Kofeina nie dla wszystkich ergogeniczna!
Niedawno zostało opublikowane badanie, gdzie suplementacja kofeiny u osób wolno metabolizujących kofeinę (genotyp CC) może obniżyć zdolności wysiłkowe!
Na wstępie warto zaznaczyć, iż za metabolizm kofeiny w 95% odpowiedzialny jest enzym CYP1A2, kodowany przez gen CYP1A2. Enzym ten jest również zaangażowany w demetylację kofeiny do jej podstawowych metabolitów: teofiliny, teobrominy oraz paraksantyny.
Polimorfizm pojedynczego nukleotydu w obrębie CYP1A2 (rs762551) ma wpływ na szybkość metabolizmu kofeiny przez układ enzymatyczny cytochromu P450. To właśnie on został wykorzystany do zakwalifikowania osób jako wolnych (genotyp AC oraz CC) i szybkich (genotyp AA) metabolizerów kofeiny.
Wyniki omawianej pracy wykazały, że suplementacja w dawce 4 mg/kg m.c. kofeiny 30 min przed 10 km jazdą na czas:
– poprawiała o 6,8% czas jazdy w stosunku do placebo u osób szybko metabolizujących kofeinę (genotyp AA);
– pogorszyła aż o 13,7% czas jazdy u osób wolno metabolizujących kofeinę (genotyp CC);
– nie miała wpływu na uzyskany wynik u osób z genotypem AC.
W badaniu wzięło udział 101 osób, a wśród nich:
– 49% posiadało genotyp AA
– 43% genotyp AC
– 8% genotyp CC
Warto również zaznaczyć, że pozytywnie na osoby szybko metabolizujące kofeinę zadziałała także dawka 2 mg/kg mc.
Wyniki omawianego studium podkreślają rolę posiadanego genotypu CYP1A2 (odpowiadającego za metabolizm kofeiny) u sportowców. Z pewnością za pewien czas to badanie będzie wykorzystywane na szerszą skalę przez firmy zajmujące się badaniami genetycznymi.
Guest N, Corey P, Vescovi J, El-Sohemy A. Caffeine, CYP1A2 Genotype, and Endurance Performance in Athletes. Med Sci Sports Exerc. 2018 Aug;50(8):1570-1578.
Jakub Kola
Powiązane artykuły
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….