Fragmenty o genie COMT zdążyliście poznać w poprzednich częściach tłumaczenia książki Dirty Genes dr Bena Lynch. Zobacz kolejny fragment!
Cykl Metylacji i COMT
W tej chwili masz całkiem niezłe pojęcie o tym jak ważny jest cykl metylacji. Jak zauważyłeś, część SAM (S-Adenozylometionina - przyp. tł.) tego cyklu przekazuje grupy metylowe, w celu ułatwienia około dwustu różnych procesów. Jedna z tych grup metylowych wędruje do enzymu produkowanego przez twój gen COMT, enzymu COMT (katecholo-O-metylotransferaza - przyp. tł.). Kiedy to się stanie, powinny nastąpić dwa procesy:
- Estrogen jest metylowany i wydalany z twojego organizmu.
Oczywiście potrzebujesz trochę estrogenu. Mimo że mężczyźni i kobiety potrzebują różnych poziomów, obydwoje potrzebują trochę. Jeżeli wyczyścisz go zbyt szybko, ta nadmierna wydajność powoduje zbyt duży spadek poziomu estrogenu. Ta sytuacja może mieć miejsce przy szybkim COMT. Z drugiej jednak strony, nie chcesz, aby się to przeciągało i powodowało, że twój poziom estrogenu pozostaje zbyt wysoki. To może mieć miejsce przy powolnym COMT. Twoim celem jest znaleźć „złoty środek” w szybkości eliminacji estrogenu: nie za szybko, nie za wolno, ale w sam raz.
- Twoje neuroprzekaźniki stresu są metylowane.
- Metylowana dopamina staje się noradrenaliną.
- Metylowana noradrenalina staje się adrenaliną.
- Metylowana adrenalina jest gotowa do wydalenia z organizmu przez inny zestaw enzymów.
Dopamina, noradrenalina i adrenalina-wszystkie są neuroprzekaźnikami, jak mogliśmy zauważyć. Są tak zaprojektowane, abyś był czujny, skupiony i gotowy do akcji. W odpowiedzi na stres zaczynasz oddychać szybciej, mięśnie się napinają, a twój umysł się wytęża. Trudniej ci trawić pokarm, uprawiać seks, począć dziecko lub zasnąć. Z drugiej strony, odpowiedź na relaks ma za zadanie równoważyć te efekty. Twój oddech powraca do normy, mięśnie rozluźniają się, umysł odpoczywa i stajesz się gotowy to trawienia pokarmu, uprawiania seksu, poczęcia potomstwa i spania. Powiedzenia mówią wszystko: „walcz albo uciekaj” oraz „odpoczywaj i straw”. Raz jeszcze, poszukujesz tego „złotego środka”. Kiedy poziomy twoich neuroprzekaźników stresu są zbyt wysokie, jesteś w panice, niespokojny i niezdolny do uspokojenia się. Gdy są one zbyt niskie, jesteś niezmotywowany, apatyczny i niezdolny do skupienia się. Ponadto, chcesz, aby te substancje biochemiczne pozostawały na wysokim poziomie w ciągu dnia, kiedy pracujesz, skupiasz się i napotykasz wyzwania oraz aby ich poziomy malały wieczorem i w ciągu nocy, kiedy odpoczywasz i śpisz. Idealnie także, jeżeli twoje neuroprzekaźniki stresu opadają o każdej porze posiłku, abyś mógł odpowiednio strawić pokarm.
Jeżeli twój COMT jest zbyt powolny, twoje neuroprzekaźniki stresu mają tendencję do pozostawania w organizmie, powodując, że jesteś pobudzony przez zbyt długi czas. Odwrotnie, gdy twój COMT jest za szybki. Neuroprzekaźniki stresu opuszczają twój organizm zbyt szybko i trudno ci zgromadzić wystarczającą "ilość stresu", aby pozostać skupionym, zmotywowanym odpowiednio do sytuacji.
Połączmy to, czego nauczyliśmy się w poprzednim rozdziale z tymi nowymi informacjami. Co się dzieje, jeżeli twój organizm nie przechodzi przez cykl metylacji wydajnie? Dobrze, jak możesz sobie przypomnieć, to będzie ci albo brakowało SAM, albo nie będziesz w stanie zużytkować go odpowiednio. W każdej z tych sytuacji, twój COMT nie będzie funkcjonować optymalnie:
- Jeżeli masz powolny COMT, to przechodzi jeszcze wolniej, więc nawet więcej neuroprzekaźników stresu i estrogenu pozostaje w twoim organizmie dłużej niż powinny. Twoje słabe strony wynikające z posiadania brudnego genu rosną, podczas gdy mocne strony maleją.
- Jeśli masz szybki COMT, niski SAM najpierw zoptymalizuje twój nastrój i skupienie. Pomyślisz, "Wow, byłem taki oderwany od rzeczywistości, a teraz jestem w stanie tyle zrobić!". Ale jeżeli twój cykl metylacji jest zakłócony przez zbyt długi czas, twój szybki COMT może zacząć się zachowywać jak powolny COMT. Neuroprzekaźniki stresu, które kiedyś znikały z twojego organizmu, teraz pozostają w nim o wiele za długo niż powinny i czujesz się pobudzony, drażliwy i przytłoczony stresem.
Jak zauważyłeś, twój COMT musi być w równowadze. Niezależnie od tego, z jakim typem COMT się urodziłeś, chcesz, aby metylacja przebiegała we właściwy sposób: nie za szybko, nie za wolno, ale w sam raz.
Czy warto leczyć się samemu? Sprawdź kolejny fragment książki tutaj!
Poprzednie fragmenty #1 #2 #3
Jakub Kola
Related posts
AMINOKWASY – budulec mięśni
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….