Od razu zaznaczę, że ciastka nie są najłatwiejsze w wykonaniu (zwłaszcza przy obecnych temperaturach), ale po pierwsze są tego warte a po drugie znikają w mig. Moimi zdążyłam poczęstować trzy osoby i każda z nich była zachwycona, już padają pytania o kolejną porcję. 😉 Z podanych niżej proporcji zrobiłam 10 sztuk.
Składniki:
Warstwa kakaowa:
1 i 1/2 szklanki zmielonych migdałów
4 łyżki surowego kakao w proszku
4 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie syrop z agawy) - u mnie 4 łyżki ksylitolu rozpuszczone w dwóch łyżkach wody
1 szczypta soli morskiej
4 łyżki oleju kokosowego extra virgin (rozpuszczonego)
Warstwa kokosowa:
1/2 szklanki zmielonych wiórków kokosowych
1/3 szklanki oleju kokosowego extra virgin (rozpuszczonego)
4 łyżki mleka kokosowego
Wszystkie składniki na warstwę kakaową zmiksuj, następnie utwórz kulę i rozwałkuj na papierze do pieczenia. Aby ciasto się nie przyklejało do wałka nałóż z wierzchu papier do pieczenia. Wykrawaj filiżanką lub specjalnym ringiem ciastka i natychmiast chowaj je do lodówki. Czynność powtarzaj póki starczy Ci ciasta.
Wszystkie składniki na warstwę kokosową również zmiksuj i z przygotowanej masy przygotuj tyle kulek ile masz ciastek (pamiętaj, że na jedno ciastko składają się dwa krążki kakaowe i jeden kokosowy). Kładź kulkę na każdym ciastku i delikatnie dociskaj. Wstaw do lodówki na minimum 20 minut. Gotowe!
Powiązane wpisy
Czym jest dieta pegan?
Moje ulubione risotto
proteinowy prosty “lava cake” bez mąki
No mercy, It’s leg’s day!!!
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….
 
                     
			
        
 
                                                         
                                                         
                                                         
                                                         
                                                         
                                                         
                                                        