Blog us   | pl | PLN
0 0,00 zł
 bok@mz-store.pl  +48 22 602 26 41

Tauryna to aminokwas niebiałkowy, który w organizmie jest produkowany z cysteiny i metioniny. Tauryna największą popularność zyskała jako składnik napojów energetycznych – jest do nich rutynowo dodawana, ponieważ niweluje niepożądane objawy wynikające ze spożycia dużej dawki kofeiny. Zakres działania tauryny sięga dużo dalej, potencjalnie może ona przynieść bardzo wiele korzyści dla zdrowia, samopoczucia i kondycji fizycznej.

Tauryna pochodzenie

Tauryna po raz pierwszy została wyizolowana z byczej żółci. Tauryna stosowana w napojach energetycznych oraz w suplementach diety jest pochodzenia syntetycznego, a nie odzwierzęcego jak wskazywały pewne żródła (bez pokrycia dla tej teorii). Tauryna jest bezpieczna i pochodząca z certyfikowanych źródeł od autoryzowanych dostawców dodatków do żywności. 

Tauryna - działanie

Suplementy z tauryną mają wysokie notowania u sportowców, ponieważ sprzyjają zwiększeniu wydajności wysiłkowej, promują wzrost masy mięśniowej i przyspieszają tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Tauryna jest wyjątkowo silnym przeciwutleniaczem, dlatego pozwala również na usprawnienie procesów regeneracji powysiłkowej. Chroni przed uszkodzeniami oksydacyjnymi w obrębie tkanki mięśniowej, a  w połączeniu z BCAA dodatkowo zmniejsza bolesność mięśni. Znakomicie współpracuje z kreatyną, stając się dla niej wydajnym i skutecznym transporterem.

W badaniach wykazano korzystny wpływ tauryny na zdrowie wątroby. Stanowi ona również doskonałe wsparcie dla układu nerwowego, stabilizuje nastrój i niweluje łagodne stany depresyjne. Wprowadzenie tauryny do planu suplementacyjnego warto wziąć pod uwagę w przypadku rozregulowanej gospodarki glukozowej. Z badań wynika, że aminokwas ten sprzyja zwiększeniu wrażliwości tkanek na insulinę, a ponadto usprawnia transport glukozy do komórek.

Tauryna a depresja

Zbiór badań nad układem nerwowym wskazuje pogorszenie efektywności pracy układu nerwowego przy niedoborach tauryny. Niedobory tauryny wpływają niekorzystnie na pamięć, tworzenie nowych neuronów  czy występowanie stanów lękowych powiązanych z depresją.

Tauryna skutki uboczne

Tauryna może powodować nadmierne pobudzenie, jednak nie tak znaczące jak kofeina. Za najcześciej występujące skutki uboczne wynikające z dużych dawek tauryny uznaje się biegunkę oraz nudności. Poziom tauryny regulują nerki wydalając nadmiar wraz z moczem więc przy stosowaniu większych dawek może działać moczopędnie. Osoby ze schorzeniami nerek powinny skonsultować stosowanie tauryny z lekarzem prowadzącym.

Tauryna - dawkowanie

Za bezpieczne dawki przyjmuje się stosowanie do 3 gramów tauryny dziennie. Badania prowadzone nad użyciem takiej dawki wskazywały bardzo niskie ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Niezaleca się dawek wyższych niż 3 gramy dziennie.

 

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Taurine 900 Chwilowo brak
Trec
od 19,00 zł

Krystalicznie czysta tauryna w kapsułkach. Sprzyja poprawie zdolności wysiłkowych i przyspiesza regenerację.

Powiadomienie
Taurine Mega Caps Długotrwale niedostępny
Olimp
29,00 zł

Suplement diety zawierający taurynę. Wspomaga przyrost tkanki mięśniowej oraz poprawia koncentrację.

Powiadomienie
Taurin Chwilowo brak
Hi-tec
19,90 zł

Suplement diety zawierający taurynę. Wspomaga syntezę białek, chroni wątrobę i komórki nerwowe.

Powiadomienie

Ostatnio na blogu

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) – grzyb na zdrowie.

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) – grzyb na zdrowie.

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) to jadalny grzyb posiadający wiele zalet zdrowotnych. Jest to nootropowy produkt z grupy...

czytaj więcej

Biohacking – przewodnik dla początkujących

Biohacking – przewodnik dla początkujących

Biohacking, definiowany jako ulepszanie swojego życie poprzez łączenie wpływu nauki, technologii i natury, szybko zajmuje czołowe miejsce...

czytaj więcej

Wpływ ekspozycji na słońce w porównaniu z doustną suplementacją witaminy D3

Wpływ ekspozycji na słońce w porównaniu z doustną suplementacją witaminy D3

Niedobór witaminy D wiąże się z wieloma chorobami. Jednak optymalne strategie poprawy poziomu witaminy D, szczególnie w populacjach...

czytaj więcej

Kebab – ile to kalorii?

Kebab – ile to kalorii?

Każdemu z Nas zdarzy się co jakiś czas spożyć fast-foody. Są to burgery, zapiekanki, kebaby, pity i różne inne przekąski. O ile z kanapką z McD. nie ma...

czytaj więcej

Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej

Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej

Mimetyki insuliny są to środki, które naśladują działanie insuliny, powodując tym samym obniżenie poziomu cukru we krwi. Zwiększają one wrażliwość...

czytaj więcej

Prędkość vs tarcie, czyli czego nauczyłem się od Scota Mendelsona

Prędkość vs tarcie, czyli czego nauczyłem się od Scota Mendelsona

Prędkość a tarcie – czym się różnią i w jaki sposób wykorzystać tarcie do budowania wyniku? Wielu z Was zapewne kojarzy metodę Dynamic Effort lub...

czytaj więcej

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby
Trustpilot
Sprawdź również nasze doskonałe oceny na  Opineo
Supps4You LLC
Unit 3 Enterprise Court, Farfield Park Rotherham S63 5DB
sklep@mz-store.pl +48 501 537 027