Since 2005
Aktualnie jesteś:
Wybierz język:
Potrzebujesz pomocy?
Zostaw nam wiadomość
Wybierz język:
Wybierz walutę: $ £
Since 2005
pl
PLN
Zamówienie:205,00 zł410,00 zł615,00 zł820,00 zł
Wysyłka:-11,00 zł-21,00 zł-31,00 zł-42,00 zł
0 0,00 zł
Since 2005  bok@mz-store.pl  +48 22 602 26 41
Crea9 Xtreme Crea9 Xtreme

Trec Crea9 Xtreme to stack kreatynowy zawierający dziewięć różnych form tej substancji, w tym jabłczan kreatyny, cytrynian kreatyny, monohydrat kreatyny, chlorowodorek kreatyny, buforowany monohydrat kreatyny, glukonian kreatyny, ester etylowy kreatyny, alfa-ketoglutaran kreatyny oraz orotan kreatyny. Przyjmowanie preparatu pozwala zwiększyć wydolność fizyczną podczas wykonywania krótkich i intensywnych wysiłków fizycznych.

Krótkoterminowe efekty suplementacji kreatyny
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów ergogenicznych dla sportowców uprawiających wysiłki wymagające bardzo wysokiej mocy. Podczas ćwiczeń sprinterskich trwających kilka sekund, rozpad fosfokreatyny jest głównym szlakiem dostarczania ATP dla pracujących mięśni. Wykazano, że zwiększona zawartość fosfokreatyny w mięśniach wynikająca z krótkotrwałego przyjmowania kreatyny może zapobiec degradacji ATP podczas skurczów mięśni o wysokiej intensywności i zwiększać moc wyjściową podczas ćwiczeń przerywanych, w których maksymalne wysiłki są przeplatane krótkimi przerwami na regenerację.

Długoterminowe efekty suplementacji kreatyny
W wielu badaniach zwrócono szczególną uwagę na długofalowe rezultaty suplementacji kreatyną i jej możliwe efekty poprawiające adaptację do treningu oporowego. Udowodniono, że spożycie kreatyny może stymulować przyrost beztłuszczowej masy ciała, a co za tym idzie umożliwiać wzrost siły mięśni i produkcją energii. Okazuje się, że przyjmowanie kreatyny w połączeniu z treningiem oporowym u młodych zdrowych ochotników stymuluje proliferację komórek satelitarnych. Kilka badań wskazuje również, że kreatyna może stymulować szlak sygnalizacji IGF-1 i wpływać na miogenne czynniki regulatorowe.

Ciekawostką jest fakt, że doustna suplementacja kreatyną w dawce 5 g dziennie stymuluje regenerację masy mięśni nóg i ich mocy po zaniku mięśni wywołanym unieruchomieniem nogi. Odzysk utraconej masy mięśniowej jest spowodowany zarówno wzrostem włókien  mięśniowych typu I, jak i typu II. Wykazano także, że indukowany kreatyną wzrost włókien mięśniowych jest ściśle skorelowany ze wzrostem ekspresji czynnika transkrypcyjnego MRF4, którego rolę upatruje się w zapobieganiu atrofii mięśni, w szczególności sarkopenii i kacheksji.

Powyższe obserwacje wskazuje, że suplementacja kreatyną może służyć jako wspomaganie rehabilitacji zaników mięśniowych o różnym podłożu.

Wpływ kreatyny na resyntezę glikogenu mięśniowego
Zawartość glikogenu mięśniowego determinuje czas do osiągnięcia zmęczenia oraz wydajność podczas ćwiczeń trwających więcej niż 1 godzinę. Jeżeli częstotliwość treningów jest wysoka, np. kiedy trenujemy prawie każdego dnia, to niezwykle trudno jest uzyskać pełną resyntezę glikogenu. Wyniki osiągane podczas zawodów trwających wiele dni, takich jak np. wyścigi kolarskie, są bezpośrednio skorelowane ze zdolnością organizmu do resyntezy glikogenu.

