Odżywki i suplementy
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,54 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,54 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
XXL Nutrition Leucine Powder to suplement diety, dostarczający w jednej porcji aż 5000mg leucyny – egzogennego aminokwasu w formie dobrze rozpuszczalnego w wodzie proszku. Aminokwas ten znacząco wpływa na rozwój muskulatury, poprzez wspieranie syntezy białek i ochronę mięśni przed procesami katabolicznymi.
L-leucyna to niepolarny, egzogenny aminokwas (nie może być wytwarzany w organizmie człowieka), zaliczany do grupy aminokwasów rozgałęzionych (BCAA). Produkty najbogatsze w leucynę to soja, orzechy, a także wołowina, ryby, mięso z kurczaka czy jaja. Czasem jednak zapotrzebowanie na ten istotny aminokwas rośnie, bądź warto go dodatkowo suplementować aby korzystać z profitów, jakie niesie za sobą większa podaż leucyny.
Do wyjątkowych właściwości L-leucyny należy:
Pobudzenie syntezy białek mięśniowych i wzrost muskulatury
Leucyna to aminokwas o niezwykłym działaniu promującym wzrost masy mięśniowej za pośrednictwem nasilonej syntezy białek. Może ona spowodować wzrost stężenia wewnątrzkomórkowego wapnia wiązanego przez białko kalmodulinę. Jest to bezpośrednim impulsem dla komórki do aktywacji specjalnego kompleksu białkowego mTOR, który w efekcie powoduje intensywniejsza biosyntezę białek niezbędnych do pracy i budowy mięśni.
Poza tym, sama leucyna jest alfa-aminokwasem białkowym, a więc bierze udział w tworzeniu struktury pierwszorzędowej białek. Poprzez suplementację leucyny, utrzymuje się jej zwiększone stężenie we krwi, co zapobiega hamowaniu syntezy protein wynikającym z niedoboru tego kluczowego aminokwasu.
Co więcej, leucyna podawana doustnie w wyższych dawkach, zapobiega katabolizmowi mięśni, oraz, jak sugerują niektóre badania, może pomagać w zapobieganiu ich zanikowi spowodowanemu różnymi stanami chorobowymi.
Leucyna jako główny aminokwas rozgałęziony
BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione to grupa trzech związków, do których zaliczamy walinę, izoleucynę oraz leucynę. Ta ostatnia, będąca głównym składnikiem preparatu, uważana jest za najbardziej istotny aminokwas rozgałęziony, ze względu na największy wpływ jaki wywiera na organizm.
BCAA wykazują antykataboliczny wpływ na tkankę mięśniową oraz przyspieszają jej regenerację. Ponadto, potrafią obniżać poziom tryptofanu we krwi, który jest prekursorem do syntezy serotoniny, będącej powodem uczucia senności i wyczerpania po ciężkim treningu.
Synergistyczne oddziaływanie leucyny z innymi popularnymi substancjami
Często oddziaływanie leucyny z innymi egzogennymi lub endogennymi związkami (np. insulina) może przynosić dodatkowe korzyści z jej stosowania. Dobrym przykładem jest tutaj synergistyczne działanie leucyny z węglowodanami i insuliną.
Dowiedziono, że leucyna przyjmowana wraz węglowodanami powoduje zwiększone niż zwykle wydzielanie insuliny z trzustki. W efekcie, więcej glukozy wnika do komórek mięśniowych, przez co mają więcej energetycznego paliwa do pracy, np. podczas treningu, a dodatkowo insulina sama w sobie jest hormonem nasilającym procesy anaboliczne, przez co jeszcze bardziej wspiera biosyntezę białek.
Poza tym, niektóre badania sugerują również, ze przyjmowanie L-leucyny wraz z resweratrolem może pozytywnie wpływać na redukcję tkanki tłuszczowej, a stosowanie tego aminokwasu wraz z cytruliną może pomóc aktywować wcześniej wspomniany kompleks białek mTOR na większą skalę (wydajniejsza synteza białek).
Podsumowując, XXL Nutrition Leucine Powder to popularny i niezwykle przydatny sportowcom preparat dostarczający solidnej dawki, niezbędnej dla rozwoju mięśni, leucyny. Aminokwas ten wykazuje pozytywny wpływ na przyspieszoną syntezę białek, co powoduje efektywniejszy rozwój tkanki mięśniowej i zapobiega jej rozpadowi. Leucyna może również wspierać regenerację i działać synergistycznie z innymi suplementami diety.
| w porcji (5g) | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| L-Leucyna | 5000 mg | * |
Silna przedtreningówka w postaci płynnego shota, pobudzająca do intensywnego treningu.
KupujęPre-workout dostarczający efektywnych substancji aktywnych w potężnych porcjach, w tym BCAA i kreatyny.
KupujęLeucyna jest aminokwasem egzogennym, jednym z trzech aminokwasów rozgałęzionych, ketogennych, jej izomerem jest izoleucyna. Wpływa na wydzielanie się (sekrecję) hormonów anabolicznych (insuliny w połączeniu węglowodanami) , oddziaływuje na enzymy (kinazy mTOR) rozpoczynając proces syntezy białek mięśniowych i kontrolując jego przebieg. Synteza białek poprzez leucynę wpływa na rozwój kości, mięśni i skóry. Działa redukująco na tkankę tłuszczową. Bez dostępności leucyny synteza białek jest niewykonalna. W stanie naturalnym występuje w produktach zwierzęcych (m.in. jajach, mięsie, nabiale i rybach), roślinnych, a także w postaci suplementów potreningowych, aminokwasów BCAA, EAA, no-boosterów, stacków kreatynowych, preparatów węglowodanowych. Występuje również w postaci monopreparatów. Jest jednym z ważniejszych aminokwasów dla organizmu sportowca, w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej.
Dawkowanie: Zapotrzebowanie wynosi 5-10 g/24h, dawkowanie w czasie okołotreningowym oraz rano po przebudzeniu.
Dieta wysokobiałkowa NIE POWODUJE problemów z nerkami.
Czasami, bez względu na to, jaką ilością danych próbujesz zdementować fałszywą informacją, kłamstwo nadal będzie mieć się świetnie. Tym kłamstwem...
Czy warto sięgać po olej z kryla? – część 2 – naukowe fakty i podsumowanie
W ostatnim tekście nakreśliłem nieco rolę ryb, tłuszczu rybiego i wielonienasyconych kwasów z rodziny omega 3 w naszym organizmie. Przytoczyłem też dane...
Wiecznie młodzi – czy jest na to jakiś sposób?
Każdy z nas chciałby żyć jak w bajce – długo i szczęśliwie. Na pytanie jak wygląda szczęśliwe życie,...
Przerywany post na diecie tłuszczowej sposobem na długowieczność?- Spytajmy myszy…
Ostatnimi czasy, po pierwszej fali popularności, znowu wraca kwestia koncepcji polegających na przerywanym poście. Ilość takowych sposób żywienia oraz...
jako ze ostatnio cwicze mocno w kratke, to postanowilem ze ten trening zrobie sobie lzejszy (i pod wzgledem ciezarow i serii) DIETA + suplementy WITAMINY ...
4 zalety diet roślinnych dla sportowców wytrzymałościowych
Nie jest tajemnicą, że regularne ćwiczenia są niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia. Zwłaszcza w podeszłym wieku. Stałe aktywności fizyczne w...
