Since 2005
Aktualnie jesteś:
Wybierz język:
Potrzebujesz pomocy?
Zostaw nam wiadomość
Wybierz język:
Wybierz walutę: $ £
Since 2005
pl
PLN
0 0,00 zł
Since 2005  bok@mz-store.pl  +48 510 054 586
Hydro BCAA Hydro BCAA

ProSupps Hydro BCAA to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych, chcących dostarczyć aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu bocznym (BCAA) w najlepszej proporcji 2:1:1. Aminokwasy BCAA przyczyniają się do zwiększenia syntezy białek mięśniowych (MPS) oraz zahamowania procesów katabolicznych, odpowiedzialnych za rozpad białek mięśniowych (MPB).

To, co wyróżnia prezentowany suplement, to dodatek pozostałych aminokwasów egzogennych (EAA), które obok BCAA są niezbędne do zajścia procesów anabolicznych oraz dodatek minerałów odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowego poziomu wody w komórkach i kurczliwości mięśni.

W skład aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu bocznym (BCAA) wchodzi L-Leucyna, L-Izoleucyna i L-Walina, wszystkie one należą do grupy aminokwasów egzogennych, które musimy dostarczyć z pożywienia.

L-Leucyna – jest silnym stymulatorem procesów syntezy białek mięśniowych, ponieważ stymuluje białko mTOR. Kinaza mTOR z kolei aktywuje lokalne czynniki wzrostu, takie jak insulinopodobny czynnik wzrostu-1 (IGF-1) czy insulina, które dostarczają także składników odżywczych do komórek mięśniowych niezbędnych dla regeneracji i wzrostu. Dla zwiększenia efektu działania, producent umieścił w składzie L-Leucynę w proporcji 2:1:1, do pozostałych dwóch aminokwasów.

L-Izoleucyna – posiada podobną nazwę oraz strukturę chemiczną do wyżej wymienionego aminokwasu. Jest odpowiedzialna za zwiększanie wychwytu glukozy w mięśniach, pozwalając na wykonanie bardziej intensywnego treningu. Ponadto, jako aminokwas glukogenny, może być w razie potrzeby zamieniona w glukozę i paliwo dla mięśni, chroniąc przy tym włókna mięśniowe przed rozpadem, czyli tzw. procesem katabolizmu mięśniowego.

L-Walina - zwiększa aktywność insuliny i promuje procesy anaboliczne oraz odnowę uszkodzonych tkanek. Aminokwas ten zwiększa resyntezę glikogenu mięśniowego oraz może opóźniać występowanie zmęczenia podczas treningu poprzez hamowanie aktywności tryptofanu – aminokwasu, z którego powstaje serotonina.

Aminokwasy te wspierają budowę masy mięśniowej oraz metabolizm glukozy, zapewniając tym samym odpowiedni poziom energii na treningu oraz przyśpieszoną regenerację po jego zakończeniu. Jednakże BCAA nie są w stanie zastąpić pozostałych aminokwasów egzogennych (EAA), dlatego producent umieścił w składzie kilka z nich. Synergistyczne działanie aminokwasów jeszcze bardziej stymuluje syntezę białek mięśniowych, co sprzyja rozrostowi włókien mięśniowych.

L-Treonina – aminokwas, który wspiera przyswajanie składników odżywczych z przewodu pokarmowego oraz uczestniczy w procesie syntezy białek mięśniowych i kolagenu. Ponadto opóźnia występowanie zmęczenia i jest niezbędny dla prawidłowej pracy układu nerwowego, ponieważ bierze udział w przesyłaniu informacji pomiędzy synapsami.

L-Fenyloalanina - śladowa amina uczestnicząca w syntezie neuroprzekaźników takich jak dopamina, adrenalina oraz noradrenalina. Ułatwia utrzymanie stanu skupienia oraz tłumi odczuwanie bolesności, co pozwala wykonać bardziej intensywny trening. Aminokwas ten może także być substratem do tworzenia hormonów tarczycy - trójjodotyroniny (T3) oraz tyroksyny (T4), które odpowiadają za tempo przemiany materii organizmu.

L-Lizyna – uczestniczy w syntezie silnego anabolicznie hormonu wzrostu, wpływając na tempo syntezy białek mięśniowych. Lizyna promuje odbudowę tkanek i nasila syntezę kolagenu oraz absorbcję wapnia w kościach. Ponadto hamuje enzym kolagenazę, odpowiedzialną za rozpad kolagenu i zwiększa sekrecję insuliny, przyczyniając się do regulacji poziomu glukozy we krwi.

L-Histydyna - ułatwia transport tlenu w organizmie poprzez stymulację produkcji hemoglobiny oraz uczestniczy w tworzeniu karnozyny, zwiększającej kurczliwość mięśni. Aminokwas ten ponadto wspiera tworzenie białych krwinek odpowiedzialnych za odporność organizmu.

