Witaminy

Witaminy to grupa trzynastu różnych związków chemicznych, które nie są syntetyzowane w ludzkim organizmie, a uznaje się je za niezbędne do życia. Najczęściej dzieli się je na te rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Do pierwszej grupy należą witaminy: A, D, E i K. Warunkują one gospodarkę wapniowo-fosforanową, regulują proces krzepnięcia krwi, uczestniczą w procesie widzenia i są silnymi antyoksydantami. Do witamin rozpuszczalnych w wodzie zaliczamy osiem witamin z grupy B oraz witaminę C. One z kolei są aktywne głównie w układach enzymatycznych, gdzie pełnią rolę koenzymów i kofaktorów.   Czytaj więcej

Zapotrzebowanie na witaminy powinna pokrywać dieta, jednak aby tak się stało, musi być ona zróżnicowana, dobrze zbilansowana i opierać się na produktach wysokiej jakości. Warto pamiętać, że witaminy są dość wrażliwymi związkami, dlatego wiele z nich tracimy poddając żywność obróbce. Niszczą je również używki takie alkohol czy nikotyna, a nawet nadmiar cukru w diecie czy też chroniczny stres.  

W celu skorygowania niedoborów określonych witamin warto sięgnąć po sprawdzone suplementy. W naszej ofercie znajdą Państwo wszystkie witaminy w różnych dawkach i formach. Mogą Państwo wybierać spośród preparatów w postaci tabletek i kapsułek. Osobom, które mają kłopoty z ich połykaniem proponujemy smaczne pastylki do ssania, ewentualnie witaminy w formie sproszkowanej albo płynnej. 

Witaminy – rola w organizmie człowieka

Witaminy wpływają między innymi na utrzymanie homeostazy, nawadniają one komórki, biorą udział w przemianach energetycznych, mają istotne znaczenie dla układu nerwowego, jak również i mięśniowego. Przyjmowanie kompleksów witaminowych chroni przed skurczami mięśni, przed nadwagą i przed zbyt słabą regeneracją. Witaminy mają również na ochronę przed łysieniem czy też na ochronę przed zbyt szybkim starzeniem się. Warto więc je zażywać, bowiem ich działanie jest nieocenione.

Witaminy - niedobory i nadmiar

Zarówno niedobór, jak również i nadmiar przyczyniają się do pojawienia się wielu skutków ubocznych związanych z działaniem poszczególnych witamin. Niedobór związany jest ze złym stylem życia, z nadmiernym stresem, intensywnym wysiłkiem fizycznym, z nadużywaniem alkoholu i niewłaściwą dietą. Często i niektóre choroby mogą przyczynić się także do pojawienia się niedoborów niektórych witamin. Jeśli zaś chodzi o nadmiar, zazwyczaj pojawia się on w sytuacji, gdy zażywamy większe ilości, niż zalecane przez producenta.