Witamina B6

Informacja

Witamina B6 (pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina) jest rozpuszczalna w cieczach. Bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Poprzez obniżenie poziomu tłuszczu we krwi nie pozwala na odkładanie się ich w organizmie. Jest pomocna przy wchłanianiu magnezu i witaminy B­12­ (kobalaminy). Działa przeciwskurczowo na mięśnie i przeciwzapalnie w bólach stawów. Działa przeciwmiażdżycowo. Zapewnia efektywną pracę mózgu. Zwiększa energię podnosząc wigor człowieka. Zapotrzebowanie na witaminę B­6­ zwiększa się w okresie ciąży i karmienia piersią niemowląt. W produktach naturalnych znajduje się: drożdżach, jajach, kiełkach pszenicy, mięsie (wątroba), otrębach pszennych, orzechach, orzeszkach arachidowych, soi. Istnieje hipoteza, że może być syntetyzowana przez bakterie jelitowe.

Niedobór witaminy B6 powoduje zaburzenia przemiany białek, spadek limfocytów we krwi , powoduje uczucie ospałości i potęguje zmęczenie.

Dawkowanie: 1,5–2,5 mg na dobę (zwiększone zapotrzebowanie podczas ciąży i laktacji).

Alfa-ketoglutaran

Informacja

Alfa-ketoglutaran (zjonizowany kwas alfaketoglutarowy, ketonowa pochodna kwasu glutarowego). Bierze udział w metabolizmie aminokwasów, w procesie utleniania, oraz  podczas transportu azotu w organizmie. Przyśpiesza syntezę składników pożywienia (antykatabolizm). W suplementacji sportowej używany w połączeniu z argininą, glutaminą i BCAA. Ze względu na wydalanie z organizmu toksycznego związku amoniaku – jest antytoksyną. Wchodzi w skład suplementów diety sportowej w postaci preparatów przed- i potreningowych, antykatabolików oraz kompleksów aminokwasowych.

Beta-sitosterol

Informacja

Beta-sitosterol należy do fitosteroli (pochodzenia roślinnego) o budowie chemicznej przypominającej cholesterol. Przyjmowany w odpowiednich dawkach wpływa na poziom cholesterolu spowalniając jego wchłaniania z przewodu pokarmowego. Dzięki oddziaływaniu na poziom hormonów płciowych wykorzystywany w profilaktyce leczenia gruczołu krokowego, łysienia, przydatny we wspomaganiu wysiłku i odnowy biologicznej. Prawdopodobnie zwiększa anabolizm testosteronu. Ma szerokie zastosowanie w suplementacji sportowej. Jest składnikiem mieszanek ziołowych oraz preparatów witaminizujących, mineralizujących, suplementów prozdrowotnych, tzw. „zuberów testosteronu”, spalaczy tłuszczy.

Fumaran L-karnityny

Informacja

Fumaran L-karnityny tworzy pojedynczą molekułę stanowiącą połączenie l-karnityny i kwasu fumarowego, potęgującą skuteczność działania poszczególnych składników związku. L-karnityna w postaci naturalnej występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, w organizmie człowieka powstaje w aminokwasów egzogennych (lizyny i metioniny), pełniąc funkcję transportera długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych . Kwas fumarowy jest produktem pośrednim cyklu Krebsa biorącym udział w produkcji energii. W suplementacji sportowej stosowany jest przez przedstawicieli dyscyplin wytrzymałościowych celem zwiększenia zdolności wysiłkowych oraz jako uzupełnienie diety u osób odchudzających się, oraz wegetarianów i weganów, jako w wieloskładnikowych suplementach diety.

Dawkowanie: 1–3 mg na dobę (przyjęte zwyczajowo w suplementacji sportowej).

L-Glutamina

Informacja

L-glutamina - aminokwas endogenny budujący białka, amid kwasu glutaminowego. W organizmie ludzkim jest odpowiedzialna za syntezę białek, równowagę kwasowo-zasadową oraz usuwanie poza organizm amoniaku. Przy niedoborach energii pobieranej z tkanki mięśniowej glutamina wraz z alaniną uczestniczą w procesie glukoneogenezy i uczestniczą w produkcji substratu glukozy. L-glutamina ma bezpośredni wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i trawiennego oraz na odporność immunologiczna organizmu. Uczestniczy w syntezie jednego z silniejszych antyoksydantów glutationu. Posiada potencjał antykataboliczny. Występuje w postaci naturalnej w pokarmach zwierzęcych i roślinnych oraz odżywkach wysokobiałkowych. Stosowana w postaci monopreparatu lub wieloskładnikowych preparatów aminokwasowych i suplementów poprawiających odbudowę biologiczną po wysiłku, często w połączeniu z BCAA.

Dawkowanie: 5–20 g na dobę (porcjowane w czasie dnia, oraz po treningu i przebudzeniu). W suplementacji stosowana jest dawka minimalna 2–15g na 1 porcję.