Dodatkowo zawarte w preparacie minerały, zwiększają nawodnienie tkanki mięśniowej, poprawiają przewodnictwo nerwowe oraz kurczliwość mięśni, co pozytywnie wpływa na proces treningu.

Wapń - uczestniczy w skurczu włókien mięśniowych (w tym także mięśnia sercowego) oraz reguluje przewodnictwo nerwowe. Zapewnia odpowiednią gęstość kości, reguluje gospodarkę pH organizmu oraz bierze udział w transporcie składników odżywczych. Dodatkowo wspiera pracę przytarczyc i promuję utratę tkanki tłuszczowej.

Magnez – uczestniczy w wytwarzaniu energii w organizmie i zwiększa wydolność optymalizując wykorzystanie tlenu w tkance mięśniowej. Pomaga wbudować wapń w struktury kości i warunkuje prawidłową pracę układu nerwowego.

Sód - pierwiastek niezbędny do utrzymania prawidłowego poziomu nawodnienia. Chroni przed odwodnieniem związanym z intensywnym wysiłkiem. Tracony wraz z potem sód zabezpiecza mięsnie przed mimowolnymi skurczami oraz zapewnia prawidłowe przewodnictwo impulsów w układzie nerwowym.

Potas – pierwiastek ułatwiający napływ składników odżywczych do wnętrza komórek, mogący chronić przed utratą masy mięśniowej. Potas reguluje ciśnienie tętnicze i ułatwia wykorzystywanie zawartego w mięśniach glikogenu. Reguluje także kurczliwość mięśnia sercowego i zabezpiecza je przed zawałem.

Podsumowując, ProSupps Hydro BCAA to zaawansowana formuła aminokwasów, zawierająca wysokie dawki BCAA oraz dodatek EAA, a także minerały wspierające pracę organizmu podczas wysiłku. Produkt zabezpiecza tkankę mięśniową przed katabolizmem, promuje procesy anaboliczne, a także zwiększa wydolność organizmu poprzez dostarczenie mu niezbędnych składników do utrzymania sprawnego przewodnictwa nerwowego oraz kurczliwości tkanki mięśniowej. Doskonale sprawdzi się jako suplement przedtreningowy, ale może być także stosowany po treningu w celu wsparcia regeneracji tkanki łącznej oraz mięśniowej.

 

Brak na magazynie
Since 2005
Dodaj do koszyka
Hydro BCAA Hydro BCAA 435g
Prosupps
89,00 zł

Hydro BCAA 435g

Smak

Cechy

Siła:
Wytrzymałość:
Redukcja Wagi:
Regeneracja:

- Paczka u Ciebie nawet pojutrze

- Wysyłka zagraniczna już od 20,36 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł

BIURO OBSŁUGI KLIENTA

BOK@MUSCLE-ZONE.PL

+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)


Masz pytania dotyczące produktu

Konsultacje@muscle-zone.pl

+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)

Opis produktu
  • Połączenie aminokwasów BCAA + EAA, wzbogacone o minerały
  • Nie zawiera cukrów, węglowodanów i sztucznych aromatów
  • Wzmacnia ochronę tkanki mięśniowej przed katabolizmem
  • Reguluje kurczliwość mięśni i przewodnictwo nerwowe
  • Aminokwasy BCAA w optymalnej proporcji 2:1:1
  • Zapewnia prawidłowe nawodnienie komórek
  • Zwiększa tempo syntezy białek mięśniowych
  • Poprawia możliwości wysiłkowe organizmu
  • Nasila resyntezę glikogenu mięśniowego
  • Zmniejsza odczuwanie zmęczenia
  • Reguluje metabolizm glukozy
  • Promuje syntezę kolagenu
  • Dostępny w kilku smakach

ProSupps Hydro BCAA to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych, chcących dostarczyć aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu bocznym (BCAA) w najlepszej proporcji 2:1:1. Aminokwasy BCAA przyczyniają się do zwiększenia syntezy białek mięśniowych (MPS) oraz zahamowania procesów katabolicznych, odpowiedzialnych za rozpad białek mięśniowych (MPB).

To, co wyróżnia prezentowany suplement, to dodatek pozostałych aminokwasów egzogennych (EAA), które obok BCAA są niezbędne do zajścia procesów anabolicznych oraz dodatek minerałów odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowego poziomu wody w komórkach i kurczliwości mięśni.

W skład aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu bocznym (BCAA) wchodzi L-Leucyna, L-Izoleucyna i L-Walina, wszystkie one należą do grupy aminokwasów egzogennych, które musimy dostarczyć z pożywienia.