Wykazano, że potreningowa suplementacja kreatyną wraz węglowodanami powoduje większą akumulację glikogenu mięśniowego niż podczas przyjmowania samych węglowodanów. Kilka różnych badań potwierdziło wpływ kreatyny nasilający syntezę glikogenu i jego akumulację zarówno w mięśniach szkieletowych modeli zwierzęcych jak i ludzkich, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną.

Podsumowując, Trec Crea9 Xtreme to kompleks kreatynowy, którego stosowanie zaleca się wszystkim osobom aktywnym fizycznie pragnącym poprawić swoje wyniki sportowe. Na jego suplementacji mogą skorzystać również osoby pragnące szybciej wrócić do dawnej formy będące w trakcie rehabilitacji po urazach mięśniowych i złamaniach. Suplement charakteryzuje się wysokim potencjałem ergogenicznym przynoszącym zarówno korzyści krótkoterminowe, jak i długookresowe, a połączenie dziewięciu różnych form kreatyny w jednym preparacie pozwala na efektywniejsze wysycenie mięśni fosfokreatyną.

InStock
Since 2005
Dodaj do koszyka
Crea9 Xtreme Crea9 Xtreme 30 kaps.
Trec
15,00 zł

Wszystkie warianty:

1-2
Lokalizacja:
Magazyn UE
Dostępność:
duża ilość
dni robocze
od wysyłki
Minimalna data ważności:
2021-02
Do darmowej wysyłki brakuje: 50,00 zł
15,00 złz VAT

od 3 sztuk tylko 14,70 zł /szt. -2%

Biuro obsługi klienta.

PON.-PT 900-1700

Potrzebujesz pomocy w wyborze?

Opis produktu
  • Zawiera dziewięć różnych form kreatyny
  • Pozwala zwiększyć wydolność fizyczną
  • Cechuje się działaniem ergogenicznym
  • Stymuluje przyrost masy mięśniowej
  • Poprawia adaptację treningową
  • Przyspiesza resyntezę glikogenu
  • Umożliwia wzrost siły mięśni
  • Usprawnia regenerację ATP

Trec Crea9 Xtreme to stack kreatynowy zawierający dziewięć różnych form tej substancji, w tym jabłczan kreatyny, cytrynian kreatyny, monohydrat kreatyny, chlorowodorek kreatyny, buforowany monohydrat kreatyny, glukonian kreatyny, ester etylowy kreatyny, alfa-ketoglutaran kreatyny oraz orotan kreatyny. Przyjmowanie preparatu pozwala zwiększyć wydolność fizyczną podczas wykonywania krótkich i intensywnych wysiłków fizycznych.

Krótkoterminowe efekty suplementacji kreatyny
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów ergogenicznych dla sportowców uprawiających wysiłki wymagające bardzo wysokiej mocy. Podczas ćwiczeń sprinterskich trwających kilka sekund, rozpad fosfokreatyny jest głównym szlakiem dostarczania ATP dla pracujących mięśni. Wykazano, że zwiększona zawartość fosfokreatyny w mięśniach wynikająca z krótkotrwałego przyjmowania kreatyny może zapobiec degradacji ATP podczas skurczów mięśni o wysokiej intensywności i zwiększać moc wyjściową podczas ćwiczeń przerywanych, w których maksymalne wysiłki są przeplatane krótkimi przerwami na regenerację.

Długoterminowe efekty suplementacji kreatyny
W wielu badaniach zwrócono szczególną uwagę na długofalowe rezultaty suplementacji kreatyną i jej możliwe efekty poprawiające adaptację do treningu oporowego. Udowodniono, że spożycie kreatyny może stymulować przyrost beztłuszczowej masy ciała, a co za tym idzie umożliwiać wzrost siły mięśni i produkcją energii. Okazuje się, że przyjmowanie kreatyny w połączeniu z treningiem oporowym u młodych zdrowych ochotników stymuluje proliferację komórek satelitarnych. Kilka badań wskazuje również, że kreatyna może stymulować szlak sygnalizacji IGF-1 i wpływać na miogenne czynniki regulatorowe.

