Dziś już się rozpisałam w poprzednim poście, także bez zbędnych słów przechodzę do tego bardzo prostego przepisu:)
Składniki:
1/4 szklanki płatków owsianych bezglutenowych , ok 60g, możecie kupić
TU
1/4 szkl (ok 2 miarki) odżywki białkowej czekoladowej, u mnie
TA
1 jajko
1 łyżka
oleju kokosowego
1/4 szklanki kakao
erytrol 4 łyżki
3/4 szkl mleka roślinnego, u mnie migdałowe bez cukru
3 czubate łyżki
Walden Farms dip jabłkowy
truskawki pokrojone w plastry
Plan działania:
1. Płatki owsiane mielimy w młynku na mąkę.
2. Mieszamy w jednej misce suche składniki : mąkę z płatków owsianych, odżywkę, kakao, erytrol.
3. W drugiej misce trzeba "rozciapkać" widelcem dip jabłkowy, mleko, jajko, olej kokosowy.
4. Dodajemy mokre do suchych i mieszamy na gładką masę
5. Do formy spryskanej sprayem 0 kcal ( typu Cooking Spray ) o wymiarach ok 22x22 cm wylej masę, po czym nałóż na nią truskawki, niektóre wbij głębiej.
6. Do uprzednio nagrzanego piekarnika na 180 stopni, włóż masę i piecz ok 18 minut:)
7. Pokrój na kawałki i jedz:) Smacznego:)
Wygląda pysznie?? To teraz zobaczcie jeszcze makro:)
Czy może być lepiej? :) Miłego sezonu truskawkowego! <3
Karola Kocięda
Dziś już się rozpisałam w poprzednim poście, także bez zbędnych słów przechodzę do tego bardzo prostego przepisu:)
Składniki:
1/4 szklanki płatków owsianych bezglutenowych , ok 60g, możecie kupić TU
1/4 szkl (ok 2 miarki) odżywki białkowej czekoladowej, u mnie TA
1 jajko
1 łyżka oleju kokosowego
1/4 szklanki kakao
erytrol 4 łyżki
3/4 szkl mleka roślinnego, u mnie migdałowe bez cukru
3 czubate łyżki Walden Farms dip jabłkowy
truskawki pokrojone w plastry
Plan działania:
1. Płatki owsiane mielimy w młynku na mąkę.
2. Mieszamy w jednej misce suche składniki : mąkę z płatków owsianych, odżywkę, kakao, erytrol.
3. W drugiej misce trzeba "rozciapkać" widelcem dip jabłkowy, mleko, jajko, olej kokosowy.
4. Dodajemy mokre do suchych i mieszamy na gładką masę
5. Do formy spryskanej sprayem 0 kcal ( typu Cooking Spray ) o wymiarach ok 22x22 cm wylej masę, po czym nałóż na nią truskawki, niektóre wbij głębiej.
6. Do uprzednio nagrzanego piekarnika na 180 stopni, włóż masę i piecz ok 18 minut:)
7. Pokrój na kawałki i jedz:) Smacznego:)
Wygląda pysznie?? To teraz zobaczcie jeszcze makro:)