L-Leucyna – jest silnym stymulatorem procesów syntezy białek mięśniowych, ponieważ stymuluje białko mTOR. Kinaza mTOR z kolei aktywuje lokalne czynniki wzrostu, takie jak insulinopodobny czynnik wzrostu-1 (IGF-1) czy insulina, które dostarczają także składników odżywczych do komórek mięśniowych niezbędnych dla regeneracji i wzrostu. Dla zwiększenia efektu działania, producent umieścił w składzie L-Leucynę w proporcji 2:1:1, do pozostałych dwóch aminokwasów.

L-Izoleucyna – posiada podobną nazwę oraz strukturę chemiczną do wyżej wymienionego aminokwasu. Jest odpowiedzialna za zwiększanie wychwytu glukozy w mięśniach, pozwalając na wykonanie bardziej intensywnego treningu. Ponadto, jako aminokwas glukogenny, może być w razie potrzeby zamieniona w glukozę i paliwo dla mięśni, chroniąc przy tym włókna mięśniowe przed rozpadem, czyli tzw. procesem katabolizmu mięśniowego.

L-Walina - zwiększa aktywność insuliny i promuje procesy anaboliczne oraz odnowę uszkodzonych tkanek. Aminokwas ten zwiększa resyntezę glikogenu mięśniowego oraz może opóźniać występowanie zmęczenia podczas treningu poprzez hamowanie aktywności tryptofanu – aminokwasu, z którego powstaje serotonina.

Aminokwasy te wspierają budowę masy mięśniowej oraz metabolizm glukozy, zapewniając tym samym odpowiedni poziom energii na treningu oraz przyśpieszoną regenerację po jego zakończeniu. Jednakże BCAA nie są w stanie zastąpić pozostałych aminokwasów egzogennych (EAA), dlatego producent umieścił w składzie kilka z nich. Synergistyczne działanie aminokwasów jeszcze bardziej stymuluje syntezę białek mięśniowych, co sprzyja rozrostowi włókien mięśniowych.

L-Treonina – aminokwas, który wspiera przyswajanie składników odżywczych z przewodu pokarmowego oraz uczestniczy w procesie syntezy białek mięśniowych i kolagenu. Ponadto opóźnia występowanie zmęczenia i jest niezbędny dla prawidłowej pracy układu nerwowego, ponieważ bierze udział w przesyłaniu informacji pomiędzy synapsami.

L-Fenyloalanina - śladowa amina uczestnicząca w syntezie neuroprzekaźników takich jak dopamina, adrenalina oraz noradrenalina. Ułatwia utrzymanie stanu skupienia oraz tłumi odczuwanie bolesności, co pozwala wykonać bardziej intensywny trening. Aminokwas ten może także być substratem do tworzenia hormonów tarczycy - trójjodotyroniny (T3) oraz tyroksyny (T4), które odpowiadają za tempo przemiany materii organizmu.

L-Lizyna – uczestniczy w syntezie silnego anabolicznie hormonu wzrostu, wpływając na tempo syntezy białek mięśniowych. Lizyna promuje odbudowę tkanek i nasila syntezę kolagenu oraz absorbcję wapnia w kościach. Ponadto hamuje enzym kolagenazę, odpowiedzialną za rozpad kolagenu i zwiększa sekrecję insuliny, przyczyniając się do regulacji poziomu glukozy we krwi.

L-Histydyna - ułatwia transport tlenu w organizmie poprzez stymulację produkcji hemoglobiny oraz uczestniczy w tworzeniu karnozyny, zwiększającej kurczliwość mięśni. Aminokwas ten ponadto wspiera tworzenie białych krwinek odpowiedzialnych za odporność organizmu.

Dodatkowo zawarte w preparacie minerały, zwiększają nawodnienie tkanki mięśniowej, poprawiają przewodnictwo nerwowe oraz kurczliwość mięśni, co pozytywnie wpływa na proces treningu.

Wapń - uczestniczy w skurczu włókien mięśniowych (w tym także mięśnia sercowego) oraz reguluje przewodnictwo nerwowe. Zapewnia odpowiednią gęstość kości, reguluje gospodarkę pH organizmu oraz bierze udział w transporcie składników odżywczych. Dodatkowo wspiera pracę przytarczyc i promuję utratę tkanki tłuszczowej.

Magnez – uczestniczy w wytwarzaniu energii w organizmie i zwiększa wydolność optymalizując wykorzystanie tlenu w tkance mięśniowej. Pomaga wbudować wapń w struktury kości i warunkuje prawidłową pracę układu nerwowego.

Sód - pierwiastek niezbędny do utrzymania prawidłowego poziomu nawodnienia. Chroni przed odwodnieniem związanym z intensywnym wysiłkiem. Tracony wraz z potem sód zabezpiecza mięsnie przed mimowolnymi skurczami oraz zapewnia prawidłowe przewodnictwo impulsów w układzie nerwowym.