Ciekawostką jest fakt, że doustna suplementacja kreatyną w dawce 5 g dziennie stymuluje regenerację masy mięśni nóg i ich mocy po zaniku mięśni wywołanym unieruchomieniem nogi. Odzysk utraconej masy mięśniowej jest spowodowany zarówno wzrostem włókien  mięśniowych typu I, jak i typu II. Wykazano także, że indukowany kreatyną wzrost włókien mięśniowych jest ściśle skorelowany ze wzrostem ekspresji czynnika transkrypcyjnego MRF4, którego rolę upatruje się w zapobieganiu atrofii mięśni, w szczególności sarkopenii i kacheksji.

Powyższe obserwacje wskazuje, że suplementacja kreatyną może służyć jako wspomaganie rehabilitacji zaników mięśniowych o różnym podłożu.

Wpływ kreatyny na resyntezę glikogenu mięśniowego
Zawartość glikogenu mięśniowego determinuje czas do osiągnięcia zmęczenia oraz wydajność podczas ćwiczeń trwających więcej niż 1 godzinę. Jeżeli częstotliwość treningów jest wysoka, np. kiedy trenujemy prawie każdego dnia, to niezwykle trudno jest uzyskać pełną resyntezę glikogenu. Wyniki osiągane podczas zawodów trwających wiele dni, takich jak np. wyścigi kolarskie, są bezpośrednio skorelowane ze zdolnością organizmu do resyntezy glikogenu.

Wykazano, że potreningowa suplementacja kreatyną wraz węglowodanami powoduje większą akumulację glikogenu mięśniowego niż podczas przyjmowania samych węglowodanów. Kilka różnych badań potwierdziło wpływ kreatyny nasilający syntezę glikogenu i jego akumulację zarówno w mięśniach szkieletowych modeli zwierzęcych jak i ludzkich, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną.

Podsumowując, Trec Crea9 Xtreme to kompleks kreatynowy, którego stosowanie zaleca się wszystkim osobom aktywnym fizycznie pragnącym poprawić swoje wyniki sportowe. Na jego suplementacji mogą skorzystać również osoby pragnące szybciej wrócić do dawnej formy będące w trakcie rehabilitacji po urazach mięśniowych i złamaniach. Suplement charakteryzuje się wysokim potencjałem ergogenicznym przynoszącym zarówno korzyści krótkoterminowe, jak i długookresowe, a połączenie dziewięciu różnych form kreatyny w jednym preparacie pozwala na efektywniejsze wysycenie mięśni fosfokreatyną.

Sposób użycia
Producent
Recenzje (0)

Skład

Wielkość opakowania: 30 kapsułekPorcja jednorazowa: 2 kapsułkiIlość porcji w opakowaniu: 15

Pozostałe składniki

Otoczka kapsułki (żelatyna; barwnik - dwutlenek tytanu, błękit patentowy V), substancja przeciwzbrylająca (sole magnezowe kwasów tłuszczowych).

Podobne produkty
Najlepiej połączyć z
Mutant
99,00 zł
(2)

Odżywka na masę zawierająca 7 źródeł białka o różnym czasie wchłaniania. Wspomaga regenerację i anabolizm.

Kupuję
Trec
59,00 zł
(1)

Kompleks szybko wchłanialnych węglowodanów. Zapewnia wzrost siły i szybszą regenerację.

Kupuję
Olimp
32,00 zł
(4)

Suplement węglowodanowo-białkowy, który wspomaga budowę suchej masy mięśniowej i wspomaga regenerację.

Kupuję
Scitec
135,00 zł
(3)

Zaawansowany gainer białkowy. Zawiera 6 rodzajów węglowodanów o różnym tempie wchłaniania. Wspomaga anabolizm.

Kupuję
Trec
105,00 zł
(1)

Odżywka na masę zawierająca długołańcuchowe węglowodany i białko serwatkowe. Zwiększa siłę.

Kupuję
Hi-tec
39,00 zł

Beta-alanina. Ogranicza zmęczenie, poprawia wytrzymałość, przyśpiesza regenerację.

