziej znanych ajurwedyjskich leków. Niektóre zapiski w starodawnych księgach wskazują na jego wykorzystywanie…
Trening z burakiem jest bardziej efektywny
Już w czasach starożytnych wierzono, iż konsumpcja niektórych pokarmów pozwala na wyraźne zwiększenie witalności, siły, a nawet i odwagi. Dziś,…
Wpływ witaminy D na siłę sportowca
Witamina D jest związkiem budzącym szczególne zainteresowanie, zarówno badaczy, jak i zwolenników suplementacji oraz szerokie rzesze populacji „Kowalskich” od co…
Za dużo stresu, zmartwień, napięcia? Zacznij stosować różeniec górski!
Różeniec górski (Rhodiola rosea) przeżywa ostatnio renesans, głównie w wyniku wzrostu zainteresowania adaptogenami. Wypadałoby się jednak zastanowić, czy roślina ta…
Bacopa monnieri – wsparcie pracy mózgu
Bacopa Monnieri inaczej Brahmi jest to zioło pochodzące z Indii, które od dziesiątek lat uznawane jest za naturalne lekarstwo na…
Przyczyny wysokiego testosteronu u kobiet
Przyrost masy ciała, trądzik i wypadanie włosów – czy doświadczasz którejkolwiek z tych przykrych dolegliwości? To tylko kilka typowych objawów wysokiego…
Czy probiotyki szkodzą?
Jest takie powiedzenie „od nadmiaru głowa nie boli”. Głowa może i nie, ale brzuch już może. Probiotyki brane w rozsądnych…
Błędne założenia o diecie keto
Dieta ketogeniczna jest wciąż na czasie. Tuż obok diety high carb, która charakteryzuje się niskim udziałem tłuszczy, jest jedną z…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….