Potas – pierwiastek ułatwiający napływ składników odżywczych do wnętrza komórek, mogący chronić przed utratą masy mięśniowej. Potas reguluje ciśnienie tętnicze i ułatwia wykorzystywanie zawartego w mięśniach glikogenu. Reguluje także kurczliwość mięśnia sercowego i zabezpiecza je przed zawałem.

Podsumowując, ProSupps Hydro BCAA to zaawansowana formuła aminokwasów, zawierająca wysokie dawki BCAA oraz dodatek EAA, a także minerały wspierające pracę organizmu podczas wysiłku. Produkt zabezpiecza tkankę mięśniową przed katabolizmem, promuje procesy anaboliczne, a także zwiększa wydolność organizmu poprzez dostarczenie mu niezbędnych składników do utrzymania sprawnego przewodnictwa nerwowego oraz kurczliwości tkanki mięśniowej. Doskonale sprawdzi się jako suplement przedtreningowy, ale może być także stosowany po treningu w celu wsparcia regeneracji tkanki łącznej oraz mięśniowej.

 

Sposób użycia
Producent
Recenzje (0)

Skład

Skład

Wielkość opakowania: 435 gPorcja jednorazowa: 1 miarka (14.5 g)Ilość porcji w opakowaniu: 30
w porcji (14.5 g)zawartość%ZDS
Wapń (jako cytrynian wapnia)50 mg4%
Magnez (jako cytrynian magnezu)50 mg12%
Sód (jako cytrynian sodu)50 mg2%
Potas (jako chlorek potasu)100 mg2%
2:1:1 BCAA Blend:7 g*
L-Leucyna, L-Izoleucyna, L-Walina**
EAA Blend:3 g*
L-Treonina, L-Fenyloalanina, L-Lizyna, L-Histydyna**

Pozostałe składniki

Kwas cytrynowy, naturalne aromaty, sukraloza, dwutlenek krzemu, sok owocowy i warzywny w proszku (do koloru), acesulfam K.

Nie zawiera sztucznych kolorów i barwników.

 

Podobne produkty
Najlepiej połączyć z
Olimp
5,40 zł

Wieloskładnikowa odżywka do stosowania przed treningami. Zwiększa wytrzymałość i poprawia koncentrację.

Kupuję
Activlab
33,00 zł
(2)

Booster przedtreningowy złożony z kreatyny i beta-alaniny. Zwiększa wydolność podczas intensywnych ćwiczeń.

Kupuję
Finaflex
129,00 zł

Potężna dawka pobudzenia, siły, skupienia i pompy zawarta w mieszankach o naukowo udowodnionym działaniu.

Kupuję
Biotech Usa
39,00 zł

Suplement pobudzający produkcję tlenku azotu. Podnosi wytrzymałość, siłę i poziom energii.

Kupuję
Peak
179,00 zł
(1)

Suplement zwiększający poziom tlenku azotu. Zawiera aminokwasy, minerały, witaminy i ekstrakty roślinne.

Kupuję
Sparta Nutrition
149,00 zł
(8)

Silna formuła przedtreningowa, wpływająca na stymulację układu nerwowego i nasilenie syntezy tlenku azotu.

Kupuję

Wapń

Informacja

Wapń (pierwiastek chem., symbol Ca, la 20, z grupy berylowców) jest podstawowym budulcem kości i zębów, w których zmagazynowane jest 99 % tego pierwiastka, w postaci rydroksapatytu. Przy budowie kości i zębów ważny jest udział fosforu w odpowiedniej proporcji. Jest pierwiastkiem zasadotwórczym i aktywatorem wielu enzymów (ATP-azy) niezbędnych do uwalniania energii ATP. Ma znaczący wpływ na krzepliwość krwi oraz reguluje ciśnienie tętnicze krwi i przewodnictwo nerwowo-mięśniowe. Dzięki zmniejszonej przepuszczalności błon komórkowych łagodzi objawy alergii pokarmowych. Wapń bierze czynny udział w metabolizmie żelaza, współdziała z witaminami A, C i D oraz z fosforem, magnezem. Naturalnym źródłem pozyskiwania wapnia są produkty zwierzęce (nabiał, sardynki, łosoś, szprotki jedzone z ościami) i roślinne (orzechy, soja, ziarno słonecznika). Wchłanianie dokonuje się w jelicie cienkim (rzadziej w okrężnicy), ma na nie wpływ poziom laktozy, nierozpuszczalnego błonnika, kwasów organicznych, zasadowość (niskie pH).  Najlepiej wchłaniane są  związki organiczne (mleczany, chylaty aminokwasowi itp.). Utrudnianie wchłaniania wapnia powodują: kwasy fitynowy i szczawiowy oraz nadmiar tłuszczów.  Badania naukowe potwierdziły, że połączenie wapania, magnezu, boru i witaminy D w dawce 3 mg/24h skutecznie zapobiega osteoporozie. Na rynku suplementów znajdują się zarówno monopreparaty (wzbogacone witaminą D­­3) jak i wieloskładnikowe dostępne na www.muscle-zone.pl

Niedobór wapnia objawia się zaburzeniami w budowie kości (osteoporozie) oraz metabolizmu żelaza. Objawami są: krzywica, skurcze i drżenie mięśni, osteoporoza.