Kupuję

Jabłczan Kreatyny

Informacja

Jabłczan kreatyny (tri-creatine malate, TCM, di-creatine malate) stanowi połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech (lub dwóch) cząsteczek kwasu jabłkowego w postaci zjonizowanej (jabłczanu) w jedną molekułę. Charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w cieczach od monohydratu kreatyny. Jabłczan bierze udział w przemianach energetycznych potęgując działanie w tym zakresie kreatyny. Przy prawidłowym stosowaniu jabłczanu kreatyny następuje wzrost zdolności wysiłkowych organizmu (siły i wytrzymałości), przyśpieszenie – chociaż wolniejsze niż gwarantują inne związki kreatyny, za to lepszej jakości – przyrostów masy beztłuszczowej, zapewnia szybszą i lepszą odnowę biologiczną po wysiłku. W celu szybkiego wysycenia mięśni kreatyną należy stosować produkty zawierające insulinę (węglowodany i białka,) lub insulinomimetyki (i substancje o działaniu im podobnym: ALA, d-pinitol, tauryna). Jabłczan kreatyny dostępny jest w postaci proszków i kapsułek (monopreparatów oraz stacków kreatynowych) do nabycia na muscle-zone.pl

Dawkowanie: Zwyczajowo zalecane w sporcie, zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 2-5g na dawkę. Długość cyklu ok. 4-12 tygodni
- suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Cytrynian kreatyny

Informacja

Cytrynian kreatyny powstaje z połączenia cząsteczki kreatyny i trzech cząsteczek kwasu cytrynowego w jedną molekułę. Jest substancją rozpuszczalną w płynach, o większej rozpuszczalności niż monowodzian kreatyny. Zjonizowany kwas cytrynowy (cytrynian) ma udział w przemianach energetycznych, dzięki działaniu w połączeniu z kreatyną, powiększa  ten potencjał, oraz nadaje związkowi dodatkowe własności. Cytrynian kreatyny przy systematycznym stosowaniu wpływa na magazynowanie energii, wspomagając zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), przyrost masy mięśniowej. Ma zdolności regeneracyjne za pośrednictwem zmian czynnika kwasowości pH, powrót do równowagi ATP w połączeniu z działaniem kinaz anabolicznych aktywowanych przez kreatynę. Ze względu na odpowiedzialność hormonu insuliny za transport kreatyny do komórek mięśniowym wskazane jest stosowanie kreatyny w czasie posiłków lub poprzez użycie odżywek (węglowodanowych, węglowodanowo-białkowych, insulinopodobnych) i suplementów monopreparatów cytrynianu kreatyny i wieloskładnikowych jako uzupełnienie składu stacków kreatynowych.

Dawkowanie: Zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:

1) suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 2-5g na dawkę. Długość cyklu ok 4-12 tygodni

2) suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Monohydrat kreatyny

Informacja

Monohydrat kreatyny jest popularną i najtańszą formą kreatyny stosowaną w suplementacji sportowej w Polsce. Jest to molekuła, w której połączone są: cząsteczka kreatyny z cząsteczką wody. Posiada wysoką biodostępność i prędkość wysycania tkanek. Wspomaga zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), przyspiesza przyrost masy mięśniowej i odnowę po treningach wysiłkowych. Transport kreatyny do komórek mięśniowych jest wspomagany przez hormon insuliny. Dla uzyskania lepszego efektu wysycenia tkanek wskazana jest dieta zwiększająca zawartość insuliny w organizmie (dieta węglowodanowa i wysokobiałkowa) i wspomaganie odżywkami i suplementami (odżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, insulinomimetyki, ALA, d-pinitol czy tauryna). Monohydrat kreatyny występuje w postaci monopreparatów (kapsułki, proszki, tabletki) oraz preparatów wieloskładnikowych (m.in. składnik stacków kreatynowych).

Dawkowanie: Zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:

- suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 3-5g na dawkę. Długość cyklu 4-8  tygodni.

