Istotą jakiegokolwiek treningu jest przystosowanie organizmu do wykonywania coraz cięższych ćwiczeń – innymi słowy zwiększanie siły i wydolności. W skrócie określamy to mianem adaptacji. Aby przyspieszyć ten proces lub naturalnie zwiększyć możliwości trenowanych mięśni, koniecznym może okazać się zastosowanie pewnych substancji wspomagających.

Jedną z popularniejszych jest beta-alanina, szeroko rozpowszechniona w środowiskach sportowców, uprawiających zarówno dyscypliny siłowe, jak i aerobowe. Jest ona prekursorem karnozyny, dipeptydu o silnych właściwościach buforujących powstający kwas mlekowy. Dzięki temu mięśnie są w stanie podjąć zdecydowanie dłuższą i wydajniejszą pracę.

Najczęściej w stackach łączona jest ze związkami o silnym potencjale anabolicznym (kreatyna i wspomagająca jej działanie tauryna), wazodylatacyjnym (cytrulina, arginina) i pobudzającym (kofeina). Takie mieszanki zaopatrują komórki mięśni w energię niezbędną do ich pracy, niwelują zmęczenie, dostarczając dawki niezbędnej motywacji, a poprzez poprawę krążenia umożliwiają sprawne usuwanie zbędnych metabolitów, tym samym transportując zwiększoną dawkę substancji odżywczych.