Nadmiar  wynika z przedawkowaniu suplementów wapniowych z dodatkiem witaminy D­3 ­ u dzieci oraz na przedawkowaniu wapnia przez dorosłych (hiperkalcemia). Objawami hiperkalcemii są: brak apetytu, wymioty i zaparcia.

Dawkowanie w różnych publikacjach podaje się sprzeczne dane: 800 – 1000 mg/24 h (100 – 500 mg/24h)

Magnez

Informacja

Magnez  (pierwiastek z grupy berylowców, la 12, symbol chem. Mg), jeden z najważniejszych dla zdrowia mikroelementów, bierze udział w procesie syntezy rozpadu związków wysokoenergetycznych oraz w procesach przemiany węglowodorów i tłuszczy. Wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia krwi, przeciwdziała nadkrzepliwości. Niedobory wpływają na zaburzenia rytmu serca, złośliwe kurcze mięśni, bezsenność i stany lękowe. Jest składnikiem wielu suplementów diety oraz występuje w produktach spożywczych, takich jak: chleb pełnoziarnisty, rośliny strączkowe, kasza gryczana, ryż, ryby, mięso, a także czekolada, kakao i orzechy.

Dawkowanie 100 – 500 mg/dzień

Cytrynian magnezu

Informacja

Cytrynian magnezu jest to sól magnezu i kwasu cytrynowego. Stanowi jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Odpowiada między innymi za prawidłowe działanie układu nerwowego, immunologicznego, czy mięśniowego.

Magnez posiada działanie uspokajające poprzez zmniejszanie pobudliwości komórek nerwowych. Dzięki wprowadzeniu tego pierwiastka do diety, potencjalnie można zatem poprawić jakość snu, czy też zredukować poziom stresu.

Korzystny wpływ na układ krwionośny to kolejna z cech magnezu. Zapobiega on bowiem nadciśnieniu oraz odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych (tętnic), dzięki czemu może zapobiegać chorobom związanym z układem krwionośnym.

Magnez odgrywa również znaczącą rolę w procesie skurczu mięśnia, a więc wpływa na działanie całego układu mięśniowego. Bierze też udział w prawidłowej syntezie białka, procesie podziału komórek oraz w prawidłowym przebiegu metabolizmu energetycznego. Pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości oraz całościowej elektrolitowej równowagi w organizmie.

Sód

Informacja

Sód jest ważnym składnikiem płynów wewnątrzkomórkowych i jest regulatorem gospodarki kwasowo-zasadowej. Wraz z potasem wpływa na prawidłowość wzrostu oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów. Źródłem pozyskiwania jest sól kuchenna (NaCl) oraz morszczyn pęcherzykowaty, mięczaki, bekon, wołowina, a z produktów roślinnych buraki i marchew. Osoby, utrzymujące dietę bezsolną powinny unikać m.in. ostrych sosów i wędzonych mięs i wędlin.

Niedobór sodu występuje bardzo rzadko, przy obfitym poceniu się po długim wysiłku (np. u maratończyków).

Nadmiar sodu powoduje wzrost ciśnienia tętniczego (szczególnie w przypadku osób w podeszłym wieku), obrzęki oraz  zwiększa pragnienie. Przekroczenie dawki dobowej wynoszącej 14g na dobę może powodować zatrucia.

Potas

Informacja

Potas wraz z sodem reguluje zasoby wodne organizmu, zapewniając prawidłowy rytm serca. Utrzymywanie właściwego poziomu potasu powoduje prawidłowe utlenienie mózgu, obniża ciśnienie krwi, zwiększa przepuszczalność błon komórkowych (jako antagonista wapnia). Jest pierwiastkiem zasadotwórczym. Znajduje szerokie zastosowanie w diecie sportowej przed- i potreningowej w postaci suplementów, odżywek, preparatów witamino-mineralnych i mineralnych, koncentratów i gotowych napojów izotonicznych i hipertonicznych. Naturalnymi źródłami pozyskiwania potasu są: produkty roślinne (banany, owoce cytrusowe, melony, liście mięty, zielone warzywa, ziemniaki)  i zwierzęce (ryby morskie, mięso). Potas występuje w postaci związków organicznych: cytryniadach, fumeranach i glukonianach oraz nieorganicznych (chlorki, siarczany, tlenki i węglany).