- suplementacja cykliczna z fazą nasycenia: pierwsze 5-7 dni po 20-30g na dobę w 4-6 dawkach po 4-6g na porcję, następnie w fazie podtrzymującej 2-10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cykl 4-8 tygdoni

- suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Ester etylowy kreatyny

Informacja

Ester etylowy kreatyny (CEE) - kreatyna o silnym potencjale anabolicznym, antykatabolicznym oraz erogenicznym, otrzymywany w procesie estryfikacji, w celu uzyskania wyższej biodostępności kreatyny, a co za tym idzie zmniejszenia wartości jej pojedynczych dawek. Powoduje przyrost masy ciała niższy niż przy stosowaniu specjalnych form kreatynowych, lecz o lepszej jakości. Ester etylowy kreatyny stosowany jest w suplementacji sportowej celem uzyskania polepszenia zdolności wysiłkowych (siły i wytrzymałości) w postaci monopreparatu (w postaci kapsułek), lub jako uzupełnienie preparatów odżywczych (stacków kreatynowych) i preparatów przedtreningowych.

Kre-alkalyn

Informacja

 

Kre-alkalyn (buforowany monohydrat kreatyny) jest opatentowaną formułą kreatynową, działającym z lepszym skutkiem w mniejszych dawkach od innych form kreatyny (monohydratu kreatyny). Stosowanie kre-alkalynu nie powoduje magazynowania wody w przestrzeniach międzykomórkowych i komórkach mięśniowych, jego stosowanie zapewnia pełny transport (bez wspomagania) do komórek mięśniowych. Przy jego stosowaniu nie stwierdzono zaburzeń trawiennych.

Krealkalyn regularnie stosowany potęguje zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość) oraz przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała. Stosowany po wysiłku wpływa na szybką odnowę komórek i zmniejszenie poczucia zmęczenia. Jest chętnie używany przez sportowców, mimo ceny wyższej od innych kompleksów kreatyny. Dostępny jest w postaci monopreparatów (kapsułki i proszki) oraz jako uzupełnienie składu stacków kreatynowych.

Dawkowanie: wg zaleceń producenta 2,5 – 5g/24h. 

 

Glukonian kreatyny

Informacja

Glukonian kreatyny - połączenie w jedną molekułę kreatyny i glukozy zwiększające przyswajalność składników pokarmowych z przewodu trawiennego do krwioobiegu, a stąd dalej do komórek mięśniowych. Stosowany w suplementacji kreatynowej zalecanej osobom aktywnym fizycznie i sportowcom dyscyplin siłowych i siłowo-wytrzmałościowych jako element zwiększający zdolności wysiłkowe i składnik uzupełniający dietę, potęgujący działanie anaboliczne i antykataboliczne kreatyny. Kreatyna posiada również potencjał erogeniczny. Stosowanie odpowiednik dawek gwarantuje przyrost siły, beztłuszczowej masy ciała i poprawę składu ciała i estetyki sylwetki. Na rynku suplementów dostępna jest jako składnik zaawansowanych preparatów okołotreningowych.

Dawkowanie: 1–3 g na dobę, okołowysiłkowo (przyjęte zwyczajowo w suplementacji sportowej).

Alfaketoglutaran kreatyny

Informacja

Alfaketoglutaran kreatyny jest produktem pośrednik cyklu Krebsa, solą kwasu glutarowego i kreatyny. Posiada wysoki potencjał ergogenny (kwas glutarowy) i anaboliczny (kreatyna). Stosowane w połączeniu wzmacniają działanie (synergizm). Stosowanie regularne Alfaglutarany kreatynu zwiększa wybitnie zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), przyśpiesza wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz wspomaga odnowę biologiczną po ciężkim treningu. Na rynku polskim dostępna jedynie jako składnik stacków kreatynowych.

Dawkowanie: zazwyczaj 4–8 gramów na dobę, głównie przed- i po- treningowo.