Niedobory potasu (hipokalemia): nadmierne zmęczenie, bóle głowy i nadpobudliwość, kłopoty ze snem, kurcze mięśni, zaparciami. Poziom potasu może spaść gwałtownie w przypadku obniżenia poziomu cukru we krwi, długotrwałego głodu, ostrych biegunek. Mogą występować przy zbyt wielkim spożywaniu silnej kawy, nadużywaniu alkoholu i zjadaniu zbyt wielkiej ilości słodyczy.

Nadmiar potasu (hiperkalemia): jest często przyczyna depresji, hipotonią, mrowieniem kończyn.

BCAA

Informacja

BCAA to trzy aminokwasy egzogenne posiadające rozgałęziony łańcuch alifatyczny boczny (izoleucyna, leucyna i walina) oraz podobny przebieg procesów metabolicznych zachodzących w tkance mięśniowej. W postaci naturalnej występują w pożywieniu wysokobiałkowym zwierzęcym (np.wołowina, proteiny mleczne). BCAA wykazują potencjał antykataboliczny i anaboliczny. Wspomagają nośniki energii w kryzysie energetycznym oraz wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego (likwidują stres, zmniejszają zmęczenie) i aktywność hormonów i kinaz odpowiedzialnych za metabolizm białek. W suplementacji sportowej stosowane są jako elementy wspomagania zdolności wysiłkowych (siły i wytrzymałości) i odnowy biologicznej powysiłkowej; także antykatabolik i katalizator przemian anabolicznych. Przyjmowanie BCAA po wysiłku prawie natychmiast odbudowuje poziom tych aminokwasów we krwi (z pominięciem wątroby) i zasila tkankę mięśniową. Leucyna powoduje aktywację kinazy mTOR (rozpoczynającej anabolizm białek mięśniowych) oraz wykazuje wzmacniające działanie z insuliną, która oddziaływuje na kinazę PI3 i kinazę białkową B). Aminokwasy rozgałęzione BCAA, chętnie stosowane przez sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych i wytrzymałościowych,   dostępne są w postaci monopreparatów, a także zaawansowanych suplementach aminokwasowych, kreatynowych, stackach przed- i po- treningowych, oraz w napojach izotonicznych.

Dawkowanie: zazwyczaj 1–2 gramy BCAA na każde 10kg masy ciała w ciągu doby. Głownie przed i po treningu.

Leucyna

Informacja

Leucyna jest aminokwasem egzogennym, jednym z trzech aminokwasów rozgałęzionych, ketogennych, jej izomerem jest izoleucyna. Wpływa na wydzielanie się (sekrecję) hormonów anabolicznych (insuliny w połączeniu węglowodanami) , oddziaływuje na enzymy (kinazy mTOR) rozpoczynając proces syntezy białek mięśniowych i kontrolując jego przebieg. Synteza białek poprzez leucynę wpływa na rozwój kości, mięśni i skóry. Działa redukująco na tkankę tłuszczową. Bez dostępności leucyny synteza białek jest niewykonalna. W stanie naturalnym występuje w produktach zwierzęcych (m.in. jajach, mięsie, nabiale i rybach), roślinnych, a także w postaci suplementów potreningowych, aminokwasów BCAA, EAA, no-boosterów, stacków kreatynowych, preparatów węglowodanowych. Występuje również w postaci monopreparatów. Jest jednym z ważniejszych aminokwasów dla organizmu sportowca, w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej.

Dawkowanie: Zapotrzebowanie wynosi 5-10 g/24h, dawkowanie w czasie okołotreningowym oraz rano po przebudzeniu.

Izoleucyna

Informacja

Izoleucyna jest egzogennym aminokwasem rozgałęzionym (BCAA), izomerem Leucyny. Ma działanie antykataboliczne (chroni mięśnie przed  rozpadem), glukogenne (stanowi alternatywne źródło energii w przypadku spadku poziomu glukozy po wysiłku, wspomaga regulację poziomu glukozy we krwi, ogranicza niedobory kwasów tłuszczowych), antykataboliczne (chroni mięśnie przed rozpadem), redukuje stres. Bierze udział w syntezie białek (w tym syntezie hemoglobiny). Stanowi niezbędny element regeneracji organizmu i uszkodzonych tkanek po intensywnym treningu. Występuje w produktach zawierających białko pochodzenia zwierzęcego (mięso i jego przetwory, jaja, nabiał) oraz roślinnego (migdały, orzechy) oraz suplementach diety.

Izoleucyna jest stosowana z pozostałymi aminokwasami rozgałęzionymi: waliną i leucyną w preparatach kompleksowych typu BCAA, w proporcjach: leucyna:izoleucyna:walina = 2:1:1. W preparatach stosowanych w sporcie wyczynowym wymagającym zwiększonej wytrzymałości stosuje się większy udział izoleucyny.

Dawkowanie: Brak normy dziennego użytkowania. Często stosowana bezpośrednio po wysiłku przy spadkach poziomu glukozy lub niedobory kwasów tłuszczowych.

Walina

Informacja

Walina jest egzogennym aminokwasem rozgałęzionym niezbędnym do funkcjonowania układu nerwowego (odbieranie bodźców czuciowych), biorącym udział w syntezie białek mięśniowych i procesie wytwarzania energii. Podawanie dodatkowej dawki waliny przed wysiłkiem (lub bezpośrednio po nim) wykazuje działanie antykataboliczne, chroniące białka i pozwalające na ich odbudowę. Posiada działanie lekko stymulujące (odsuwające objawy zmęczenia podczas wysiłku) wpływając na poziom i relacje neuroprzewodników. Przyczynia się do ochrony wątroby. Stymuluje zwiększenie siły i masy mięśniowej, bierze udział w redukcji tkanki tłuszczowej. Suplementacja preparatami BCAA, EAA oraz innymi mieszankami aminokwasowymi, odżywkami białkowymi i węglowodanowo-białkowymi oraz stackach przynosi korzystne rezultaty w sporcie wysiłkowym i wytrzymałościowym.

Niedobór waliny może wystąpić w przypadku zwiększonych potrzeb energetycznych organizmu, w wyniku stresu, a także zbytniego obciążenia wysiłkowego.

EAA

Informacja

EAA – kompleks aminokwasów egzogennych i względnie egzogennych, dostarczanych z pokarmem i suplementami diety, ze względu na brak możliwości wewnątrzustrojowego ich syntetyzowania.  Aminokwasy egzogenne w kompleksie EAA, to: fenyloalanina, tryptofan, walina, izoleucyna, leucyna, lizyna, treonina i metionina, względnie egzogenne – histydyna i arginina, są konieczne dla zapewnienia prawidłowości przebiegu procesów życiowych związanych z wymianą białek ustrojowych. W suplementacji sportowej stanowią podstawowy składnik uzupełnienia diety, wspomagania zdolności wysiłkowych w sportach siłowo-wytrzymałościowych. W zależności od składu chemicznego działają zarówno katabolicznie jak i antykatabolicznie. Szczególnie ważne jest uzupełnienie EAA bezpośrednio po większym wysiłku. W połączeniu z węglowodanami przynoszą najlepsze efekty w odbudowie biologicznej powysiłkowej.

Treonina

Informacja

Treonina – aminokwas egzogenny, syntetyzowany z pokarmem lub (i) w postaci suplementów . Bierze udział w produkcji nowych białek mięśniowych. Jest niezbędna do tworzenia prawidłowego układu immunologicznego, utrzymuje w dobrym stanie skórę, kości. Wpływa na prawidłowy rozwój szkliwa w uzębieniu oraz funkcjonowanie układu pokarmowego działając pozytywnie na pracę wątroby i śluzówkę żołądka. Jest nieodzowna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Na rynku polskim brak monopreparatu treoniny. Dostępna w postaci mieszanek aminokwasowych (np. typ EAA) oraz naturalnych odżywek białkowych.

Niedobór treoniny może skutkować zaburzeniami neurologicznymi i wzmożenia się depresji.

Dawkowanie: brak norm dobowego zapotrzebowania treoniny. Dawki używane zwyczajowo w suplementacji.

Fenyloalanina

Informacja

Fenyloalanina (aminokwas egzogenny) jest dostarczana z zewnątrz w pożywieniu lub środkach syntetycznych. Jej źródłem są pokarmy wysokobiałkowe oraz odżywki, koncentraty: proteinowe, aminokwasowi  i suplementy diety dla sportowców . Prekursor tyrozyny, hormonów tarczycy i neuroprzekaźników (adrenalina, noradrenalina, dopomina),  fenyloetylaminy (neuromodulator) oraz barwników melaninowych włosów i skóry. Niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Ma działanie przeciwbólowe, przeciwdepresyjne oraz stosowana jest jako dodatek do preparatów o działaniu termogenicznym i stymulującym. Jest składnikiem aspartamu.

Nadmiar fenyloalaniny spożywany przez osoby z problemami neurologicznymi, może obniżyć dostępność innego aminokwasu egzogennego tryptofanu układu nerwowego, a w konsekwencji doprowadzić do obniżenia serotoniny i nasilić objawy depresji.