Orotan kreatyny

Informacja

Orotan kreatyny (synonimy: tri-creatine ororate, di-creatine ororate), powstaje z połączenia cząsteczki kreatyny i trzech lub dwóch cząsteczek kwasu orotowego w jedną molekułę. Kwas orotowy (witamina B­13) ­ należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, bierze udział w metabolizmie kwasu foliowego (witaminy M) i witaminy B12­ . Występuje w produktach roślinnych. Leczy stwardnienie rozsiane. Wpływa na produkcję energii poprzez wzrost urydynomonofosforanu (UMP) oraz poziomu 5-fosforybozylo-1-pirofosforanu (PRPP) zwiększając magazynowanie glikogenu w mięśniach. Kreatyna   (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest substancją endogenną, powstającą z aminokwasów zawartych w wątrobie i nerkach (l-argininy, l-glicyny oraz l-metioniny) oraz przy spożyciu pokarmów mięsnych. Jej działanie zapewnia utrzymywanie poziomu adenotrójfosforanu (ATP), będącego nośnikiem energii, zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych oraz magazynuje glikogen. W suplementacji sportowej kreatyna jest magazynowana w mięśniach, co wpływa na poprawę gospodarki energią, zdolności wysiłkowe oraz szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Posiada potencjał erogeniczny, anaboliczny oraz antykataboliczny. Połączenie powyższych składników przy systematycznym stosowaniu powoduje wzrost zdolności wysiłkowych (siły i wytrzymałości), przyrost beztłuszczowej masy ciała oraz przyspieszenie odnowy biologicznej organizmu po wysiłku. Ze względu na anabolizm insuliny potęgujący transport kreatyny do komórek mięśniowych zalecane jest stosowanie łączne z suplementami zwiększającymi wrażliwość insulinową (oraz insulinomimetykami). Orotan kreatyny, stosowany jest wśród sportowców  uprawiających siłowe dyscypliny sportu,  dostępny jest w postaci monopreparatów (proszki, kapsułki) lub jako składnik bazowy stacków kreatynowych, na www.muscle-zone.pl

Dawkowanie: stosowane dawki powinny być dobrane przez lekarza lub dietetyka w zależności od rodzaju wysiłku, długości cyklu stosowania (cykle krótkotrwałe, suplementacja ciągłej), oraz masy ciała stosującego:

- przy suplementacji w cyklach 4 – 12 tygodni, 5 – 10 g/24h (w dawce pojedynczej lub dzielonej do 3 porcji/24h)

- suplementacja ciągła: od 0,03g – 0,05g/kg masy ciała

Kreatyna

Informacja

Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest substancją endogenną, powstającą z aminokwasów zawartych w wątrobie i nerkach (l-argininy, l-glicyny oraz l-metioniny) oraz przy spożyciu pokarmów mięsnych. Jej działanie zapewnia utrzymywanie poziomu adenotrójfosforanu (ATP), będącego nośnikiem energii, zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych oraz magazynuje glikogen. W suplementacji sportowej kreatyna jest magazynowana w mięśniach, co wpływa na poprawę gospodarki energią, zdolności wysiłkowe oraz szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Posiada potencjał erogeniczny, anaboliczny oraz antykataboliczny.

Kreatyna jest jedną z doskonale działających substancji używanych w sporcie wyczynowym, o renomie potwierdzonej przez badania naukowe. Dostępna w postaci monopreparatów, takich jak: ester kreatyny, jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny oraz preparatów wieloskładnikowych (zarówno kilku form kreatyny, jak również  innych substancji (prekursory tlenku azotu, aminokwasy typu BCAA).  Preparaty zawierające kreatynę dostępne w sprzedaży na www.muscle-zone.pl

Dawkowanie: zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na dawkę. Długość cyklu ok. 4 - 12 tygodni
- suplementacja cykliczna z fazą nasycenia: pierwsze 5 - 7 dni po 20 - 30g na dobę w 4 - 6 dawkach po 4 - 6g na porcję, następnie w fazie podtrzymującej 2 - 10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cyklu ok. 4 - 8 tygodni
- suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Ostatnio na blogu

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy

MZKatalog - polecani trenerzy

MZKatalog - polecane kluby

Supps4You LLC
16192 Coastal Hwy Lewes, Delaware 19958
sklep@mz-store.pl +48 501 537 027