Lizyna

Informacja

Lizyna należy do grupy 9 aminokwasów egzogennych, dostarczanych do organizmu z zewnątrz (z pożywieniem lub jako suplement).Jest budulcem białka (również białka mięśniowego). Jest dostępna w żywności pochodzenia zwierzęcego (mięso, nabiał) i roślinnego (rośliny strączkowe).  Odgrywa ważną rolę w wielu procesach fizjologicznych (wchłaniania wapnia, produkcji enzymów, hormonów i przeciwciał), wraz z argininą jest składnikiem suplementów zwiększających syntezę hormonu wzrostu (stymulatory HGH). W postaci hydroksylizyny (jako składnika kolageny) zalecana przy leczeniu kontuzji sportowych oraz w profilaktyce.  W przypadku stresu i nadmiernych obciążeń fizycznych i psychicznych polecana ze względu na funkcję obniżania poziomu kortyzolu. Ma zastosowanie również w medycynie, w leczeniu stanów lękowych i opryszczki. Udział lizyny w spożyciu dobowej dawki aminokwasów nie powinien przekraczać 5,1 %. Dostępna w sprzedaży na www.muscle-zone.pl

W procesach gnilnych ciał białkowych,  w wyniku dekarboksylacji lizyny, może przekształcać się w kadawerynę (aminę biogenną) posiadającą silne działanie toksyczne.

Dawkowanie: brak ściśle określonej normy spożycia dobowego lizyny. W suplementacji stosuje się dawki używane zwyczajowo: z argininą 500mg – 2g (przed snem) ewentualnie okołotreningowo z innymi aminokwasami.

Histydyna

Informacja

Histydyna jest jednym z 22 aminokwasów wchodzących w skład białka, który w zależności od źródła informacji określany jest jako "względnie egzogenny" lub "egzogenny". Wymagana dawka tego aminokwasu jest bardzo niewielka, a przy tym należy dodać, że rolę w zaspokajaniu zapotrzebowania na niego może odgrywać również mikroflora jelitowa.

Histydyna jest prekursorem karnozyny, a więc dipeptydu posiadającego właściwości antyoksydacyjne i buforujące. Zwiększenie dawki karnozyny w mięśniach jest skutecznym sposobem na zwiększenie siły i wytrzymałości, jak również na przyspieszenie regeneracji po wysiłku fizycznym, a więc poprawy wskaźników, które mają niebagatelne znaczenie zwłaszcza w przypadku osób regularnie uprawiających sport, w tym sportowców zawodowych.

Oferta preparatów zawierających histydynę jest dość mocno ograniczona, aminokwas ten jest głównie dodawany do niektórych suplementów stosowanych przed i/lub po treningu oraz suplementów aminokwasowych. Należy jednak zaznaczyć, iż występuje ona również w postaci naturalnej w pokarmach bogatych w białko, a więc przede wszystkim w mięsie, jajach i nabiale, a także w odżywkach białkowych.

Histydyna jest aminokwasem glukogennym, czyli może zostać przekształcona w organizmie w glukozę. Bierze ona również udział w syntezie białek, w tym hemoglobiny.

Dawkowanie: Brak precyzyjnych danych, aczkolwiek jak już zostało to nadmienione powyżej – wymagana dawka tego aminokwasu jest bardzo niewielka.

Ostatnio na blogu

Czy trzeba trenować ciężko, aby mieć efekty?

Czy trzeba trenować ciężko, aby mieć efekty?

Rozpoczynając swoją przygodę z ciężarami byłem przekonany, że aby mieć siłę konieczny jest ciężki trening na granicy wysiłku maksymalnego w niskich...

czytaj więcej
Adaptacje Metaboliczne Część 7: Refeedy

Adaptacje Metaboliczne Część 7: Refeedy

Jesteś już długo na redukcji, energii nie ma, kalorii już jest tyle co kot napłakał, no ale tkanka tłuszczowa nie spada, a Ty nie chcesz obniżać dalej...

czytaj więcej
Dlaczego sportowcy mają cukrzycę?

Dlaczego sportowcy mają cukrzycę?

Niestety cukrzyca nie dotyczy wyłącznie wąskiego grona osób, które zwyczajnie nie dbają o swoje odżywianie, ale może dotykać tych, dla których zdrowie...

czytaj więcej
Co unikatowego kryją w sobie zielone warzywa liściaste?

Co unikatowego kryją w sobie zielone warzywa liściaste?

Bez cienia wątpliwości, niewłaściwy sposób odżywiania jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób przewlekłych, takich jak choroby sercowo-naczyniowe,...

czytaj więcej
Alkohol odchudza?

Alkohol odchudza?

Nie tylko papier przyjmie wszystko. W dobie internetu każda elektroniczna informacja może zdobyć wiele głosów poparcia. Wystarczy tylko delikatnie ją...

czytaj więcej
Wkrecam się…/plecy

Wkrecam się…/plecy

aktualnie cwicze codziennie (wiem, wiem, zle, ale po prostu to lubie :)) uczeszczam do silowni bez klimy wiec tylko rano ew przedpoludniem serii tez staram sie...

czytaj więcej

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy

MZKatalog - polecani trenerzy

MZKatalog - polecane kluby

MZ SUPPLEMENTS LTD
FARFIELD PARK ROTHERHAM S63 5DB
sklep@mz-store.pl +48 501 537 027